최근에 테니스를 배웠다면 스포츠를 배우는 데 얼마나 오래 걸리고 거기에 도착하기 위해 얼마나 자주 연습해야하는지 궁금 할 것입니다. 모두는,당연히,다르 운동 특기 및 배우는 적성을 변화해 달라고 한다,그래서 기간은 사람에게서 사람에게 변화할 것이다.
일반적으로,사람들이 테니스를 배우는 데 걸리는 시간을 물어 보면,그들은 집회를 유지하고 게임에서 사용되는 모든 기본 샷을 효과적으로 실행할 수있는 수준에 도달하려고합니다. 당신은 당신이 전용 연습 적어도 일주일에 세 번하고 적절한 교육을받을 경우 약 1 년이 수준에 도달 할 수 있어야한다.
많은 당신이 연습하고자하는 빈도에 따라 달라집니다,당신은 그 과정에서 당신을 도울 수있는 테니스 프로 강사가 있는지 또는 혼자가는,그리고 당신은 다른 것들 사이에서 연습하는 사람. 진실은 당신이 어떤 수준에 있든 항상 더 많은 것을 배울 수 있다는 것입니다.
테니스를 배우는 것은 처음에는 실망스러워 보일 수 있는데,주로 손과 눈의 협응력,타이밍,정확성 및 느낌의 조합이 필요하기 때문입니다. 이들은 마스터에 반복의 광범위한 연습과 많음을 필요로하는 모든 것들입니다. 그것은 당신이 자신있게 집회를 유지하고 일관성을 제공 할 수있는 수준에 도착하는 데 몇 년이 걸릴 수 있습니다.
당신이 필요한 시간 약속에 넣어 정기적으로 연습하고자하는 경우,당신은 결국 상관없이 운동 능력의 수준,잘 테니스를 배울 수 있습니다. 만약 당신이 자연스럽 게 운동,물론,당신은 가능성이 데리 러 스포츠 더 쉽게. 그러나,이 요구 사항이 아닙니다. 정기적 인 반복,좋은 이동성 및 컨디셔닝은 훌륭한 선수가되는 열쇠입니다.
초보자로서 테니스를 도전하게 만드는 이유를 살펴보고 학습 과정을 좀 더 쉽게 만들 수있는 방법을 살펴 보겠습니다. 당신은 당신이 낙담 할 재생 처음 몇 번을 찾을 수 있지만,그것을 유지하고 당신은 단지 작은 증분 단계의 경우에도 향상됩니다.
작은 시작
초보자가 자주하는 실수 중 하나는 즉시 풀 코트 플레이하려고하는 것입니다. 이 필연적으로 이어질 것입니다 좌절으로 보이는 것 보다 할 훨씬 더 어렵습니다. 대신,작은 법원에 재생하여 시작,서비스 상자 내에서.
이 설정은 처음에 이해하기 쉽고 게임에 익숙해 질 수있는 좋은 방법입니다. 유사한 위치안에 설치되는 그물의 반대 측에 너의 상대와 서비스 라인의 뒤에 다만 대십시요. 당신은 서비스 상자 중 하나에 공을 칠 수 또는 미세 조정 당신의 목표 및 제어를 위해 하나의 상자로 제한 할 수 있습니다.
포핸드 그라운드 스트로크를 실행하기가 쉽기 때문에 시작하고,일단 포핸드에 더 익숙해지면 일부 백핸드에서 믹스를 시작할 수 있습니다. 결국,충분한 연습,당신은 공을 반송 말도없이 앞뒤로 발리 할 수 있습니다.
단위 회전으로 무릎을 구부리고 스트로크를 시작하는 작업. 당신의 앞에 확장 두 팔 라켓을 들고 준비 위치에 스트로크를 시작합니다. 단위 회전은 당신이 어느 측에 공이 오고 있는지 알고 있자마자 단위로 당신의 흉상의 주위에 당신의 상체를 돌아서 실행된다.
당신의 스트로크에 대한 느낌을 개발
작은 코트에서 재생하는 것은 당신이 접촉 할 때 라켓의 문자열에 공에 대한 느낌을 얻을 도움이 될 것입니다. 너는 너무 열심히 진동함것이 통제의 손실안에 유래할 수 있는 것을 실현할 것이다,너무 연약하게 명중함것은 그물안에 공을 착륙하고 너가 공을 넘어서 얻기 위하여 테이프의 위 조준한것을 필요로 한다 고.
당신이 공을 치는 더 편안 특정 지점에 도착 후,당신은 탑 스핀 작업을 시작하고 당신이 공을 브러시 같은 느낌의 감각을 개발할 수 있습니다. 또는,당신은 또한 공을 슬라이스 어떤 느낌인지의 감각을 얻기 위해 언더 스핀을 연습 할 수 있습니다.
이것들은 작은 단계처럼 보일지 모르지만,플레이어로서 성장하기 시작할 때 취할 원칙입니다. 당신은 전체 법원을 재생할 준비가되면,당신은 조정해야합니다,그러나이 같은 개념이 적용됩니다. 테니스를 어렵게 만드는 것의 일부는 당신이 너무 열심히 타격 할 때의 느낌입니다,
손과 눈의 협응
작은 코트 플레이는 또한 당신이 당신의 손과 눈의 협응력을 개발할 수 있습니다. 고급 선수는 종종 서비스 상자에 워밍업하여 자신의 경기를 시작합니다,뿐만 아니라 팔과 다리 근육을 느슨하게뿐만 아니라 눈이 공에 집중하는 데 사용 얻을 수 있습니다.
좋은 눈 접촉은 테니스에서 중요합니다. 이 서브,발리,또는 그라운드 스트로크이든,접촉을 통해 공에 눈을 유지하는 것은 당신의 샷의 효과에 중요한 역할을한다. 접촉 시간이 걸릴 때까지 고정 눈을 유지하는 학습,그것은 즉시 직관적 없습니다.
눈 접촉을 유지하면서,당신은 또한 당신의 팔이 무엇을하고 있는지 더 잘 알게 될 것입니다. 적절한 간격을 만들기 위해 팔을 확장하고 있습니까? 당신은 당신이 더 나은 공의 거리를 측정 할 수 있도록 가이드로 비 타격 팔을 사용하고 있습니까?
타이밍 및 정밀도
타이밍 및 정밀도를 마스터하는 데는 시간이 걸립니다. 처음 시작할 때 당신은 당신의 타이밍이 꺼져 있음을 발견 할 것이다. 어느 쪽이든 당신은 너무 일찍 또는 너무 늦게 공을 얻고있다. 이것은 당신 앞에서 너무 멀리 또는 너무 멀리 뒤로 공을 치는 결과를 낳습니다. 이상적으로,너는 장시간 팔 거리에 너앞에서 접촉을 다만 만들고 싶는다.
당신의 정밀도는 또한 당신이 목표로 공을 받고되지 않습니다 의미에서 해제 될 것입니다. 당신은 아마 그냥 그물을 통해 공을 얻을 행복 할 것이다. 이것은 밖으로 시작할 때 완벽하게 정상입니다. 시간에,너는 너의 라켓의 각을 조정하,걸음을 조정한것을 배울 것이다,또는 너가 가는 그것을 예정하는 곳에 공을 얻기 위하여 너가 진동하는 속도.
그것은 당신의 타이밍과 정밀 오른쪽 모두를 얻기 위해 반복과 연습을 많이 걸릴 것입니다. 그리고 당신이 한 후에도 항상 더 개선 할 필요가있을 것입니다. 작은 법원 플레이는 전체 법원에 이동하기 전에 타이밍의 감각을 개발하기 시작 할 수 있습니다.
테니스 프로에서 수업을 받아
프로 테니스 강사는 개발에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 가능한 모든 경우,기초를 배우고 처음부터 올바른 기술을 선택할 수 있도록하기 위해 테니스 프로와 함께 수업을. 당신이 당신의 자신의 게임을 개발하는 경우,그것은 당신이 결국 수정해야 할 몇 가지 나쁜 습관을 선택할 것입니다 가능성이 높습니다.
테크닉에 대해 읽거나,텔레비전에서 테니스를 보거나,온라인에서 교육용 비디오를 볼 수는 있지만,개인의 강점과 약점을 관찰하고 가장 많은 작업이 필요한 게임 영역을 목표로 삼는 데 도움이되는 좋은 프로와 일치하는 것은 없습니다. 좋은 프로 재생 보고 몇 분 안에 당신의 기술적인 결함에 데리 러 수 있을 것입니다.
이것은 정기적 인 연습과 결합하여 테니스를 배우고 견고한 선수로 발전하는 가장 좋은 방법입니다. 물론 테니스 수업은 비쌀 수 있습니다. 프로 수업은 재정적으로 도달 찾을 경우 다른 옵션이 있습니다. 그러나,당신은 적어도 당신이 올바른 방향으로 시작하는 몇 가지 교훈을 복용 고려할 수 있습니다. 강사가 당신의 전반적인 기술에 일하고 싶는 그러나 단지 약간 학습을 할 수 있다 알게 하십시오.
그룹 클리닉 고려
테니스를 배우는 또 다른 좋은 옵션은 그룹 클리닉을 복용하는 것입니다. 이들은 일반적으로 프로 강사에 의해 실행 하지만 그들은 더 큰 그룹을 포함 하기 때문에 개인 레슨 보다 저렴. 당신은 몇 가지 추가 혜택을 가질 수있는 다른 사람들과 법원 시간을 공유합니다.
하나의 경우 그룹 클리닉을 통해 다른 플레이어를 만날 수 있습니다. 당신은 또한 다른 사람을보고 그들이 스트로크를 수행하는 방법을 볼 수있는 기회를 갖게됩니다. 일부는 가능성이 다른 사람보다 더 빨리 일을 데리러,당신은 그들이 올바르게 무엇을하고 있는지에 초점을 맞출 수 있습니다. 또한 자신의 게임을 개선하기 위해 다른 사람들이 저지르는 오류 중 일부에 집중할 수 있습니다.
강사는 당신에게 집중할 기회가 적지 만,당신은 여전히 당신의 양식을 수정하는 데 도움이되는 충분한 포인터를받을 가능성이 있습니다. 당신이 병원에서 사람들을 만날 때,기회는 당신이 당신과 함께 연습 할 다른 사람을 찾을 수 있습니다 또는 일부 복식 경기를 위해 당신과 함께 페어링 할 수 있습니다.
반복:성공의 열쇠
어떤 학습 방법이나 방법의 조합을 추구하기로 선택하든,플레이어로서의 개발에서 가장 중요한 요소는 반복입니다. 더 당신이 연습,양식이 올바른지 가정,더 나은 당신이 될 것입니다.
그러나 반복은 양날의 검이다. 좋은 기술을 가진 일관된 연습은 일관되게 좋은 결과로 이끌어 낼 것이다. 이 기술이 좋지 않은 경우 그 반대가 사실입니다. 그런 이유로,오른쪽 발에 밖으로 시작 하 고 처음부터 테니스 프로와 함께 작동 하는 것이 중요 하다.
당신이 기본을 알고 나면,그것은 당신의 게임을 개선하기 위해 가능한 한 많이 연습하는 당신에게 달려 있습니다. 목표는 필요한 근육 기억을 개발하여 연주 할 때 더 이상 자신이하는 일에 대해 생각할 필요가 없도록하는 것입니다. 더 이상 당신의 기술에 집중할 필요가 없을 때,당신의 몸이 단지 유동적이고 효과적인 방식으로 자동으로 반응 할 때,당신은 테니스를 배웠습니다.
연습 파트너,볼 머신 및 벽
감독 된 지시없이 스스로 연습 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 가장 효과적인 옵션 중 하나는 타격 파트너와 함께 연습하는 것입니다. 이상적으로,그들은 당신과 같은 수준에 대해 또는 그것을 최대한 활용하기 위해 약간 더 나은해야합니다.
당신은 타격 파트너가없는 경우,당신에게 사용할 수있는 두 가지 다른 옵션은 벽이나 뒤판에 타격,또는 볼 머신을 사용하는 것입니다. 대부분의 테니스 코트 사용할 수 있는 뒤판 또는 핸드볼 코트 또한 일할 수 있는 있을 것 이다.
공 기계는 비용이 많이들 수 있지만,그들은 반복적 인 동작에 다른 플레이어와 작업의 패턴을 모방 할 수있는 좋은 방법입니다. 당신은 포핸드,백핸드,로브 및 발리와 같은 특정 스트로크에 초점을 맞출 수 있습니다 또는 당신은 그것을 혼합하고 샷을 다양 진동하는 기계를 설정할 수 있습니다.
그것은 반복 가치가,그러나,당신은 기초를 잘 이해 한 후 이러한 연습 방법을 사용해야합니다. 각 스트로크에서 사용되는 기술에 대한 기본적인 이해가 있으면 양식을 개선하기 위해 정기적으로 연습 할 수 있습니다.
당신은 테니스를 운동 할 필요가 있습니까?
좋은 운동 선수는 스포츠를 더 빨리 픽업 할 수 있으며 테니스도 예외는 아닙니다. 그러나 다른 많은 스포츠보다 테니스에서 덜 중요합니다. 열심히 일하,일정하게 실행하게 기꺼이 하면 보다 적게 자연적으로 운동 이는 그들은 테니스안에 아직도 탁월할 수 있는다.
운동 능력이 절대적인 요구 사항은 아니지만,좋은 컨디셔닝과 이동성은 선수로서의 개발에 중요한 요소가 될 수 있습니다. 너의 조절에 테니스 코트 이따금 모두 가능한한 많이 일한것을 해보십시요. 조깅,플라이 오 메트릭스 및 기타 유형의 테니스 컨디셔닝 운동이 도움이 될 수 있습니다.
이동성은 정기적으로 테니스를 개발할 수 있지만 축구 나 농구와 같은 다른 스포츠를한다면 발놀림을 더욱 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 라켓볼이나 스쿼시와 같은 다른 라켓 스포츠는 또한 법원에서 움직일 수있는 능력을 더 잘 개발하는 데 도움이 될 수 있으며 손과 눈의 협응입니다.
가능할 때마다 테니스보기
프로 테니스를 보는 것은 매우 유용 할 수 있습니다. 당신은 게임이 최고 수준에서 재생하는 방법을 확인하고 아마도 게임에서 최고의에서 몇 가지 팁을 데리러 얻을 것이다. 프로 테니스 선수가 사용하는 기술 중 일부는 매우 진보 된 반면,학습중인 것과 동일한 기초를 기반으로하는 게임의 측면도 있습니다. 그들은 단지 그들을 완성했습니다.
물론,프로가 텔레비전이나 직접 연주하는 것을 볼 때 기대에 합리적 일 필요가 있습니다. 그들은 게임을 시간에 쉽게 볼 수 있도록하는 동안,그것은 아무것도하지만입니다. 당신은 밖으로 시작할 때 그들이 무엇을 할 수 없습니다,이 좌절로 이어질 수있는 잠재력을 가지고있다.
그러나,그 수준에 도달하기 위해,그들은 수십 년 동안 연습을해야했다 자신을 상기시킨다. 그리고 그 기간 동안 매일 힘든 시간을 보낸 후에야 그들은 그들이하는 수준에 도달 할 수있었습니다. 너가 노력안에 수넌에 걸쳐 두게 기꺼이 하면,그때 너는 너무 성취한 선수가 되는 가능성으로 가지고 있는다.
프로를 보는 것 외에도 대학 수준의 선수를 보거나 지역 우스 타 토너먼트 또는 시즌 경기를 볼 수있는 기회가 있습니다. 심지어 동료 놀이를 보는 것은 당신에게 할 일뿐만 아니라하지 말아야 할 일에 대한 통찰력을 제공 할 수 있습니다. 다른 사람들을 보면서 배우고 배운 것을 자신의 관행이나 성냥에 통합하려고 노력하십시오.
게임에 대한 사랑을 개발
그것은 어떤 스포츠 나 활동에 최선을 다하고 유지하기 위해,당신은 당신이 무엇을 사랑해야한다는 것은 말할 필요도 없다. 테니스는 처음에 좌절하지 않는 한 사랑하기 쉬운 게임이다. 같은 관심사를 공유하는 다른 사람들을 만나고 학습 과정에서 격려의 말을 나눌 수있는 기회입니다.
숙련 된 선수가되는 것에 대해 더 진지한 사람들은 정기적으로 연습하고 개선에 열심히 노력하는 데 집중하기를 원할 것입니다. 그러나 일부 사람들에게는 테니스가 단순히 나가서 친구들과 즐거운 시간을 보내고 몇 가지 웃음을 나눌 수있는 기회가 될 수 있습니다. 저것에 아무것 틀리게.
테니스를 배우는 것이 얼마나 어려운지는 부분적으로 당신이 당신의 발달에 대해 얼마나 진지하고 목표를 얼마나 높게 설정했는지에 달려 있습니다. 고급 경쟁 선수가되고 싶은 사람은 그 수준에 도달하는 것이 매우 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 반대로,친구들과 즐거운 시간을 보내기 위해 더 많이 노는 사람은 더 빨리 행복한 수준에 도달 할 수 있습니다.
당신이 선택한 경로에 관계없이,당신은 게임에 대한 사랑을 개발해야한다. 더 당신이 재생,연습,그리고 텔레비젼에 테니스를 보고 또는 라이브,더 흡수 하 고 스포츠를 감사 하는 법을 배워야. 일단 당신이 테니스에 대한 사랑을 키우면,그것은 당신의 일부가 될 것이고,당신이 그것없이 어떻게 그렇게 오래 살 수 있었는지 궁금해 할 것입니다.