주의 집중의 어려움은 학령기 어린이들에게 매우 일반적입니다. 매주 나는 부모님이나 교사가 가정과 학교 모두에서 집중력 수준에 대해 우려하고 있으며,이는 그들의 삶에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 그들은 낮에 꿈을 꾸거나 집이나 수업 시간에 창 밖을 응시하거나 방해가 될 수 있으며 작업을 완료 할 수 없으며 학습에 어려움을 겪을 수 있습니다.
그렇다면 자녀가 주의력과 집중력에 어려움을 겪고 있는지 어떻게 알 수 있으며 무엇을 찾아야합니까?
자녀에게서 알아챌 수 있는 행동에는 다음이 포함됩니다:
- 가만히 앉아있을 수 없음
- 쉽게 산만 함
- 지시 사항을 따르는 데 문제가 있음
- 자신을 조직하는 데 문제가 있거나 끊임없이 물건을 잃어 가고 있음
- 학교 일을 마치는 데 어려움이 있음
- 같은 나이의 다른 아이들에 비해 필기가 좋지 않음
- 학습 장애를 경험하고 있습니다
- 공격성,우울 또는 과민 반응과 같은 행동 장애를 표시합니다
- 친구 사귀기 및 유지의 어려움과 같은 우정 문제를 경험합니다
- 서투름 또는 빈약 한 표시 달리기 또는 점프와 같은 총 운동 기술.
아이가 주의력 문제로 나에게 올 때,원인을 해결하려고 할 때 전반적인 건강과 복지의 모든 측면을 고려하는 것이 중요합니다.
주의 집중의 어려움은 학습에 큰 영향을 미칠 수 있으며,도전은 먼저 오는 해결하는 것입니다. 다시 말하면 아이에는 주의와 농도에 대한 1 차적인 문제가 있는가 또는 배우는 어려움에 이차적 이는가?
하지만 그 전에 내가 먼저 찾는 일반적인 원인 중 일부는 다음과 같습니다:
- 수면 부족 또는 열악한 일상
- 교실에서의 집중을 돕기 위해 유지 영양이없는 설탕과 지방이 많은 식단
- 과도한 화면 시간,특히 잠자리에 들기 전
- 최근 부모의 분리 또는 가족 외상과 같은 가정에서의 어려움
- 낮은 체중과 같은 일부 약물 또는 유기 질병.갑상선 기능 또는 철분 결핍.
자녀가 수업에 집중하는 데 어려움을 겪고 있다면,귀하의 자녀가 이러한 모든 문제를 검토하고 논의하는 것이 중요합니다. 종종 빈약한 주의 및 농도에 공헌하는 다수 원인이 있다. 자녀가 주의력결핍 과잉행동 장애나 학습 장애가 있다고 걱정되는 경우,소아과 의사에게 귀하를 의뢰하여 귀하와 귀하의 자녀의 교사에게 귀하의 자녀의 행동을 이해하기 위해 설문지를 작성하도록 요청할 수 있습니다(주의력결핍 과잉행동 장애나 학교에서의 주의력결핍 과잉행동 수준 포함). 자녀가 읽기 또는 필기 기술 또는 수학과 같은 학습에 어려움을 겪고 있다면 자녀의인지 능력을 결정하기 위해 교육 심리학 평가가 필요할 수 있습니다. 그들은 또한 그들이 교실에서 달성 하는 방법의 테스트를 요구할 수 있습니다.
자녀가 더 집중할 수 있도록 어떻게 도울 수 있습니까?
제일 먼저 할 수 있는 일은 아이가 충분한 수면을 취할 수 있도록 하는 것이다. 대부분의 초등학생 어린이는 여전히 10-11 시간의 수면이 필요합니다. 그들은 일반적으로 오후 7 시와 오후 9 시 사이에 잠자리에 들고 오전 6 시와 오전 8 시 사이에 깨어납니다. 12 세 이상이면 8-9 시간의 수면이 충분할 수 있지만 십대들은 종종 더 많은 것을 필요로합니다!
다음으로,자녀가 최소한의 정크 푸드와 설탕으로 좋고 영양가있는 식단을 먹고 있는지 확인하십시오. 마지막으로,자녀가 컴퓨터 나 태블릿에서 얼마나 많은 시간을 보내고 있는지 이야기하십시오. 일부 제한을 설정하고 금요일 밤이나 주말까지 화면 시간이 없을 것이라는 거래 또는 계약을해야 할 수도 있습니다. 학령기 아동의 경우,권장 사항은 화면 시간의 하루에 더 이상 두 시간 이상입니다. 자녀가 나이가 많고 숙제를 위해 컴퓨터를 많이 사용하는 경우 어렵습니다. 이 경우주의 깊게 모니터링하고 자녀가 비디오 게임을하거나 소셜 미디어를 과도하게 사용하지 않는지 확인하십시오. 당신이 확실하지 않은 경우,자녀의 교사에게 문의하십시오.
우리 아이가 학교에있을 때 어때?
교실에서 자녀의 주의력과 집중력을 향상시키는 데 도움이 되도록 교사와 의논할 수 있는 여러 가지 전략이 있습니다.:
- 그들을 교실 앞에 앉히십시오.
- 그들을 방해하지 않는 조용한 학생 옆에 앉으십시오.
- 지시가 주어지기 전에 아이와 좋은 눈 접촉을 만들고 지시를 짧게 유지하십시오. 아이는 도움이 경우,자신의 메모리를 묻는 메시지를 표시하는 키워드를 작성하도록 요청 할 수 있습니다.
- 아이에게 가능한 한 많은 일대일 지원을 제공하십시오.
- 아이에게 약간의 스트레칭 휴식을주십시오. 아마도 그들은 점심 주문 모니터 일 수도 있고 교사를 위해 심부름을 할 수도 있습니다.
- 아이에게 그들이 잘하는 기술을 반원들에게 보여달라고 부탁하십시오-자존감을 키우십시오!
- 아이에게 일을 마칠 여분의 시간을 주고,어려움을 겪고 있다면 숙제의 양을 줄이십시오.
- 아이가 잘하고 조용히 일할 때 긍정적 인 강화를하십시오.
- 결과가 필요한 경우 충분한 경고가 있는지 확인하고 결과가 즉각적이고 명확하며 등급이 매겨져 있는지 확인하십시오.
학교에서 집중하고 배우는 것이 어려움을 겪는 어린이들에게 자부심을 키우고 긍정적 인 사회적 기술을 육성하는 것이 정말로 중요합니다. 이것은 아이들이 동료들로부터 고립되고 자신의 능력이나 배우거나 친구를 사귈 의지에 대한 자신감을 잃는 것을 막을 수 있습니다.
다음은?
의 진단과 치료 모두 ADHD 학습 및 어려움에서 논의 될 것이다 별도의 블로그입니다. 이러한 문제는 해결해야 할 중요한 문제이지만,이러한 문제에 대한 평가를 시작하기 전에 먼저 주의력 및 집중력 어려움의 모든 일반적인 원인을 생각하고 관리하는 것이 중요합니다.
우리 모두는 배우고 싶어하는 행복하고 건강한 아이들을 원하므로 먼저 이러한 전략을 시도하십시오. 주의력결핍 과잉행동 장애나 자녀의 학습 장애가 걱정된다면,소아과의사의 진료를 받으십시오.
기타 유용한 리소스:
- 어린이 네트워크 양육:화면 시간 권장 사항: http://raisingchildren.net.au/articles/screen_time.html
- 어린이 네트워크 양육:수면 권장 사항: http://raisingchildren.net.au/articles/school_age_sleep_nutshell.html