이 기사에서는”유아가 너무 많은 바나나를 먹을 수 있습니까?”그리고 어떤 바나나가 아기에게 좋습니까?
유아가 너무 많은 바나나를 먹을 수 있습니까?
엄지 손가락의 규칙은 4 개월 된 아기에게 하루에 바나나 1 개 이상을 먹이지 않는 것입니다. 당신은 아기가 9 달일 그 때까지는 일 당 바나나 반까지 증가에 있는 바나나 입구를 증가할 필요가 있다. 2 살짜리 아기는 하루에 2 개와 1 개의 바나나를 쉽게 먹을 수 있습니다.
이 권장 섭취량은 바나나의 설탕 및 섬유질 함량과 유아의식이 요구를 고려한 것입니다.
| 나이 | 금액 | |
| < 4 달 | 0 | |
| 4 – 9 달 | 일 당 7145> | |
| 9 – 12 달 | 일 당 7145> | |
| 12 월+ | 1 일 1,000,000,000 |
바나나의 영양 사실
평균 중간 크기의 바나나는 다음과 같은 영양소를 제공합니다.
| Calories | 105 kcal |
| Total fat | 0.4 grams |
| Total carbohydrates | 27 grams (3.1 grams fiber, 14 grams sugar) |
| Protein | 1.3 grams |
| Sodium | 1.2 mg |
| Cholesterol | 0 mg |
| Potassium | 422 mg |
| Vitamin A | 1.일일 가치의 5%) |
| 100%비타민 | |
| 2018 년 10 월 15 일~2018 년 10 월 15 일 | |
| 철 | |
| 마그네슘 |
바나나가 아기에게 변비를 유발합니까?
녹색 설 익은 바나나는 변비를 예방하고 잘 익은 바나나는 변비를 촉진한다는 대중의 의견이 있습니다.
그러나 이 이론에 대한 과학적 증거는 없다. 아기의 변비를 예방하거나 촉진하는 데 더 중요한 역할을하는 것은 수분 공급 수준입니다.
게다가,아기가 바나나를 먹은 후 변비에 걸리는지 여부는 소화 시스템이 어떻게 반응하는지에 달려 있습니다.
어떤 아기는 문제없이 전체 바나나를 먹을 수 있지만 다른 아기는 그것의 작은 부분조차도 소화 할 수 없습니다.
아기에게 매일 바나나를 먹일 수 있습니까?
예,소화 시스템이 좋아하는 한 아기에게 매일 바나나를 먹일 수 있습니다. 그들의 미각을 확장 하 고 아기의 성장 및 개발을 보장 하는 과일과 채소의 종류와 아기를 숙지 해야 합니다.
아기가 너무 많은 칼륨을 가질 수 있습니까?
바나나는 칼륨으로 포장되어 있기 때문에 바나나를 정기적으로 먹으면 아기에게 칼륨 독성을 유발할 수 있는지 궁금해 할 수 있습니다. 질병 통제 예방 센터에 따르면,1-3 세 아기에 대 한 칼륨의 건강 한 섭취는 하루 3000 밀리 그램.
중간 바나나는 422 밀리그램의 칼륨을 제공하여 아기가 앞서 언급 한 칼륨 섭취를 섭취하기 위해 7 바나나를 먹어야한다는 것을 의미합니다.
칼륨이 풍부한 다른 식품에는 고구마(중간 542 밀리 그램),시금치(컵 당 839 밀리 그램),천연 요구르트(컵 당 579 밀리 그램)및 아보카도(절반 당 487 밀리 그램)가 포함됩니다.
어떤 종류의 바나나가 아기에게 좋습니까?
가장 좋은 방법은 농약 부하가 0 이기 때문에 유기농 바나나를 찾는 것입니다. 실제로,바나나는 농약 잔류물에 관해서 위험 하지만 미안 보다 안전 하 게 더 나은. 당신이 선택한 바나나가 무엇이든,최대 영양소를 수확하기 위해 조리되지 않았거나 구워지지 않은 것을 선호하십시오.
바나나 섭취의 이점
바나나는 비타민,비타민,칼슘,철,마그네슘과 같은 미네랄로 가득 차 있습니다. 이 미네랄과 비타민은 유아의 성장과 발달에 중요한 역할을합니다.
요점은 바나나는 껍질을 벗기거나 냉장 할 필요가 없으며 특히 달콤한 음식을 좋아하는 경향이 있기 때문에 아이들에게 완벽한 간식이라는 것입니다. 바나나의 다른 장점 중 일부는 다음과 같습니다.
당뇨병 관리
당뇨병 환자는 혈당 지수가 55 보다 낮은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 그들의 혈당이 갑자기 높은 수준으로 상승하는 것을 방지합니다.
약간 익지 않거나 균일 한 노란색 껍질을 가진 바나나가 당뇨병 환자에게 최선의 선택입니다. 잘 익은 바나나는 51 의 위장관 점수를 가지고 있기 때문입니다.
심장 건강
바나나는 많은 양의 칼륨을 제공합니다. 이 미네랄은 전해질 역할을하며 신경 건강에 중요합니다. 게다가,그것은 당신의 마음을 보호합니다.
혈압 감소
바나나에 존재하는 칼륨은 혈중 나트륨에 대항하는 데 도움이됩니다. 이 데 도움이-스트레스 혈관과 고혈압을 방지 할 수 있습니다.
체중 관리
바나나는 달콤하지만 섬유질의 좋은 공급원입니다. 따라서 바나나는 당신의 달콤한 갈망을 만족시키면서 당신을 가득 채 웁니다. 일시적 유행 규정식 발기인이 당신을 믿는 달라고 할 무슨과는 다른,에너지 또는 단백질 막대기는 보통 바나나 보다는 열량을 더 포함합니다.
바나나의 과소비의 단점
바나나의 높은 칼로리와 높은 설탕 함량은 충치와 체중 증가를 촉진합니다. 바나나는 매우 채우기 때문에 유아가 다른 영양가있는 과일을 먹지 못하게하는 경향이 있습니다. 바나나 외에 성장하는 아기를위한 중요한 더 지방이 없습니다.
결론
이 기사에서 우리는”유아가 너무 많은 바나나를 먹을 수 있습니까?”그리고 어떤 바나나가 아기에게 좋습니까?
사나 아미르
안녕하세요,사나 아미르입니다. 저는 식품 과학 및 기술의 학생입니다. 나는 빵을 좋아하고 나는 음식 블로거가 될 열망.