아스파라거스를 곁들인 호일에 구운 치킨–이 구운 마늘 버터 치킨 호일 패킷은 너무 쉽고 맛있습니다! 신선한 아스파라거스,마늘 및 조미료로 중첩 된 부드러운 구운 닭고기는 모두가 좋아할 매우 간단한 평일 저녁 식사를 만듭니다. 호일 레시피로 구운 이 닭고기는 저탄수화물,케토 친화적이며 글루텐이 없습니다. 즐겨!
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구운 치킨 호일 팩 레시피의 재료 목록
- 2 중간 껍질,뼈없는,닭 가슴살,가로로 얇게 썬
- 야채 국물 또는 닭고기 국물 2 큰술
- 신선한 레몬 주스 1 1/2 큰술,또는 맛
- 좋아하는 매운 소스 1 큰술(스리 라차 사용)
- 다진 마늘 4 작은 술(정향 4 개)
- 소금과 신선한 검은 후추 6507>
- 3-4 큰술 버터,작은 큐브(또는 버터 기름)로 다이 싱
- 2 큰술 신선한 다진 파슬리 또는 실란트로
- 1 파운드(450g)중 두꺼운 아스파라거스,나무가 우거진 끝 정돈
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오시는 길
1. 호일 팩에 오븐에서 구운 닭고기를 준비하려면:오븐을 425 로 예열하십시오. 14 장 2 장을 12 인치(35 엑스 30 센티미터)로 자른 다음 각 조각을 조리대에 따로 놓습니다. 작은 그릇에 소스베이스 재료(국물,레몬 주스,매운 소스)를 섞습니다.
2. 소금과 후추로 닭 가슴살의 양측 그리고 안을 맛을 내고 중앙의 가까이에 알루미늄 호일에 닭을 그 때 장소 정돈했다 포일의 긴 방향을 따르는 닭의 1 개의 측에 아스파라거스를,분할하십시오.
3. 더 많은 소금과 후추로 닭 가슴살의 조미료를 조정 한 다음 위에 마늘을 뿌릴 수 있습니다. 닭 가슴살과 아스파라거스 위에 소스를 아낌없이 뿌립니다.
4. 호일 패킷 사이에 버터 조각을 골고루 나누어 닭 가슴살과 아스파라거스 위에 겹칩니다.
5. 치킨 호일 패킷을 감싸고 가장자리를 함께 압착 한 다음 랩이 끝납니다. 증기가 순환 할 수 있도록 내부에 약간의 여분의 공간을 유지하기 위해 너무 꽉 감싸지 마십시오.
6. 베이킹 시트에 치킨 호 일 팩을 전송 하 고 오븐에 닭을 구워,닭을 통해 요리 될 때까지 측면 위쪽으로 봉인,약 20–25 분,닭 가슴살과 오븐의 크기에 따라.
7. 구운 닭고기를 호일 패킷으로 조심스럽게 풀고 레몬 주스를 더 뿌려 신선한 파슬리 또는 실란트로와 레몬 슬라이스로 장식하십시오. 즐겨! ❤️
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팁에 대한 구운 닭일 패킷을 레시피
- 두 번까지 재료에 더 많은 닭일 패킷!
- 당신이 당신의 닭 매운 좋아하는 경우에 더 매운 소스를 추가 주시기 바랍니다. 버터에 대한 동일:당신이 더 맛있는 버터 소스를 좋아하는 경우에,당신의 취향에 조정.
- 아스파라거스가 두꺼운 경우 요리하는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다. 닭고기와 함께 호일 팩에서 배수 및 베이킹하기 전에 몇 분 동안 끓는 물 속에서 아스파라거스를 먼저 희게 할 수 있습니다.
- 알루미늄 호일이 우려되는 경우 양피지를 사용하여 치킨 호일 패킷을 만들 수 있습니다. 그것을 할 수 있는 또 다른 방법은 양피지 종이 호 일 라인,호 일 치킨 패킷을 잘 봉인 하 고 심지어 바베 큐에 던질 수 있도록 것입니다!
- 이 구운 닭고기를 호일 레시피에 적용하면 버터를 올리브 오일로 대체하여 지중해 식단에 적용 할 수 있습니다.
호일에 구운 닭고기와 함께 무엇을 제공해야합니까?
배가 고프면 항상 콜리 플라워 쌀이나 볶은 야채를 넣을 수 있습니다. 케토 또는 저탄수화물 다이어트가 아니라면,이 쉬운 구운 닭고기의 맛있는 요리 주스를 호일에 흡수 할 것입니다.
구운 닭고기와 아스파라거스를 호일 남은 음식에 어떻게 그리고 얼마나 오래 보관해야합니까?
구운 닭고기를 호일 남은 음식에 최대 3 일 동안 밀폐 용기에 보관할 수 있습니다(호일에 보관하지 마십시오)
우리는 닭의 다른 컷을 사용할 수 있습니까?
이 레시피는 껍질없는 뼈없는 닭 가슴살을 사용하지만 뼈없는 껍질없는 닭 허벅지를 사용할 수도 있습니다. 닭 허벅지는 닭 가슴살보다 작을 수 있으므로 호일 패킷 당 1-2 개를 추가 할 수 있습니다.
그릴에 치킨 호일 패킷을 요리하는 방법?
이 치킨 호일 패킷을 그릴에 요리하려면 호일 패킷을 핫 그릴 위에 놓고 닭고기가 익 으면 아스파라거스가 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 요리합니다.
더 오븐 구운 치킨 호일 패킷 조리법
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- 오븐에 파인애플 바베큐 구운 치킨 호일 패킷
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