열이 얼마나 많은 칼로리를 태우나요?

나는 문구를 발명 누구 똥을 이길 싶어”감기 굶어,열을 공급”—같은 역 간다,”감기 피드,열을 굶어.”헤이처럼,나는 당신의 머리가 새는 물 풍선 같은 느낌 알고 있지만,당신은 정말 전체 경험을 향상시킬 것입니다 알고? 음식에 대한 기본적인 필요성을 부인합니다. 솔직히,꺼져.

이 문구의 가장 큰 문제점은 그것이 절반에 불과하다는 것입니다:감기와 열을 모두 먹여야합니다. 정확한 문구는 종종 앞뒤로 전환됩니다—일부는 감기에 굶어야한다고 말하고 다른 일부는 열을 굶어야한다고 말합니다. 혼자 어구의 신뢰성은 쓰레기통안에 그것을 던지는 너를 위해 이젠 그만 이어야 한다. 일반적인 생각,그래도,하나 하나 적절하게 공급 될 때 또는 하나가 빈에 실행 될 때 질병이 더 나은 치유이다.

그러나 실제로 감기 나 발열로 아플 때 정기적 인 버그 나 코로나 바이러스 자체에 관계없이 칼로리 요구량이 증가합니다. 특히 열이 나면 몸은 평소보다 더 많은 칼로리를 소모합니다. 정확 하 게 얼마나 많은 더 많은 칼로리는 말하기 어렵다-그것은 모두 얼마나 높은 발열,일반 신진 대사와 체중에 따라 달라 집니다.

귀하의 일일 칼로리 요구량은 연령,신장,체중 및 활동 수준에 영향을 미치는”기초 대사율”을 사용하여 계산할 수 있습니다. 이 비율은 얼마나 많은 열량의 당신의 몸이 그것의 정규 기능을 하는 나머지에 일 당 점화하는지 견적을 준다. 리브 스트롱이 인용 한 기사는 모든 것을 제안합니다.체온이 섭씨 5 도 상승하면 기초 신진 대사 속도가 약 7%증가합니다. 절반 섭씨 온도 화씨,열 량 요구를 의미 하는 바로 아래 14%이상 열이 있는 경우에 의해 가설적으로 증가 수 변환 합니다.

그러나 이러한 정확한 숫자를 확인하는 과학적 증거는 많이 발표되지 않았습니다—의료 전문가들 사이의 일반적인 합의는 단순히 열병과 싸울 때 신체가 실제로 더 많은 칼로리를 필요로한다는 것입니다. “당신은 열이있을 때,그것은 본질적으로 감염을 싸울 몸의 온도를 증가 것,차례로,또한 당신의 신진 대사와 칼로리의 신체의 사용을 증가,”알버트 안,뉴욕 랭곤 건강에서 내과의 임상 강사,건강 말했다. “따라서 열이 나는 동안 더 많은 칼로리 섭취로 이익을 얻을 수 있습니다.”

열이 나는 동안 몸이 얼마나 더 많은 칼로리를 태우는지 정확하게 계산하는 문제는 아픈 동안 칼로리 섭취량을 측정하는 것이 당신의 관심사가되어서는 안된다는 것입니다. 발열은 체중 감량 방법처럼 취급해서는 안됩니다: 상당한 칼로리 제한은 실제로 면역 체계를 약화시켜 질병에 더 취약하고 신속하게 치유 할 수 없게 만들 수 있습니다.

즉,아플 때 음식을 줄이려는 투쟁이 종종 있습니다. 당신은 어떤 식욕이 없을 수도 있습니다,또는 음식은 단순히 매우 오랫동안 당신 안에 머물하지 않습니다 찾을 수 있습니다. 이러한 경우 시스템에 음식을 강요하는 것에 대해 강조 할 필요가 없습니다. 특히 설사 나 구토가 발생하여 체액을 더 빠르게 배출하는 경우 수분을 유지하는 것이 더 중요합니다. 체액을 많이 마시는 것은 우리 몸이 발열의 탈수 효과에서 회복하는 데 도움이 세균을 플러시하는 데 도움이 우리의 호흡기 시스템에 점액을 느슨하게하는 데 도움이됩니다.

그래서 당신은 당신이 감기 나 독감의 시합 후 무게를 잃은 것을 알 수 있습니다,하지만 당신은 아마 곧 다시 얻을 수 있습니다-어떤 충돌 다이어트처럼,결과는 일반적으로 일시적입니다.

결론적으로,몸이 아플 때 더 많이 먹고 싶습니다. 당신이 배고픈 경우,좋은. 그렇지 않은 경우,그것은 이상 너무 불안 아무것도 아니다. 어느 쪽이든,당신은 열이 있는 동안 열량 대 열량에 관하여 안으로 너무 많이를 밖으로 생각하는 것은 점을 놓친다:치유에 초점,식이요법을 하지 않기.