분노가 다른 감정과 다른 이유

카린 로손은 면허가있는 플로리다 심리학자입니다. 그녀는 섭식 장애 전문가로서 인증을 받았으며 섭식 장애 감독관이 설계 한대로 승인했습니다. 카린은 현재 그녀의 개인 연습 위치,마이애미와 농장,플로리다에서 성인 고객과 함께 작동합니다. 그녀는 또한 임상 심리학 노바 사우스 이스턴 대학의 박사 과정에서 겸임 교수 및 집중 감독자로 작동. 카린은 이번 주 블로그 게시물에서 분노가 다른 감정과 다른 이유를 공유합니다.

모든 감정 중에서 분노는 아마도 대부분의 사람들이 경험하고 받아들이는 데 가장 힘든 시간 일 것입니다. 정신 건강 재단의 2017 년 2000 명을 대상으로 한 설문 조사에 따르면 조사 대상자의 28%는 때때로 자신이 느끼는 분노의 수준에 대해 걱정했습니다.

분노를 느끼는 것은 부정적인 결과를 초래할 수 있지만,일반적으로 분노는 우리를 더 행복하고 건강한 삶으로 인도 할 수 있습니다.

분노가 모두 나쁜 것은 아닙니다.

동기 부여

분노는 활력을주는 감정입니다. 그것은 우리의 혈액과 아드레날린 펌핑을 가져옵니다. 그리고 다른 감정은 우리가 다른 사람들과 삶에서 물러나는 경향이 있지만,분노는 우리가 참여하기를 원하게합니다. 그것은 실제로 우리가 변화를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리가 다른 사람을 해치는 것을 볼 때,그 분노는 나쁘지 않습니다. 누군가가 개입하고 중지 할 화가 될 필요가있다.

분노는 복잡하다

분노는 독특한 경험이 아니라 감정의 집합이다. 우리가 화를 낼 때,그것은 우리가 먼저 다른 것을 느끼기 때문입니다: 소외,상처,무례,슬픈 또는 무시. 이런 식으로 분노는 다른 감정보다 훨씬 복잡하며 다시 모든 것이 나쁜 것은 아닙니다. 다른 사람들의 감정이 더 취약하고 덜 활력을주는 경향이 있기 때문에 이런 식으로 보호합니다.

그것은 표현되기를 갈망한다

다른 감정은 단순히 조용히 느낄 수 있지만 분노는 느낄 수 없다. 그것은 유명하고 싶어,스타,모두가 알고있는 뭔가. 분노는 큰 소리로 표현 될 것을 주장한다. 이 자기 표현은 나쁘지 않습니다. 뭔가 밖으로 호출 하 고 참석 해야 합니다. . . 다른 사람에게 해를 끼치 지 않고 변화를 만드는 데 효과적인 방식으로 표현되는 한.

그것은 내면이나 외면으로 바뀔 수 있다.

우리가 그 분노를 외면으로 지시하고 표현하는 동안,때때로 우리는 그것을 내면으로 쉽게 지시 할 수 있습니다. 우리가 감정적인 손상을 할 까지 우리는 일반적으로 조차 우리가 그것을 하고 있다 것 을 실현하지 않는다. 일부 전문가들은 심지어 어떤 종류의 슬픔이 실제로 분노가 안쪽으로 바뀌 었다고 추측합니다. 그래서,조용 하 고 안쪽으로 지시 될 수 있는 은밀한 분노에 대 한 봐 아웃에 있을.

과도한 분노 상태는 건강에 해로울 수 있습니다.

분노는 모든 사람들이 경험하는 모든 감정 중 하나이지만,만성적 인 분노 상태에서 생활하는 것은 건강과 복지에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어,일부 연구는 분노하는 경향이있는 개인이 심장 마비와 암에 걸릴 위험이 더 높다고 제안했습니다.

분노는 관계와 우리의 건강에 파괴적 일 수 있지만,그것은 또한 우리에게 활력을 불어 넣고 적절하게 활용된다면 긍정적 인 삶,사회적,정치적 변화로 이어질 수 있습니다. 건강한 방법으로 분노를 사용하는 열쇠는 당신이 그것을 느낄 때 그것을 인식하고,그것의 진정한 원인을 인식하고,그것을 어떻게 표현하고 싶은지에 관심을 기울여 명확하고 효과적으로 듣는 것입니다.

분노의 감정을 다루는 데 어려움을 겪고 있고 치료를 더 잘 이해하기 위해 탐구하는 데 관심이 있다면 오늘 저에게 연락하십시오. 내가 도울 수있는 방법에 대해 당신과 함께 이야기 드릴 것입니다.

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