게스트 블로거 카렌 존스
이 삶의 여정에서 우리가 느끼는 시간을 갖는 것은 완전히 정상입니다. 그리고 이러한 상태는 통과 할 동안,그들은하지 않습니다 것처럼 때때로 느낀다.우리는 더 효과적으로 그들을 통해 이동할 수 있습니다–심지어 즐겁게–몇 가지 시도와 진정한 관행과,그래도,그래서 여기에 내가 할 일 중 일부입니다,다른 사람에게 추천,느낌
더 나은:내가 어떤 일을 하든,내가 아는 사람에 대해 생각할 때 100%효과가 있고,그들에게 다가갈 수 있다. 의 마법의 조합:에이)나를 귀찮게 무슨 떨어져 내 관심을 복용,비)다른 사람을 돕고 그들을 위해 차이를 만드는(일반적으로 주는 사람뿐만 아니라 수신기에 대한 인스턴트 부스트),과 기음)시간의 통과,정말 기분이 나아질 수 있도록 않습니다,곧!
몸을 움직이십시오
운동은 당신을 위해 작동하는 어떤 형태로든 우리 몸에 기분 좋은 화학 물질을 생성합니다. 우리가 더 나은 느낌을 만들 수 있습니다 약물을 생산하는 내장 공장을 가지고 얼마나 편리!
당신은 단지 감정을 가지고 있다는 것을 상기 시키십시오
그들을 지나가는 폭풍으로 생각하고 지나갈 것입니다. 나는 보통 내가 느끼는 것은 내가 생각하는 것의 결과이며,내 생각을 조금이라도 바꿀 수있는 능력을 가지고 있다는 것을 기억하는 것이 도움이된다.). 감정은 사실이 아니라는 것을 명심하십시오.
진정으로 당신을 돌보는 사람에게 다가 가서 도움을 청하십시오.
누군가를 도울 때 기분이 좋아지는 것처럼,손을 뻗어 도움을 청하면 다른 사람에게 그 선물을 줄 수 있습니다. 이것은 우리가 파란색 느낌이있을 때 할 슈퍼 힘들 수 있지만,당신은 단지 자신의 번호로 전화를 걸(또는 이메일,또는 텍스트를 보내)와 말을하더라도”이봐,난 당신에게서 부스트를 사용할 수 있습니다,”그것은 당신의 기분을 이동하는 데 도움이됩니다,어쩌면 그들의 부스트.우리의 마음은 한 번에 한 가지에만 집중할 수 있기 때문에,할 수있는 가장 좋은 방법은 좋은 책이나 영화에 몰두하고,자신에게 블루스에서 휴식을 제공하는 경우가 있습니다. 나가 선택한 주의 산만이(나의 첫번째 남편 및 나가 위로 쪼갠 직후에)물건을 사고 있던 나의 생활안에 시간 있고,신용 카드 빚의 톤높은 쪽으로 그 결과로 깨졌어. 저것은 나가 추천하는 무언가가 아니다,그러나 다른 주의 산만은 도보를 위해 밖에 얻으나,무언가를 맛있은 요리하나,창조안에 접전하나,청소하나,꾸미나 편성 계획사업 포함한다.
쓰기
그냥 종이에 펜을 넣어 당신의 마음에 모든 것을 표현하기 위해 말할 수있는 많은있다. 그것은 단지 당신이 나 같은 경우,당신은 단어가 펜의 끝에서 흘러 자신(또는 상황)에 대해 뭔가를 배울 수 있으며,새로운 통찰력을 얻을,그것을 병에 유지의 압력을 완화하지만,수 없습니다.
테디 베어와 함께 껴안고 울어
내가 가진 첫 번째 테디 베어는 20 대 후반이었고,친한 친구가 기본적으로 나를 사게했기 때문이라고 생각합니다. 나는 어리석은 느낌,하지만 그는 너무 옳았다. 그 곰과 컬링(그것은 그것을 위해 충분히 컸다)그리고 내 마음을 우는 것은 블루스를 통해 나를 돕는 데 매우 효과적이었다. 사랑하는 애완 동물과 껴안는 것도 작동 할 수 있습니다.
이것들은 내 자신의 시도 된 방법입니다. 당신이 당신을 위해 트릭을 할 다른 사람을 가지고 있다면,나는 당신이 그들을 할 것입니다 희망…
게스트 블로거 카렌 존스는 데이트와 관계 코치와 교사,심장 문제의 설립자이다. 그녀는 또한 남성과 여성을위한 워크샵 및 그룹 코칭 경험을 제공합니다. 자세히 알아보기 www.TheHeartMatters.com.