배구는 다양한 건강 및 피트니스 혜택을 제공하는 재미 있고 매력적인 스포츠입니다. 너가 단단하게 운동하고 있지 않는 처럼 그것은 느낄지도 몰라 비록,비행가 스포츠같이 장소에 바닷가 실내 법원에 배구를 주변에 부딪친것은 뒤에 오는 건강 이점에 너를 제공할 수 있는다.
심장과 폐 건강 증진
배구 게임은 짧은 에너지를 많이 필요로하며,이는 플레이어의 심박수를 빠르게 증가시키고 플레이어의 폐를 한계까지 밀어 넣을 수 있습니다. 짧은 휴식 시간에 의해 강조된 이러한 빈번한 에너지 파열은 배구를 심혈관 및 호흡기 건강을 강화시킬 수있는 고강도 간격 훈련의 한 형태로 만듭니다.
근육을 강화
배구 게임의 과정을 통해,당신은 봉사,패스,범프,설정,발굴,블록,그리고 공을 공격 할 것이다. 이 활동은 중핵을 관여시키고 팔과 다리 근육의 배열을 일한다. 정규 루틴에 배구를 통합,당신은 당신의 근육이 더 주 만에 톤 것을 알 수 있습니다.
체력 향상
당신이 한 동안 매우 활성화되지 않은 경우,처음 몇 픽업 배구 게임은 아마 소진 보일 것입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 몸은 열심히 일하는 데 익숙해 질 것이고 게임은 덜 피곤할 것입니다. 당신의 체력과 지구력은 증가 할 것이다,당신은 당신의 일상 생활에서 덜 피로를 경험할 수 있습니다.
민첩성 증가
속도와 반응 시간은 배구에서 먼 길을 간다. 게임을 재미있게 만드는 속도와 방향의 빠른 변화는 당신을 더 유연하게 만들고,민첩성을 높이고,균형을 향상시킬 수 있습니다. 배구는 대부분의 연령대의 성인 및 어린이를위한 훌륭한 운동입니다. 귀하의 자녀 또는 청소년에 대 한 배구 훈련 캠프를 찾고 있습니다 또는 당신이 생각 하는 저녁 픽업 배구 게임 소리 처럼 재미,전화 비행 스포츠 및 이벤트 센터 718-758-7500 에서 뉴욕시에서. 당신이 건강한
과 재미를 모두 일을하는 방법을 알고있을 때 당신의 건강과 체력을 돌보는 것이 훨씬 쉽다.