보행 속도는 무엇입니까?
걷는 속도는 평균 1 마일 또는 킬로미터를 걷는 데 걸리는 시간입니다. 그것은 당신이 사용하는 측정 단위(여기에 편리한 킬로미터 변환기입니다)에 따라,마일/킬로미터 당 엑스 분으로 표시됩니다. 당신은 아래의 합계를 사용하여 자신을 그것을 밖으로 작동하거나 편리한 온라인 계산기를 사용할 수 있습니다.
페이스는 다음 합계를 사용하여 계산됩니다.
페이스=시간\거리
예::
2 시간(120 분)에 6 마일을 걷습니다. 120/6 = 20.
따라서 속도=마일 당 20 분.
중요한 것은 시간이 분 단위로 계산되므로 합계를 위해 2 시간은 120 분입니다. 결과가 둥근 분수가 아닌 경우 분의 분수를 초로 변환해야 합니다. 이를 위해 분수에 60 을 곱합니다.
합계 자체는 매우 간단하다,그러나 현대 기술은 이제 자동으로 이동 중에도 당신을 위해 당신의 속도를 해결할 수 있습니다. 이 중 가장 인기있는 예는 거리와 시간을 통해 운동 기간을 추적하여 페이스를 운동하고 세그먼트를 통해 페이스를 운동하는 스트라바입니다.
여기에 우리가 제일 좋아하는 산책 애플 리케이션의 일부를 체크 아웃!
보행 속도 대 속도
보행 속도와 속도 모두 한 곳에서 다른 곳으로 이동하는 데 걸린 시간을 살펴보십시오. 그러나,그들은 다른 개념이고,다른 합계를 가지며 다르게 제시됩니다. 속도는 시간당 마일(시속)또는 시간당 킬로미터(시속)로 표시됩니다.
속도=거리/시간(또는 속도=60/페이스)
위의 예를 보려면
2 시간 만에 6 마일을 걷습니다. 60/20=시속 3 마일.
속도와 페이스는 모두 도보 전체의 평균이며,속도는 개인이 얼마나 빨리 가고 있는지에 초점을 맞추고 속도는 특히 1 마일/킬로미터의 속도에 초점을 맞 춥니 다. 그것은 각 지형,날씨,다른 사람,그 날 등 일반 건강과 같은 일관성을 방해 할 수있는 요인에 의해 영향을받는 방법을 주목하는 것이 중요합니다. 걸음은 도보를 통하여 다각 점에 산출해서 이 이상치안에 요인을 나아질 수 있는다.
좋은 보행 속도는 무엇입니까?
걷기를 최대한 활용하려면 적당한 강도의 운동으로 분류되는’활발한 속도’로 걷는 것이 좋습니다. 일주일에 적당한 강도의 운동을 150 분하는 것이 널리 권장됩니다. 그래서,’활발한 속도’는 이상적인 보행 속도이지만 정확히 활발한 것은 무엇입니까?
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분당 약 100 걸음 또는 시간당 3/3.5 마일로 정량화 할 수 있습니다. 그러나 활동적인 워커의 경우 쉽게 보일 수 있습니다.
당신이 활발한 속도로 걷고 있는지 여부를 측정하는 가장 좋은 방법은 당신이 약간 숨이 차거나 땀을 흘리고 있는지 확인하는 것입니다. 아이디어는 안락한 속도 보다는 빨리 걷고 당신의 심혼 및 호흡 속도를 위로 얻기 위한 것이다. 당신이 편안한 산책을 느낄 경우,당신은 아마 활발한 속도로 걷고되지 않습니다.
따라서,’최고의’걷는 속도는 평소보다 더 빨리 가고 자신을 밀어하지만 여전히 단순히 빨리 걷고 당신의 속도를 유지 할 수있는 하나입니다.