아마 당신은 당신의 무에타이 훈련을 시작하고,그리고 분야에서 당신의 미래를 고민하고있다. 어쩌면 당신은 당신의 강사가 얼마나 좋은 본 적이,그들은 그들의 훈련에 넣어 얼마나 많은 시간과 작업 궁금. 그래서 오늘,난 그냥 대답 할거야:얼마나 오래 무에타이에서 좋은 얻을 걸립니까?
그것은 무에타이에서 정말 좋은 얻기 위해 몇 년이 소요,3-5 년은 정확합니다. 그러나 빈번한 훈련과 엄격한 식단으로 1 년 안에 잘 보일 수 있습니다. 물론 시간 훈련의 결과는 얼마나 자주 훈련하는지,식이 요법 및 훈련 방법과 같은 많은 요인에 따라 다릅니다.
이러한 요소가 진행 상황에 정확히 어떻게 영향을 미치는지,그리고 개선하는 데 걸리는 시간을 아는 것이 중요합니다. 게시물의 나머지 부분에서,나는 이러한 요인의 영향에 대한 세부 사항으로 이동합니다,뿐만 아니라 무에타이의 다른 기술 수 준 사이에 어떤 차이로.
보통 사람에게 필요한 것
대부분의 경우 무에타이에서 훈련하는 것은 취미가 될 것이며 직업으로 추구하려는 것이 아닙니다. 따라서,게시물의이 섹션은 싸움을 배우면서 맞는 얻기의 의도로 훈련 보통 사람이 될 것입니다.
얼마나 자주 훈련하는지 이야기 해 봅시다. 당신은 거의 모든 요일을 훈련 할 시간을 찾을 수 있어야합니다. 그러나,나는 당신이 매일 열심히 훈련하는 것을 건의하고 있지 않다. 당신은 특히 초보자로,일주일에 당신이 할 수있는 많은 일 무에타이의 움직임에 익숙해해야합니다.
대부분의 사람들은 전투 스포츠의 중요한 부분이기 때문에 자신의 조정 작업을 시작해야합니다. 이 이전 세션을 배운 것을 잊지 않을 것입니다 충분히 자주 될 것입니다,일주일 동안 적어도 4 교육 세션에 들어갈 것을 목표로하고 있습니다.
당신은 일주일에 몇 일 열심히 훈련한다. ‘하드’훈련 하 여 전반적인 체력을 향상 시키기 위하여 운동 및 파업에 전체 노력을 넣어 해야 의미,강도,그리고 심장. 너가 손상하지 않는다 하기 위하여 너는 이 더 단단한 회의를 제한하고 싶는다.
손목이나 발목을 삐는 것은 무에타이에서 매우 흔하며,특히 훈련에 조심하지 않는 경우 특히 그렇습니다. 훈련 세션의 나머지 부분은 기술,균형 및 기술에 중점을 둔 더 가벼운 훈련 세션이어야합니다. 당신이 오버 트레이닝을 방지하는 방법에 대한 자세한 내용을 보려면,내가라는 주제에 만든 게시물을 확인 당신은 매일 병기 훈련을 할 수 있습니까?
당신은 또한 여기 저기 스파링 세션을 추가 할 수 있습니다,하지만 평균 사람들을 위해 필요하지 않습니다,자신의 체력이 싸움에서 가장 중요한 요소가 될 것입니다.
지금 개인적으로,나는 나쁜 다이어트가 크게 무에타이의 진행을 방해 생각하지 않습니다. 그러나,정말 좋은 다이어트 조금 더 빨리 향상 시킬 수 있습니다.,특히 경우에 특히 적합 하지 않은 시작. 그러나 나는 이것에 관하여 너무 많이 고민하지 않을 것입니다,당신의 진도를 가속화하기 위하여 당신이 할 수 있는 다른 일이 있기 때문에.
이 관대 한 요법을 따르는 경우,보통 사람은 3 년 안에 상당히 숙련 될 수 있습니다.
좋은 트레이너가 더 빨리 배울 수있는 방법
무술의 진행과 관련된 많은 요소가 있습니다. 첫째로 모두의,너는 적당하게 배우기 위하여 좋은 강사 및 체조를 발견해야 한다. 둘째,무에타이의 기술을 배우면서 지속적으로 훈련해야합니다. 그리고 마지막으로,당신은 당신이 배우는 기술을 연습하고 실제 전투 시나리오에 적용해야합니다.
좋은 트레이너를 찾는 것은 특히 나쁜 트레이너와 비교할 때 학습 잠재력을 기하 급수적으로 증가시킬 수 있습니다. 좋은 조련사는 흔하게 너를 그들이 정당한 것을 알는 시키는 너의 무술안에 약간 전투 경험이 있을 것이다.
트레이너에서 찾아야 할 또 다른 것은 신체적 능력입니다. 그들은 이동 또는 기술 자체를 입증 할 수있는 경우,그것은 가르 칠 훨씬 더 쉽게 그리고 그들은 당신에게 팁을 제공하고 양식을 수정할 수 있습니다.
마지막으로,그들은 좋은 교사가 되어야 한다. 이것은 매우 중요합니다. 너의 조련사가 자연적으로 아주 좋은 교사가 아니면,그때 다른 사람에게 싸우기의 그들의 지견을 설명하,옮기는것은 곤란할 것이다. 그들이 다른 사람에게 그것을 위에 통과할 수 있으면 지견은 조련사로 단 유용하다.
이 같은 트레이너의 좋은 예는 매트 흄입니다. 그는 여러 세계 챔피언(예:드미트리우스 존슨 과 비비 아노 페르난데스)을 훈련 시켰으며 성취 된 전사였습니다.
좋은 트레이너도 동기를 부여해야합니다. 훈련은 충분히 열심히,그래서 당신은 갈 때 힘들 면 당신을 밀어 수 있는 코치를 원한다. 특히 당신이 당신의 훈련으로 일관되기 위하여 려고 하는 경우에. 동기를 주기 위하여 너는 목표를 설정해야 한다,그러나 너의 조련사는 그 목표를 도달하기안에 너를 돕,격려해야 한다.
마지막으로,그들은 훈련하는 방법을 알고 있어야합니다. 이것은 실제 전투 시나리오에서 기술을 적용하는 방법을 보여주는 것을 의미합니다. 그들은 당신을 해치지 않고 스파링하는 방법을 알고 동시에 당신의 기술에 결함을 보여줍니다. 트레이너의 도움으로,당신은 쉽게 진행 할 수 있으며,아마도 1 년 미만의 시간에’좋은’것으로 간주 될 수 있습니다.
전문적으로 훈련하여 진행하는 방법
지금까지 나는 단지 그것이 부담없이 훈련에 의해 무에타이에서 잘 될하는 데 걸리는 시간을 고려했습니다. 하지만 만약 당신이 전문가 처럼 훈련? 이것에 의하여,나는 더 긴 회의,더 엄격한 식이요법을 하고,더 단단한 힘 및 조절 의미한다.
많은 전문 전투기도 하루에 한 번 이상 훈련. 여기 너가 전문가에의해 이용하는 훈련 방법을 실행할 수 있는 까 라고,그리고 그들이 너의 진도를 가속화할 것이다 까 라고 있는다.
당신이 그것을 잘 고려하기 위해 통해 진행 무에타이의 세 가지 주요 측면이 있습니다. 첫째로,너는 적당이 있는것을 필요로 한다. 당신은 피곤하지 않고 연속 킥과 펀치를 착륙 할 수 있어야합니다.
둘째,조정과 능력이 필요합니다. 이것은 당신의 모양을 정정하는 그(것)들을 통해 당신의 차에의해 당신에게,그리고 싸우는 동의로 반복적으로 가는 당신 가르친다.
마지막으로 방어적인 측면을 배워야합니다. 이것은 아마 세 가지 중 가장 어려운,대부분의 사람들이 그것을 무시로,대신 힘 또는 기술에 초점을 맞추고.
피트니스 및 조정
앞서 게시물에서 논의한 내용은 피트니스 및 조정을하는 사람들에게만 적용되었습니다. 당신은 전문가 수준에서 무에타이를 연습 할 경우,당신은뿐만 아니라 방어 기술을 배워야 할 것이다. 시작을 위해,당신의 식단은 분명히 매우 엄격해야 할 것입니다. 이것은 빈 칼로리,설탕 및 영양이 풍부한 식사 만 의미합니다.
다음으로,나는 당신의 훈련 세션의 길이와 강도를 증가시킬 것입니다. 이 세션이 매일 수행되어서는 안되지만 기술 및 피트니스 훈련의 50/50 혼합을 권하고 싶습니다. 언급 된 세션은 패드 작업,가방 작업 및 파트너와의 훈련을 조합하여 1 시간 반 정도 길어야합니다.
일주일 중 하나 또는 이틀은 힘에 집중해야하지만 대부분 회복해야합니다. 패드를 타격 할 때 완전히 관여하지 않는 근육 그룹에 대한 작업,자신을 레코딩하지 않고.
방어 무에타이
마지막으로,스파링 일주일 중 하루 걸릴. 이 실제 전투의 관점에서 방어 무에타이를 배울 수있는 가장 좋은 방법입니다. 이외에도 스파링에서,당신은 당신의 파트너가 이동을 던져시키는 및 반응하는 방법을 학습 예를 들어,파트너와 함께 시나리오를 실행할 수 있습니다. 당신은 스파링 안전에 대한 자세한 내용을 알고 싶다면,내가 얼마나 많은 시간을 일주일에 내가 스파링해야라는 만든 게시물을 체크 아웃?
이 높은 강도의 운동 스타일로,당신은 매우 빠르게 맞는 싸움을해야합니다. 당신은 년 미만에 마스터 무에타이의 기초를 것,당신은 스마트 훈련 및 학습 기술을 계속 한 경우 약 2 년 만에 전문가 수준이되어야한다.
결론적으로,무에타이를 마스터하는 데 걸리는 길이는 헌신,집중 및 교육 일정에 따라 다릅니다. 게시물의 시작 부분에서 언급 한 바와 같이,보통 사람은 내 좋은 될 수 있습니다 5 연령,하지만 훨씬 더 빨리 수행 할 수 있습니다.
당신이 당신의 무술 여행을 시작할 준비가되면,당신이 가질 수있는 질문에 대한 답변에 대한 교육 팁을 확인하십시오. 독서에 대한 교육 및 감사에 행운을 빕니다.