에서 소모 된 칼로리 보통 사람은 줌바에서 시간당 450-700 칼로리를 소모합니다. 실제 칼로리 화상은 체중과 당신이 수행하는 줌바의 스타일에 따라 달라집니다.
계산기
작동하려면 자바 스크립트가 필요합니다.1745>
공식
분당 소모 된 칼로리=.5) ÷ 200
“만나다”는 일정 기간 동안 신체 활동의 에너지 비용을 측정 한 것입니다. 당신은 활동의 위의 차트에 충족 찾을 수 있습니다.
1 의 충족을 가진 작업은 음식을 적극적으로 소화하지 않고 실온에 앉아있을 때의 사람의 에너지 소비와 거의 같습니다.
2 의 충족을 가진 작업은 1 의 충족을 가진 작업보다 두 배의 에너지를 사용합니다. 10 의 충족을 가진 작업은 1 의 충족을 가진 작업보다 10 배 많은 에너지를 사용합니다.
충족 값”신체 질량,지방,나이,성별,운동의 효율성,활동이 수행되는 지리적 및 환경 조건의 차이를 설명하는 방식으로 개인의 신체 활동의 에너지 비용을 추정하지 않습니다. 따라서,동일한 활동에 대한 에너지 소비의 개인차는 클 수 있고,개인에 대한 진정한 에너지 비용은 제요에 제시된 바와 같이 명시된 평균 충족 수준에 근접할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있다.”(신체 활동 개요의 메인 페이지에서 인용 한 바와 같이).
예
사람의 무게는 180 파운드(81.65 킬로그램)이며 줌바(살사)(7.3 의 값을 충족)를 1 시간(60 분)동안 수행합니다.
줌바에서 구운 칼로리(살사)(분당)=(7.3 엑스 81.65 엑스 3.5) ÷ 200 = 1.858.25 ÷ 200 = 10.43
줌바(살사)에서 구운 칼로리(60 분)=10.43 엑스 60=626
소스 및 더 많은 자원
- 워스 비,하스켈,허먼,메케스,바셋 주니어 박사,튜더-로크,베지나,휘트 글로버 맥,레온 등. 신체 활동 추적 가이드의 개요. 건강한 라이프 스타일 연구 센터,간호 대학&건강 혁신,애리조나 주립 대학. 월드 와이드 웹에서 2015 년 5 월 11 일에 확인함.
- https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/
- 애리조나 주립 대학,대학 또는 사우스 캐롤라이나 및 위키 백과에서”만난”신체 활동 개요에 대해 알아보십시오. 질병 통제 예방 센터 및 공중 보건의 하버드 학교에서 강도에 의해 정의 된 일반적인 신체 활동의 요약이 있습니다.
- 하버드 공중 보건 학교의 건강을위한 신체 활동에 대한 권장 사항.