우리는 영원히 꿀의 장점을 알고 있습니다. 꽃의 과즙에서 꿀벌에 의해 만들어,꿀은 설탕에 건강한 대안 것 여겨진다. 그리고 그것이 따뜻한 음식으로 간주되고,체중 감량에 도움이되며,많은 다른 건강상의 이점을 가지고 있다는 것을 감안할 때—정기적 인 식단의 일부로 만드는 것은 생각할 필요가없는 것처럼 보입니다. 그러나 너무 많은 꿀을 가지고있을 때 어떤 일이 일어나는지 궁금해 한 적이 있습니까?
꿀은 건강하지만,이 달콤한 꿀을 포함하여 너무 많은 것이 나쁩니다. 꿀을 적당히 섭취해야하는 5 가지 이유는 다음과 같습니다.
1. 그것은 당신의 혈당 수준을 높일 수 있습니다
꿀은 설탕과 탄수화물을 가지고—너무 많은 양의. 그래서 당신이 꿀을 가지고 바다로 갈 때,당신의 혈당 수치는 쏘는 경향이 있습니다. 당신이 당뇨병 인 경우에,당신은 위험 할 수 있습니다와 혈당 수치의 비정상적인 상승을 볼 수 있습니다.
2. 꿀은 혈압을 낮출 수 있습니다
꿀은 혈압을 조절하는 데 도움이되는 훌륭한 성분으로 간주됩니다. 그러나 과량 가지고 갈 때,그것은 또한 저혈압 저혈압의 위험한 상태에 당신을 둘 수 있습니다. 장기적으로 이것은 당신의 심장 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
3. 그것은 위장 문제로 이어질 수 있습니다
당신이 변비로 고통받는 경우,꿀은 악화 될 수 있습니다. 그리고 당신이하지 않더라도,너무 많은 꿀은 과당 함량이 높기 때문에 당신을 막을 수 있습니다. 또한,꿀은 꿀에 설탕을 소화하기 위해 신체의 무능력의 결과로 팽만감 및/또는 설사로 이어질 수 있습니다.
4. 그것은 체중 증가로 이어질 수 있습니다
당신이 당신의 체중을보고 있다면,당신이 소비하는 꿀의 양을 조절하는 것은 매우 중요합니다. 꿀에 존재하는 칼로리,설탕 및 탄수화물 함량이 높으면 체중 증가에 도움이 될 수 있습니다.
5. 꿀은 또한 치아 문제에 대한 방법을 포장 할 수
당신은 너무 많은 꿀이있을 때,당신은 또한 충치를 촉진 할 수 있습니다 너무 많은 설탕을 가지고있다. 미국 농무부 국립 영양소 데이터베이스에 따르면,꿀의 약 82%는 설탕으로 만들어져 치아를 손상시키기에 충분합니다. 또한,꿀은 또한 자연에서 끈 적,그것은 더 충 치를 촉진 하는 치아에 집착 수 있습니다 의미.
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그래서,얼마나 많은 꿀을 가져야합니까?
당신은 꿀을 너무 많이 갖는 잠재적 인 부작용에 대해 배운 이후,오늘부터 중재를 연습하는 것이 중요합니다. 하루에 약 50 밀리리터의 꿀이 최적이며 그 이상을 섭취해서는 안됩니다. 그러나,당신은 어떤 건강 질환으로 고생하는 경우,꿀에게 다이어트의 일부를 만들기 전에 의사와 상담 할.