전자 레인지 머그 라이스 크리스피 트리트먼트 1 개

오늘의 레시피:전자 레인지 머그 파삭 파삭 한 쌀 대접 한
(104 칼로리|5 5 5 미우*1 회 제공량 당 스마트 포인트 값)

오늘 저는 3 가지 재료로 몇 분 안에 머그잔으로 만들 수있는 파삭 파삭 한 쌀 대접 한 번의 레시피를 공유하고 있습니다. 당신이 정말로 집에서 만든 쌀 크리스피 치료를 즐길 경우,그러나 그들의 전체 팬에 의해 유혹되고 싶지 않아,이 조리법은 완벽한 솔루션입니다.

이 쉬운 쌀에 얼마나 많은 칼로리와 칼로리가 있습니까?

내 계산에 따르면 각 서빙에는 104 칼로리가 있으며:

5*스마트 포인트(녹색 계획)
5*스마트 포인트(파란색 계획)
5*스마트 포인트(보라색 계획)
3*포인트 플러스(이전 계획)

찻잔에 파삭 파삭 한 쌀 대접을 만드는 방법

1 단계:당신의 재료를 수집: 바삭한 쌀 시리얼(또는 원하는 시리얼),가벼운 버터 및 미니 마시맬로

스페셜 케이 또는 라이스 크리스피와 같은 파삭 파삭 한 쌀 시리얼,버터,미니 마시맬로

2 단계:마시맬로와 버터를 전자 레인지(제휴 링크)에 넣습니다. 30 초 동안 또는 녹을 때까지 전자 레인지(제휴 링크).

3 단계:시리얼을 넣고 섞은 다음 아래로 눌러 치료를 만듭니다. 설정 될 때까지 약 10 분 동안 식히십시오.

레시피 노트,대체 및 변형

라이스 크리스피가 없습니까? 어떤 선명 쌀 시리얼 작동합니다,나는 특별한 케이 짓 눌린 사용

다른 곡물? 하늘이 한계입니다. 콘플레이크,치리 오,프루트 루프,프로스트 플레이크,프루티 자갈,코코아 크리스피,골든 그레이엄,캡 크런치,트릭스,럭키 참,시나몬 토스트 크런치,리즈 퍼프 등을 사용해보십시오.

추가? 땅콩 버터,누텔라,미니 초콜릿 칩,뿌리 등을 고려하십시오.

지속적인 체중 감량 성공의 길에 자신을 단단히 심을 준비가 되셨습니까?

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파삭 파삭 한 쌀 바는 찻잔에 치료

당신이 정말로 집에서 만든 쌀 크리스피 치료를 즐길 수 있지만,그들의 전체 팬에 의해 유혹하고 싶지 않아,이 단일 봉사 조리법은 완벽한 솔루션입니다.

준비 시간 3 분

조리 시간 1 분

냉각 시간 10 분

총 시간 14 분

칼로리:104

저자: 마사 McKinnon|간단한 영양을 살

성분

• ▢ 18 소형 마시멜로
• ▢1-½티스푼의 가벼운 버터
• ▢½cup 바삭한 곡물(내가 사용하는 분쇄한 특별한 K)

지침

• 위에 마시멜로와 버터에서 전자레인지용 머그잔입니다. 30 초 동안 또는 녹을 때까지 전자 레인지를 높이십시오.
• 시리얼을 추가하고 결합 저어. 치료를 형성하기 위하여 아래로 누르십시오.
• 설정 될 때까지 약 10 분 동안 식히십시오. 찻잔에서 제거 하 고 즐길 수!

레시피 노트

라이스 크리스피가 없습니까? 어떤 선명 쌀 시리얼 작동합니다,나는 특별한 케이 다른 곡물을 분쇄 사용? 하늘이 한계입니다. 콘플레이크,치리 오,프루트 루프,프로스트 플레이크,프루티 자갈,코코아 크리스피,골든 그레이엄,캡 크런치,트릭스,럭키 참,시나몬 토스트 크런치,리즈 퍼프 등을 사용해보십시오. 추가? 땅콩 버터,누텔라,미니 초콜릿 칩,뿌리 등을 고려하십시오. 서빙 크기: 1 라이스 크리스피 머그 트리트먼트 5*스마트 포인트(그린 플랜)5*스마트 포인트(블루 플랜)5*스마트 포인트(퍼플 플랜)3*포인트 플러스(구 플랜)

영양 사실

바삭한 쌀 바 찻잔에서 치료

서빙 당 양(1 그램)

칼로리 104 지방에서 칼로리 27

%일일 값*

지방 3 그램 5%

탄수화물 19 그램 6%

단백질 1 그램 2%

*퍼센트 매일 값은 2000 칼로리 다이어트를 기준으로합니다.

코스:디저트

요리: 미국

키워드:전자 레인지 라이스 크리스피 트리트먼트,라이스 크리스피 트리트먼트

이 레시피를 만들었습니까?우리는 당신의 작품을 보는 것을 좋아합니다!#

조리:배고픈 여자

*PersonalPoints®에 의해 계산된 WW. 간단한 영양 생활에 의해 계산*포인트 플러스*스마트 포인트*간단한 영양 생활에 의해 계산*무게 당직자 국제,주식 회사에 의해 승인되지 영양 추정치를 결정하는 데 포함 된 선택 항목을 제외한 모든 레시피 재료. 각 플랜의 제로포인트 식품(그린 플랜,블루 플랜,퍼플 플랜)없이 계산된 스마트포인트 값입니다.

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마사는 단순 영양 생활의 창시자이자 주요 콘텐츠 작가이다.

오랜 세월 동안,그녀는 음식에 대한 사랑과 슬림함을 유지하려는 욕망의 균형을 맞추면서 삶을 음미하고 다른 사람들도 똑같이 할 수 있도록 최선을 다하고 있습니다.

그녀는 스마트 스타트 28 일 체중 감량 도전의 저자이다.

슬로우 쿠커의 열렬한 팬과 고백 요리 책 중독자,그녀는 부엌에서 실험을하지 않을 때,당신은 그녀의 요가 매트에 마사를 찾을 가능성이있어.

마사 맥키 넌에 대한 자세한

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