커브 완료

배경 다이어트 시작 지금 광고

커브는 전국적으로 그리고 국제적으로 알려진 여성을위한 피트니스 시설 네트워크입니다. 커브’성공은 배려에 기인 할 수 있으며,체육관 역할을 여성의 이해:느와르 일정이 균형 바쁜 삶을 사는 사람들,가족,심부름 및 어린이. 항상 자신의 건강과 체력을 넣어하지 않는 여성은 먼저 그들이 곡선 쉽게 그렇게 할 수있어 찾을 수 있습니다.

2012 년 커브는 맞춤형 체중 감량 및 체중 관리 솔루션 인 커브 완료로 온라인으로 서비스를 확장했습니다. 완전한 곡선으로,여자는 할 수 있습니다:

• 과도한 체지방을 흘리다
• 운동을 통해 적합하기
• 자신의 식사 계획을 사용자 정의
• 가져 오기 일대일 코칭

곡선 완료 곡선 완전한 코치와 지역 사회 지원을 포함한 온라인 자원의 풍부한 곡선 완전한 식사 계획,곡선 완전한 운동,개인 일대일 코치와 함께 제공됩니다.

곡선 전체 식사 계획은 많은 다른 다이어트 계획처럼,린 단백질,건강한 지방,섬유,건강한 탄수화물을 섭취하는 다이어트를 장려 유연하고 사용자 정의 적당한 단백질 다이어트입니다. 회원은 다이어트를보다 쉽게 관리 할 수 있도록 식사 계획 및 쇼핑 목록을 개발하기 위해 자신의 곡선 완전한 코치와 만난다. 식사 계획은,신진 대사를 증가 지방을 태워,근육을 보존하고,좋은 떨어져 무게를 유지하기 위해 곡선 완전한 운동과 손을 작동하도록 설계되었습니다.

2014 년 1 월부터,커브는 질리언 마이클스와 곡선 운동을 시작,유명한 가장 큰 패자 트레이너와 세계에서 가장 광범위한 여성 피트니스 네트워크 사이의 협력. 마이클스는 2014 년에 걸쳐 매월 업데이트되는 새로운 운동,도구 및 프로그램을 통해 커브의 전통적인 회로 운동에 최첨단 스타일을 추가합니다.

곡선 완료 곡선 완료 코치와 동료 회원들과 일대일 체중 감량 코치와 주간 회의와 세 단계로 나누어 90 일 프로그램입니다.

2021 년 최고의 다이어트를 알고 있습니까?

프로

• 운동은 짧고 관리 할 수 있습니다
• 연예인 다이어트 및 피트니스 전문가 운동을 만듭니다
• 여성 전용 체육관
• 코칭,교육 및 지원을위한 공인 전문가를 고용
• 개인 코치는 다이어트 및 피트니스 계획을 설정하는 데 도움이
• 영양 및 다이어트 계획 포함
• 영양 및 다이어트 계획은 곡선만큼 칼로리 및 음식 제한적이지 않음 원래 계획
• 온라인 다이어트 및 피트니스 리소스 및 회원 커뮤니티 포함
• 추가 대면 및 온라인 리소스는 다음과 같습니다. 사용 가능한

콘

• 웹 사이트는 회원 가입 전에 영양 및 다이어트 계획을 자세히 설명하지 않습니다
• 운동은 일주일에 네 번 하루에 30 분 동안 권장
• 근력 트레이닝은 기계로 제한됩니다
• 프랜차이즈 시설은 각각 동일한 경험을 제공하지 않을 수 있습니다
• 체육관에 액세스 할 수 있어야합니다
• 남성은 곡선에 가입 할 수 없습니다

다이어트 및 영양

곡선 전체 식사 계획은 특별히 설계된 세 단계로 세분된다 각 개인.

1 단계:점프 스타트는 식사 계획의 첫 주입니다. 일 당 1,400 에 그들의 열량을 제한해서 건강한 식사를 선택하기 위하여 일원은 부분 통제와 방법을 배운다.

2 단계:근육 대신 지방을 태우는 것을 보장하기 위해 회원의 칼로리 소비를 하루에 1,500 로 증가시킵니다. 첫 번째 단계보다 덜 제한적인 두 번째 단계에서는 추가 조리법,승인 된 식당 식품 품목,주류 및 디저트가 허용됩니다. 2 단계는 회원이 목표 체중에 도달 할 때까지 지속됩니다.

곡선의 전형적인 하루 완전한 식사 계획은 다음과 같습니다:

• 아침 식사:고추와 무 지방 체다 치즈가 들어간 달걀 흰자 오믈렛이 들어간 밀기울 머핀

• 점심:그린 샐러드와 기름과 식초 드레싱을 곁들인 일반 구운 새우

• 석식:던져진 샐러드와 무 지방 레드 와인 비네 그레트를 곁들인 화이트 칠리

• 스낵:코티지 치즈,멜론 또는 저지방 흰색 체다 치즈 및 와사 크래커

단계 3:그것을 떨어져 지키십시요. 일원이 그녀의 목표 무게를 도달하면 하자마자,그녀는 이 마지막 단계에 전진한다. 이 단계에서 회원 곡선 완전 한 원칙을 연습을 계속 하는 것이 좋습니다 하지만 더 이상 다음 칼로리 및 음식 제한 지침 처음 두 단계에서 장소에 넣어. 칼로리 소비는 회원의 새로운 활동적인 라이프 스타일에 대한 적절한 영양을 제공하기 위해 하루에 약 2,000 칼로리로 증가된다.

곡선 전체 운동과 결합 할 때,곡선 전체 식사 계획은 타겟팅 및 지방 및 건물 근육을 잃고 회원으로 이어지는,과도한 체지방의 분해를 촉진에 효과적이다. 회원은 세 끼 식사와 식사 한 간식에서 권장하는 원래 곡선 프로그램의 양을 감소 하루에 두 건강에 좋은 간식을 먹는다.

운동

커브는 커브 피트니스 시설에서 30 분간의 회로 운동을 완료 한 커브 서킷에 피트니스 네트워크를 구축했습니다. 곡선 전체 운동은 기존의 곡선 회로를 기반으로합니다: 교대 근력 운동 기계 및 심혈관 운동. 각 기계 사이에 회원은 휴식,스트레칭 또는 줌바와 같은 더 많은 심장을 추가 할 수 있습니다.

회원은 일주일에 네 번 곡선 회로를 완료하고 프로그램을 통해 매일 걷는 것이 좋습니다. 회원은 매일 10,000 단계를 복용의 목표로 자신의 단계를 추적 할 수있는 만보계가 제공됩니다. 일단 회원이 목표 체중에 도달하면,그녀는 체중 감량을 유지하기 위해 일주일에 3-4 회 회로를 계속 완료하는 것이 좋습니다.

곡선 완전한 식사 계획과는 달리,곡선 완전한 운동은 특별히 각 구성원에 대해 사용자 정의되지 않습니다. 대신,회원은 반복적 인 회로에서 거의 동일한 작업을 수행,이는 지루한 또는 배관공 여성을위한 너무 쉽게 될 수 있습니다.

그러나,1 월 2014 질리언 마이클스와 곡선 운동의 출시는 회원 적합하고 관심을 유지하기 위해 일년 내내 회로에 더 많은 운동,도구 및 프로그램을 추가합니다.

커브는 주당 1-2 파운드의 건강한 체중 감량을 촉진하고 프랜차이즈 피트니스 시설에서의 운동은 항상 코치가 감독합니다.

결론

곡선 전체 업그레이드 원래 체중 감량 시스템 개발 1992. 새로운 연구는 새로운 식사 계획 지침을 지원하고 곡선 회로는 질리언 마이클스가 새롭고 흥미로운 운동을 만드는 데 앞장서고과 성형 수술을 얻을 것이다. 바쁜 일정을 가진 여성의 경우,전체 곡선은 더 큰 체중 감량 커뮤니티에서 개인 체중 감량 코치와 지원에서 일대일 관심뿐만 아니라 필요한 다이어트 및 피트니스 지침을 제공 할 수 있습니다. 당신의 체중 감소 목표에 따라,곡선 전체 프로그램은 바쁜 여성을위한 실행 가능한 90 일 솔루션이 될 수 있습니다.

일반적인 맞춤법 오류

커브,커브,커브,커브 완료,커브 여성

커브 완료는 어떻게 비교됩니까?