운동 중 또는 운동 후에 근육 경련이 있습니까? 당신은 혼자가 아니에요! 실제로,학교에서 체육 수업을 겪은 사람들의 95%는 적어도 한 번은 근육 경련이 있다고보고합니다. 트라이 애슬론 선수와 같은 더 높은 수준의 지구력 운동 선수는 운동 관련 근육 경련에 더욱 취약하며 트라이 애슬론 선수의 67%가 운동 중 또는 운동 후 경련 병력을보고했습니다.
운동 중 근육 경련이 있는 놀라운 이유는
탈수 및 전해질 불균형이 일반적으로 근육 경련의 원인이라고 생각됩니다. 이것은 땀을 통해서 전해질의 증가한 손실 때문에 덥고 다습한 조건에서 훈련할 때 가장 분명합니다. 그러나 최근 연구에 따르면 이것은 문제의 일부일뿐입니다.
근육 경련의 원인을 고려할 때 과로 한 근육과 신경근 피로가 실제로 수분 공급보다 더 중요 할 수 있습니다.
운동 관련 근육 경련 치료
운동 관련 근육 경련은 주로 수화 및 전해질 보충제로 치료되지만 운동 중 또는 운동 후 경련의 근본 원인을 무시할 수 있습니다. 그들이 당신의 운동 능력에 영향을 미치기 전에 경련을 치료하는 가장 효과적인 방법은 신경근 재교육입니다.
신경근 재교육은 작업 부하의 균형을 돕기 위해 약하고 활동하지 않는 근육을 훈련시키는 것을 포함합니다. 우리는 경련으로 이어질 수있는 다른 근육을 과도하게 사용하여 약한 근육을 보상하는 환자를 일상적으로 봅니다. 활동 부족 근육을 훈련하고 몸을 이동의보다 효율적인 방법을 교육함으로써,우리는 과민성 근육에 스트레스를 줄이고 피크 성능에 당신을 다시 얻을 수 있습니다! 이는 다음을 통해 수행됩니다:
- 적절한 형태를 보장하기위한 생체 역학 평가와 코일 근육을 느슨하게하는
- 트리거 포인트 드라이 니들 링.
버지니아 치료&피트니스 센터는 전문 및 대학 운동 선수를 치료하는 오랜 역사를 가지고 있으며,법원에 주말 전사를 유지하고있다,필드,링크(어디든지!)14 년 이상. 운동 관련 근육 경련으로 어려움을 겪고 있고 수분을 유지하는 것이 충분하지 않은 많은 운동 선수 중 한 명이라면 철저한 근골격 평가를 위해 버지니아에서 최고의 치료사에게 약속을 잡으십시오. 우리는 당신이 게임에 다시 얻을 수 있도록하자!