냉동 요구르트는 건강합니까? 토핑은 어떻습니까? -외식 잘 먹기

4-fruity-yogurt-cones 냉동 요구르트가 실제로 건강합니까,아니면 그 이름으로 속이고 있습니까?

우유 및 우유 부산물은 냉동 요구르트의 주요 성분입니다.

냉동 요구르트 회사에는 자체 조리법이 있지만 가장 일반적인 냉동 요구르트에는 요구르트 배양 물,감미료,옥수수 시럽,우유 고형분,젤라틴,향료 및 색소가 포함되어 있습니다.

설탕은 냉동 요구르트의 15-17%를 차지하며 맛,몸,두께를 더합니다. 식품 의약품 안전청에 의해 규제되지 않는 냉동 요구르트(그러나 일부 주에서는)는 살아있는 박테리아 배양을 포함 할 수도 있고 포함하지 않을 수도 있습니다.

냉동 요구르트는 크림 대신 우유로 만들어지기 때문에 대부분의 아이스크림보다 지방이 적습니다. 무 지방”원래”또는”일반”맛의 대부분은 일반적으로 설탕 약 20 그램과 온스 당 약 30-35 칼로리에서 칼로리가 가장 낮습니다.

그것은 맛의 다수에 와서 종이팩에서 구입하실 수 있습니다,냉동 바 또는 컵,또는 소프트 서브. 다른 브랜드에서 사용하는 재료의 조리법과 품질은 다양한 수준의 달콤한/타르트,지방 함량,일관성 및 맛을 가진 제품을 만듭니다.

냉동 요구르트는 1970 년 후드 유제품 직원이 소프트 아이스크림 기계를 통해 일반 요구르트를 넣을 때 매사추세츠에서 발명되었습니다. 첫 번째”프로 구르트”콘은 1971 년 2 월 3 일 하버드 스퀘어 매장에서 제공되었습니다.

80 년대의 건강 열풍 동안 냉동 요구르트가 주류를 이루었고 일종의 사그라 들었습니다. 그 인기는 고객이 믹스 앤 매치 맛,토핑 수십에서 선택하고,무게로 지불 할 수 있도록 셀프 서비스 상점과 큰 시간을 반등.

셀프 서비스 요구르트 상점은 또한 고객이 부분 크기,후속 가격,풍미 및 토핑을 제어 할 수 있도록합니다.

냉동 요구르트는 건강에 좋은 음식”헤일로”를 계속 입고 있지만 항상 보증하지는 않습니다. 일부 품종은 회사의 레시피와 재료 및 추가 토핑의 품질과 양에 따라 다른 품종보다”건강”합니다.

조리법의 변화에도 불구하고 냉동 요구르트는 칼로리를 비교할 때 상당히 비슷합니다. 예를 들어,핑크베리 1/2 컵에는 116 칼로리,0 그램 지방,20 그램의 설탕이 들어 있으며,티씨비의 98%무 지방 바닐라는 120 칼로리,2 그램 지방,17 그램의 설탕이 들어 있습니다. 팁:당신의 컵의 순서를 반대 마십시오.
셀프 서비스 요거트를 아래가 아닌 위에 올려 놓습니다. 딸기 또는 신선한 파인애플과 같은 공간을 채우는 저칼로리 과일을 첫 번째 층으로 만듭니다. 그런 다음 시리얼과 같은 크런치와 볼륨으로 물건을 추가하십시오. 요구르트에 따라,다음 상단에 사탕 경색의 아마 작은 술. 요구르트로 시작하는 것은 종종 컵에 많은 요구르트를 넣은 다음 많은 토핑을 넣는 것을 의미합니다. 바닥에 저칼로리 양 음식을 층을 이룸것은 너에게 많은 열량을 저장할 수 있는다.

큰 컵이 아닌 작은 컵으로 시작하면 이미 게임보다 앞서 있습니다. 당신이 큰 컵을 채우지 않을 것이라고 맹세 했음에도 불구하고,당신은 거의 항상 그렇게합니다.

풍미를 섞지 않는 것을 시도하십시오. 한 쌍을 소용돌이치는 것은 재미 같이 소리가 난다,그러나 미뢰는 재미있다. 너가 다만 1 개의 풍미를 쑤시고 너의 미뢰를 꼭대기에 오를 때 행복하 너는 다양한 풍미가 있으면 너는 가능하게 위로 만족한 감각보다는 끝낸다.

저지방 냉동 요구르트 한 컵은 약 210 칼로리를 소모합니다. 보다 구체적으로,일반 냉동 요구르트의 다른 종류의 한 컵 서빙:

Chocolate frozen yogurt (soft serve): Calories: 230 | Fat: 8.64 | Carbs: 35.86g; Protein: 5.76g

Vanilla frozen yogurt (soft serve): Calories: 234; Fat: 8.06g; Carbs: 34.84g; Protein: 5.76g

Frozen yogurt (non-chocolate flavors): Calories: 210; Fat: 2.70g; Carbs: 38.24g; Protein: 9.14g

Chocolate frozen yogurt (not soft serve): Calories: 226; Fat: 3.90g; Carbs: 43.22g;Protein: 10.48 그램

아이스크림 대신 냉동 요구르트를 먹음으로써 당신이 정말로 잘하고 있다는 것을 확신시키는 것은 쉽습니다. 그러나 일부 토핑은 냉동 요구르트를 칼로리 악몽으로 바꿀 수 있습니다.

여기에 칼로리 카운트는 다양한 토핑 1 온스입니다:

과일(신선하지):

너트:

시리얼:

쿠키/프레즐/캔디:

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