인간의 평균 주행 속도는 얼마입니까?

인간이 얼마나 빨리 달릴 수 있는지 궁금해 한 적이 있습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 그것은 에디 홀의 놀라운 1,102 파운드 데 드리프트와 우사 인 볼트의 마음을 불허 9.58 초 100 미터 대시 같은 물리적 업적에 관해서 특히,신체의 기능에 대해 생각하는 멋지다.

그 인상적인 성취는 정상과는 거리가 멀다. 올림픽 선수는 시간당 20 마일 이상의 속도로 달릴 수 있지만 세계 챔피언의 훈련 능력이나 유전 적 구성이없는 보통 사람은 어떨까요?

평균적인 인간은 얼마나 빨리 달릴 수 있습니까?

평균 인간의 실행 속도는 당신을 놀라게 수 있습니다. 이 질문에 대한 하드 및 빠른 통계가없는 동안,우리는 교육 추측을 다른 통계의 번호를 볼 수 있습니다. 컴퓨터 모델에서 자기보고 또는 이론적 개념이 아닌 제한된 데이터가있다-의미,그것은 완전히 객관적 아니다-그래서 소금의 입자로이 숫자를.

3,400 만 개 이상의 레이스 결과를 기반으로 한 대규모 런리피트 연구에 따르면 평균 런닝 시간은 대략 다음과 같습니다:

10,000 개의 레이스 결과를 기반으로 한 다른 데이터 세트는 5,000 개의 달리기 중 평균 마일 시간이 마일 당 11:47 이라고 말합니다. 3.1 마일에서 36 분 37 초로 나옵니다.

이 데이터는 인종 결과로부터 수집된다는 점에 유의해야한다. 주자가 경주를 실행해서 그들이 경주 또는 그들이 할 수있는 한 빨리 실행하는 것을 의미하지 않는다. 많은 주자는 재미를 위해 실행하거나 훈련 실행으로 친구 또는 속도를 돕기 위해 실행됩니다.

인간의 최대 실행 속도는 무엇입니까?

인간의 최대 주행 속도와 관련하여 볼 수있는 숫자는 주로 추측입니다. 우사 인 볼트는 세계의 금식 주자로 제목을 보유하고 있기 때문에,그것은 시간당 약 28 마일의 그의 최고 속도는(그 기록은 물론,깨진 때까지)인간이 갈 수있는 한 빨리 가정하는 것이 안전합니다.

그러나 일부 과학자들은 인간이 시간당 최대 40 마일의 속도로 달릴 수 있다고 믿는다. 즉 고속도로의 많은 트래픽만큼 빠르다! 특히,2010 년 연구는 컴퓨터 모델을 사용하여 인간의 근육 섬유가 파괴되기 전에 견딜 수있는 힘의 파운드를 기반으로 세계에서 가장 빠른 인간은 실제로 가능한 한 빨리 달리지 않을 수 있음을 보여주었습니다.

컴퓨터 모델은 완전히 이론,하지만,그래서 지금,우리는(여전히 무척 빠른)시간 당 거의 28 마일의 잘 알려진 세계 기록에 충실합니다.

눈썹을 올리는 측면 메모로,일부 과학자들은 우리가 네 발로 달리기 시작하면 인간이 더 빨라질 수 있다고 생각합니다. 그것은 우리들의 최대량을 위해 연습의 확실히 조금을 가지고 갈텐데!

주행 속도에 어떤 영향을 미칩니 까?

많은 요소가 얼마나 빨리 달릴 수 있는지에 영향을 미치며 달리기 속도는 날마다 바뀔 수 있습니다. 속도에 영향을 미치는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다:

• 당신의 노력
• 신발
• 배낭이나 수화 조끼와 같은 외부 무게가 있는지 여부
• 당신이 달리고있는 지형
• 기상 조건
• 당신의 수화 상태
• 얼마나 많은 수면을 취합니까?실행 전날 밤있어
• 당신의 훈련 볼륨
• 당신이하는 훈련의 유형(예를 들어,역도 또는 교차 훈련의 다른 유형)
• 얼마나 많은 경험을 당신은
• 유전학 및 물리적 요인,같은 다리가

당신의 기분과 당신이 듣기로 선택한 음악조차도 주어진 날의 달리기 성능에 영향을 줄 수 있습니다.

더 빠른 주자가 되는 법

주자로서의 당신의 능력은 부분적으로 유전학에 의해 결정되지만,그들에 대한 확률을 느끼는 사람들조차도 적절한 훈련에 참여하고 적절한 달리기 장비에 투자함으로써 더 빠른 주자가 될 수 있습니다.

빠른 주자가 되려면 많은 노력과 헌신이 필요합니다. 당신은 속도와 함께 체력과 지구력을 증가해야합니다,그래서 당신은 훈련의 다른 유형에 참여하여 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

더 빠른 주자가 될 수 있는 몇 가지 유형의 달리기 훈련은 다음과 같습니다:

• 템포 실행:이 유형의 실행은 혐기성 또는 젖산 역치를 개발하는 데 도움이됩니다. 5~10 분 동안 쉬운 속도로 시작한 다음 15~25 분 동안 10,000 속도보다 약 10 초 느리게 실행 한 다음 5~10 분의 쉬운 달리기로 결론을 내립니다.
• 인터벌 런:인터벌 런에는 빠른 달리기 세그먼트와 쉬운 달리기 또는 걷기 세그먼트가 포함됩니다. 이를 통해 속도와 체력을 동시에 개발할 수 있습니다.
• 파트렉 런:파트렉 러닝은 인터벌 러닝과 비슷하지만 느낌에 더 기반합니다. 이것은 당신이 계획 구조화 된 간격 실행을했지만 꽤 피곤 좋은 옵션입니다.
• 힐 실행:당신은 그것을 짐작. 언덕 실행은 언덕 위아래로 달리는 것을 포함합니다. 달리기의 이 유형은 너에게 더 빠른 주자를 하기 위하여 너의 다리 및 너의 폐를 강화한다.
• 트레일 실행:지형을 변경하면 부드러운 도로에서 더 빠른 주자가 될 수 있습니다.
• 거리 실행: 비록 당신이 거리 경주를 달리는 것을 계획하지 않더라도,약간 긴 뛰기에서 뿌리는 것은 여기에서 거기 뜻깊게 더 짧은 거리를 위해 빨리 달리게을 쉽게 할 당신의 내구시간에 충격을 가할 것이다.
• 스프린트:전면적 인 노력은 강해지는 확실한 방법 중 하나입니다. 당신의 속도를 개선하기 위해 일주일에 한 번 또는 두 번 루틴에 스프린트 세션을 추가하려고합니다.
• 쉬운 실행:믿거 나 말거나,쉽게 몇 일을 복용하면 실행 속도에 좋은 많이 할 것입니다. 당신의 몸은 당신이 겪고있는 모든 훈련에 적응하기 위해 회복 할 시간이 필요합니다.