클럽 헤드 속도와 밀접한 관계,볼 속도,골프에서 단수 출력에 대한 객관적인 표준입니다. 가용성과 결합된 이들은,골프에 있는 어떤 힘 그리고 조절 내정간섭든지의 목표이다. 우리는 유럽 투어 성능 연구소에서 사용하는 모든 객관적인 측정,클럽 헤드 속도(채널)등각 허벅지 중간 풀의 우리의 중주의 일부입니다,반동 점프 임펄스,볼 속도.
미숙 한 경우,클럽 헤드 속도는 충격 직전에 골프 클럽의 머리를 이동 얼마나 빨리. 대략,모든 여분의 1 마일 빠른 당신이 클럽을 스윙,당신은 3 야드 드라이버 거리를 증가시킬 수있다. 클럽 헤드 스피드는 현재 시속 138 마일(브라이슨 디샹보,2021 시즌)이며 10 년 전 최고 속도는 시속 127 마일(부바 왓슨,2010 시즌—참고 부바의 2021 베스트는 시속 123 마일)입니다. 이것은 시속 11 마일의 개선이지만 투어 평균은 시속 112 에서 113 마일로 약 1 마일 만 개선되었습니다. “평균 클럽 헤드 스피드가 2007 년부터 2019 년까지 시속 1.7 마일,볼 스피드가 시속 4.9 마일 증가한 것을 볼 수 있습니다.”
모든 클럽 헤드는 시속 120 마일보다 높은 평균 속도를 가지고 있기 때문에,이 투어의 상위 15 를 차지 선수가 무엇을하고 있는지 대표하지 않습니다. 물론,선수를 비교 하지 일대일 노력 골프 성능에 관한-아무도 클럽 헤드 속도 대회 우승-하지만 그것은 동기 부여 선수 자신에 게 더 많은 옵션을 제공 하는 출력 변수를 악용할 수 있습니다 보여 줍니다.
클럽 헤드 스피드는 우리의 다른 물리적 측정(골프 선수에 대한)와 상관 관계 실제 충격 측정이다,
클럽 헤드 속도 웰스 외에도에 의해 수행 된 연구에 의해 도시 된 바와 같이 우리의 다른 물리적 측정과 상관 관계 실제 영향 측정이다. (2020)우리의 도전 투어 플레이어. 높은 클럽 헤드 속도를 가진 선수는 일반적으로 더 강하고 폭발적이며 더 많은 신체 질량을 가지고 있습니다. 그러나,혼자 클럽 헤드 속도 여전히 단일 측정 이며 우리에 게 전체 그림을 주지 않는다,그것은 건강 및 일반 물리적 준비의 기지에 앉아 있어야. 이것은 유럽 투어 성과 학회에 나의 동료가 충격 피라미드의 우리의 확율에 설치한것을 노력한 무언가 이다.
“본질적으로,수음 증가 부상 위험,선수 빠른 스윙과 관련 된 증가 된 힘을 유지 하는 그래서 않습니다. 우리는 엔진 크기를 업그레이드 할 계획 할 때 이에 대응하기 위해,우리는 또한 균형 잡힌 섀시를 구축 할 필요가있다. 이는 관련 조직(즉,근육 및 힘줄)과 구조(즉,뼈)가 하중을 견딜 수있는 능력을 증가시키는 것을 의미합니다. 혼자 허리 등뼈에 힘 크기는 힘 훈련의 포함을 위한 가치있는 정당화이다.”-사이먼 브렐리
강도와 컨디셔닝은 기술 출력에 미치는 영향의 작은 가능성을 가지고 있지만,그것은 전술에 영향을 미칠 수 있습니다. 긴 타격 골프에서 전술 옵션이 될 수 있습니다,더 이상 촬영을하는 것은 더 많은 상금에 이르게 경계 위험이기 때문에. 우리는 최근의 투어 데이터를 볼 수 있으며 운전 거리와 얻은 상금이 매우 관련이 있음을 알 수 있습니다.
나는 이전 기사에서 대략”골프 상해의 80%가 과용 관련있다는 것을 언급했다. 마음안에 이것에,보충 훈련안에 많은 골프를 치는 사람 첫번째 외침 항구는 바로 가까이에 문제점을 수시로 취급할 것이다 선의 물리치료사,그러나 아니다 강철 그것의 재발향하여 운동선수 이다. 스포츠에서 물리 치료의 지배 때 골퍼의 이동-에 장비 후 그들의 클럽 그들의 거품 롤러 목격 될 수 있다.”
나는 또한 이것이 내가 두 가지 문제로 보는 것에서 비롯된 것이라고 전에 언급했다: 그들의 성과 관련된 훈련 및 골프를 치는 사람의 힘과 조절 정통의 손상되는 지각을 알리기 위하여 물리 치료사에 기대는 골프를 치는 사람의 문화. 물리 치료사로부터 화난 편지를 받기 전에 나는 물리 치료사의 일을 존중하고 많은 친구와 동료에게 전화합니다. 그들은 심지어 경쟁 상상할 수 없는 책임의 조타실이 있다.
그런데 왜 이런 상황이 발생 했습니까? 잘,나의 의견은 많은 골프 운동선수가 단 일단 부상되면 선내에 보충 힘 일을,그리고 아니다 전에 가지고 간다 고 이다. 고맙게도,많은 미래 지향적 인 치료사는 이제 부상 감소를위한 수단으로 힘과 컨디셔닝을 탐구하며,특히 이러한 과용 부상이 강도 훈련으로 절반으로 감소 될 수 있다고 증거가 지시 할 때 더욱 그렇습니다.
그것은 골퍼를위한 훈련에 올 때,나는 보통 제안 1-3 담당자,아마 더 이상 다섯,당신은 최대 속도를 달성 할 것인지 여부에 따라 다양한 부하,힘,또는 강도. 왜? 골프 그네는 풀 스윙에서 약 7,500 엔에서 클러킹 매우 짧은 기간,높은 전력,폭발적인 활동이다. (이 힘 측정은 1990 년 연구에서 나온 것이므로 여전히 높을 수 있습니다.)가장 큰 힘 차에게,이것은 매우 정규이라고 사려된다,그러나 골프 세계안에 긍정적으로 정통 이다.
앞서 언급했듯이 체육관에서 훈련은 실제 스포츠 중보다 훨씬 낮은 속도로 발생합니다. 비교를 위해 평균 펀치는 약 10 미터/초,반면 평균 동적 노력 벤치 프레스 0.8-1.0 미터/초에 도달할 수 있습니다. 동적 대응의 이론은 우리가 경쟁에 접근 할 때,속도가 힘을 생산하는 방식으로 신경계를보다 구체적으로 만들기 위해 증가해야한다고 제안합니다. 골프 적당은 일반적인 그들앞서서 명확한 각측정속도 초점을 맞춘 특별한 힘 방법에 초점을 맞추는 말의 앞에 수시로 비유적인 손수레를 뒀다.
골프 피트니스는 종종 일반적인 것보다 앞서 특정 속도 중심 또는 특수 강도 방법에 초점을 맞추고 말 앞에 비유적인 카트를 놓았습니다. 짹짹 클릭
강도 코치로서,우리는 일반적인 신체적 특성의 달성이 일부 개인,특히 초보자의 스포츠 성능을 향상시킬 수 있음을 알고 있습니다. 이런 이유로 더 나은 보강 그리고 지상 상호 작용을 강제하는 비발한 양식은 긍정적인 결과를 적어도 처음에 열매를 산출할 수 있다. 일단 시간이 지나면,보다 구체적인 운동에 초점을 맞춘 훈련 양식은 실제로 더 진보 된 운동 선수에게 최적의 이전을 지속적으로 개선하기 위해 필요할 수 있습니다. 이것은 고속 피킹,콘트라스트 복잡한 작업,의도 등입니다. 체육관 시간을 실제 성능 진술로 바꾸는 것이 특히 유용 할 수 있습니다. 진짜 힘은 많은 골프를 치는 사람 및 그들의 차가 퇴위하는 책임 이다,그래서 발견한것을 지금 시작하고 있는 개선을 위해 기회 있는다.
나는 골프 코치가 아닙니다. 나의 운동선수는 골프를 실행하기 위하여 체조로 오지 않는다-골프로 잘 옮기는 육체적인 수용량을 건설하기 위하여 온다. 더 강해지고 질량을 얻는 것은 일반적인 물리적 관점에서 볼 때 가장 영향력있는 두 가지이며,회전력 운동 선수가 할 수 있으며,그것이 우리가 도울 수있는 것입니다.
나는 힘의 중요성을 설명했습니다. 그러나,단순한 강도 혼자 우리가 클럽 헤드 속도;를 개선 하기 위해 영향을 미칠 수 있는 하나의 패싯 클럽 헤드 속도 거리에 대 한 추적에 키 메트릭 되 고. 가장 큰 골프를 치는 사람은 천장을 들 수 있을 전에 지면을 올린것을 필요로 한다(강하고 그리고 튼튼하다 얻는다)(그들의 속도를 낙관하십시요).
골퍼가 이것을 달성 할 수있는 다른 방법이 있으며,시속 1 마일이 몇 야드와 같을 수있는 스포츠에서는 확실히 사소한 것이 아닙니다. 이러한 접근 방식은 다음과 같습니다:
- 질량 획득
- 복합 또는 대조 방법
- 의도 기반 방법
- 스윙 최적화 골프를 이용한 스윙 최적화
). 경험과 연구 모두 그 반대를 나타냅니다. 골프를 치는 사람이 질량을 얻을 때,우리는 일반적으로 채널 개선을 본다. 그러나 그것은 중요 한,,얻은 질량은 근육;그들이 말하는 대로,지방 플렉스 수 없습니다.
“더 크고 더 강하게”되는 것은 두 가지 방법으로 도움이됩니다:
- 증가된 근육 질량은 지상 반응력을 일으키는 선수의 능력을 증가한다—골프를 치는 사람이 그들의 그네 도중 이용할 수 있는 힘의 기초.
- 몸 질량에 있는 전반적인 증가는 골프를 치는 사람이 그네를 통하여 안정되어 있 남아 있을 것을 돕는 더 중대한 정박 효력을 창조합니다.
내가 일반적으로 얻는 다음 요점은”그렇게”가 어떻게 더 커졌는지,그리고 그 스윙을 상하게했는지에 대한 일화입니다. 너가 모두의 배제에 보디 빌딩을 채택하면 이것에 진실의 곡물 그밖에 있는다. 그럼 네,당신의 골프는 아마 빨아 것입니다.
우리는 현재 골프에서 체중 증가,근력 운동 및 클럽 헤드 속도 향상이 잘 알려진 2020 년 미국 오픈 우승자 인 브라이슨 데샹보의 이름을 딴”브라이슨 효과”로만 설명 될 수있는 것을 볼 수 있습니다. 골프는 매우 피어 지향으로,당신은 지금 과거에 크게 자신의 중요성을 무시 실무자에 의해 대량 이득과 운동쪽으로 피벗을 볼 수 있습니다.
그 결과,골프 성능의 질량 관계를 설명하려고 노력해 왔으며,끊임없이 사용되는 방정식은 힘=질량 가속도입니다. 그러나이 설명은 단지 대량 부분에 무거운 초점,종종 잘못 과학이다. 나의 마음에 들는 힘과 조절 전문가의 조차 어떤은 이 심한 단순화를 만들기의 함정으로 떨어졌다.
골프 스윙의 대부분은 회전을 포함하면서 에프=엄마는 선형 개념의 더 많은 것이다. 우리가 브라이슨의 그네에 보는 것을 설명하지 않는다. 골프 스윙은 회전이고 각도 방정식이 필요합니다.
- 각도 임펄스&
각운동량
왜? 글쎄,골프 스윙 중:
- 클럽은 근위(트렁크)에서 원위(팔)세그먼트로 순차적 인 운동없이 몸 클럽 시스템의 각운동량을 증가,각도 임펄스를 통해 가속;과
- 중간 다운 스윙 후 큰 트렁크 각운동량을 얻는 것은 빠른 채널을 달성하는 데 필수적입니다. 이 핵심 포인트는 그들이 더 각운동량을 조작 할 수 있도록,질량 앵커 선수 추가됩니다. 그리고 그것이 질량이 그렇게 중요한 이유입니다.
이것은 골프 스윙의 복잡한 물리학에 대한 완전한 설명이 아닙니다. 그리고 대부분의 골퍼는 아마 상세한 물리학에 대해 생각하지 않습니다. 왜? 변수를 암시 적으로 적용하고 조작하기 때문입니다.
그러한 방법 중 하나는 예를 들어 질량을 얻는 것입니다. 다른 것들은 그 질량이 어떻게 분포되고 각속도가 어떻게 생성되는지입니다. 문제의 일부는 에프=엄마는 밖으로 접시하는 것은 매우 쉽습니다 같은 깔끔한 방정식이다. 내 운동 선수 중 하나가 전문가를 위해 매우 빠르게 스윙하는 것을 고려하십시오. 그는 시간당 135 마일의 클럽 헤드 속도를 기록했으며 브라이슨의 240 파운드에 비해 205 파운드의 무게 만 남았습니다. 질량이 그렇게 영향력이 있다면,그는 더 빨리 그것을 치기 위해 더 많은 체중을 늘려야 할 것입니다. 운동 근육 골퍼 예;스모 크기의 골퍼,그러나,아니.
나는 내가 좋아하는 규칙을 어기고있다.: “어떤 것이 왜 중요한지에 대한 상세한 과잉 설명에 결코 관여하지 마십시오:하나는 끊임없이 그것을 정당화함으로써 원칙을 떨어 뜨립니다.”-나심 니콜라스 탈레브
생체 역학 바보들은 여전히이 설명이 부적절하다는 것을 알게 될 것이지만,이것은 생체 역학자만을 위해 작성된 것이 아닙니다.
질량을 얻기의 영양은 이 기사의 범위를 잘 넘어 가고,유효한 정보의 년 가치가 인터넷전면 있는다. 골프안에 질량 문제점에 단순한 응답이 다만 무게를 더 얻는 이는 그러나 점은 저것 이다 에프=엄마 방정식의 질량 성분을 명예를 주기 위하여,아무것은 이제까지 간단한 저것. 당신이 당신의 질량을 사용하는 방법과 당신이 가속하는 방법도 똑같이 중요합니다.
복합 또는 대조 방법
올해 초,나는 골프를위한 2 세대 대비 훈련을 가지고 놀기 시작했다. 가장 긴 시간 동안,나는 빠른 스윙을 빨리 얻는 것이 거의 항상 그들을 강하게 얻는 결과라고 주장했습니다. 종종 이것은 가장 낮은 교수형 과일입니다. “충분히 강한”골프를 치는 사람과 우리는 무엇을,그런데 하는가? 이것은 그네 명확한 힘 전략을 적용하는 시간 이다. 가장 큰 골프 적당은 상품을 강건함 동쪽으로 향하게 한 일반적인 힘 훈련에 이 첫번째 접근한다.
빠른 스윙 어를 더 빨리 얻는 것은 거의 항상 그들을 강하게 만드는 결과였습니다. 이렇게’충분히 강한 골프를 치는 사람과,’그네 명확한 힘 전략을 적용하는 시간 이다. 짹짹 클릭
나는 프랑스 대조 훈련의 오랜 옹호 봤는데,강화 현상을 활용. 조엘 스미스를 인용하기 위해,우리는 언로드 플라이 오 메트릭,고속 리프트,그리고 마지막으로 매우 높은 속도의 플라이 오 또는 가속 운동과 결혼 할 때”바벨 훈련은 강력한 움직임으로 표현 된 조정 메커니즘을 제공합니다.” 오름차순 대응의 아이디어는 우리가 더 나은 우리의 스포츠에 맞게 우리의 훈련을 조정할 수 있음을 의미합니다. 그래서,우리는 대조 시퀀스의 과정을 통해 일반적인 대응(가장 구체적)에서 동적 대응(가장 구체적)으로 이동합니다.
비디오 1. 오름차순 서신은 우리에게 겹치는 강화와 동시에 여러 자질을 훈련시키는 현명한 방법을 제공하며,이는 시간이 부족한 골프 선수에게 중요합니다.
프랑스 대조는 급성 및 만성적으로 작용합니다. 프랑스 대조 세션은 다음과 같습니다:
- 무거운 부분 범위 리프트 또는 등각 투영 1-3 회.
- 20 초 휴식.
- 깊이 점프와 같은 힘 중심의 플라이 오 메트릭 운동.
- 20 초 휴식.
- 중간 담당자,2-5 일반적으로 낮은위한 속도 강도 지향 리프트.
- 20 초 휴식.
- 더 높은 반복 범위의 속도 지향 플라이 오 메트릭 운동.
- 2-5 분 휴식하고 반복하십시오.
이 방법은 내 선수가 더 폭발 할 수 있도록 중추적 입증했다,높은 점프,넓은 의미에서이 전송을 참조. 그러나 골프는 그네 속도를 개량하기 위하여 저 심각한 강화에게서 혜탁받을 수 있는 스포츠 이다.
따라서 이러한 조정 개선과 신경계 강화의 혼합을 통해 클럽 헤드 속도를 급성 및 만성적으로 향상시킬 수 있습니다. 나는 두 가지 접근법을 사용한다:
버전 1-단순히 수정 된 프랑스어 대비
- 1-3 회 반복 무거운 부분 범위 리프트 또는 등각 투영.
- 휴식 20 초.
- 깊이 점프와 같은 힘 지향 플라이 오 메트릭 운동.
- 20 초 휴식.
- 보통 2~5 회 낮은 속도 강도 지향 리프트.
- 20 초 휴식.
- 가벼운 스피드 스틱을 사용하여 속도 기반 스윙 5 담당자.
- 2-5 분 휴식하고 반복하십시오.
버전 2-조엘 스미스 2 세대
- 1-3 회 반복 무거운 부분 범위 리프트 또는 등각 투영.
- 휴식 20 초.
- 깊이 점프와 같은 힘 지향 플라이 오 메트릭 운동.
- 20 초 휴식.
- 가벼운 스피드 스틱을 사용하여 속도 기반 스윙 5 담당자.
- 시퀀스를 한 번 더 반복한 다음 휴식합니다.
나는 보통 개인의 필요에 따라 수직 대비 또는 측면 대비로 구성한다. 일반적으로 운동 선수가 강해지면 수직력 생산에 대한 숙달은 우리가 더 미묘한 수평력 생산을 파헤칠 수 있음을 의미합니다.
비디오 2. 이 클럽 헤드 속도에 강한 상관 관계를 가지고 있기 때문에 수직 힘 표현은 골프에서 매우 중요하다,당신은 그에 따라 훈련한다.
이 방법으로,우리는 순서대로 가장 낮은 속도에서 가장 높은 속도로 이동합니다. 스윙 레이더 또는 속도 추적기는 의도를 높게 유지할 수 있으며 최대 속도 스윙 연습에 대한 품질 드롭 오프 접근 방식에 사용할 수도 있습니다.
비디오 3. 운동 선수가 수직력 표현을 개선하면 특정 또는 비특이적 상황에서 측면 및 수평 표현을 탐색 할 수 있습니다.
이 접근 방식은 제한적이고 제한된 접근 방식이라는 점을 강조합니다. 내가 트위터에서 강조한 것은 최근”스윙 특정 속도 전략은 작동하지만 빠르게 채워지는 작은 양동이이기 때문에 매우 빠르게 최고조에 달합니다.”이것은 기초 물리학의 광범위한 접근 방식의 맥락에서 분명히. 나는 그것의 유용성이 운동 선수에게서 주관적인 의견의 점에서 개선 교실의 평평하게 하기에 4-6 주 후에,보통 점감한다는 것을 찾아냈다.
일단 칼이 날카롭다면,그것은 날카롭다-우리는 칼자루에 그것을 아래로 착용하고 싶지 않다. 이것은 당신이 접근의 이 유형에서 더 짧은 심각한 개선을 볼 것이라는 점을 의미한다. 클럽 헤드 속도와 볼 속도를 계속 모니터링하고 바늘이 움직이지 않으면 아마도 접근 방식을 전환 할 때입니다.
의도 기반 방법
얼마나 많은 속도 스윙,코치? 나는이 질문을 많이 얻을,나는 속도 스윙에 대한 엄격한 숫자를 처방 덜 좋아지고있다. 점점 더 자동 조절 접근 방식이 최상의 결과를 제공합니다. 우리는 더 높은 우리의 빠른 스윙’속도 천장을 얻기 위해 속도 기반의 드롭 오프 전략 성공을 많이 가지고있다. 속도 예비 중요 한 개념 이며 개념을 활용 하 여 천장 인상 하는 한 가지 방법입니다.
“속도 예비 효과는 실제입니다. 우리는 다른 수단을 통해 운동 선수를 조절할 수 있습니다. 우리가 운동선수가 그들의 극대 각측정속도를 올릴 것을 돕는 경우에,이하 극대 노력은 더 적은 변화 값이비싸게 됩니다. 엘리베이터에서 1 미터 높이기의 아이디어와 비슷합니다.”-잭 히긴 보텀
목표는 그 평균 스윙을 더 좋게 만드는 것입니다. 당신은 당신의 상대가 최대 아웃에 무엇을 할 수 평균하는 경우,그것은 당신이 악용해야 큰 장점이다.
앞서 언급했듯이,우리는 이것을 구현하기 위해 많은 대조와 복잡한 프로토콜을 사용했습니다. 큐잉 의향은 결정적 이다-그것의 골프 그네로 더 적은 및 숫자 놀음 생각하십시요. 여기에 대해 걱정할 공 파업이 없습니다. 기본적으로 설정된 속도 임계 값을 지나면 멈 춥니 다.
이것은 속도 기반 훈련으로 할 수있는 속도 기반 드롭 오프 작업과 비슷하지는 않지만 설정된 종료 임계 값은 훨씬 더 엄격합니다. 나는 약 5%가 잘 작동 발견했다. 프로토콜은 5-15 초마다 스윙을 수행하는 것입니다. 보통 나는 운동선수가 범위에 이것을 실행하는 격려한다. 구두 큐잉,의도 및 신선함은이 작업을 만드는 데 모두 중요합니다. 아래는 예제 테이블입니다.
우리는 5%드롭 오프 후 세트를 중지하고 벤치 마크 역할을하는 모든 세트의 가장 높은 값을 사용합니다. 5%하락 떨어져가 이전 제일 대 첫번째 그네에 초과되면,우리는 활동을 종결한다. 보통 우리는 20-30 총 스윙에서 3-4 세트를 얻을 수 있습니다.
비디오 4. 속도 드롭 오프 스윙은 효과적으로 고품질의 클러스터 교육의 한 형태이며 이동 품질을 높게 유지하려는 시도 사이에 마이크로 레스트의 이점이 있습니다.
나는 클럽 유형/무게는 아마 중요하지 않다 발견했다,하지만 달콤한 자리 것 같다 것은 과속 접근 방식을 최대한 활용하기 위해 기존의 드라이버보다 약 10~15%높은 속도입니다. 과거에 언급 한 바와 같이,이 수준에서 급성 및 만성 이익 떨어져 빨리.
비디오 5. 3 차원 그라프 데이터를 사용하여,우리는 스윙의 개별 선수와 특정 강점과 약점에 특히 적합한 훈련을 만들 수 있습니다.
그는 발가락을 통해 밀어 거의 다운 스윙에 더 많은 힘을 추가 다시 홉 필요. 우리는 두 개의 집중적 인 대조 운동을 고안했는데,하나는 2 킬로그램의 메드 볼과 다른 하나는 약간 더 무거운 클럽입니다. 스테판 존스 크리켓 선수들과 마스터 한 뭔가-여기 아이디어는 순수한 스윙 복제하지만,기술적 실행의 원하는 요소의 스마트 과부하가 아닙니다.
강력하지 않은 시스템을 최적화 할 수는 없습니다. 짹짹 클릭
여기주의해야 할 점은,이 예에서,우리의 골퍼는 매우 강력한입니다,내가 전에 말했듯이,당신은 강력하지 않은 시스템을 최적화 할 수 없습니다. 이렇게 하기 위하여 육체적인 자원이 결여되기 때문에”골프 적당안에 과거의 결함 발견 접근에 유사한 동안,”나는 의견의 이다 가장 큰 골프를 치는 사람은 저 접근을 최대로 이용할.
첫 번째 일반,다음 특정 접근
당신은 특히 강한 골퍼가 있고,당신은 그들이 접근의 이러한 종류를 최대한 활용할 수 있다고 생각하는 경우,그들에게 몇 가지 급성 척추 측만증 이익에 대한 시도를 제공합니다. 이러한 접근 방식은 또한 모든 회전 스포츠의 운동 선수에 의해 충당 될 수 있으며,나는 전투 운동 선수와 비슷한 접근 방식을 사용하여 눈에 띄는 힘을 향상시킵니다.
골프 전문가들은 이제 골프 피트니스가 종종 성능 문제 또는 말 상황 이전에 앞서 언급 한 카트를 해결하기 위해 지나치게 전문화 된 접근법을 찾았다는 사실을 파악하기 시작했습니다. 골프를 치는 사람이 막대기의 밑에 얻는 약간 년을 보내면 하자마자,이 전문한 접근은 제일 효력을 위해 훈련 교체로 삽입될 수 있는다.
당신이 여기 있기 때문에…
… 더 많은 사람들이 그 어느 때보 다 단순화를 읽고 있으며,매주 우리는 더 나은 운동 선수를 만드는 데 전념하는 코치,스포츠 과학자 및 물리 치료사의 매력적인 콘텐츠를 제공합니다. 잠시 시간을내어 소셜 미디어에 기사를 공유하고,아래의 질문과 의견으로 저자를 참여시키고,블로그가 있거나 관련 주제의 포럼에 참여하는 경우 적절한 경우 기사에 링크하십시오. “세계 최고의 골퍼들이 자신의 성능을 높이기 위해 강도&컨디셔닝을 사용하는 방법.”영국 스포츠 의학 저널. 2020 년 8 월 12 일.
웰스,제이. 엘 에이치,미첼 100000000000 “도전 투어 골퍼의 클럽 헤드 속도와 반동 점프 및 등각 투영 중반 허벅지 풀 동안 능력을 생산하는 힘 사이의 관계.”스포츠 과학 저널. 2019;37(12):1381-1386.골프의 강점과 컨디셔닝:성능에 미치는 영향의 확률.” 2019.”골퍼는 체육관에서 무엇을해야합니까?”골프&건강.