임신 중 야채 수프-안전합니까? -해피 9

임신 중 야채 수프의 장점

• 해피 9 팀
• 2021 년 2 월 24 일
• 피트니스&건강,임신,임신 관리
• 임신 중 야채 수프의 장점
• 0 댓글

임신 중 야채 수프의 장점

임신 중에 먹고 만들 수있는 요리가 많이 있습니다. 수프는 당신의 몸뿐만 아니라 건강에 좋다. 그리고 수프에 대해 이야기 할 때 야채 수프는 임신 중에 가장 좋습니다. 당신이 임신 중 야채 수프의 당신의 마음에 드는 혜택을 만들 수 있도록 여기에서 우리는 최고의 조리법이다. 우리는 당신이이 문서가 유용 바랍니다.

임신 중에 마늘 카레 또는 마늘 야채 수프를 먹는 것이 안전합니까?

대부분의 여성들은 수프 나 카레에 마늘을 넣은 것이 안전한지 여부를 묻습니다. 마늘은 의심의 여지가 없으며 많은 이점이 있습니다. 그러나 임신 한 경우. 그런 다음 마늘을 너무 많이 먹지 말아야한다는 것이 우리의 조언입니다. 마늘은 몸을 뜨겁게 만들고 임신하면 안전하지 않습니다. 그래서,이 작업을 수행 하지 해야 합니다. 특히 첫 번째 삼 분기에,당신은 당신이 먹거나 마시는 모든 것을 돌보아 자신과 몸을 돌봐야합니다.

임신 중에 어떤 야채 수프를 마시는 것이 가장 좋습니까? 임신 중 야채 수프의 장점

당신이 가질 수있는 야채 수프가 많이 있으며 임신 중에 마실 수 있습니다. 모든 수프 중,당신은 그들이 많이 문제로 재료를 선택에주의해야합니다. 아래는 임신 중에 마실 수있는 최고의 수프입니다. 우리는 당신이 그들을 좋아하고 또한 그들을 마실 수 있기를 바랍니다. 그들은 요리를 쉽게 그리고 그들은 또한 당신을 위해 건강.

1. 토마토와 옐로우 그램 수프-임신 중 최고의 야채 수프

건강한 것에 대해 이야기 할 때 토마토가 가장 좋습니다. 당신이 임신 중에 건강하고 활동적인 삶을 살고 싶은 경우에 그들은 당신을 위해 아주 좋은 중대하다. 겨울에는 임신 중에 춥고 미약해질 수 있습니다. 그래서 토마토는 몸을 따뜻하게 유지하고 충분한 에너지를 제공하는 것이 가장 좋습니다.

아래는 좋아하는 수프의 제조법입니다:

성분

1. 먼저 토마토 5 개를 가져 와서 자릅니다.
2. 반 다진 양파.
3. 설탕 두 스푼.
4. 소금과 후추.
5. 2 큰술 노란색 그램.

방법

첫째,물 네 컵에 토마토를 추가합니다. 팬을 가지고 다음 토마토를 끓인다. 그들이 부드러워 질 때까지 기다리십시오. 후 그들은 부드러운 턴 오프 불꽃. 그들이 식은 후에,분쇄기를 가지고 가고 그것을 섞으십시오. 이제 팬을 가지고 기름을 넣고 가열하십시오. 그것을 가열 한 후에 양파를 조금 튀기고 밝은 갈색이 될 때까지 기다리십시오. 이제 토마토 혼합물,설탕,후추를 넣고 잘 섞으십시오. 지금,중간 높은 화염에 불꽃을 유지. 그 후 수프가 끓을 때까지 저어주세요. 결과적으로 토마토 수프를 얻을 것입니다.

이 수프의 장점

토마토는 임신 중에 좋습니다. 그들은 비타민과 같은 비타민이 풍부합니다. 뿐만 아니라 이것 그러나 그들은 또한 엽산을 포함합니다. 그들은 임신과 임신 후에도 회복하는 데 도움이 될 것입니다. 그들은 또한 섬유의 훌륭한 소스 이며 또한 고혈압을 감소 시킨다. 만약 당신이 변 비 문제 다음 토마토 수프는 당신을 위해 최고의.

채식 치킨 딥 수프

당신이 당신의 수프에 닭고기를 추가 할 경우 여기에 당신을위한 최고의 수프입니다. 또한,그것은 영양소가 풍부합니다. 의 밑에 그것의 쉬운 조리법은 있고 또한 그것의 이득 있는다. 우리는 당신이 그것을 좋아 바랍니다.150 그램의 뼈없는 닭고기를 가져 가라.이 닭 뼈는 150 그램의 뼈없는 닭과 150 그램의 뼈없는 닭과 150 그램의 뼈없는 닭과 150 그램의 뼈없는 닭과 150 그램의 뼈없는 닭과 150 그램의 뼈없는 닭과 150 그램의 뼈없는 닭과 150 그램의 뼈없는 닭과 150 그램의 뼈없는 닭과 150 그램의 뼈없는 닭과 150 그램의 뼈없는 닭과 150 그램의 뼈없는 닭과 150 그램의 뼈없는 닭과 150 그램의 뼈없는 닭과 150 그램의 뼈없는 닭

1 스푼 버터.

한 스푼 오일.

반 당근 1 개.

반 컵 정제 밀가루.

취향에 따라 소금과 후추.

방법

냄비에 닭 뼈를 물 5 컵에 넣습니다. 물 반이 될 때까지 닭 뼈를 요리하고 끓이기 시작하십시오. 이제 혼합물을 변형 시키십시오. 다른 그릇에 버터를 넣고 가열하고 부드러워 질 때까지 볶습니다. 이제 냄비에 당근을 넣고 끓입니다. 한 팬에 모두 섞어 소금과 후추를 넣으십시오. 더 많은 맛을 위해 민트와 고수풀 잎을 추가 할 수도 있습니다. 당신은 연소 또는 열 문제 10 을 가지고 있지 않은 경우 당신은 또한 다진 마늘을 추가 할 수 있습니다. 이제 가장 맛있는 수프를 즐기십시오.

혜택

소화에 문제가있는 경우. 그런 다음이 수프가 가장 좋습니다. 또한,그것은 당신이 원하는 모든 필수 영양소를 포함합니다. 그래서,당신이 당신을 강화시킬 무언가를 원한다면. 그런 다음이 수프를 마시는 시작해야합니다.

시금치 수프

건강한 것을 원한다면 시금치 수프를 먹어야합니다. 이 수프는 크림 같고 맛있습니다. 이 수프를 마시면 여분의 에너지와 혜택을 얻을 수 있습니다.

성분

• 25 양파 1 개를 가져 가라.
• 다진 향신료,두 티스푼.야채 또는 닭고기 육수를 950 밀리리터로 섭취하십시오.
• 신선한 시금치 800 그램을 섭취하십시오.
• 150 그램의 크림 치즈.

방법

팬을 가지고 가열하십시오. 이제 버터를 녹입니다. 버터를 녹인 후 마늘과 양파를 넣으십시오. 그것은 그들이 부드럽게 될 것이기 때문입니다. 이제 팬에 시금치,골파 및 스톡을 넣으십시오. 1 분 동안 저어. 이제 혼합물을 끓여 5 분 동안 끓인다. 팬을 끄고 혼합물을 냉각. 그런 다음 믹서기에 혼합물을 추가하고 잘 혼합. 그런 다음 크림 치즈와 육두구를 넣고 다시 섞으십시오. 혼합물을 끓인 시작하고 혼합물을 일관되게 만드십시오. 당신의 혼합물이 준비되었습니다. 빵 등으로 먹을 수 있습니다.

혜택

이 수프는 맛있고 맛있습니다. 당신이 비타민으로 가득 찬 건강한 수프를 원한다면,이 수프가 가장 좋습니다. 뿐만 아니라 이것 그러나 당신은 또한 섬유 같이 양분이,비타민 및 다른 좋은 열량,등등 있을 것이다. 수프는 위대하고 또한 고혈압 문제를 줄일 것입니다.

오이와 민트 수프

건강한 임신을위한 최고의 수프를 원한다면. 그런 다음이 수프를 마시는 시작해야합니다. 특히 추운 날씨에 가장 좋습니다. 그래서,당신은 무엇을 기다리고 있는가?

성분

• 다진 오이 하나를 먹을 것입니다.
• 작은 마늘 정향.요구르트의 250 밀리리터.
• 생크림 4 큰술.
• 고수풀과 민트는 15 에서 20 까지 둡니다.
• 고수풀 1 큰술.
• 맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.

방법

먼저 모든 것을 가져 와서 믹서에 추가하십시오. 추가 후 혼합 한 다음 크림을 다시 추가하십시오. 이제 다진 오이와 민트 잎 등으로 장식하십시오.

혜택

가슴 앓이 문제가있는 경우. 그런 다음이 수프 음료가 당신에게 가장 좋습니다. 이 수프는 우수하고 건강에 가장 좋습니다. 그것은 또한 비타민 비,비타민 씨,아연 및 철 등이 있습니다. 임신 기간 동안 더 강하고 건강해질 것입니다.

당신을위한 콩 수프

너 자신을 위해 건강한 수프를 원한다면. 그런 다음 콩 수프가 가장 좋습니다. 또한,당신은 당신의 식단에서 최고의 영양소를 가질 것입니다.

성분

• 강낭콩을 거의 3 컵에 담갔다.
• 다진 양파 반 컵.
• 중간 크기의 다진 토마토 3 개.
• 다진 마늘 5 쪽.
• 라임 주스 1 티스푼.
• 한 스푼 오일.
• 고추 가루 반 티스푼.
• 소금과 후추 맛.

방법

압력솥을 가져 와서 오일을 넣으십시오. 기름이 가열 된 후 양파를 넣으십시오. 1 분 동안 그들을 튀기고 계속 저어. 그런 다음 나머지 것들을 추가하고 다시 저어 시작하십시오. 이제 압력 밥솥에 콩을 넣으십시오. 그런 다음 압력솥에 미지근한 물 3 컵을 넣으십시오. 콩을 계속 저어주세요. 그런 다음 압력 밥솥을 덮으십시오. 콩이 부드러워 질 때까지 기다리십시오. 이제 혼합물을 가지고 그것을 혼합 한 다음 레몬 주스를 추가합니다. 이제 그것을 꺼내 고수풀 잎으로 수프를 장식하십시오. 당신의 수프는 마실 준비가되어 있습니다.

혜택

이 수프에는 큰 이점이 있습니다. 이 수프를 사용하여 탄수화물,철분 및 섬유질 등을 섭취하게됩니다. 이 수프는 당신과 당신의 아기에게 좋습니다. 그 결과,당신은 더 완벽하고 건강한 어머니가 될 것입니다.

감자 수프

따뜻하고 건강한 수프를 원한다면. 그러면 그것은 당신에게 가장 좋을 것입니다. 베이컨은 또한 당신의 건강을 위해 중대하다. 이 감자 수프는 당신에게 에너지와 건강상의 이점을 줄 것입니다.

성분

• 올리브 오일 한 스푼을 섭취하십시오.
• 한 다진 양파를 가져 가라.
• 이제 다진 베이컨 30 그램을 섭취하십시오.
• 2 다진 감자를 가져 가라.
• 이제 우유 1 컵을 가져 가라.
• 그 후 소금과 후추를 섭취하십시오.

방법

기름을 넣고 냄비에 넣습니다. 기름을 가열하십시오. 그런 다음 양파와 베이컨을 넣으십시오. 그들을 요리하고 계속 저어. 그런 다음 감자를 넣고 5 분 동안 요리하십시오. 그 후에 주식을 넣고 끓기 시작하십시오. 그런 다음 수프를 끓이고 그 후에 감자를 메쉬하여 수프를 두껍게 할 수 있습니다. 그 후에 소금과 후추,그리고 다른 것들을 수프에 넣고 크림 같고 맛있게 될 때까지 저어줍니다.

혜택

토마토 수프를 마실 수 없다면. 그런 다음이 수프는 당신을위한 최고의 대안입니다. 이 수프는 임신 기간 동안 당신을 도울 것입니다. 그것은 필수 영양소와 칼슘 및 비타민 같은 요소가 포함되어 있습니다. 그 결과로,당신은 입덧 문제가 있는 경우에. 그런 다음이 수프가 도움이 될 것입니다. 그리고 강한 뼈를 원한다면. 그럼 당신은 그것을 위해 가야한다.

병아리 콩 수프

식사에 좋은 것을 추가하고 싶다면. 그런 다음이 수프는 당신이 갈 수있는 가장 좋은 것입니다. 또한,그것은 당신의 굶주림도 만족시킬 것입니다.

성분

• 먼저 올리브 오일 한 스푼을 섭취하십시오.
• 그런 다음 다진 양파 하나를 가져갑니다.
• 그 후 셀러리 줄기를 2 개 이상 섭취하십시오.삶은 야채 육수를 적어도 500 밀리리터로 섭취하십시오.또한 병아리 콩에 담가야합니다.
• 또한 다진 토마토 400 그램을 섭취하십시오.

방법

팬을 가지고 팬에 기름을 첨가하십시오. 그 후에 양파를 넣고 볶습니다. 또한 팬에 커민 파우더 두 스푼을 넣으십시오. 냄비에 야채 부드러운 될 때까지 교 반에 계속. 그 후 셀러리 줄기를 팬에 추가하십시오. 모든 것이 부드러워 질 때까지 계속 저어줍니다. 그 후 커민 파우더를 넣고 저어줍니다. 이제 2 분 후에 스톡,병아리 콩 및 토마토를 추가하십시오. 그들이 부드러워 질 때까지 계속 저어줍니다. 수프를 8 분 동안 계속 끓입니다.

그 후에 레몬 후추와 소금을 넣으십시오. 당신은 그것을 마시거나 심지어 빵 등으로 먹을 수 있습니다.

혜택

에너지를 얻으려는 경우. 그런 다음 지금부터 병아리 콩을 먹기 시작해야합니다. 그들은 너무 칼륨의 가장 큰 소스입니다. 너가 변비 문제점을 직면하면 더욱,그때 너는 식사로 이것을 시작해야 한다. 또한,이 수프는 혈압뿐만 아니라 콜레스트롤 수준을 유지하려는 경우에 가장 좋습니다.

부 끄 러운 수프

당신이 너무 멋지다 마실 맛있는 무언가를 원하는 가정하자. 그런 다음 비트 뿌리 수프를 선택하는 것이 좋습니다. 뿐만 아니라 이것,그러나 그것에는 몇몇 건강 수당이 너무 있다. 그들을 발견 할 수 있습니다.

성분

• 한 다진 양파를 가져 가라.
• 또한 비트 뿌리 4 개를 잘게 썰어 요리하십시오.
• 중간 크기의 감자 한 개를 가져 와서 주사위를 굴립니다.
• 중간 크기의 다진 당근 1 개.
• 한 녹색 칠리 다진.
• 나는 마늘 정향을 분쇄.
• 1 큰술 오일.
• 또한 붉은 고추 가루 반 스푼을 섭취하십시오.
• 요구르트 2 큰술을 섭취하십시오.
• 야채 육수 2 컵.
• 또한 소금과 후추를 취해 맛에 따라 첨가하십시오.

방법

첫째로,팬을 가지고 가십시오. 난로를 켜고 팬을 가열 한 다음 기름을 부어. 기름이 가열 된 후 양파,마늘,칠리를 넣으십시오. 이 모든 것을 추가 한 후 부드러워지고 양파가 반투명해질 때까지 볶습니다.

몇 초 동안 기다린 다음 감자,파프리카,당근을 넣고 3 분 동안 요리합니다. 자,그 안에 주식을 부어 섞고,화염을 낮게 돌리고 감자가 완전히 끓을 때까지 끓으십시오. 당근도 그때까지 부드러운 있는지 확인.

이제 감자를 끓일 때 비트 뿌리를 넣으십시오. 비트 뿌리를 첨가 한 후 적어도 6 분 동안 혼합물을 계속 저어줍니다. 그런 다음 그것을 식히고 부드럽게 될 때까지 혼합하십시오.

블렌딩 후 요거트,소금,후추를 넣습니다. 여기 수프가 준비되었습니다.

혜택

빈혈 문제 또는 철분 결핍이있는 경우. 다음 부 끄 러운 엽 산의 최고의 소스 중 하나 이기 때문에 당신을 위해 최상 이다. 또한 철분도 포함되어 있습니다. 그것은 임신 중에 당신에게 가장 좋습니다. 또한,그것은 의사에 의해 권장됩니다. 엽산은 당신을 도울뿐만 아니라 아기의 발달에 중요한 역할을합니다. 그것은 신경계의 발달에 책임 있습니다. 더욱,혈압을 유지하기에 책임있는 비트 뿌리에서 존재하는 질산염이 있습니다.

결론 임신 중 야채 수프의 장점

집에서 수프를 쉽게 만들 수 있습니다. 야채 스프뿐만 아니라. 그러나 여분의 에너지를 위해 뼈와 고기를 추가 할 수 있습니다. 그들은 요리하기 쉽고 또한 소비하기 쉽습니다. 당신은 수프의 도움으로 몸의 모든 필수 영양소를 가질 수 있습니다. 뿐만 아니라이하지만 스프는 아기의 건강에 필수적인 더 많은 힘을 얻고에서 당신을 도울 수 있습니다.