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나는이 제목을 투구했다. 그 당시에는 좋은 생각처럼 보였다. 그리고 지금 저는 제 노트북을 쳐다보고 있습니다. 나는 나 자신을 사랑합니까?”

나는 확실히 나에 대한 모든 것을 사랑하지 않기 때문에. 그리고 나는 내 정맥을 통해 흐르는 일종의 노력하지 않는 자기 사랑으로 걸어 다니지 않습니다. 이 기사를 쓰는 나는 누구 이는가?

그러나 다시,나는 15 년 동안(그리고 치료에 작은 재산)자신을 사랑하는 법을 배웠습니다. 내 삶은 그것 때문에 변했다. 나는 나 자신을 사랑하는 것이 어떻게 생겼는지 알고,일반적으로 그것을하는 방법을 알고 있으며,솔직히 말해서 나는 적어도 내가하지 않는 한 자주 나 자신에게 사랑을 보여준다고 말할 수 있습니다. 그 모든 것은,이 이야기는 아직 여행중인 사람이 쓴 것입니다.

그러나 길을 따라,나 자신을 사랑하는 것에 대해 배운 네 가지가 있습니다(지금까지):

1. 나는 자아를 가지고있다.

나는 알고있다. 이 성가 시게 메타 들릴 수도 있습니다. 아니면 그냥 바보. 그러나,나를 위해,그것은 배울 수있는 중요한 일이었다.

분명히,나는 내가 존재한다는 것을 알았다. 내가 몰랐던 것은 내가 멈추고 다른 누군가가 시작한 곳입니다. 나는 단지 다른 사람들과 관련하여 누구인지 알고 있었다—나는 딸이었다,친구,여자 친구;다음 나중에,직원,아내,기타. 아주 드물게 나는 나 자신을 나라고 생각하지 않았다.

게다가,나는 주어진 관계의 절반에서 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 위험하게 알지 못했습니다. 내가 어떻게 느꼈는지,또는 내가 원하는 것을 물었을 때,나는 반응 할 손실이있을 것입니다. 다른 사람은 무엇을 원했는가? 그게 내가 잘했던 것입니다.

내가 어떻게 그 지점에 도달했는지 이해할 수 있습니다.

나는 관계를 위해 연결되어 있습니다. 그것은 나의 가장 높은 가치와 가장 큰 즐거움 중 하나입니다. 나는 깊이 자신을 던져,나는 그것을 보호하기 위해 거의 모든 일을하는 경향이있다. 내가 조심하지 않으면 그 과정에서 내”자아”를 잃을 수 있습니다.

이 외에도 저는 이타심을 강조한 종교적 환경에서 자랐습니다. 나는 이것이 희생의 삶을 사는 것에 관한 것임을 이해합니다. 그것은 너자신 보다는 더 중대한 힘에 통제를 풀어 놓기에 관하여 이다. 그러나,어떻게 든,내가 들었던 방법은”사심없는.”했다:”자아가 없다.”바로 내가 유선 및 자기 잊기의 끝없는 나선을 만들어 해요 방법에 맞는.

나 자신을 사랑하는 법을 배우는 첫 번째 단계는 나 자신을 알아 차리는 법을 배우는 것이었다. 그것은 내가 그것을 붙인 다른 사람들로부터 나의 정체성을 벗겨내는 느린 과정이었다. 시간이 지남에,나는 배웠다:

– 나는 내 가족이 아니다.
-나는 내 관계가 아닙니다.
나는 사람들이 나를 생각하는 것이 아니다.
-나는 나의 실패가 아니다.
-나는 나의 성공이 아니다.

나는 나 자신이다. 에 관계없이.

다음 발견으로 이어졌습니다.

2. 내 자신은 사랑을받을 자격이.

솔직히 말해서. 나 자신에 대한 나의 기본 설정은 기껏해야 관용,그리고 최악의 경우 무자비한 판단입니다. 체크를 해제,나는 꾸지람-어머니와 경멸-청소년의 독성 조합으로 자신에게 이야기. (나는 왜 그렇게 냄새가 나는가? 왜 내가 그 멍청한 말을 했니? 나는 어떻게 가능하게 집에서 나의 셀룰라 전화를 다시 잃을 수 있었는가? 왜 욕실 바닥을 깨끗하게 유지할 수 없습니까? 내 머리가 우스꽝 스럽다.)

이 목소리는 나에게 너무 자연스럽고 친숙하여 오랫동안 그들이 존재한다는 것을 깨닫지 못했습니다. 그러나 어느 날,내 치료사는 내가 나 자신에게 말하는 방식으로 다른 사람에게 말할 것인지 물었고 나는 굴욕감을 느꼈다.! 절대.

그녀가 얼마나 무능하고,좌절하고,조밀하고,매력없고,비정상적인지에 대한 끝없는 독백을 듣는 것이 어떤 사람에게 얼마나 해를 끼치는지 나에게 새벽이 오기 시작했다. 그러나 이것은 나가 수년간 복종시켰었던 것 이다.

나는 그 목소리를 바꾸면 어떻게 될지 궁금해하기 시작했다.

나는 내 친구,내 아이들처럼 내가 사랑하는 사람들과 이야기하는 방법에 주목하기 시작했다. 내 인생에서 건강하고 사랑하는 사람들이 나에게 이야기 할 때,나는 더 자세히 듣기 시작했다. 나는 그 목소리에 친절과 연민을 들었다. 나는 실수에 대한 은혜와 진정한 보살핌을 발견했습니다. 그리고 나는 나 자신에게 이야기 할 때 그 목소리를 모방하기 위해 가능한 한 많이 시도하기 시작했습니다.

이것은 나 자신을 사랑하는 것에 대한 나의 가장 큰 발견으로 이어졌다.

3. 사랑은 감정이 아니다.

내가 사랑하는 다른 사람들에게 그렇듯이,나 자신을 사랑하는 것은 내가 항상 지구상에서 가장 놀라운 사람이라고 느끼는 것은 아닙니다. 그것은 내가 완전히 내가하는 모든 일에 매혹 해요 의미하지 않는다,또는 모든 나는.

대신…
–사랑은 내가 나 자신에게 말하기로 선택한 목소리입니다.2363 사랑은 내가 나 자신을 대하는 방식이다.2363 사랑은 나에게 좋지 않은 것들과 사람들로부터 나를 보호하는 것이다.
-사랑은 영양을주는 것들로 나를 둘러싸고 있습니다.
사랑은 나를 믿는 것이다.2363 사랑은 결코 나 자신을 포기하지 않는다.

사랑은 감정이 아니다. 그것은 선택입니다.

그리고 기적적으로 그 선택이 일관되게 이루어지면 때로는 느낌이됩니다.

4. 그것은 나에 대해 모든 아니다.

왜 이것이 중요합니까? 자기 사랑은 이기심에 대한 가려진 변명 일 뿐입니까? 그것은 자조 헛소리의 모든 단지 무리인가? 내가 당신에게 말할 수있는 것은 그것이 내 자신의 삶에서 어떻게 중요한지:

나 자신을 사랑하는 것은 다른 사람들이 나를 위해 그 무게를 짊어 질 것을 기대하지 못하게했다. 그것은 그들이 할 수 없을 때 실망으로부터 나를 보호하는 데 도움이됩니다.그것은 나에게 해로운 것들/사람들/습관에 정착하지 못하게합니다. 그리고 자신을 사랑하는 것은 나를 빈 대 전체 장소에서 관계를 할 수 있습니다.

무엇보다도,내가 자신을 사랑할 수있을 때–내가 가장 비판적이었던 사람,다른 누구보다 나를 괴롭히는 사람-나는 진정으로 다른 사람들을 사랑할 수 있습니다. 그리고 나는 그들이 나를 사랑하게하는 방법을 알고 있습니다.

오늘 사랑이 어떻게 생겼는지

이 작품을 쓰면서,그것은 도전의 몇 일이었다. 내 마음은 안개가 자욱하고,내 마음은 무겁고,내 몸은 배수되었습니다. 나는 왜 확신하지 못했고,나는 좌절감을 느끼고 기꺼이”정상적인 느낌”을 느꼈다.”물론 더 낙담 한 느낌 만 남았습니다.

마지막으로(때로는 여전히 1 분이 걸립니다),실제로 필요한 것에주의를 기울였습니다. 나 자신에게 낮잠을 준,산책에 자신을했다,자신에게 신선한 공기의 일부 심호흡을 가지고,자신에게 약간의 유기 사탕무를 공급,자신에게 약간의 여유를 잘라,친구에게 이야기,과,결국,나는 몇 가지를 슬퍼 해요 실현. 나는 이번 주 조금 떨어져 느낌에 대한 몇 가지 실제 실제 이유가 자신에게 지적. 그리고 나는 내 머리 속의 목소리를 꾸지람과 참을성이없는 것에서 진정과 동정심으로 바꿨습니다.

나를 위해,그것은 오늘 나를 사랑하는 것입니다. 그리고 나는 그것이 도움이되었다고 말해야합니다.

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