부정 행위 후 신뢰를 재건 할 수 있습니까?

그래서,당신이나 당신의 파트너는 불충실했습니다. 당신은 신체적으로나 감정적으로 속였습니다.

이제 두 가지 옵션이 있습니다.

당신이 후자를 위해 간다면,자주 언급되는,종종 매우 까다로운 과정,즉 성적 이탈에 의해 산산조각 난 신뢰를 재건하는 과정을 시작할 때입니다.

만약 당신이 속임수를 쓴 적이 있다면,당신은 일을 할 수 있다는 파트너의 확신을 들었을 것입니다.

그러나 이것은 실제로 행할 수 있습니까? 깨진 신뢰를 고칠 수 있습니까? 또는 이것은 운명 노력,단지 피할 수없는 이별을 지연?

간단한 대답은,우리는 간단한 대답이 없다는 것을 두려워한다.

‘관계의 절반이 속일 때 신뢰는 영원히 깨진다’고 업무 사이트 불법 카운터의 섹스 및 관계 전문가 인 제시카 레오니는 말한다.

‘사람은 자신의 파트너에 의해 의혹으로 볼 것입니다 그리고 항상 관계 위에 매달려 그 구름이있을 것이다.

하지만 부부가 부정 행위 후 신뢰를 재건 할 수 없다는 것은 아닙니다.’

엘라 테의 전문가들은 동의한다.Metro.co.uk: “일단 고장 나면 수리하기 가장 어려운 것 중 하나이지만 가능합니다.’

요컨대,예,신뢰는 재건 될 수 있지만 쉽지 않을 것입니다.

또한 수석 치료사 샐리 베이커가 설명 하듯이,이 과정을 다소 실현 가능하게하기 위해 모든 종류의 요소가 작용합니다.

‘신뢰는 모든 신뢰를 넘어 여러 번 확장 될 수 있습니다 또는 신뢰는 거짓말의 첫 징후 아래에 영구적으로 스냅 할 수 있습니다,’샐리는 우리에게 말한다. ‘응답에서이 차이를 일으키는 몇 가지 매개 변수가 있습니다.

‘첫째,투자수준은 부정행위를 한 사람이 부정행위를 한 후 신뢰를 회복할 수 있는지 아닌지에 차이가 있을 수 있다. 부정 행위가 신뢰를 재건하기 위해 가장 열심히 노력할 것입니다 전에 그들이 가진 현 상태를 유지하거나 회복하기 위해 최선을 다하고 사람. 조금 감정적인 투자에 그들은 그들의 손실을 삭감하,언덕을 위해 달린것을 결정할지도 모른다.

둘째,신뢰의 위반을 경험하는 것은 과거에 배반당한 이전의 모든 시간과 동일하거나 유사한 정서적 고통을 유발합니다.

‘이전의 부정 행위에 근거한 상심의 잔여 트라우마를 지우지 않으면 속은 사람이 현재 고립되어 겪고있는 배신을 보는 것은 거의 불가능합니다.

‘재연결에 속아 넘어가는 가장 최근의 발생률은 그들의 이전 경험들의 해결되지 않은 고통을 상기시켜 주고,그것이 그들이 어떻게 반응할 것인가에 영향을 준다.’

오직 당신 만이 당신의 관계,당신의 감정,그리고이 사람을 진심으로 다시 신뢰할 수 있는지 여부를 알 수 있습니다.

그러나 당신이 일을하기로 결정한다면,그 신뢰 재건 과정을 어떻게 진행합니까?

사기꾼은 자신이 잘못한 것을 진정으로 인식해야합니다.

속임수를 쓴 사람이 여전히 자신의 행동을 부인하거나 큰 문제가 아닌 것으로 휩쓸고 있다면,이 신뢰 재건은 불운 한 임무가 될 것입니다.

‘중요한 것은 사기꾼이 자신의 방식의 오류를 깨닫고 진정으로 신뢰를 바꾸고 재건하기를 원한다는 것입니다.’제시카는 설명합니다.

‘사기꾼이하지 말아야 할 것은 그들이 부정 행위를 계속할 것이라는 것을 잘 알고있을 때 관계로 돌아가는 것입니다.

상대방에게는 공평하지 않으며,끊임없이 거짓말하는 것은 삶을 사는 방법이 아니다.’

그들이 속인 이유를 이해

이것은 양 당사자–사기꾼과 사기-에 대한 작업입니다.

‘유혹이나 순간적인 실수에 굴복하는 것만 큼 간단하지 않습니다.’라고 의기 양양 한 팀은 말합니다. “궁극적으로 누군가가 속임수를 쓰는 이유에 대한 근본적인 이유가 항상 있으며,그것이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다.

‘그렇지 않으면 파트너의 불안과 두려움을 낳을 수 있습니다. 당신이 그들을 충분히 매력적이지 못하거나,당신이 정말로 그들을 사랑하지 않거나,다시 그것을 할 것이라는 불안.’

길리 다 실바,라이프 코치이자 수선 하트 후퇴의 창시자,추가: ‘일부 배우자가 속임수를 쓰는 주된 이유는 일반적으로 관계에 근본적인 문제가 있기 때문에 배신자는 무시되고 사랑받지 못하고 자신감을 잃을 수 있습니다.

‘의사 소통 부족,지루함,충분한 애정을 얻지 못하는 것도 역할을 할 수있었습니다.’

거짓말에 대한 모라토리엄 선언

‘사소한 허위는 신뢰 구축을 향한 진전을 뒤엎기에 충분할 것’이라고 샐리는 말한다.

비난없이 개방적이고 정직한 의사 소통의 우선 순위

길리는 말한다: “어떤 사람이 속임수를 쓴다면,그들에게 가장 좋은 일은 정직하고 다른 사람을 비난하지 않고 모든 책임을지는 것입니다.

‘온전한 진리를 나눔으로써 개방적이고 솔직하게 말하고 관계를 처음부터 되돌리고 계속 소통하라.

‘두려움과 수치심으로 인해 사건의 전체 범위를 원천 징수하면 그 과정이 느려질 뿐이며 감정적 인 수준에서 배우자와 다시 연결하는 것은 불가능합니다.

‘당신이 여전히 거짓말을하고 정보를 억누르고 있다면 그들이 당신을 용서하고 다시 신뢰하기가 더 어려워 질 것입니다.’

치료를 고려하십시오

배신은 큰 문제이며,이 관계를 작동시키기 위해 정말로 헌신한다면 전문적인 도움을받을 가치가 있습니다.

‘전문 상담은 부부가 더 강한 관계를 구축하는 방법을 다루는 데 정말로 도움이 될 수 있습니다.’라고 전문가들은 말합니다.

사과

잠깐. 속임수를 쓴 사람이 실제로’미안하다’고 말했습니까? 그들이 이것을 거부하면 앞으로 나아갈 수 없습니다.

‘비난이나 비판없이 신뢰의 위반으로 인해 경험 한 감정을 이야기하고 이름을 지을 시간을 정하십시오.’셀프 스페이스의 창립 파트너이자 창조적 심리 치료사 인 찬스 마샬이 우리에게 알려줍니다.

‘둘 다 사건에 어떻게 기여했는지 평가하고 책임을 져야합니다.

‘둘 다 진실의 장소에서 사과하고 사과를 받아들입니다.’

미안하다고 말하고,말하고,부정 행위의 원인을 탐구하는 것만으로는 말하지 마십시오.이 모든 것이 중요합니다.

그러나 신뢰를 재건 할 때,당신은 말 이상의 것을 제공해야합니다.

‘당신이 얼마나 유감 스러운지,그리고 왜 다시는 이런 일이 일어나지 않을지를 말로뿐만 아니라 행동으로 보여주십시오.’ “배신자는 신뢰를 쌓기 위해 많은 노력을 기울일 필요가 있습니다.’

그것은 당신이 말할 때 거기에 있고,항상 준비하고 기꺼이 듣고 말하고,건강에 해로운 행동을 적극적으로 바꾸는 것을 의미합니다.

시간을 줘

이 과정을 서두르거나 파트너가 당신과 똑같은 속도로 움직일 것으로 기대할 수는 없습니다.

샐리 말한다:’완전히 신뢰를 재건 하기 위한 설정 된 시간 프레임 없지만 그것은 항상 부정 행위 파트너가 선호 하는 것 보다 더 오래 걸릴 것입니다. 그들은 가능한 한 빨리 자신의 수치와 당황을 멀리 넣을 수 있도록 두 번 빠른 시간에 해결 될 상황을 원한다.

‘용서는 당신의 시간 척도에 작용하고 다른 사람의 것은 아닙니다.’

그것이 효과가 없을 수도 있다는 것을 받아들이십시오

당신은 열심히 일하고 모든 것을 올바르게 할 수 있으며,부정 행위가 치유되지 않는 상처를 남겼거나 관계가 의도되지 않았다는 것을 여전히 알게됩니다.

괜찮아. 이 사람과 함께 할 필요는 없으며 신뢰를 고칠 수 없다는 것을 인정하는 것은 실패하거나 패배를 인정하는 것이 아닙니다.

샐리가 말했듯이:’사람이 신뢰를 회복하기 위해 열심히 노력할 가치가 있는지 확인하십시오.’

이 과정을 시작할 때 마음을 바꾸고 손실을 줄이며 나아갈 수있는 공간을 제공하는 것이 중요합니다.

당신이 불행한 관계를 유지해야하는 것처럼 생각하지 마십시오. 당신이 배신에서 치유 할 수 있다는 것을 인식하고,그것을 한 사람을 용서하고,여전히 관계가 진행되지 않을 것이라고 결정하십시오.

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