오븐 구운 틸라피아

공유는 돌보는 것입니다!

이 쉬운 오븐 구운 틸라피아는 부드러운&벗겨지고 풍미가 넘치며 단 20 분 만에 준비됩니다!

오븐 구운 틸라피아

우리는 우리 집에서 3 명의 운동 선수 청소년에게 먹이를주고 있으며 엄청난 양의 음식을 먹기 때문에 나는 항상 쉬운 오븐 구운 틸라피아와 같은 예산 친화적 인 식사를 만들기 위해 노력하고 있습니다.

보너스로,틸라피아는 불과 20 분 굽는다,그래서 늦은 관행 또는 스포츠 이벤트와 저녁 환상적인 빠르고 쉬운 평일의 밤 식사입니다.

저는 틸라피아를 요리하는 것을 좋아합니다.

이 레시피에서 틸라피아는 식료품 저장실에 이미 가지고있는 몇 가지 간단한 재료로 준비됩니다.

틸라피아 필레 선택 방법

조리법에 가장 적합한 생선,쇠고기,닭고기 또는 돼지 고기를 선택하는 방법에 대해 잘 모르는 경우 슈퍼마켓의 전문가에게 문의하십시오. 그들은 훌륭한 조언,팁,제안,모든 추가 비용없이 가득!

나는 신선한 틸라피아를 사용하는 것을 선호하지만,냉동은 일반적으로 잘 작동하는 옵션입니다. 신선한 일반적으로 단지 며칠 동안 냉장고에 지속,그래서 나는 최상의 결과를 위해,가능하면 하루 또는 하루 전에 구입하는 것이 좋습니다.

신맛,칙칙한 색상 및 칙칙한 질감이있는 틸라피아를 선택하지 마십시오!

그것은 전체 틸라피아를 찾는 것이 가장 좋습니다,내 지역 슈퍼마켓에서 생선 장수는 내가 기다리는 동안 나를 위해 물고기를 필레 행복하지만. 당신은 당신이 선택하는 틸라피아가 촉촉하고 탄력 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

시작하려면 오븐을 400 도로 예열하십시오.

물으로 틸라피아를 씻어,필 레를 철저 하 게 건조 해야 합니다. 여분의 물 밖으로 종이 타월로 그들을 한덩어리를 수 있습니다.

틸라피아 필레를 베이킹 접시에 담습니다.

녹인 버터,마늘,레몬 주스를 작은 그릇에 담습니다.

물고기의 맨 위에 혼합물을 부어.

파프리카,파슬리,소금,후추를 틸라피아 위에 뿌립니다.

파르 메산 치즈를 얹습니다.

물고기가 처음부터 끝까지 요리되고 145 도의 안전한 먹는 온도를 도달할 까지,15 20 분을 위해 미리 데워진 오븐에서 굽십시요.

바삭한 오븐 구운 틸라피아를 접시에 담아 서빙하고 즐기십시오!

오븐에서 틸라피아를 굽는 방법

1. 오븐을 400 도로 예열하십시오. 베이킹 접시에 틸라피아 필레를 놓습니다.
2. 녹인 버터,마늘,레몬 주스를 작은 그릇에 담습니다. 물고기의 맨 위에 혼합물을 부어.
3. 파프리카,파슬리,소금,후추를 틸라피아 위에 뿌립니다. 파르 메산 치즈를 얹습니다.
4. 예열 된 오븐에서 생선이 익을 때까지 15~20 분 동안 굽습니다.

우리 가족은이 조리법을 최고의 오븐 구운 틸라피아로 평가했습니다.

오븐에서 틸라피아를 굽는 시간

틸라피아는 크기가 다를 수 있으며 전체,필렛,신선 또는 냉동 여부에 따라 달라질 수 있으므로 베이킹 시간이 다를 수 있습니다.

육체가 흰색과 색다른 회전 할 때까지 나는 틸라피아를 구워,이는 약에 일반적으로 15-20 분 400 오븐에서 학위.

나는 항상 고기 온도계를 사용하여 생선,닭고기,쇠고기,돼지 고기 등의 내부 온도를 확인합니다.,가장 큰 조각의 가장 두꺼운 지역에 시험. 3774>

나는 매우 후 틸라피아를 확인하는 것이 좋습니다 15 분 육체는 흰색과 색다른 보이지 않는 경우,조금 더 오븐에 보관. 굽기에 피하십시오,틸라피아는 건조하고 질기 돌 것이다.

호일에 오븐 구운 틸라피아

이것은 냄비 대신 호일로 요리하거나 심지어 구울 수있는 훌륭한 레시피입니다! 캠핑 여행에 적합합니다.

레시피에 지시 된대로 필렛을 준비한 다음 필렛을 호일에 개별적으로 포장하고 15-20 분 동안 그릴에 호일 패킷을 팝하십시오.

중간에 한 번 뒤집어서 물고기가 사방에서 조리되는지 확인합니다.

신선 또는 냉동 틸라피아가 가장 좋습니까?

일반적으로,나는 항상 신선한 것이 가장 좋습니다.

그러나 예외가 있습니다.

48 시간 이내에 틸라피아를 요리 할 수 있고 그때까지 냉장고에 보관할 수 있다면 신선한 것이 좋습니다.

당신이 바로 틸라피아를 요리 할 수 없을 때(나는 종종 우리의 일정이 얼마나 바쁜 지에 따라 한 번에 1-2 주 동안 쇼핑을합니다),냉동은 더 잘 작동 할 것입니다.

냉동 생선은 어획 후 신속하게 가공 및 냉동됩니다.

틸라피아를 덮거나 덮은 채로 구워야합니까?

남은 오븐 구운 틸라피아 보관 방법:

• 냉장 보관하려면 냉각 된 남은 필렛을 밀폐 용기에 보관하십시오.
• 조리 된 틸라피아를 3 일 이내에 냉장고에 보관하십시오.
• 냉동하려면 남은 필렛을 베이킹 시트의 단일 층에 놓습니다. 얼어 붙을 때까지 얼립니다. 냉동 필렛을 지 플락 냉동고 안전 보관 백으로 옮기고 밀봉하기 전에 가능한 한 많은 공기를 밀어냅니다. 날짜 및 내용을 가진 부대를 명확하게 레테르를 붙이게 확인하십시오. 조리 된 필레는 최대 3 주 동안 냉동실에 보관됩니다.

오븐 구운 틸라피아 재가열 방법:

남은 오븐에 구운 틸라피아를 전자 레인지에서 재가열하고 1-2 분 동안 또는 원하는 온도에 도달 할 때까지 요리 할 수 있습니다.

나는 오븐에서 재가열하는 것을 선호하며,더 나은 질감을 유지합니다. 냉동 된 경우 먼저 냉장고에서 밤새 해동하십시오. 오븐을 350 도까지 가열하고 필렛을 오븐 안전 베이킹 접시에 넣고 8-10 분 동안 또는 원하는 온도에 도달 할 때까지 가열합니다.

이 오븐에 구운 틸라피아 레시피를 준비 할 때 내 부엌에서 도움이되는 몇 가지 항목입니다:

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