올해 몇 파운드를 떨어 뜨리고 건강한 라이프 스타일을 이끌어가는 것을 목표로한다면,아마도 식단에서 와인을 자르는 것을 고려했을 것입니다.
그러나 좋은 소식은 모든 와인이 체중 감소에 해로운 것은 아니라는 것입니다. 사실,워싱턴 주립 대학에서 수행 한 연구에 따르면 일부 레드 와인(적당히 섭취 할 때)은 실제로 레스베라트롤이라는 요소로 인해 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
사실,워싱턴 연구를 저술 한 민두 교수는”레스베라트롤은 백색 지방을 베이지 색 지방으로 전환시킬 수있다.”베이지 색 지방은 흰색 지방보다 훨씬 쉽게 태울 수 있으므로 적당히 적포도주를 마시는 것이 실제로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.그러나 그것이 와인의 칼로리가 체중 증가에 기여하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 따라서이 가이드는 와인 한 잔을 즐기면서 체중 증가를 최소화하기 위해 사용할 수있는 최고의 저칼로리 와인 옵션 중 일부를 보여줍니다.
최저 칼로리 와인: 유형별
아래의 와인은 몇 가지 선택을 제공하지만 와인을 선택할 때 다음과 같은 일반적인 공식을 사용할 수도 있습니다.
레드 와인=25 엑스(온스 수)
드라이 화이트 와인=24 엑스(온스 수)
스위트 화이트 와인=28 엑스(온스 수)
로즈 와인=20 엑스(온스 수)
샴페인=19 엑스(온스 수)
포트 와인=46 엑스(온스 수)
그들은 100%정확하지 않을 수 있지만,그들은 당신에게 당신이 소비하는 대략 얼마나 많은 칼로리의 야구장을 제공 할 수 있습니다.
그러나 파티 나 레스토랑에서 여러 가지 와인 중에서 선택해야하는 경우 여기에 최고의 저칼로리 와인 옵션이 있습니다.
리즐링(흰색)
흰색 리즐링은 일반적으로 5 온스마다 약 120 칼로리와 약 5 개의 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 체중 관찰자에게 좋은 선택입니다. 당신은 선택권이 있는 경우에,이들은 더 적은 설탕 및 그러므로 몇몇 열량이 있어 경향이 있기 때문에 건조한 리슬링을 선택하십시오.
피노 그리지오(화이트)
피노 그리지오는 5 온스 당 약 123 칼로리와 5 개의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 더 건강한 화이트 와인 중 하나 인 피노 그리 지오가 일반적으로 건조하고 산성이 높다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
샤르도네(흰색)
저칼로리 와인을 원한다면 샤르도네는 일반적으로 약 123 칼로리와 5 온스 서빙에 3 개의 탄수화물로 좋은 선택입니다. 가능하다면,이 포도의 저칼로리 버전을 생산하기 때문에 스테인레스 스틸 탱크에서 차가운 발효 된 것을 선택하십시오.
피노 누아(레드)
피노 누아는 5 온스 당 123 칼로리와 4 개의 탄수화물을 함유하고 있기 때문에 아마도 최고의 저칼로리 레드 와인 일 것입니다. 그것은 또한 포도주 양조 과정 때문에 매우 낮은 설탕 함량을 가지고 있습니다.
메를로(레드)
메를로는 레스베라트롤과 상대적으로 낮은 칼로리의 높은 수준을 가지고,단지 123 칼로리와 네 개의 탄수화물을 포함하는 하나의 5 온스 서빙으로 또 다른 좋은 선택입니다. 그것은 또한 당신의 두뇌를 강화하고인지 기능 저하를 방지 항 염증 속성이 포함되어 있습니다.
까베르네 소비뇽(빨간색)
마지막으로 까베르네 소비뇽도 123 칼로리와 4 가지 탄수화물로 매력적입니다. 이 레드 와인은 또한 상당히 건조하므로 대부분의 와인보다 설탕이 적습니다.
최종 생각
성공적으로 식단을 유지하는 많은 사람들에게 성공의 비결은 종종 미니 면죄부에 있습니다. 그러므로 당신의 삶에서 와인을 완전히 자르지 마십시오. 대신,너를 죄없이 당을 즐기는 가능하게 할 것이다 더 건강한 포도주를 선택하십시요.