다리아 길레스피,메릴랜드
9 월 의학적으로 검토 2021
하루의 끝에 와인 한 잔에 대 한 도달? 당신은 혼자가 아닙니다. 업계 옹호 단체 인 와인 연구소에 따르면 미국인들은 2018 년에 9 억 6 천 6 백만 갤런의 와인을 마셨다.
당신은 의심 할 여지없이 와인의 건강 혜택에 대한 헤드 라인을 보았습니다. 조금 좋은 수 있습니다,더 나은,오른쪽? 불행하게도,그 경우가 아니다. 의사로서,나는 너무 많은 와인이 건강에 비참한 결과를 초래할 수 있다고 말할 수 있습니다.
문제는 괜찮과 맨 위의 차이를 이해하는 것입니다. 다음은 다음 유리를 따르기 전에 와인 소비에 대해 알아야 할 사항입니다.
적당한 양은 무엇입니까?
“적당한”음주는 미국 보건 복지부의 미국인을위한식이 지침에 따라 여성의 경우 하루에 최대 1 잔,남성의 경우 최대 2 잔으로 정의됩니다. 일주일에 15 잔 이상의 음료를 마시는 남성은 무거운 술꾼으로 간주됩니다. 같은 라벨을 가진 여성은 매주 8 잔 이상의 음료를 마 십니다.
알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소는 당신이 남자라면 폭음은 한 번에 약 2 시간 이내에 5 잔 이상의 음료를 섭취하는 것으로 정의합니다. 여성의 경우,같은 기간 동안 4 개 이상의 음료입니다.
그래서,”음료”는 무엇입니까?
한 사람의”표준”음료는 다른 사람의 음료 일 수 있지만 미국의 한 음료에는 14 그램의 알코올이 들어 있습니다. 그것은 12 온스 맥주,테이블 와인 5 온스 유리 또는 보드카,데킬라 또는 진과 같은 80 증거 주류의 1.5 온스 샷과 같습니다.
일반적으로 맥아 주류(약 7%알코올)를 마시는 경우 표준 음료는 8~9 온스입니다. 셰리와 포트 와인 술꾼은 물건의 단지 3 또는 4 온스와 표준 음료에 도달;따뜻한 리큐어 술꾼은 2 또는 3 온스 후 거기에 도착.
무거운 음주의 위험은 무엇입니까?
한 가지,과도한 음주를 포함한 유해한 알코올 사용은 매년 3 백만 명이 넘는 전 세계 사망에 책임이 있습니다. 당신은 이미 음주 운전의 위험을 알고 있지만,휠 뒤에 얻기 전에 장애를 측정하기 힘들 수 있습니다. 실험 및 임상 정신 약리학에 발표 된 2014 년 연구에서 과학자들은 참가자들에게 술을 마신 후 운전을 시뮬레이션했습니다. 그들은 혈중 알코올 농도가 높을수록 참가자들이 운전했다고 더 잘 생각했습니다.
과도한 알코올 섭취의 추가 결과에는 다음이 포함될 수 있습니다:
- 익사
- 알코올 의존
- 우울증과 불안
- 심장 질환과 뇌졸중
- 간 질환
- 췌장염
- 유방암,구강암 및 대장 암을 포함한 일부 암
와인의 잠재적 이점은 무엇입니까?
와인이 모두 나쁜 것은 아니라는 것을 들었거나 읽었을 것입니다. 일부 연구는 적당한 양이 사실 유익 할 수 있다고 제안합니다. 그래서,얼마나 당신은 잠재적 인 혜택을 얻을 마실 필요합니까?
어떤 데이터도”안전한”양을 선언하지 않았지만,연구에 따르면 하루에 최대 1 인분의 와인을 마시는 사람들은 너무 많은 와인을 마시거나 아예 기권하는 사람들에 비해 심장병과 뇌졸중의 비율이 낮은 경향이 있다고합니다.
최근 연구에 따르면 적당히 마시는 위험은 명백한 심장 혜택보다 클 수 있습니다. 더 많은 것은인 무엇,전문가는 심장 이득이 진짜다는 것을 확신하지 않는다:포도주의 가끔 유리가 있는 사람들은 다른 방법으로 더 건강하 경향이 있다.
결론:마시는 경우 권장 한도를 고수하십시오. 그리고 당신이 마시지 않는 경우에,가능한 건강 특전을 위해 시작하지 말라.
얼마나 많은 와인이 너무 많습니까?
응급실 의사로서 나는 술이 가장 위험한 약물 중 하나라는 것을 알고 있습니다. 너무 많이 섭취하면 심각한 위험이 있지만 금단 증상은 똑같이 생명을 위협 할 수 있습니다.
알코올 의존의 징후는 다음과 같습니다:
- 의도보다 더 많이 마시는 것
- 효과를 느끼기 위해 점점 더 많이 마시는 것
- 직업,친구 또는 가족을 잃거나 알코올로 인해 체포되는 것
- 시도에도 불구하고 음주를 중단하거나 소비를 줄일 수 없다는 것
당신이나 당신이 사랑하는 누군가가 술에 의존한다면,당신이 술을 마시는 것이 매우 중요합니다.당신은 혼자 해독하려고하지 않습니다. 대신 알코올 중독 및 약물 의존에 관한 국가위원회에 가서 즉각적인 도움을 받거나 지역 자원을 찾을 수 있습니다.
출처:
와인 연구소. “미국 와인 소비.” 2021. 2021 년 4 월 15 일 액세스.
미국 보건 복지부. “미국인을위한식이 지침,2020-2025.”12 월 2020. 2021 년 4 월 15 일 액세스.
알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소. “폭음.” 2021. 2021 년 4 월 15 일 액세스.
세계 보건기구. “알코올:주요 사실.” 2021. 2021 년 4 월 15 일 액세스.
엔 반 다이크&필모어 산. “음주 운전 범죄자의 손상에 대한 모의 운전 성능 및 자기 인식에 대한 알코올 효과.”실험 및 임상 정신 약리학. 12 월 2014. 22(6), 484–493.
알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소. “알코올이 신체에 미치는 영향.” 2021. 2021 년 4 월 15 일 액세스.
알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소. “알코올 사용 장애 이해.” 2021. 2021 년 4 월 15 일 액세스.