할리우드의 변신과 신체 변신에 관해서,다크 나이트 라이즈,워리어,브론슨의 역할을 위해 몇 번이고 변화시킨 영국 영화 아이콘 톰 하디의 횃불을 붙잡을 수있는 사람은 거의 없다. 크리스찬 베일의 노력은 물론,참고 가치가있다;캡틴 아메리카로 크리스 에반스’10 년 정량 때문이다. 그러나 런던의 44 세보다 더 잘하는 사람은 거의 없습니다.
일부는 큰 아침 식사의 아기 얼굴 승자로 젊은 톰 하디의 생각 수 있습니다 동안 나를 슈퍼 모델 경쟁을 찾아,할리우드 변환 지식에 그의 승천-그리고,세계의 나머지 부분에-리들리 스콧의 블랙 호크 다운 시작,그는 모가디슈의 거리에서 좌초 미국 레인저를 연주 곳. 그런 다음 레이어 케이크,빨판을했다펀치와 로큰롤 라,하디는 영화 산업에서 강력하고 로그 같은 힘으로 자신의 자리를 시멘트로 시작.
이것은 브론슨이 노크했을 때였습니다. 말 그대로 아니지만. 악명 높은 영국 범죄 찰스 브론슨의 삶에 초점을 맞춘 일대기를 다룬 영화,하디는”영국에서 가장 폭력적인 죄수”를 묘사하는 부럽지 않은 역할을 맡았습니다. 독방에 그의 삶의 대부분을 보냈다 죄수로,역할에 대한 하디의 준비는 그를 여러 차례 높은 보안 정신 병원에 브론슨을 충족 보았다,그의 머리를 면도하고,특히,세 돌을 확보(19 킬로그램/42 파운드)높은 프로필 영국 범죄를 재생.
영국에서 가장 폭력적인 범죄자를 연기하는 것은 어떤 일을했다. 브론슨이 그랬던 것처럼,하디는 프레스 업 콤플렉스를 처벌하는 것을 포함하여 체중(그리고 감옥 친화적 인)운동을 사용하여 근육을 만들었습니다. 그것이 이미 인상적이지 않다면,하디는 12 를 흘려야했습니다.5 킬로그램 만 년 전에,2007 년 스튜어트에서 노숙자 마약 중독자를 재생:거꾸로 생활.
“내 접근 방식은 내 근육에 메시지를 보내기 위해 반복을 많이 할 수 있었다:이것은 그들이 당신이 체육관에서 그들을 만들 수없는 방식으로 성장을 시작하는 데 도움이됩니다. 조밀 한 근육을 달성하기 위해서는 특정 종류의 훈련이 필요합니다.”하디가 물었다.
“나는 언론,팔 굽혀 펴기,복근 운동 및 저항 훈련과 같은 비특이적 운동을했습니다. 찰리 브론슨이되기 위해서는 팔뚝,가슴,목에 많은 체중을 빨리 넣어야했습니다.”그리고 그것은 보여줍니다. 요요 체중 변화(“피자,시간,제겐 다즈와 코카콜라”도 자신의 역할을)스튜어트에서:브론슨에 거꾸로 생활은 방법 연기와 근육을 혼합에 하디의 첫 번째 단계였다.
워리어는 2011 년에 곧 이어졌고,하디는 팔각형 준비 모양으로 들어가 야위고 철사적인 전투기 토미 콘론을 연주해야했습니다. 조엘 에저튼 반대 그의 주연에 대한,하디는 떨어졌다 15%체지방 당과’신호’방법을 사용하여 근육의 무려 20 킬로그램에 포장,여기서 그의 전 미국 해양 트레이너 패트릭”넛”먼로는 하루 종일 버스트 운동과 짧은 운동을 확산. 이론적으로 이것은 하디의 몸이 적응하도록 장려했습니다. “톰 하디는 전문,하디의 먼로는 말했다 노력. “그가 절대적으로 무언가를해야한다는 것을 안다면,결국 그는 단지 그것에 도달 할 것입니다.
“그것에 이르기까지”는 오전 7 시 체육관 세션,건너 뛰기,2 시간의 패드워크,무에타이 스파링,2 시간의 주짓수,안무 및 2 시간의 체육관에서 매일 갈아 탔습니다.
“시간이 지남에 따라 기술은 자연 능력보다 승리합니다. 지속적인 적용,결단력 및 끈기로 열심히 일하는 사람들–흥미롭지 않거나 많은 재능을 가지고 있지는 않지만–이길 것”이라고 하디는 남성 건강과의 별도 인터뷰에서 말했다. “전반적으로,그들은 목표를 달성 할 것입니다.”그게 바로 그가 한 일입니다.
이 시점에서 하디의 체중과 체격은 너무 크게 변동하여 카멜레온 재능으로 유명해졌습니다. 2012 의 다크 나이트 라이즈에서 베인으로 그의 다음 역할은 그의 가장 인식 할 수있는 것 자연의 부인할 수없는 힘으로 할리우드 전설에서 그를 시멘트 것. 브루스 웨인의 망토 십자군에 맞게 힘을 가진 저주받은 도시의 아마도 유일한 거주자—-이해할 수없는 고담 악당 베인을 재생하려면 5 피트 10 인치 하디는 무거운 90 킬로 그를 데리고,무게에 더 두 돌(13 킬로그램/30 파운드)을 얻었다.
손바닥을 어깨로’정사각형’이되도록 위치시킵니다. 팔꿈치에 자리 잡고 유지,당신의 삼두근을 폭파하기 위해 몸통과 함께 이동.
손을 넓게 벌리고 가슴을 바닥에 내릴 때 팔,가슴 및 바닥이 사각형을 형성하도록합니다.
위와 같은 위치에서 시작하지만 이번에는 손가락을 내리고 바깥쪽으로 돌립니다. 고통을 가져 가라.
너클에 프레스 업 자세를 취하고 팔을 어깨 너비로 잡습니다. 당신의 팔꿈치가 메뚜기의 다리 같이 후에 구부리는 시키는 지면에 당신의 가슴을 낮추십시오. 이것은 당신의 어깨에 마지막 살인자입니다.
엄지 손가락과 집게 손가락을 다이아몬드 모양으로 함께 놓습니다. 가슴을 다이아몬드 중앙으로 내린 다음 다시 밀어 올리십시오. 불규칙하게 호흡하십시오.
“크리스찬 베일에 비해 나는 더 내 몸의 변화에 극단적 인 의미로 봤는데,”하디는 매일 짐승에게 말했다,베인의 대량 업 다음 자신의 복지에 대한 우려를 대답 할 때. 하디는 가슴,팔,어깨에 근육을 만들기 위해 벌크 업”매트릭스”(위)를 사용했습니다. 내림차순’사다리’형식을 사용하여,하디는 세 다음,다섯,일곱,첫 라운드에서 10 담당자에서가는 4 라운드 회로를 칠 것입니다.
마지막으로,악명 높은 아메리칸 갱스터 알 카포네로서의 하디의 나들이는 신경 매독으로 고통받는 그의 마지막 해에 초점을 맞춘 영화로 널리 논의되고 혼합 된 리뷰를 받았습니다. 카포네에서 갱스터를 연기하기 위해 하디는 플로리다에 사는 48 세의 갱스터를 묘사하기 위해 몇 시간과 몇 시간의 보철 변화를 겪었습니다.