1995 년 산타 크루즈의 작은 체육관에서 크로스 핏이 태어났습니다. 작은 체육관은 믿을 수없는 인기로 놀라운 속도로 성장한 불꽃을 촉발 시켰습니다. 당신이 자신을 크로스 핏을하지 않는 경우,기회는 당신이 할 적어도 다섯 사람을 알고있다. 그리고 심지어 크로스 핏 체육관의 열렬한 회원이 아닌 사람들은 크로스 핏의 첫 번째 규칙은 항상 크로스 핏에 대해 이야기 것을 깨닫게되었다. 한 가지는 부인하기 어렵습니다:세계 최고의 크로스 피터들 중 일부는 세계 최고의 몸을 가지고 있습니다.
그래서,캐치는 무엇입니까? 이 짧은 총에 운동 미친 조각 강한 몸을 만들 이유가 있어야한다. 그리고 짧고 땀이 많은 크로스 핏 세션 동안 일반적으로 얼마나 많은 칼로리가 연소됩니까? 남성 히스 크로스 핏의 역학에 다이빙과 신디”로 알려진 가장 일반적인 크로스 핏 운동 중 하나의 고장을 발견,이 질문을 조사했다.이 운동에 익숙하지 않은 사람들을 위해,신디는 체중 운동만으로 구성된 20 분 운동입니다. 회로를 완료하려면 20 분 동안 타이머를 설정하여 시작하십시오. 그런 다음 5 개의 풀업,10 개의 팔 굽혀 펴기 및 15 개의 스쿼트를 순서대로 수행하십시오. 이 세 가지 운동은 한 라운드를 구성하고,이 총에 열쇠는 20 분까지하기 전에 당신이 할 수있는 한 많은 라운드를 완료하는 것입니다.https://04cb25392196b304f4c7674c3c6a285a.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-37/html/container.html
오른쪽 슈퍼 간단한 소리? 이 때문이다. 당신은 거의 모든 장비가 필요하지만,그 바보를 못하게-이 간단한 신디는 땀을 만들 것입니다 때문에. 케네 소 주립 대학에서 실시한 연구에 따르면,크로스 핏 일상적인 운동은 세션 당 261 칼로리를 구울 수 있습니다. 그것은 많은 같은 소리하지 않을 수 있습니다,하지만 20 분 운동에 대한 몇 가지 심각한 땀입니다.
비교를 원하십니까? 메이요 클리닉에 따르면,시간당 8 마일에서 한 시간 동안 디딜 방아를 치는 평균 남성은 약 861 칼로리를 태울 것입니다. 한 시간 동안 농구를하는 것과 같은 운동은 최대 584 칼로리를 태울 것입니다. 이 두 가지 예 모두 심각한 칼로리 화상을 입는 데 더 많은 시간이 필요하다는 것을 알 수 있습니다. 이 총에 운동은 당신의 몸에 도전하고 근육을 구축하는 모든 동안,칼로리를 구울 것을 보여줍니다.
“전체 운동은 단지 세 가지 체중 운동을 포함,”브라이언 클리스 체 비츠,박사. “그러나 운동이 모든 근육을 통합하고 강렬하게 수행하기 때문에 운동은 칼로리 소비 측면에서 인상적입니다.”
그래서,당신은 당신의 지역 크로스 핏 체육관에 가입 할 준비가되지 않은 경우에도,당신은 여전히 신디를 시도 고려할 수 있습니다. 250 플러스 칼로리를 태우고 근육을 구축하는 20 분 총에—우리를 계산!전화:+86-21-8100-8100(팩스:+86-21-8100-8100)86-21-8100