“왜 아무도 나를 좋아하지 않습니까?”10 고체 팁

아무도 당신을 좋아하지 같은 느낌은 영혼을 분쇄 경험이다.

그것은 외로움의 궁극적 인 형태이며,불행히도 점점 더 많은 사람들이 사회의 나머지 부분과 접촉하지 않는 느낌을 다루어야합니다.6047>

그들의 잘못입니까?

절대 아닙니다.

그러나 외롭거나 싫어할 때 우리 자신의 최악의 적이 될 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

그리고 우리의 중요한 내면의 목소리에서 오는 부정적인 생각과 같은 이러한 문제를 빨리 해결할수록 더 빨리 당신의 삶을 통제하고 건강한 관계를 형성 할 수 있습니다.

중요한 내면의 목소리,그것을 이길 방법,외로움을 극복하고 삶에 급격한 변화를 만들기 위해 할 수있는 일에 대해 자세히 알아보십시오.

당신의 중요한 내면의 목소리는 무엇입니까?우리 머리 속의 목소리는 우리가 충분하지 않고,목표를 달성 할 수 없으며,행복이나 사랑을받을 자격이 없다고 말합니다.

나는 어깨에 악마의 형태로 생각하고 싶다. 그러나 죄를 격려하는 대신,그것은 우리를 자기 의심으로 채우기 위해 할 수있는 모든 것을합니다.

그것은 우리 모두가 알고있는 것이 아니지만 우리가 생각하고 행동하는 방식에 중대한 영향을 미칩니다.

좋은 소식은 중요한 내면의 목소리를 제어 할 수 있다는 것입니다,당신은 그것의 보류를 얻을 관리하면,당신은 진짜 당신과 더 연락을 시작할 수 있습니다.

그리고 진짜 당신은 당신이 뭔가 가치가 있다는 것을 알고 있습니다.

당신이 외롭고 싶지 않은 실제는 다른 사람들과 연결하고 만족스러운 삶을 구축하기를 원합니다.

그래서 좋아하지 않는 것과 비판적인 내면의 목소리 사이의 연관성은 무엇입니까?

음,중요한 내면의 목소리는 최악의 시간에 파이프. 그리고 더 많은 우리가 그것을 듣고,더 많은 우리는 그것이 우리를 인수시키는의 위험에 있습니다.

아무도 당신을 좋아하지 않는다고 걱정할 때-그것은 정말로 당신의 생각입니까,아니면 당신의 중요한 내면의 목소리입니까?

기회는 아마도 후자입니다.

그리고 당신은 당신의 중요한 내면의 목소리를 듣는 데 너무 익숙하기 때문에,당신은 진짜와 당신의 마음 속에 부정적인 사고 과정의 차이를 보지 못합니다.

그런 다음,새로운 친구를 사귀는 것에 직면 할 때,당신이들을 수있는 것은 당신이 엉망이 될 것이라고 말하는 비판적인 목소리입니다.

어떻게 악순환으로되는지 볼 수 있습니다.

어떤 시점에서,당신은 스스로에게’세계의 모든 수십억 명의 사람들 중에서 아무도 나를 좋아하지 않을 수 있습니까?’

아니면 당신이 그렇게 생각하는 데 너무 익숙해 져 누군가가 당신을 좋아할 때,당신은 이미 부정적인 렌즈를 통해 상호 작용을보고 있다는 것입니다.

당신은 이미 당신의 내면의 비평가가 당신에게 올 것이라고 말하는 피할 수없는 실망을 찾고 있습니다.

비판적인 내면의 목소리를 극복하기위한 5 단계

이제 당신은 당신의 비판적인 내면의 목소리가 무엇인지 알고 있으며,어떻게 통제력을 되찾고 그것을 당신의 실제 감정과 분리하는 법을 배울 수 있는지 궁금해 할 것입니다.

이것이 외로움이나 고립감에 대한 즉각적인 치료법은 아니지만,미래에 다른 사람들과의 긴밀한 우정과 관계를 형성하는 데 도움이 될 수있는 많은 긍정적 인 방법으로 유익 할 것입니다.

1)내면의 비평가가 말하는 것을 인식하십시오

어떤 변화를 시도하기 전에,내면의 비평가가 말하는 것이 무엇인지 아는 것이 중요합니다.

이것은 어려운 것처럼 들릴지 모르지만,주의를 기울이기 시작하면 내면의 비평가가 당신에게 많은 비 승인 발언을 말하는 것을 듣게 될 것입니다.

자신에 대해 매우 비판적인 시간이나 상황을 생각해보십시오. 어쩌면 당신이 좋아하는 누군가와 만나거나 직장에서 문제에 직면했을 수도 있습니다.

머리 속에서 일어나는 생각을 들어라.

이런 상황에서 기분이 나빠지기 시작하면 내면의 비평가가 당신에게 말하는 것은 무엇입니까?

도움을 받으려면 내면의 비평가와 자신을 분리하는 것이 좋습니다. 너가 너의 안 비평가를 들을 때마다,그것을 적으십시요.

‘나’와’너’를 사용하여 두 가지 방법으로 수행하십시오.

예를 들어,내 첫 번째 진술은’나는 재미있는 사람이 아니기 때문에 친구를 사귀는 데 쓰레기 다.’일 수 있습니다.

그 옆에’당신은 재미있는 사람이 아니기 때문에 친구를 사귀는 데 쓰레기입니다.’라고 쓰고 싶습니다.

이렇게 함으로써 두 목소리를 분리하는 법을 배우고 내면의 비평가가 반드시 자신에 대한 당신의 의견을 반영하지 않는다는 것을 알게 될 것이다.

2)내면의 비평가가 어디에서 왔는지 운동하십시오.

이 다음 단계는 흥미 롭습니다.

그것을 깨닫지 못하고 자라면서 주변 사람들의 영향과 행동을 자연스럽게 흡수합니다.

우리 중 대부분은 우리가 자랄 때 우리를 비판했던 적어도 한 사람을 기억할 수 있습니다.

그것은 부모,숙모 또는 삼촌,또는 학교에서 교사 여부,이러한 외부 비평가들은 어떻게 우리의 내부 비평가 형태로 재생하는 몇 가지 부분이있다.

그리고 그것은 심지어 그들이 중요한 관점에서 오는 것을되지 않을 수 있습니다.

당신은 지나치게 걱정 부모가있을 수 있었다,누가 종종 친구를 만들기에 왔을 때 매우 향후 당신이 수줍은 아이 인 이상 자신의 우려를 표명.

당신이 당신의 내부 비평가 문을 기록 할 때,그들이 어디에서 유래 할 수 있는지 인식하려고.

당신이 어렸을 때 들었던 직접적인 진술은 아닐지 모르지만,근본적인 의심과 두려움이 원래 어디에서 유래했는지 알아낼 수 있습니다.

내면의 비평가가 말하는 것을 알게되면,어린 시절과 가장 큰 자기 비판이 무엇인지 연결하기 시작할 때 놀랄 것입니다.

3)내면의 비평가에게 맞서십시오

이 다음 단계는 훨씬 더 어렵지만 내면의 목소리를 진정으로 통제하고 싶다면 매우 중요합니다.

당신의 중요한 내면의 목소리가 말하는 것을 식별 할 때,당신은 그것에 다시 이야기해야합니다.

그것은 운동이며,더 많이 할수록 이러한 비이성적이고 불공평하며 피곤한 생각에 더 잘 맞설 수 있습니다.

예를 들어,내 내면의 비평가는’나는 말할 유용한 것이 없으며 아무도 내 의견을 듣고 싶어하지 않는다’고 말한다.

이번에는 여전히’나’응답을 사용하여 진술에 응답합니다.

‘나는 유용한 말을 가지고 있고,사람들은 내 의견을 듣고 싶어한다. 나는 내가 즐기는 것들에 대해 할 말이 많이있다,어떤 사람들이 흥미있는 것은 주관적이다,어쨌든.’

당신이 볼 수 있듯이,나는 내 방어 뒤에 합리적인 이유를 포함하도록 문을 확장.

이것은 과정을 고형화하고 사물을 원근법으로 유지시킨다. 너가 너의 안 비평가를 조우할 때마다 이것을 한 시험.

당신은 당신이 당신의 머리에서 그 일을 계속 확신 할 때까지 각 진술(비평가와 당신의 응답)을 적어 시작하는 것이 좋습니다.

4)내면의 비평가가 당신의 행동에 어떻게 영향을 미치는지 이해

마지막 세 단계를 숙달하면,이제 내면의 비평가가 당신을 인생에서 얼마나 많이 구금했는지 이해하기 시작할 때입니다.

아무도 당신을 좋아하지 않는 것처럼 느끼는 주된 이유 중 하나 일 수 있습니까?

가능합니다. 중요한 내면의 목소리가 인계 될 때 많은 피해를 줄 수 있습니다.

이러한 중요한 진술에 응답 할 때,그 진술이 과거와 현재에 어떤 영향을 미쳤는지 생각해 보는 것이 좋습니다.

그 좋은 동료에게 전화 번호를 묻는 것을 막았습니까? 또는 그 직업 승진 신청에서,당신은 아마 어쨌든 그것을 얻지 않을 것이라고’생각’했기 때문에?

5)자신을 변경하십시오

이제 제어권을 되 찾는 마지막 단계에 도달했습니다.

이전 단계에서 배운 모든 것을 사용하여 이제 이러한 이해를 적용하고 변경을 시작해야 합니다.

이렇게 하려면 먼저 내면의 비평가가 말하는 자기 파괴적인 행동에 참여하지 말아야 한다.

그런 다음 긍정적 인 행동을 늘리고 본질적으로 내면의 비평가가 말하는 것에 맞서 싸워야합니다.

그것은 쉬운 여정이 아니다,많은 사람들은 자신의 내부 비평가가 조금 엉망이 압력을 경사로 간다 것을 발견.

이것은 당신이 그것에 너무 익숙해 졌기 때문일 수 있으며,적극적으로 관심을 기울이고 있기 때문에 더욱 악화 될 수 있습니다.

핵심은 계속 진행하는 것입니다. 많은 노력과 인내로 내면의 비평가를 극복하기 위해 자신을 훈련 할 수 있기 때문에 결코 변하지 않을 희망을 포기하지 마십시오.

외롭지 않은 이유

외로움과 고립은 세계의 많은 퍼센트가 다루어야 할 것입니다.

시그나의 연구에 따르면 미국 성인 5 명 중 3 명은 외로움을 느낀다. 그것은 인구의 거대한 비율이고,숫자가 개선되는 것처럼 보이지 않습니다.

외로움의 문제는 그것이 차별하지 않는다는 것이다. 당신의 나이 또는 사회적 지위에 상관없이,당신이 당신의 주위에 강력한 지원 원을 가지고 있지 않은 경우,당신은 쉽게 절망에 빠질 수 있습니다.

그리고 우리 모두는 내부 비평가가 있습니다.

얼마나 많은 사람들이 자신의 내면의 비평가가 그들에게 어떤 영향을 미치는지,그리고 다른 사람들과 강한 유대감을 형성하지 못하게했는지 알지 못한다는 사실에 놀랄 것입니다.

소셜 미디어와 같은 것들을 혼합하면 왜 사람들이 진정한 관계 나 우정을 형성하기가 더 어려워 질 수 있는지 알 수 있습니다.

인스타그램의 영향력에서 비현실적인 유명인사에 이르기까지,당신이 속하거나 어울리지 않는 것처럼 느끼는 것은 이해할 수 있습니다..

좋은 소식은 당신이 혼자가 아니라는 것입니다.

다른 사람들과 연결하기가 어렵거나,불안감을 다루거나,결국 사회로부터 고립 된 사람들이 많이 있습니다.

외로움을 다루는 10 단계

다음은 고립을 다루기위한 몇 가지 팁과 세상으로 돌아와 건강하고 만족스러운 연결을 형성 할 수있는 방법입니다.

몇 가지 요점은 세계적으로 유명한 주술사,루타 주술사 및 주술사,그리고 혼자 있는 것에 대한 그의 기사의 조언에 기초하고 있다.

1)자신과 가진 관계를 구축

당신이 가진 가장 중요한 관계는 자신과 가진 관계입니다.

우리 중 많은 사람들이’자신을 먼저 사랑할 때까지 진정한 사랑을 찾을 수 없다’는 표현을 들었고 다른 사람들이 좋아한다는 표현에도 똑같이 적용됩니다.

방향타로 그것을 설명한다.:

“당신이 사람들에 의해 어떻게 대우되고 싶은지 생각하십시오. 너는 너가 받고 싶으면 동일한 사랑,배려,및 존경에 대우하고 있는가?

“당신이하지 않은 경우,그것은 당신이 주변에 얼마나 많은 사람들이 중요하지 않습니다 그들이 당신을 얼마나 사랑,당신은 여전히 빈 혼자 느낄 것이다.”

일단 자신과의 관계를 구축하기 시작하면,새로운 친구를 사귀고 외로움을 더 건강하게 받아들이고 다룰 수있는 훨씬 더 나은 위치에있게됩니다.

2)취미에 참여하거나 열정을 따르려고

당신이 사랑하는 일을 할 때 최선을 어떻게 보이고 느끼는 경향이 있는지 알고 있습니까?

음,그냥 우연이 아니다.

취미를 취하거나 오래된 열정을 실천하는 것은 정신 건강에 놀라운 일을 할 수 있으며 당신에게 많이 필요한 동기 부여와 에너지를 높일 수 있습니다.

그래서,그것은 오래된 운동화를 채취 또는 지역 미술 수업에 등록 여부,자신에게 새로운(또는 오래된)취미를 따기의 목표를 설정합니다.

그리고,그것은 더 많은 사회,더 당신은 당신이 공통점을 가진 사람과 같은 생각을 가진 사람들을 만날 찾을 수 있습니다.

3)긍정적 인 자기 대화를 계속 연습

당신은 당신의 내면의 비평가에 응답 배운 후,왜 거기 중지?

자신에게 긍정적으로 말하는 것은 당신이 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 아무 이유없이 당신에게 의미가 될 것입니다 거기에 충분한 사람들이있다-그들 중 하나가되지 않습니다.

부정적인 생각을 더 긍정적이거나 경우에 따라 현실적인 생각과 싸우는 연습을하십시오.

자신에 게 친절 하 게 의식적인 결정을 확인 합니다. 외로움을 다루는 것은 쉬운 일이 아니며,당신이 할 수있는 최소한의 일은 자신에게 친절합니다.

4)지역 사회에 참여하기

지역 사회에 참여하는 것은 새로운 사람들을 만날 수있는 좋은 방법입니다.

종종 외향적 인 외향적 인 사람에서부터 가장 수줍은 내성적 인 사람에 이르기까지 커뮤니티 프로젝트에서 다양한 캐릭터를 찾을 수 있습니다.

잠재적으로 새로운 친구를 사귈 수있을뿐만 아니라 지역 사회에 환원 할 수 있습니다.

이러한 친절의 행위는 당신을 기분 좋게 만들고,양성을 가져오고,성취감을 줄 것입니다.

5)당신이 이미 가지고있는 우정과 관계를 키우십시오.

내면의 원이 작거나 원이 없어도 괜찮습니다.

인생에서 당신에게 친절했던 사람들을 생각하고 그들에게 다가 가십시오.

때때로 우리는 다른 사람들에게 취약 할 정도로 자신감이 없기 때문에 자기 고립의 함정에 빠질 수 있습니다.

멀리 숨기고 문제가 밖으로 분류할 것이라는 점을 희망하기 대신에,첫걸음을 거치고,당신이 이미 알고 있는 사람들과 연락한다.

이 작업을 수행 할 수 있습니다:

• 옛 친구를 따라잡기
• 커피를 마시러 누군가를 초대하기
• 소셜 미디어를 사용하여 친척이나 친구를 찾기
• 이웃을 더 잘 알기

이 사람들에게 다가가는 것이 더 쉬울뿐만 아니라,이 사람들에게 다가가는 것이 더 쉽다는 사실에 편안함을 느낄 수 있습니다.그들은 이미 당신을 알고 관계의 형태를 가지고,그래서 처음부터 시작하는 것만 큼 어려운 아니다.

6)자신에 대한 책임을 져라

러버가 혼자 있을 때 만드는 중요한 점은 자신에 대한 책임을 지는 것이다.

“책임을지는 것은 죄책감을 느끼거나 자신을 비난하는 것과 매우 다릅니다.

“책임을 지는 것은 거울 속에서 당신의 눈을 바라보며”네,이것이 내 삶입니다. 나는 여기에 자신을 넣어했습니다,내가 원하는 경우에 나는 그것을 변경할 수 있습니다. 나는 내 삶에 대한 유일한 책임입니다.”

그것은 당신의 문제를 해결하기 위해 다른 사람에게 아니다,그 소리만큼 가혹한,그것은 진실.

사람들이 당신을 따뜻하게하지 않았을 때 당신은 성장을 통제하지 못했을 수도 있지만,당신은 당신의 미래를 통제 할 수 있고 당신의 삶을 사는 방식에 대한 책임을 질 수 있습니다.

그래서 당신이 나가서 새로운 열정으로 우정에 접근하고 싶다면,그것을 위해 가서 당신의 내면의 비평가가 당신을 뒤로 붙들게하지 마십시오.

결국,당신은 당신이하지 않는 경우에만 책임을 자신을해야합니다.

7)삶에 접근하는 새로운 방법을 배우십시오

나는 상점 선반에 모든 자조 책을 사기 위해 서두르는 것을 의미하지는 않지만,인터넷의 경이로움 덕분에 많은 눈을 뜨게 할 수있는 기회가 있습니다.

마음을 넓히고 삶에 대한 새로운 전망을 형성하며 성격을 구축하기 위해 할 수있는 것을 사용하십시오.

불안감을 느끼는 데 문제가 있다는 것을 안다면 불안감을 극복하기위한 도구를 연구하십시오.

누군가를 처음 만날 때 조금 어색 할 수 있다는 것을 안다면,같은 상황에 직면했지만 극복 한 사람들의 다른 이야기를 연구하십시오.

온라인에서 찾을 수 있는 풍부한 정보를 어떻게 활용할 수 있는지 한 가지 예로는 러타가 디자인 한 무료 마스터 클래스입니다.

이 무료 마스터 클래스에서,러드는 당신을 도울 수 있습니다.:

• 이 세상에서 당신의 자리를 찾기
• 오래된 습관과 신념을 변경
• 삶에 대한 열정을 증가
• 건강한 자기 이미지를 개발

요점은,당신이 자신과 당신이 다른 사람과의 관계를 개선하는 데 도움이 거기에 많이있다.

우리는 모두 진화하고 배우고,희망,자신에 약간의 시간을 투자하여,당신은 당신의 한계를 극복하는 방법을 배울 수 있습니다.

8)거기에 자신을 넣어 두려워하지 마십시오

외로움을 퇴치하기위한 첫 번째 단계는 당신에게서 나와야합니다.

물론,특히 과거에 상처를 입었을 때 취약하다는 것을 두려워하는 것은 당연한 일입니다.

그러나 모든 사람이 어느 시점에서 상처를 받고,밀어 붙이고 포기하지 않는 사람들 만이 결국 관계에서 평화와 사랑을 찾는다는 것을 이해해야합니다.

당신이 거기에 자신을 넣어하지 않을 경우,당신은 당신이 알아가는 밖으로 놓치고있어 아무 생각이 없습니다.

그래서,혼자 식당에서 식사를 외출,또는 작업 후 음료를 위해 동료를 초대하여 여부,첫 번째 단계를 취할.

그것은 신경이 쓰이는 일이 될 것이다 그러나 당신이 그것을 더 쉽게 될 것입니다,곧,그것은 자연 느끼기 시작합니다.

9)모든 사람이 외로움의 기간을 겪는다는 것을 받아들이십시오

모든 사람,심지어 당신이 생각할 수있는 가장 인기있는 사람조차도 외로움의 시합을 겪습니다.

그것은 완전히 자연 그리고 빨리 당신이 그것을 받아들이고 그것을 통해 작업,쉽게 처리 할 수 있습니다.

‘좋아요’를 느끼지 않는 경우에도 마찬가지입니다. 우리 모두는 자기 의심을 가지고 있으며,우리 모두는 결함이 있으며 모든 사람이 우리를 좋아하지 않을 것입니다.

당신이 스스로에게 물어 봐야 할 질문은’나는 나 자신을 좋아합니까?’

대답이’예’라면,친구가 많지 않다는 사실이 당신을 붙잡아 두지 마십시오.”…….”…….”………..”………..”………..”………..”………..”.

방향타 설명::

“외로움은 그런 기회입니다! 멀리 외부 관계의 산만에서,당신은 자신에 초점을 맞출 수 있습니다. 당신은 자신에게서 배울 수 있습니다. 새로운 가능성을 탐색 할 수 있습니다. 당신은 창조적이 될 수 있습니다.”

10) 너 자신과 너의 삶을 축하하기 시작

러타가 외로울 때 만드는 마지막 요점은 너 자신을 축하하는 것이다.

그는 우리가 우리의 모든 업적에 도달하고 마침내 행복 할 수있는 날,최종 목표를 향해 찾고 너무 많은 시간을 보내고 있다고 설명합니다.

그러나 이것은 모두 환상입니다.

이것은 우리가 우리의 마음과 기대를 통해 만들어 낸 것이며,우리는 결코 영원한 행복과 성공에 도달하지 못할 것입니다.

“당신은 더 나은 삶을 필요로 하지 않습니다. 당신은 다른 것을 할 필요가 없습니다. 당신은 당신이 이미보다 더 나은 될 필요가 없습니다. 당신은 지금 자신을 축하 할 수 있습니다. 당신이 기적을 인식하십시오. 너의 성취를 보십시요. 당신 안에 존재하는 삶을 예배하십시오. 자신을 즐기십시오.”

당신 만이 당신의 삶이 얼마나 가치가 있는지 결정할 수 있습니다. 다른 사람들이 그것을 알아 차릴 때까지 기다리면 오랜 시간 동안 기다리고있을 수 있습니다.

당신이 달성 한 모든,에 실패,이상 울었다,그것은 당신의 모든 절정이다. 그것은 당신을 만드는 것입니다,당신.

좋은 것과 나쁜 것을 축하하십시오.

진정한 사랑을 찾고 건강한 관계를 맺는 것

위의 중요한 내면의 목소리를 꺾고 외로움을 극복하는 것이 혼자 있는 것을 다루는 데 도움이 되길 바랍니다.

나는 이미 러더의 마스터 클래스 중 하나를 만져 보았지만,사랑과 친밀감에 관한 그의 자유 수업에 대해 알려주고 싶다.

당신이 건강한 관계를 유치하지 않는 것처럼 느끼거나 행복과 사랑의 연결을 찾는 데 도움을 사용할 수 있다면,이 마스터 클래스는 모든 것을 다룹니다.

나를 위해,루타 제 2 차 세계 대전은 비현실적인 기대에서 내 자신의 개인적인 힘의 부족에 이르기까지 내 관계에 가져 오는 것을 깨닫지 못했던 많은 문제를 강조했습니다.

그는 또한 관계의 상호 의존성에서 비롯된 문제를 탐구하면서 사랑과 친밀감에 관한 사고 방식을 개선하는 방법에 중점을 둡니다.

따라서 아무도 당신을 좋아하지 않고 항상 혼자라는 느낌에 지쳤다면 행동을 취하고 하나의 간단한 마스터 클래스가 어떻게 당신의 삶을 변화시킬 수 있는지보십시오.