상위 10 개 사과 주스 조리법

최고의 사과 주스 조리법을 소개하는 것 외에도 오늘의 기사는 사과 주스 소비의 건강 측면(좋고 나쁜 것)을 다루기위한 것입니다.

요즘 사과 주스는 시장에서 가장 흔한 과일 주스 중 하나입니다. 올바른 장비로,그것은 또한 자신을 위해 쉽게 만들 수 있습니다!

당신의 엄마는 항상”하루에 사과가 의사를 멀리합니다.”건강은 그렇게 간단하지 않다는 것을 알기에 충분히 성숙 할 가능성이 있지만,그와 같은 말은 대개 진실의 핵심을 가지고 있습니다.

질문은 다음과 같습니다:사과는 당신이 당신의 술에 절어 노력을 집중해야 과일인가? 그것은 보람있는가,또는 너는 다른 주스를 만들는가떨어져 더 나은가 이는가?

오늘의 기사는 당신에게 그것을 만드는 방법에 대한 몇 가지 포인터를 제공하고,또한 당신이 시도 할 몇 가지 맛있는 요리법을 반올림합니다!

사과 사이다 대 사과 주스

“사과 주스와 사과 사이다의 차이점은 무엇입니까?”

슈퍼마켓에서 많은 옵션을 바라 볼 때 자신에게 이것을 물었다면 당황하지 마십시오. 그것은 실제로 일반적인 질문입니다.

만약 당신이 영국 또는 호주,”사이다”좋아하는 술집의 이미지를 마음에 호출 할 수 있습니다. 그러나 알코올은 사이다를 정의하지 않으며,비 알콜 성 사과 사이다는 술을 많이 마시는 종류보다 미국에서 훨씬 더 일반적입니다.

사과주는 사과 소스를 닮은 매쉬로 사과를 자르고 갈아서 만듭니다. 그런 다음 미세 메쉬 스트레이너 또는 천을 통해 눌러 펄프(전부는 아님)를 제거합니다.

사과 사이다의 경우 때로는 사과를 으깨기 전에 조리하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 주요 테이크 아웃은 여전히 약간의 펄프가 있다는 것입니다.

반면에 사과 주스는 훨씬 더 중요한 정도로 여과됩니다-모든 펄프가 제거됩니다. 슈퍼마켓에서 찾을 물건 또한 저온 살 균 그래서 사과 쥬 스 보다 훨씬 더 오래 유지 됩니다.

또한 사이다와 알코올의 연관성은 술집 음료 때문 만이 아닙니다. 저온 살균되지 않았기 때문에 사이다는 충분히 오래 방치하면 발효를 시작할 수 있습니다.

흥미로운 그 소리 수 있으므로,그것은 당신의 술 법안을 줄일 수있는 좋은 방법이 아니다. 발효는 통제되는 방법안에 마시기 안전한 알콜안에 유래하기 위하여 끝나야 한다.

요약하면,너무 오래 앉아 있던 사이다는 즐거운 윙윙 거리는 소리보다 당신을 독살 할 가능성이 더 큽니다. 이 주스 동안,당신은 가능성이 술에 절어 과정에서 거의 모든 불용성 섬유를 잃게됩니다.

당신은 지금 당신이 집에서 만드는 신선한 사과 주스는 정의에 의해 기술적으로 사과 사이다 것을 깨달았을 수도 있습니다. 그러나,집에서 만드는 조리법을 위해,특히 당신이 그것을 즉시 마시는 것을 예정하는 경우에,구별은 진짜로 중요하지 않다.

당신이 즐기는 스타일에 초점을 맞추고 의미론에 대해 걱정하지 마십시오.

사과 주스의 장점

사과 주스의 장단점은 영역을 실행합니다. 그것은 대부분의 주스보다 더 많은 단점을 제공하지만,사과 주스 한 잔에서 올 수있는 좋은 많이 확실히있다.

체중 감량의 경우

체중 감량의 주제는 복잡한 것입니다. 우선,그들의 성격 때문에 과일 주스에는 많은 설탕이 들어 있습니다.

소다에서 발견되는 고 과당 옥수수 시럽은 아니지만 소화관은 여전히 동일하게 처리합니다. 과일 주스를 많이 마시는 것은 설탕을 많이 마시는 것을 의미합니다.

뿐만 아니라,일부 상점에서 구입 한 주스는 단맛에 대한 미국인의 계속 증가하는 수요를 따라 잡기 위해 더 많은 감미료를 추가합니다. 액체는 또한 음식이하는 방식으로 당신을 채우지 않으므로 너무 많이 마시는 것은 쉽습니다.

체중 감량 계획에 주스 습관을 좋게 만드는 몇 가지 방법이 있습니다. 첫 번째는 재료를 완벽하게 제어 할 수 있도록 자신을 만드는 것입니다.

다른 하나는 그것을 물을하는 것입니다.

수화는 체중 감량에 중요합니다. 그러나 우리들 중에는 물 속에 대해 야성적이지 않은 사람들이 있습니다.

따라서 주스를 사용하여 일일 물 배급량을 맛보는 것은 계속 마시는 데 큰 인센티브가 될 수 있습니다. 이것에는 또한 너가 어떤 준 시간에 마시는 설탕의 총계를 제한하기의 이득이 있는다.

피부를 위한

몇몇 웹사이트는 활기찬 피부를 위한 기적의 비약으로 사과 주스를 권유합니다. 불행히도,그것은 거의 그렇게 간단하지 않습니다.

그들이 옳게 얻는 것은 사과가 비타민과 영양소의 좋은 공급원이라는 사실입니다. 피부,인대 및 혈관의 치유 능력에 좋은 항산화 물질입니다.실제로,당신의 몸은 비타민을 장기간 저장할 수 없습니다-그것은 끊임없이 보충되어야합니다. 그리고 주스를 마시는 것은 당신의 몸에 대한 비타민의 소비를 유지하는 빠르고 쉬운 방법입니다.

사과 주스 만드는 법

위에서 언급했듯이 사과 주스(또는 사과 사이다)는 두 가지 방법으로 만들 수 있습니다. 과즙 기 또는 종 기를 통해 과일을 실행 하 고 긴장 매체를 통해 실행할 수 있습니다.

모든 쥬스 방법 중에서 과즙 짜는기구가 가장 간단합니다. 당신이해야 할 모든 사과 조각에 던져 기계가 그 일을 할 수 있습니다.

사과 주스(또는 더 정확하게는 사이다)를 만드는 더 전통적이면서도 복잡한 방법은 사과를 끓이는 것입니다. 단순히 커버,다음 종 기 및 분해 될 때까지 끓어 오르기 직전의 충분 한 물으로 냄비에 사과를 던져.

만큼 사과 두껍게하고 푸르스름한를 형성,당신은 갈 수 있어요. 미세 메쉬 여과기에 커피 필터 또는 투박한 무명을 넣고 그것을 통해 국자.

다음으로 주걱을 사용하여 사과 덩어리를 부드럽게 으깨어 대부분의 주스를 추출합니다. 남은 펄프는 나중에 사과 소스를 만드는 데 사용할 수 있습니다.

맛이 너무 강한 경우,당신이 그것을 좋아하는 때까지 단순히 조금 아래로 물.

어떤 사람들은 계피 나 정향과 같은 향신료와 함께 사과를 요리 할 것을 제안합니다. 다른 사람들은 요리 후 퓌레에 그들을 추가하는 것을 선호합니다.

당신이 그것을 만들 그러나,당신의 사과 주스는 잠시 후 망칠 것을 기억하십시오. 냉장고에 보관 하 고 일주일 이내에 완료.

사과 주스 영양

사과 주스는 다른 주스만큼 비타민이 풍부하지는 않지만 여전히 좋은 것들이 있습니다.

우리가 전에 언급 한 것처럼,사과는 칼륨뿐만 아니라 비타민 및 기타 항산화 물질의 좋은 공급원입니다. 이들은 정상적으로 소모하는 경우에 당신 몸에 대한 건강에 좋은 효력을 보여주는 긴요한 양분이다.

칼로리

중간 원시 사과에서,당신은 설탕과 섬유에서 온 거의 모두 약 77 칼로리를 얻을. 한편 무가당 상점에서 구입 한 사과 주스는 약 46 칼로리를 소모합니다. 불운하게,열량안에 저 감소의 최대량은 섬유안에 감소에서 온다.

다시 말하지만,인식의 차이를 주목할 가치가 있습니다. 주스의 250 그램은 액체의 1 개의 측정 컵 가치와 동등하다-우리들의 최대량이 다량을 마시기 위하여 사려할텐데 무엇을 아니다.

그러나 전체 형태로 250 그램은 중형 사과 두 개와 같습니다. 너의 눈 및 너의 위는 모두 채우는 경험 더 이기 위하여 사과를 먹는 사려할 것이다.

섬유

사과가 제공하는 다른 주요 이점은 섬유입니다. 지금까지 우리는 섬유질이 건강한 식단에 중요하며 미국인이 너무 적게 먹는 경향이 있다는 것을 모두 알고있을 것입니다. 하나의 사과를 먹는 것은 당신에게 당신의 매일 요구 사항의 많은 17%를 제공 할 수 있습니다.

불행히도,이것은 주스가 당신을 실망시킬 수있는 하나의 주요 포인트입니다. 술에 절어 불용성 섬유의 대부분을 제거,이는 전체 느낌을 유지하고 건강한 소화를 촉진.

반면에 블렌딩은 음료에 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 물론 신선한 과일을 섭취하는 것이 항상 최고의 권장 사항입니다.

사과 주스의 산도

사과 주스(일반적으로 사과)는 약산성입니다. 그들은 3.3 과 4 사이의 산도 값을 가지고 있습니다.

간 및 신장이 제대로 기능하는 한 음식은 산도 값 때문에 본질적으로 건강하거나 건강에 해 롭지 않습니다. 만약 당신이 심한 산 성 역류에서 고통 되지 않습니다,당신은이 같은 일반 식품의 산도 수준에 의해 피해 되지 않습니다.

탄수화물

사과의 칼로리는 거의 독점적으로 탄수화물에서 나오기 때문에 주스는 비슷합니다. 250 그램(1 컵)의 광범위하게 변형 된 저온 살균 주스에는 약 24 그램의 설탕과 0.5 그램의 섬유가 들어 있습니다. 그것은 전체 사과 같은 질량의 설탕 26 그램과 섬유 6 그램과 비교됩니다. 당신의 집에서 만드는 주스는 아마 중간에 어딘가에 떨어질 것이다.

사과 주스가 좋은가요?

백만 달러짜리 질문에 대한 대답은”예,하지만…”사과 주스는 본질적으로 건강에 좋지 않지만 사과를 먹는 것만 큼 건강하지는 않습니다.

사과 주스에 관한 건강한 습관을 유지하는 것은 올바른 균형을 잡는 것을 의미합니다. 사과 주스를 많이 마시면 설탕이 몸에 과부하가 걸리고 그 결과는 소다를 마시는 것과 크게 다르지 않습니다.

그러나 사과 주스(및 기타 주스)는 비타민과 칼륨 섭취를 보충하는 좋은 방법입니다. 또한 쾌적한 맛은 일부 사람들이 수화 요구를 충족시키는 데 도움이됩니다.

영양의 영역에서 너무 많은처럼,우리는 절제를 권장합니다. 약간의 주스는 좋은 일이지만,주스 형태로 매일 과일 인분 중 하나 이상을 얻으려고해서는 안됩니다.

요약하면,조리법과 맛을 실험 해 봅시다.하지만 소비 측면에서 배 밖으로 나가지 마십시오.

쉽고 맛있는 사과 주스 레시피

최고의 레시피:사과 주스(4 인분)

이 3 가지 성분 사과 주스 레시피는 필수 영양소를 동시에 섭취하면서 수분을 유지하는 건강에 좋은 음료입니다.

이 레시피에서는 민트,생강,사과 주스를 블렌드에 첨가하여 달콤하고 약간 매운 음료를 만들었습니다. 상쾌한 경험을 위해 차가운 것을 제공하는 것을 잊지 마십시오!

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그린 애플 주스(4 인분)

이 녹색 사과 주스 조리법은 당신에게 당신의 선택의 추가 추가 기능과 유사한 조리법을 개발하는 기본 공식을 제공합니다. 이 음료는 또한 필수 영양소,많은 비타민,비타민 및 기타 강력한 항산화 물질을 제공합니다.

또한 생동감 넘치는 딥 그린 색상을 불러 일으 킵니다.

성분:

• 2 오즈 시금치
• 3 컵 사과 주스
• 2 큰술 꿀

지침:

1. 시금치 주스. 원하는 경우 일관성을 얇게 물 추가.
2. 시금치 주스를 사과 주스와 꿀과 함께 휘젓습니다.
3. 즉시 서빙하고 얼음을 넣거나 원하는대로 냉장 보관하십시오.

당근 사과 주스(4 인분)

당근 사과 주스는 영양소가 가득한 매우 간단한 주스이지만 짧은 성분 목록이 필요합니다. 이 음료는 당근,사과,오렌지의 세 가지 과일과 채소의 맛을 기념합니다.

당근 사과 주스는 의심 할 여지없이 어린이와 성인에게 적합한 상쾌한 음료입니다. 만족스러운 치료를 위해 차가운 봉사!

성분:

• 12 26 온스 당근에서 액량 온스 당근 주스,
• 12 액량 온스 사과 주스,16 온스 사과에서
• 8 액량 온스 오렌지 주스,14 온스 오렌지에서
• 1 작은 술 생강
• 2 컵 얼음

지침:

1. 모든 재료를 철저히 씻으십시오. 당근,오렌지,생강을 껍질을 벗기십시오.
2. 끝을 제거하고 당근을 원으로 자릅니다. 사과를 쐐기로 자르고 오렌지를 분기로 자릅니다. 씨앗을 제거하십시오(선택 사항).
3. 과즙 짜는기구를 켜고 모든 재료를 공급 슈트를 통과시킵니다.
4. 모든 주스가 수집되면,혼합 저어,각 유리에 얼음 1/2 컵을 추가하고 과일과 야채 주스에 부어.
5. 시원하게 서빙하십시오.

사과 주스와 보드카(4 인분)

이 사과 주스와 보드카는 몇 가지 재료로 5 분 안에 만들 수있는 간단한 음료입니다!

보드카의 부드럽고 깨끗한 노트는 신선하고 유쾌한 사과 맛과 매우 잘 어울립니다. 레몬 주스와 함께,이 혼합은 현저하게 감미롭고,신랄하고,진동하는 풍미를 나누어 줍니다.

성분:

• 16 액량 온스 사과 주스
• 4 액량 온스 80 증거 보드카
• 1 큰술 레몬 주스
• 1 큰술 설탕
• 1/4 작은 술 계피,지상
• 2 컵 얼음,분쇄

지침:

1. 사과 주스,보드카,레몬 주스 및 설탕을 큰 투수에 넣으십시오. 설탕이 녹을 때까지 저어주세요.
2. 계피를 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다.
3. 얼음 위에 서빙하십시오.

무설탕 사과 주스(4 인분)

이 무설탕 사과 주스는 매장에서 구입 한 사과 주스 패키지를 다시 돌아오고 싶지 않을 것입니다!

성분:

• 2 컵 얼음
• 24 액량 온스 사과 주스(20 온스 레드 애플,4 온스 그린 애플)
• 1 작은 술 로즈마리

지침:

1. 사과를 껍질을 벗기고 작은 덩어리로 자릅니다.
2. 과즙 짜는기구를 통해 사과 덩어리를 하나씩 실행하십시오.
3. 사과 주스를 서빙 안경에 붓습니다.
4. 장식을 위해 얼음 조각과 로즈마리를 추가합니다. 즐겨.

당근 사과 비트 주스(4 인분)

간단하고 건강한 음료를 찾고 있다면이 당근 사과 비트 주스 레시피가 당신을위한 것입니다. 더운 날에 모금하는 당신을 위한 건강한 영양분이 있는 음료 입니다.

당근 사과 사탕 무우 주스는 또한 큰 식사 후에 다양한 종류의 과일과 채소를 섭취하는 쉬운 방법입니다. 과즙에 강판 생강의 작은 금액을 넣어 그것에 매운 킥을 빌려하는 것을 잊지 마세요.

성분:

• 8 온스 비트
• 1/4 온스 생강,강판
• 1 1/2 컵 사과,다진
• 1 컵 당근,다진
• 2 큰술 꿀
• 2 큰술 레몬 주스

지침:

1. 사과,당근,생강,사탕무를 함께 주스하십시오.
2. 레몬 주스와 꿀이 녹을 때까지 혼합물을 휘젓습니다.
3. 작은 서빙 안경에 붓습니다. 몇 분 동안 냉장고에 진정 또는 바로 제공합니다.

당근 사과 생강 주스(4 인분)

이 건강한 당근 사과 생강 주스 레시피는 주로 생강,사과,당근의 균형 잡힌 비율에 중점을 둡니다. 그것은 당근,사과,생강 및 절대적으로 세련한 설탕의 자연적인 풍미로 풍성하게 한 순수하고 파삭파삭한 음료를 만듭니다.

성분:

• 16 오즈 사과 주스,의 20 온스 신선한 갈라 사과
• 0.5 온스 생강,약 1 인치 손잡이
• 8 온스 당근 주스,약 18 온스 당근에서
• 3 큰술 신선한 민트 잎
• 2 컵 얼음

지침:

1. 당근과 사과를 헹구십시오. 잘 배수하고 주방 수건으로 두드려 말립니다. 사과 코어를 제거하고 쐐기로 자릅니다. 당근을 껍질을 벗기고 막대기로 자릅니다.
2. 과즙 짜는기구를 통해 모든 사과,당근,생강을 달립니다.
3. 4 개의 안경으로 나눕니다. 얼음을 넣고 민트 잎으로 장식하고 즐기십시오.

애플 시나몬 럼(1 인분)

이 애플 시나몬 럼은 매력적이고 기분이 좋습니다. 계피의 따뜻하고 매운 노트는 사과와 럼의 대조적 인 맛을 보완합니다.

이 레시피의 경우 럼,사과 또는 블렌드에 추가 할 추가 믹서의 양을 조정할 수도 있습니다.

성분:

• 1 1/2 오즈 럼
• 3 온스 유기농 사과 주스,냉장
• 3/4 온스 사과 브랜디
• 지상 계피
• 계피 스틱

지침:

1. 얼음 조각으로 칵테일 잔을 채 웁니다.
2. 럼,사과 주스,사과 브랜디를 추가합니다.
3. 계피를 뿌린다. 모든 것을 저어.
4. 계피 스틱으로 장식합니다. 즉시 봉사하십시오.

사과 주스와 위스키(1 인분)

사과 주스와 위스키보다 가을의 분위기를 더 좋게 만드는 음료는 거의 없습니다. 그것은 단순히 사과 사이다 팬을위한 필수 음료입니다.

스카치 위스키는 사과의 상쾌하게 단맛을 통해 특별한 킥을 더합니다. 함께,그들은 어떤 현지 사과 사이다 상표든지 경쟁 할 수있는 사랑스러운 술 마시는 여름 음료를 창조한다.

성분:

• 2 액량 온스 스카치 위스키
• 2 온스 신선한 사과 주스
• 신선한 고추 냉이

지침:

1. 사과 주스를 위스키에 저어줍니다.
2. 얼음 조각을 추가합니다.
3. 얼음 위에 신선한 양 고추 냉이를 면도하십시오. 즐겨.

크랜베리 사과 주스(1 인분)

마지막으로 크랜베리와 사과를 주원료로 한 인기 있고 상쾌한 주스. 여름 군중을위한 맛있는 크랜베리 사과 주스가 제공됩니다!

이 레시피는 편리하고 조절 가능할뿐만 아니라 해변에서 즐길 수있는 활기차고 맛있는 음료를 제공합니다. 각 성분의 양은 당신의 맛에 바뀔 수 있습니다,그래서 당신은 당신의 마음에 드는 과일을 가진 건강에 좋은 음료를 창조하게 자유롭습니다.

성분:

• 2 1/2 컵 크랜베리 주스
• 2 1/2 컵 사과 주스
• 1 1/2 컵 7 업 크랜베리
• 신선한 크랜베리
• 사과 덩어리
• 민트 스프링스

지침:

1. 크랜베리 주스와 사과 주스를 함께 휘젓습니다. 몇 분 동안 냉장 보관하십시오.
2. 냉장고에서 꺼낸 후 7 업 크랜베리를 계속 저어줍니다.
3. 신선한 크랜베리와 사과 덩어리를 추가합니다.
4. 서빙 안경에 붓고 민트 장식으로 장식하십시오. 차가운 봉사.

자주하는 질문

사과 주스가 똥을 만드나요?

사과 주스는 때때로 변비에 대한 가정 요법으로 제시됩니다. 하지 자두 주스와 같은 리그에 있지만,사과 주스는 적어도 조금,거기에 당신을 도울 수 있습니다.

다시 말하지만,지나치게 몰두하지 않는 것이 중요합니다.

사과 주스는 산성입니까?

사과,따라서 그들의 주스,산도 값 3.3 과 4 사이 산 성입니다. 그것은 레몬보다는 보다 적게 신랄한 그러나 토마토보다는 이렇게 이다.

그것은 당신의 건강에 위협이 아니다,당신은 심각한 산성 퇴조 또는 오작동 간과 신장이없는 한하지만.

사과 주스에는 비타민이 있습니까?

사과는 비타민 씨(뿐만 아니라 다른 산화 방지제)의 좋은 소스입니다. 당신은 전체 사과보다 가공 주스에서 훨씬 적은 비타민을 얻을 수 있습니다. 고도로 긴장된 주스 250 그램은 일일 필요량의 약 4%를 공급할 수 있습니다. 전체 사과(피부와 함께)의 같은 질량은 당신에게 약 20%를 제공합니다!

사과 주스에 설탕이 얼마나 있습니까?

사과의 칼로리 함량의 대부분은 자연적으로 발생하는 설탕에서 비롯됩니다. 예를 들어,중간 크기의 사과는 16.3 그램의 설탕을 제공합니다.

따라서 주스에 설탕을 첨가하지 않고 대부분의 펄프를 제거한 경우에도 일정량의 과일 설탕을 섭취하게됩니다. 이것은 절도가 중요한 주된 이유 중 하나입니다.

사과 주스가 나쁜가요?

대답은 이전 질문과 관련이 있습니다.

하루에 많은 양의 주스를 마시는 것은 같은 양의 소다만큼 나쁠 수 있습니다. 설탕의 다량 유입은 멀리 비타민과 무기물에게서 이득을 상쇄한다.

소량에서는,그러나,이득은 설탕 입구에 아직도 유지할 수 있다. 다만 당신이 추가한 설탕의 제비를 가진 주스를 사고 있지 않다는 것을 확인하십시오!