케이트 허드슨은 그녀의 체중 변동을 팬들과 공유하는 것에 대해 결코 부끄러워하지 않았습니다. 아들 라이더와 그녀의 첫 임신 후,지금 16,허드슨까지받은 것으로 인정 200 파운드;딸 라니의 탄생에 따라,지금 2,그녀는 그녀의 인스 타 그램 이야기의 규모 강화,추종자를 말하는 그녀는 잃고 싶어했다 25 파운드.. 그리고 지금,배우는 그녀가 마침내 그녀의 체중 감량과 피트니스 목표를 달성 할 수있는 식사 계획을 발견했다고 밝혔습니다.
허드슨은 여성 건강과의 새로운 인터뷰에서 그녀가 대사 역할을 하는 월드와이드(이전의 체중관계)가 그녀의 몸뿐만 아니라 음식과의 관계를 변화시킬 수 있었다고 밝혔다. “나는 포인트가없는 아름다운 식사를 한 다음 탐닉 할 수있다”고 그녀는 설명했다. “나는 하루 종일 놀라운 제로 포인트 음식을 먹고 와인과 아이스크림을 먹을 것입니다.”
허드슨이 건강한 삶을 추구하면서 이룬 유일한 변화는 아니다. 그녀의 웰빙 루틴에 대한 다른 변화가 허드슨의 체중 감소를 돕는 것을 발견하기 위해 계속 읽으십시오. 그리고 더 유명 인사 변환,제임스 코든은이 작업을 수행하여 두 달 미만에서 16 파운드를 잃었다.
그녀는 간헐적 인 금식을 일상에 통합합니다.
허드슨은 음식 측면에서 더 건강한 결정을 내릴 수 있도록 인도했을 수도 있지만,그녀는 간헐적 인 단식을 체중을 줄이는 수단으로 통합했습니다. 그녀의 여성 건강 인터뷰에서 허드슨은 일반적으로 아침에 셀러리 주스,커피 또는 차만 마신 다음 오전 11 시 또는 11 시 30 분까지 기다리는 것을 인정했습니다. 먹기 시작합니다.
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그녀는 가능할 때마다 운동을 압박합니다.
대유행 속에서 집에서 세 아이들과 함께,체육관에 긴 여행을하는 것은 허드슨 정확히 가능하지 않다,누가 그녀는 어쨌든”미친 운동 사람”아니다 말한다. 대신,그녀는 그녀의 아이들이 달리 점유 동안 집에서 수업을 선택한다,필라테스와 트레이시 앤더슨 방법 루틴은 그녀의 마음에 드는 운동 중 번호.
그리고 당신의 마음에 드는 유명인이 적합 얻을 방법에 대한,김 칼 다시 그녀의 이동-에 체육관 장비 그녀의 톤을 유지 공개.
그녀는 운동을 결합 활동을합니다.
허드슨을 잘 유지하는 것은 솔로 운동만이 아니다. 그녀는 산책이나 자전거 타기를 포함하여 야외 활동에 함께 참여함으로써 대유행 기간 동안 엄마 골디 혼과 연결 상태를 유지할 수 있음을 보여줍니다. “그것은 당신이 사랑하는 일을하고,당신이 원하는 것을 먹고,운동을하고,뜨거운 방에서 2 시간 동안 필요한 것처럼 느끼지 않는 것입니다. 좋은 산책을하고 여전히 건강 할 수 있습니다.”라고 그녀는 여성의 건강을 알려줍니다.
그녀는 명상한다.
허드슨은 또한 그녀의 정신적 육체적 웰빙에 도움이되는 명상을 우선 순위로 삼았다고 여성의 건강에 밝혔다.
사실,2017 년 소설 블로그 에세이에서 허드슨은 매일의 명상이 삶에 대한 그녀의 전망을 완전히 바꿔 놓았다고 밝혔다. “나는 그 차이를 즉시 느낄 수있다. 나는 나 자신이 더 차분 해지고,더 중심이되고,더 명확하게 향하고 있다고 느낀다”고 그녀는 썼다. “명상은 또한 내가 내부적으로 자신과 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 이해가 있다고 생각했을 때 시간이 있다는 것을 깨닫게했고,나는 명상을하고 내 몸이 나에게 다른 것을 말하고 있음을 발견했다.”
아이를 가진 후 자신의 몸을 변형 한 더 많은 명사를 들어,셰이 미첼은 그녀가이 하나의 운동을하고 사주에 적합있어 방법을 보여줍니다.