어느 캠프에 있든,매일 아침 양치질 할 때 많은 생각을 하지 않았을 것입니다. 그러나 밝혀,그것은 중요합니까: 아침 식사 전이나 후에 치아를 닦을 지 여부는 진주 백인의 건강에 지대한 영향을 미치며,하루 중 처음 몇 시간 동안 먹고 마시는 것에 크게 좌우됩니다.
아침 식사 전이나 후에 양치질해야합니까?
당신은 아침에 한 번 밤에 한 번 양치질. 그 지침서는 영원히 같이 보이는 무슨을 위해 그 자리에 있고,당신의 이 및 실리콘껌 건강한 유지를 위한 최소한도이다. 그러나 하루에 두 번 규칙은 타이밍에 대해 아무 것도 말하지 않습니다.
캘리포니아에 등록 된 치과 위생사 인 매디슨 카플란은 모든 환자가 아침 식사 후 칫솔질을하도록 권장한다고 말합니다. 그것은 당신의 치아를 얼룩 수 음식 파편과 음료의 제거를 보장하는 가장 좋은 방법입니다,그녀는 말한다.
아침 식사 후 칫솔질,대신 이전의,당신의 이빨은 하루 중 더 많은 음식 입자가 없음을 의미,이는 입안의 박테리아가 설탕을 대사하고 충치 또는 에나멜 부패를 일으킬 적은 시간을 의미.
그러나 아침 식사로 산성 음식이나 음료를 섭취하는 경우 아침 식사 전에 닦는 것이 더 좋을 수 있습니다. 커피 나 과일과 같은 산성 물질을 섭취 한 후 치아를 닦으면 치아의 에나멜에 해를 끼칠 수 있습니다. 이러한 이유로 미국 치과 협회는 치아를 닦기 위해 음식을 먹은 후 60 분을 기다리는 것이 좋습니다.
아침 식사 후 한 시간 동안 칫솔질 할 시간이 없다면(예를 들어,출근길에 식사를하는 경우),음식이 치아 사이에 머물러 있지 않도록 물기를 마시고 얼룩이 생길 가능성이있는 음료는 하루 종일 앉아 있지 않도록 권장합니다. “음식과 박테리아를 더 많이 제거할수록 최적의 구강 건강을 달성 할 수 있습니다.”라고 그녀는 지적합니다.
커피는 어때?
“에나멜은 우리 뼈의 칼슘 함량과 가장 유사한 신체의 가장 단단한 구조 중 하나이지만 칫솔질의 물리적 작용은 치아 구조를 약화시킬 수 있습니다.”라고 그녀는 설명합니다.
“칫솔모는 치아의 다공성 에나멜에 산을 문질러 시간이 지남에 따라 영구적 인 손상을 일으킬 수 있습니다.”라고 카플란은 말합니다. 얼룩 방지 방법으로 커피를 마신 후 브러시를하고 싶다면 완료 후 약 30 분 정도 기다리십시오. 이것은 당신이 칫솔에 당신의 사기질로 그 산을 문지르지 않는다 그래야 커피에서 산을 멀리 중화하고 세척하는 당신의 입 시간을 준다.
얼룩을 방지하는 또 다른 방법은 하루 종일 여러 개의 작은 컵을 마시기보다는 하루 종일 커피를 마시는 것입니다. “일관된 홀짝은 치아에는 하루종일 재기하는 기회가 없기 때문에 잠재력 얼룩이 지기의 일정한 산성 노출 그리고 증가한 리스크를 승진시킵니다.”
오렌지 주스?
오렌지 주스를 마신 후 치아를 닦는 것에 대한 우려는 커피와 동일합니다:산도. 커피 후 칫솔질과 마찬가지로 오렌지 주스 후 칫솔질은 에나멜 침식에 기여하여 시간이 지남에 따라 치아가 약해질 수 있습니다. “…….”……”………..”………..”………..”………..”………..”. 너가 조반에 오렌지 주스를 포기할,너가 할 때 물으로 첫째로 솔질하고 그때 휘두르는 시험. 치실 선택을 사용하면 칫솔질의 마모성없이 음식 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아침 식사 전후 모두 브러시 수 있습니까?
아침 식사 또는 커피 전후에 칫솔질하는 것은 불쾌한 아침 입을 제거하고 첫 식사 후에 음식 찌꺼기를 제거하는 한 가지 방법입니다. 카플란은 사람들이 비록 오버 칫솔질 염두 촉구.
“과도한 칫솔질과 같은 것이 있으며 잇몸을 마모시킬 수 있습니다.”라고 카플란은 말합니다. 아침 식사 전후에 치아를 닦고 싶다면 잇몸이나 잇몸 침체에 대한 외상을 예방하는 데 중요한 좋은 칫솔질 기술에 집중하십시오.
“이전 브러시와 치실 세션 이후 축적 된 박테리아와 음식 입자 만 제거하고 있으므로 너무 강렬 할 필요는 없습니다.”라고 카플란은 설명합니다. “부드러운 압력,느린 속도 및 적절한 브러시 헤드가 예방의 핵심입니다.”
중요한 것은 하루 종일 치아와 잇몸을 깨끗하게 유지하는 것이며,사람들마다 타이밍이 달라 보일 것이라고 카플란은 말합니다. “치아 사이에 매일-때로는 하루에 여러 번,치과 필요와 치과 병력에 따라-시간이 지남에 따라 음식 충격,잇몸 외상 및 충치를 예방하는 데 도움이됩니다.”라고 그녀는 말합니다.