괴롭힘은 특히 피해자에게 감정적입니다. 피해자가 느낄 수있는 감정의 범위는 광대하지만 다른 것보다 조금 더 튀어 나와있는 몇 가지가 있습니다.
공포.
아침에 일어나서 최악의 두려움 중 하나에 직면하게 될 것임을 상상해보십시오. 그것은 그들이 그날 고층 건물 위에 서있을 것이라는 것을 알고 높이를 두려워하는 사람과 같습니다. 는 사람들을 위한 괴롭힘을 매일,그들은 깨어 알고 그들을 만나 그들의 깡(또는 괴롭힘). 그들은 궁금해,이 사람이 할 것 이다 또는 나에 게 오늘 무슨 말을 끔찍한 느낌을 만들 것입니다?
두려움은 재미있는 느낌이 아닙니다. 우리가 두려워 할 때,우리는 위협을 느낍니다. 우리는 안전하지 않다고 느낍니다. 그 결과로,우리의 심신은 일정한 경고 발생안에 있고,소진하고 있다. 아무도 그들이 교실이나 학교 버스와 같은 안전한 느낌을해야하는 장소에서 매일 혼자 그런 식으로 느끼고 싶어하지 않습니다.우리 중 가장 강한 사람은 두려움을 극복하거나 극복 할 수 있지만 항상 가능하거나 쉬운 것은 아닙니다. 가장 좋은 방법은 도움을 얻는 것입니다. 당신을 위해 거기 있을 가족,친구,또는 교사의 지원 시스템이 있으십시오. 그들은 당신을 두려워하게 만드는 행동을 멈출 수 있어야합니다. 이것은 그들이 당신의 두려움의 근원을 막을 수 있기 때문에 당신의 두려움을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 일반적으로,당신은 당신의 복지를 돌보는 친절하고 도움이되는 사람들과 함께 훨씬 더 안전하다고 느껴야합니다.
낮은 자신감.
신체적,정서적 괴롭힘은 모두 다른 사람을 위협하고 비하하기위한 것입니다. 특히 괴롭힘이 계속되는 경우 그 사람이 약하고 열등하다고 느낄 수 있습니다. 다른 사람이 그런 방식으로 다른 사람에 대한 권력을 주장하려고하면 자존감에 대한 잠재적 영향은 이해할 수 있습니다.
힘과 힘은 주관적이라는 것을 기억하십시오. 체력,인기 또는 재정 상태와 같은 것들은 다른 것보다”더 나은”사람에 대한 측정 기준이 아닙니다. 당신이 누구인지에 대해 믿을 수없고 특별하다는 것을 항상 기억하고,다른 사람은 당신이 아닌 것처럼 느껴서는 안됩니다.
절망.
때때로 피해자는 괴롭힘을 막기 위해 할 수있는 일이 없다고 느낍니다. 이것이 사실이 아니더라도,그들은 깡패를 더 화나게하거나 자신에게 너무 많은 관심을 가져 오는 것과 같은 반향을 두려워 할 수 있습니다. 그들은 그것에서”큰 거래”를 만들고 싶지 않습니다. 문제는 이러한 우려가 부모 나 보호자,교사 또는 교장에게 말하는 것과 같은 행동을 멈추게하는 것을 막을 수 있다는 것입니다.
어려울 수 있습니다. 당신은 두려워 할 수도 있습니다. “결과”에 대해 걱정할 수도 있습니다. 그러나 깡패가 그가 그것으로 도망 갈 수 있다고 생각하는 한,그/그녀는 멈출 가능성이 없습니다. 괴롭힘이 계속되는 한,이 목록에있는 다른 모든 것들을 계속 느낄 것이라는 것을 깨달으십시오.
분노.
아마도 모든 것에서 가장 이해할 수있는 느낌은 분노 일 것입니다. 피해자가 괴롭힘을 당하면 적어도 약간의 분노를 느끼는 것이 당연합니다.
누군가가 육체적이든 감정적이든 의도적으로 당신에게 고통을 주려고 한다는 사실은 화를 내는 정당한 이유이다. 트릭은 당신을 제어시키는 대신 분노를 제어하는 것입니다. 당신에 대하여 사용된 어떤 낱말 또는 활동든지 그(것)들을 전달하는 사람의 단지 반영다는 것을 기억하십시오.
굴욕.
당황은 매우 불쾌한 일입니다. 수치의 느낌은 정말 아래로 당신을 무게 폭풍 구름처럼 머리 위에 걸 수 있습니다.
하지만 당신은 당황 할 것이 없습니다. 당신이 누구인지 자랑스러워하고 행복과 자신감의 습관을 실천하십시오. 다른 사람들이 당신을 인식하는 방법에 대해 걱정하지 마십시오 당신은 스트레스의 큰 거래를 완화합니다. 그것은 매우 해방 때 그냥 당신이 누군지 하 고 그것에 자부심을 가질 수 있습니다.
슬픔.
우울증은 굴욕과 함께 괴롭힘 상황에서 자살로 이어지는 경향이있는 감정입니다. 끊임없는 두려움,당혹감,그리고 얕보는 것은 절망에 갇힐 때까지 사람을 쓰러 뜨릴 수 있습니다. 자살의 희생자들은 결코 그런 끔찍한 감정에서 자유롭지 못할 것이라고 생각하며,이는 그들이 자유로울 수 있기 때문에 더욱 비극적입니다. 지지하고 돌보는 사람들과 그들의 편에 서서 강한 의지를 가지고 있다면 누구나 가장 깊은 우울증에서 벗어날 수 있습니다.