일상 생활에,우리는 인생에서 자신의 루틴,일정,습관과 일을 탐구하는 성공적인 지도자,기업가,예술가,임원 및 운동 선수 프로필.
41 세와 62-7-2 의 권투 기록으로 매니 파퀴아오의 최고의 날이 그 뒤에 있다고 말하는 것이 안전합니다. 1995 년 프로 데뷔를 한 후,파퀴아오는 1990 년대,2000 년대,2010 년대,2020 년대에 걸쳐 40 년 동안 세계 타이틀을 보유한 역사상 유일한 복서가되었습니다.
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그의 나이에도 불구하고,아무것도 그의 이전 년처럼 훈련을 계속하고 가장 어려운 도전에 복용 8 부문 세계 챔피언을 중지하지 않았습니다.
지난 7 월,파퀴아오는 필리핀 복서 은퇴를 약속했던 세계 최고의 웰터급 선수 중 한 명인 무패 키스 서먼과 싸웠다. 파퀴아오가 1 라운드 후반 최저점을 기록하며 열심히 싸운 한판 승부였으며,분할 결정 승리를 거두었다.
마르코 안토니오 발레라,브리크 모랄레스,오스카 드 라 호야,미구엘 코토,셰인 모슬리와 같은 이름을 포함하는 전설적인 권투 이력서에서 서먼은 파퀴아오의 최고의 승리 중 하나 일 수 있습니다.
나는 얼마나 더 많은 싸움이 있는지 모른다. 내가 아는 전부는 내가 열심히 자신을 추진하고 있다는 것입니다. 동기부여는 나의 심혼에서 욕망 이다. 나는 내가 하는 일을 좋아한다.
매니 파퀴아오가 40 세의 나이로 20 살처럼 훈련하는 방법/남자 건강
서먼을 상대로 한 훈련 캠프에서 파퀴아오의 날은 다른 권투 선수처럼 시작되어 할리우드 힐스에서 이른 아침 달리기를 위해 일출에 깨어났다. 그러나 다른 권투 선수와는 달리 파퀴 아오는 그와 함께 측근이 있습니다.
그의 라이벌 플로이드 메이웨더와 마찬가지로 파퀴아오는 스포트라이트를 좋아하며 트레이너,조수,요리사,운전자부터 복서 훈련을 엿볼 수 있기를 희망하는 일상적인 팬들에 이르기까지 항상 30 명이 넘는 사람들이 있습니다.
파퀴아오의 훈련 일정은 일주일에 6 일,그 중 3 일에 이중 훈련 세션(아침과 오후 중반)이 있지만 그가 좋아하는 방식입니다. “나는 훈련 및 운동에 중독 해요,나는 싸움이 예정되어 있지 않은 경우에도,”파퀴아오는 남성의 건강 프로필에서 말했다. “나는 쉽게 싸울 수 있도록 열심히 일한다.”
그가 싸움을 준비하는 훈련 캠프에 있지 않은 경우에도,파퀴아오는 여전히 활성 유지하는 것을 좋아한다,필리핀에서 상원 의원으로 자신의 의무를 저글링하면서. 그는 종종 주어진 하루에 최대 4 시간의 농구를 할 것입니다.
그의 실행 후,파퀴아오는 그의 힘&컨디셔닝 코치,저스틴 포춘,속도와 민첩성 훈련에 작동합니다. “우리는 폭발적인 운동이고 빠른 트 위치 근육 섬유를 사용하기 때문에 많은 하체 및 상체 플라이 오 메트릭 작업을합니다.”라고 포춘은 말했다. “우리는 점프,바닥 사다리 작업을하고,상체를 위해 많은 공 작업과 기본적으로 속도 추진 작업을 수행합니다.”
파퀴아오는 오전 8 시에 아침을 먹고 낮잠을 자려고 집으로 향할 것이다. 주위에서 1-1.30 오후 그는 웨스트 할리우드에서 와일드 카드 체육관에 도착합니다,오랜 트레이너 프레디 로치에 의해 소유,자신의 권투에서 작동.
일반적인 루틴은 두 개의 상대와 파퀴 아오 스파링 10 라운드를 볼 수 있습니다;무거운 가방,더블 엔드 가방,속도 가방에 15 라운드,줄넘기와 섀도 박스. 바퀴벌레가 더 작은 전투기를 감속할 수 있는다 것 을 믿기 때문에 관련시키는 약간의 무게 훈련 있는다. 대신,초점은 다양한 미용 운동과 많은 심장 작업에 있습니다.
모든 운동은 1999 년 태국 복서 메드 고엔 싱서 라트를 상대로 하드 바디 샷에서 파퀴 아오가 패한 이래로 매일 전통 인 수천 개의 윗몸 일으키기로 끝납니다.
“훈련 후 우리는 점심 체육관 근처 태국 레스토랑에 가서 내가 휴식을 취할 경우 다음 집으로 머리,내 친구와 함께 체스를하거나 저녁 식사 다음 영화 집을보고,”파퀴 아오는 권투 뉴스 웹 사이트,나쁜 레프트 훅을 말했다. “저녁 식사 후 나는 성경을 읽거나 친구들과 토론하고 보통 오후 10 시까 지 잠자리에 든다.”
그의 엄격한 훈련 루틴을 연료,파퀴아오는 필리핀 음식의 엄청난 도움에 의존,포함”흰 쌀,닭고기와 스테이크 케밥,튀긴 오징어,얇게 썬 바나나,쇠고기와 양배추 수프,쓴 멜론 가지 오믈렛,”오늘 미국에 의해 보도 된 바와 같이.
무게를 만들기 위해 자신을 배수해야하는 대부분의 권투 선수와는 달리,파퀴아오는 자신의 작은 프레임과 강렬한 훈련으로 인해 반대 문제에 직면-에 무게를 유지하는 방법. 다섯 남자 요리 팀은 그가 권투 선수가 그의 사랑하는 필리핀 음식에 액세스 할 수 있는지 확인하기 위해가는 곳마다 파캬이오를 따릅니다.
훈련과 영양의 일상은 파퀴아오에게 중요하다. “훈련 중에 음식을 바꾸면 상태가 바뀔 것입니다. 그것이 가장 중요한 것”이라고 그는 서먼 한판 승부까지 리드 업에서 오늘 미국에 말했다. “훈련 시작부터 먹는 음식은 매달,매주,매일 먹는 음식입니다.”
나는 훈련 캠프의 매주 토요일을 통해 월요일 훈련. 그것은 내가 최선을 내 훈련을 수행 할 수 있도록 내 몸이 아침과 오후 세션 사이에 휴식을 할 수있는 엄격한 일정입니다. 모든 것은 육체적으로나 정신적으로 정점을 이루는 하나의 목표에 맞춰져 있습니다.
파퀴아오 대 브래들리 2 세:매니는 프레디 로치|배드 레프트 훅과 함께 훈련하는 전형적인 날을 묘사합니다.
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