수년 동안 일부 사람들은 골프가 실제 스포츠인지 아닌지에 대해 의문을 제기했습니다.
사람들은 골프를 치는 데 운동 능력,힘,체력이 필요하다고 믿지 않았습니다.
오늘날 우리는 이것이 완전히 사실이 아니며 골프는 실제로 운동을하고 몸매를 유지하는 좋은 방법이라는 것을 알고 있습니다.
어떤 사람들은 골프를 사용하여 몸매를 되찾고 다른 사람들은 골프를 자신의 체중을 유지하는 방법으로 사용합니다.
당신이 골프를 할 때 당신이 구울 얼마나 많은 칼로리 궁금해 한 경우,우리는 당신이 필요로하는 모든 정보를 가지고있다.
얼마나 많은 칼로리가 골프를 연소?
당신이 골프를 구울 얼마나 많은 칼로리는 당신이 게임을 얼마나 무게에 따라 달라집니다.
체중이 높으면 체중이 낮은 사람들보다 칼로리를 조금 더 빨리 태울 것입니다.
걷고 골프를 할 때,당신은 또한 당신이 골프 카트에있는 경우보다 더 많은 칼로리를 구울 수 있습니다.
골프 카트를 타는 것은 시간당 200~300 칼로리를 태울 것입니다.
걷거나 클럽을 당기면 시간당 300~400 칼로리를 태울 수 있습니다.
당신이 걷고 클럽을 들고 있다면,당신은 시간당 325~425 칼로리를 태울 것입니다.
이 범위는 사람의 무게를 기준으로합니다.
그것은 당신이 그들을 당길 때보다 클럽을 운반 할 때 더 많은 칼로리를 소모하지 않는 점에 유의하는 것이 흥미 롭다.
칼로리 화상이 궁극적 인 목표 인 경우 클럽을 끌어 당기고 등을 구하는 것이 확실히 합리적입니다.
골프를 치는 데 몇 시간이 걸리는 것을 생각하면 칼로리 화상은 수천 칼로리가 될 수 있습니다.
골프 스윙 당 얼마나 많은 칼로리가 소모됩니까?
골프 스윙을 구울 것입니다 정확 하 게 얼마나 많은 칼로리를 좁힐 어렵다.
우리는 골프 연습장에서 골프 공을 칠 때 평균 골퍼가 시간당 약 200 칼로리를 태우는 것을 알고 있습니다.
한 시간에 연습장에서 약 100 개 정도의 골프공을 치면 스윙당 약 2 칼로리로 운동합니다.
공정한 추정치는 골프 클럽을 스윙 할 때마다 2~4 칼로리를 태우는 것입니다.
골프는 왜 그렇게 많은 칼로리를 태우는가?
골프는 여러 가지 이유로 많은 칼로리를 소모하지만 가장 명백한 이유는 골프를 치는 데 오랜 시간이 걸리기 때문입니다.
대부분의 스포츠는 완료하는 데 최대 한 두 시간 정도 소요됩니다.
당신이 골프의 18 홀 라운드를 재생할 때,당신은 4~5 시간 동안 골프 코스에 밖으로 있습니다.
당신이 평균 약 5 시간 동안 약 300 칼로리를 연소 할 수 있음을 고려할 때,그 천오백 칼로리입니다.
골프 카트에서 재생할 경우에도,당신은 골프 코스에 마일리지를 꽤 많이 다룰 것입니다.
스윙,굽힘,리프팅 및 골프가 필요로하는 다른 모든 물리적 움직임을 추가하면 꽤 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
골프는 체육관이나 달리기에서의 간격 운동과 같은 많은 칼로리를 태우지는 않지만 꽤 많은 칼로리를 태운다.
당신은 골프를 무게를 잃을 수 있습니까?
체중 감량은 모두 칼로리 결핍을 만드는 것입니다.
당신은 당신이 소비하는 것보다 하루에 더 많은 칼로리를 구울 경우,당신은 무게를 잃게됩니다.
당신이 골프 라운드를 재생하고 두 치즈 버거와 몇 맥주를 소비하는 경우,당신은 아마 무게를 잃지 않을 것입니다.
그러나 1500-2000 칼로리를 태운 날에 총 1500 칼로리를 소비하게되면 확실히 체중 감량을 시작할 것입니다.
골프는 자신의 삶에 많은 운동이나 운동이없는 사람들을위한 좋은 저 충격 체중 감량 도구입니다.
신체 활동에 참여하지 않는 사람을 위해,일어나서 마라톤을 실행하는 것은 조금 비현실적이다.
그러나,같은 사람이 연습장에 한 시간 여행 또는 피치 앤 퍼트 골프 코스를 연주로 시작할 수 있습니다.
이 같은 시간에 칼로리 화상을 증가하면서 골프의 세계로 쉽게 할 수있는 방법이 될 수 있습니다.
얼마나 많은 칼로리 당신은 골프의 9 홀을 재생 구울 수 있습니까?
당신이 골프 코스를 걷는 경우,당신은 시간당 약 375 칼로리를 구울 수 있습니다.
이 칼로리 수를 2 로 곱하면9 개의 구멍을 놀기 위하여 그것이 가지고 가는 5 시간,당신은 1000 열량 바로 아래에서 끝날 것이다.
많은 사람들이 약 1000 칼로리를 생각하고이 양을 태우는 데 걸리는 것에 압도 당할 것입니다.
9 홀의 골프를 치는 것은 체육관에서 달리거나 운동하는 것만 큼 힘들지는 않습니다.
물론,골프를하는 동안 칼로리 연소 다른 스포츠보다 느리기 때문에,당신은 시간을 할애 할 것이다,그러나 그것은 확실히 끝낼 수 있습니다.
당신은 골프의 18 홀을 재생 얼마나 많은 칼로리를 구울 수 있습니까?
골프 카트를 타고,당신은 시간 당 약 250 칼로리를 구울 것입니다,그리고 골프의 18 홀 라운드 4~5 시간,약 1500 칼로리를 구울 것입니다.
당신이 당신의 클럽을 당기거나 수행하기로 결정하면,당신은 더 많은 칼로리를 구울 것입니다.
또한,당신이 더 큰 사람이라면,당신의 칼로리 화상은 작은 사람보다 훨씬 높을 것입니다.
당신이 골프를 재생하는 동안 칼로리 화상을 증가 할 경우,당신이 취하는 단계의 수와 그 단계를 수행하는 속도를 증가하는 것이 가장 좋습니다.
이 두 가지는 칼로리 화상 관점에서 라운드를 최대한 활용하는 데 도움이됩니다.
골프 18 홀 걷기 좋은 운동인가?
골프의 열 여덟 구멍을 걷는 것은 좋은 운동이다.
18 개의 구멍을 걸을 때 조금 덜 힘들게 할 때 고려해야 할 사항이 있습니다.
당신이 걷기로 결정하면,당신이 바로 신발을 가지고 있는지 확인하십시오.
산책과 경기용 신발과 승마 및 경기용 신발은 조금 다르게 보일 수 있습니다.
걸을 때 견인력과 지지력이 필수적이지만 가장 중요한 것은 편안함입니다.
코스에서 가장 잘 보이는 신발이 있지만 발이 뜨겁고 젖어 물집이 생기면 확실히 가치가 없습니다.
당신이 골프 신발을 구입할 때,그들은 산책 잘라 있는지 확인하십시오.
걸을 때 고려해야 할 또 다른 것은 당김 카트를 사용하는 것입니다.
당신이 당신의 어깨 또는 뒷면에 골프 클럽을 수행 할 필요가 없도록 당겨 카트는 그것을 만들.
당김 카트로 골프를 치는 데 약간의 시간이 걸리지 만 건강에 가치가 있습니다.
풀 카트는 목,등,심지어 무릎을 구하는 데 도움이됩니다.
당김 카트를 들고 걷는 것에서 클럽을 들고 걷는 것까지의 칼로리 화상의 차이를 볼 때,그것은 최소한입니다.
이 최소한의 차이는 건강을 위험에 빠뜨릴만큼 중요하지 않습니다.
심지어 아마추어 수준에서 자신의 골프 클럽을 들고 믿고 하는 데 사용 하는 최고의 골퍼 지금 풀 카트로 전환 됩니다.
풀 카트는 먼 길을왔다 지금은 훨씬 더 사용하기 편안하고 기동성뿐만 아니라 있습니다.
풀 카트의 대부분은 또한 당신이 당신의 스코어 카드,휴대 전화,심지어 물병을 유지하기위한 장소가있다.
이들은 골프 코스에서 하루를 즐길 때 가지고 우수한 기능입니다.
골프 공을 치면 칼로리가 소모됩니까?
예,골프공을 치는 것은 칼로리를 소모합니다.
그것은 골프 코스에서 이루어집니다 걷는 범위에서 골프 공의 타격보다 더 큰 칼로리 버너 것처럼 보인다.
당신이 골프 라운드 후 범위에서 시간을 보내는 경우,당신은 확실히 당신의 하루에 태워 칼로리의 상당수를 추가하고 있습니다.
이제 19 홀을 방문 할 때에이 칼로리 적자를 현명하게 사용하십시오.
골프 공을 치는 것은 좋은 운동인가?
골프 공을 치는 것은 좋은 운동이 될 수 있습니다.
그것은 당신이 체육관에서 찾을 수있는 것처럼 심장이나 역도 활동이 될 수 없습니다,하지만 당신이 칼로리를 구울 도움이 될 것입니다.
골프는 적당한 수준의 운동으로 간주됩니다.
이 순간에 칼로리 화상의 높은 수준보다 그 일을 보냈다 시간에 대한 자세한 내용입니다.
수영은 골프 공을 치는 것보다 훨씬 더 많은 칼로리를 태울 것입니다.
그러나,골프 공을 치는 것은 골프 공을 치지 않는 것보다 꽤 많은 것을 태울 것입니다!
당신이 천천히 당신의 인생에서 신체 활동의 양을 늘리려면,골프는 의심 할 여지없이 그것을 할 수있는 방법입니다.
9 홀을 걷는 것이 좋은 운동입니까?
골프의 아홉 구멍을 걷는 것은 좋은 운동이며,모든 연령의 사람들에게 적합합니다.
나이가 많거나 어린 골퍼는 9 개의 홀이 그들의 필요에 적합하다는 것을 알게 될 것입니다.
일부 골프 코스에서는 18 홀 골프 코스를 3 개의 6 홀 루프로 분리하면 훨씬 바쁘다는 것을 알게됩니다.
사람들은 여섯 구멍을 재생 한 시간 반에 시간을 보낼 수있는 시간을 찾을 수있을 것으로 보인다.
18 홀 골프 코스에서 5 시간을 보내는 것은 훨씬 더 어려운 시간 약속입니다.
골프는 좋은 심장인가?
심장 운동은 심장 박동을 얻는 것으로 구성됩니다.
심장 운동은 심장 건강과 전반적인 건강에 좋습니다.
골프는 격렬한 심장 운동이 아닙니다.
당신이 언덕을 등반하고 긴 하루 후 십팔 녹색을 향해 점점 때 당신은 확실히 당신의 심장 박동을 얻을 수 있습니다,하지만 강렬한 심장 운동이 아니다.
그들이 걷는 동안 좋은 속도를 유지하는 골퍼,그들은 가능성이 다른 사람보다 심장 운동의 더 얻을 것이다.
얼마나 많은 칼로리가 미니 골프를 연소?
당신은 미니 골프를 재생할 때,당신은 골프 클럽을 스윙하지 않습니다.
여기서 운동의 형태는 서 있고,걷고,아래로 구부려 골프공을 집는 것이다.
미니어처 골프의 전형적인 18 홀 라운드는 현재 체중과 크기에 따라 약 200 칼로리를 소모합니다.
당신이 다이어트를 시작하고 훌륭한 모양으로 얻을 찾고 있다면,소형 골프는 그것을 할 충분하지 않습니다.
미니어처 골프는 사람들이 즐기는 재미있는 가족 행사이지만 어떤 식 으로든 육체적으로 도전하는 것으로 알려져 있지 않습니다.
연습장에서 얼마나 많은 칼로리를 태우나요?
연습장에 갈 때,당신은 또한 약간의 칼로리를 구울 수 있습니다.
특히 당신이 좋은 연습을 받고 더운 날에,당신은 범위에서 좋은 칼로리 화상을 얻을 것이다.
평균적으로 골퍼는 연습장에서 시간당 약 200-225 칼로리를 태울 것입니다.
당신이 전체 시간을 칠 필요가 없습니다 당신은 또한 당신의 골프 실력을 향상 될 것입니다 고려,이 주말 오후에 시간을 보낼 수있는 좋은 장소처럼 들린다.
골프는 지방을 태우나요?
지방을 태우려면 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태워야합니다.
당신이 골프 라운드를 재생할 때,당신은 하루에 일찍 재생,당신은 아마 지방을 태워 시작합니다.
당신의 칼로리 화상은 수천에 잘 될 것입니다,하지만 당신은 하루에 소비 한 것은 상당히 적은해야한다.
당신이 골프 코스에있을 때 건강하게 식사를하려고하면,그것은 당신이 무게를 잃을 도움이 될뿐만 아니라,당신의 골프 게임을 도움이 될 것입니다.
핫도그 만 연료로 사용할 때 스윙 속도,타이밍 및 템포에 관해서는 몸이 얼마나 잘 수행 할 것이라고 생각하십니까?
그 핫도그를 단백질 쉐이크로 바꾸면 몸이 어떻게 될지 생각해보십시오.
실제로 성능의 차이가 분명해질 것입니다.
일부 골퍼들은 게임에 대해 매우 진지하며 골프를 할 때 영양,스트레칭,수면 등을 고려합니다.
아직 이러한 것들에 대해 생각하지 않은 그들이 당신의 게임을 도울 수있는 방법,당신은 그것을 고려 할 수 있습니다.
골프는 마음과 몸이 항상 함께 일하도록 요구하는 것이며,몸을 올바르게 연료를 공급하는 것은 매우 중요합니다.
결론
지난 몇 년 동안 골프가 훌륭한 운동이라는 정보가 점점 더 많이 등장했습니다.
사람들은 골프가 체중을 유지하고 조절하는 데 도움이 될뿐만 아니라 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 것을 배우기 시작했습니다.
체중 감량에 어려움을 겪고 있고 운동을 쉽게하는 활동을 원한다면 골프는 완벽한 선택입니다.
한 번에 몇 시간 동안 골프 코스에 있다는 사실은 칼로리 화상을 증가시키는 데 도움이됩니다.
골프장에서의 시간은 재미 있고 빠르게 지나간다.
18 홀 라운드 후,당신은 또한 2 천 칼로리를 태웠다는 것을 알고,당신은 생산적인 것처럼 느껴야합니다.
당신의 점수는 끔찍한 경우에도,그것의 좋은 당신은 여전히 어떤 운동을 가지고 알고.