함디 레시피

이 채식 고구마 스시 롤 레시피는 초밥 쌀,구운 고구마를 사용하고 김 해초 랩으로 말아서 크림 같은 매운 스리 라차 마요네즈 드레싱으로 이슬비를 만들어 매우 쉽고 간식,점심 또는 저녁 식사에 매우 좋은 완벽한 스시 롤로 끝납니다.

나는 정말 일본 음식을 사랑,아보카도 스시 롤과 테카 마키 같은 초밥뿐만 아니라 토비 코 소스와 같은 소스뿐만 아니라 나는 당신이 좋아뿐만 아니라 그들을 만드는 즐길 확신이 조리법을 확인하는 것이 좋습니다.
당신은 집에서 초밥을 만드는 것은 어려울 수 있다고 생각하지만,그것은 전혀 아니다,그것은 당신이 기대하는 것보다 쉽게 그냥 일식 레스토랑에서 그것을 구입하는 것보다 심지어 저렴했다.

더 많은 일본 요리법 시도:

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고구마 스시 롤은 무엇입니까?

고구마 롤 스시는 다른 야채와 함께 구운 고구마와 초밥 밥을 김 시트에 싸서 매운 마요네즈,장어 소스 또는 간장과 혼합 된 메이플 시럽과 같은 다양한 소스와 함께 제공됩니다!

이 레시피가 작동하는 이유:

• 고구마 초밥 롤을 만들 때 건강하고 채우는 채식 간식이나 식사를 위해 푹신한 초밥 쌀을 사용하는 것이 좋습니다.
• 맛있는 장어 소스,마사고 소스,칠리 파삭 파삭 한 뱅 뱅
• 흰색 또는 검은 색 쌀이 고구마 스시 롤과 잘 어울립니다.
• 이 스시 롤은 모든 사람,채식주의 자,채식주의 자 또는 고기를 먹는 친구에게 제공 될 수 있습니다.
• 야마고보나 아보카도와 같은 다른 절임 야채를 섞어 넣을 수도 있습니다.

고구마 스시 롤은 건강합니까?

예! 고구마 초밥 롤 건강 하 고 그것은 채식주의자와 채식주의자에 대 한 훌륭한 옵션을 만든다,고구마 구이와 하지 튀김 그것은 지방이 낮은 게 낮은 칼로리,고구마는 또한 영양에 포장 되어 그들을 만드는 좋은 건강 한 야채.

당신이 작업 할 재료

• 고구마:오븐에 고구마 구이는 그들에게 여분의 맛을 줄 것이다로 갈 수있는 최선의 방법입니다,하지만 당신은 많은 시간이없는 경우에 당신은 단지 다음 슬라이스 전자 레인지를 사용할 수 있습니다!
• 초밥: 개인적으로 추천하는 스시 롤에 사용할 수있는 최고의 브랜드는 룬드 버그 유기농 캘리포니아 스시 라이스,보탄 칼로즈 라이스 및 니시키 프리미엄 그레이드 라이스입니다.
• 김 해초 종이:김 해초 시트는 아시아 섹션의 대부분의 식료품 점에서 구입할 수 있으며 아마존에서 온라인으로 구입할 수도 있습니다.
• 참깨:검은 색 또는 흰색 참깨를 사용하면 좋은 결과와 맛있는 맛을 줄 것입니다.

스시 디핑 소스:

• 장어 소스: 장어 소스는 좋아하는 스시 롤에 깊은 감칠맛과 함께 짠맛과 달콤한 맛이 있으며 고기,야채 및 일본 튀김에도 사용할 수 있습니다.
• 칠리 파삭 파삭:이 칠리 파삭 파삭은 마늘과 칠리 고추의 바삭함과 바삭 바삭함을 포장하여 풍부한 감칠맛이 가득한 매운 칠리 오일을 만듭니다.
• 토비 코 소스:당신이 캐비어의 팬이라면,이 일본 캐비어 소스는 확실히 당신의 마음을 날려 버릴 것입니다,그것은 또한 다른 많은 요리에 사용할 수 있습니다,자세한 내용은 토비 코 소스 레시피를 확인하십시오.
• 뱅 뱅 소스: 뱅 뱅 소스는 크림 같은 질감의 달콤하고 매운 맛이 있으며 해산물,고기 또는 야채를위한 완벽한 이슬비 또는 디핑 소스입니다.

스시 라이스 만드는 법

고구마 스시 롤을 포함한 대부분의 스시 롤의 주성분 인 것은 분명하지만,스시 라이스는 일반적으로 중간 곡물 흰 쌀로 만들어집니다.
하지만 초밥 쌀은 현미,단 곡물 쌀 또는 검은 금지 쌀로도 만들 수 있습니다.
당신이 선택한 초밥 밥을 요리 한 후 다음 쌀 식초와 혼합된다.

고구마 스시 롤 보관

고구마 스시 롤 남은 음식을 나중에 보관할 경우 가장 좋은 방법은 냉장고에 보관하는 것입니다.

고구마 스시 롤을 냉장고에 보관하는 방법은 다음과 같습니다.:

1. 고구마 스시 롤 남은 음식을 투명 필름 또는 플라스틱 랩으로 단단히 포장하십시오.
2. 그런 다음 스시 롤을 밀폐 된 뚜껑이 달린 건조한 용기에 넣은 다음 즉시 냉장고에 넣으십시오.
3. 제대로 저장,고구마 스시 롤 먹다 남은 음식은 냉장고에 5 일 동안 지속될 수 있습니다.

스시 롤의 고구마는 불과 몇 시간 후에 위기를 잃을 것이라는 점을 명심하십시오.

고구마 롤 스시 자주하는 질문

가장 건강한 스시 롤은 무엇입니까?

이 고구마 스시 롤은 가질 수있는 가장 건강한 스시 롤 중 하나로 간주되며 캘리포니아 롤,아보카도 롤 또는 오이 롤도 매우 건강한 것으로 간주됩니다.

고구마 스시 롤 칼로리?

고구마 스시 롤 칼로리는 실제로 당신이 그들을 준비하는 방법에 따라 달라집니다,튀김 대 구이,또한 스시 롤에 사용 된 다른 충전재와 장어 소스,토비 코 소스,그리고 냠냠 소스와 같은 옵션 소스의 모든 유형에.

고구마 롤 스시는 무엇입니까?

고구마 롤 스시는 고구마와 초밥의 두 가지 주요 성분을 가지고 있으며,그 재료는 김에 싸여 있습니다.
이 조리법은 유연하지만 변형은 오븐 구이,튀김 폭행 튀김,심지어 전자 레인지에서 고구마 요리와 같은 다른 고구마 요리 방법을 포함 할 수 있다는 것을 의미합니다.
야마고보 또는 생 야채,아보카도 및 기타 소스와 같은 절임을 추가 할 수도 있습니다.

고구마 스시 롤과 함께 무엇을 제공해야합니까?

다양한 소스를 사용하여 고구마 스시 롤을 찍어 이슬비를 낼 수 있습니다 :

• 알프레도 소스
• 칠리 파삭 파삭 한 소스
• 마사고 소스
• 토비 코 소스
• 뱅 뱅 소스
• 냠냠 소스

다른 야채를 넣을 수 있습니까?

이 고구마 스시 롤에 대해 내가 좋아하는 것은 재료를 추가하거나 생략 할 수 있다는 것입니다.

고구마 롤 초밥 재료

초밥 밥

• 1 컵 작은 또는 중간 곡물 흰 쌀
• 1 컵+1 큰술 물
• 2 큰술 양념 쌀 식초
• 1 작은 술 소금

고구마 스시 롤

• 1 시트 노리(해초 종이)
• 1/2 작은 술 흰색 또는 검은 참깨
• 1/4 컵 구운 고구마–매치 스틱으로 잘라
• 절인 생강(선택 사항)
• 와사비(선택 사항)

옵션 소스

• 토비코 소스
• 매운 스리 라차 마요네즈
• 냠냠 소스
• 장어 소스
• 마사고 소스

고구마 롤 스시 지침

초밥 밥 만드는 법

1. 물이 깨끗한 실행해야 할 때까지 초과 전분을 제거하기 위해 미세 메쉬 여과기에 쌀을 세척하여 시작,여분의 물 물기를 흔들어 마무리.
2. 다음으로,당신은 인스턴트 냄비에 소금과 물 1 작은 술과 함께 씻어 쌀을 추가 할,인스턴트 냄비 고압 설정에 쌀을 요리 6 전체 자연 릴리스 분.
3. 조리하면 밥을 그릇에 옮기고 그 위에 쌀 식초를 골고루 넣습니다.
4. 쌀을 부드럽게 접어서 쌀 식초를 넣으려면 쌀을 부수 지 않도록주의하십시오.

고구마 굽기

1. 고구마를 껍질을 벗기고 세로로 약 1/2 인치 두께의 스트립으로 자릅니다.
2. 고구마 스트립에 올리브 오일을 바르고 오븐에서 화씨 425 도에서 약 15~25 분 동안 또는 감자가 부드러워 질 때까지 굽습니다.
3. 이 완료되면,고구마 스시 롤을 준비하기 전에 고구마가 냉각 할 수 있습니다.

고구마 스시 롤 롤 방법

1. 나중에 더 쉽게 청소할 수 있도록 대나무 스시 롤링 매트를 플라스틱 랩으로 덮으십시오.
2. 다음으로 대나무 매트 위에 김 시트 하나를 놓습니다.
3. 당신은 다음 물 물기를 제거하기 위해 그들을 박수 손을 찍어 할,스시 롤을 만들 때 나는 당신과 수건 근처에 물 작은 그릇을 유지하는 것이 좋습니다.
4. 이제 밥 1 컵을 가져다가 노리에 걸쳐,일반적으로 노리 시트 당 밥 1 컵을 펼칩니다.
5. 가서 김의 전체 표면에 균일하게 쌀을 확산,다음 참깨를 뿌려 틈이 없는지 확인합니다.
6. 노리를 뒤집어서 노리가 당신을 향하고있는 동안 쌀이 아래로 향하게 될 것입니다.
7. 그 후,쌀 종이 바닥에서 1 인치 정도 유지하면서 쌀을 가로 질러 스트립에 3~4 개의 얇은 고구마 스트립을 세로로 놓습니다.
8. 대나무 매트를 사용 하 고 가장자리를 들어 올려 및 충전 위에,또한 롤을 감싸 손가락을 사용 하 여,대나무 매트를 단단히 감싸 원하는 롤 모양으로 그래서 만 김 없는 쌀 노출,다음 다시 당겨 하 고 조여.
9. 다음,매트를 이동하고 고구마 롤 초밥 모양,반복 짜기와 모양.
10. 고구마 롤 스시를 커팅 보드로 옮긴 다음 반으로 자르고 각 반을 3 부분으로 자르고 각 슬라이스 후 젖은 수건으로 칼을 닦아서 너무 끈적 거리지 않도록하십시오.

레시피 팁

• 스시 식초 대체:스시 식초가 없으면 백 식초,설탕 및 소금을 혼합하여 대체하면됩니다.
• 완벽한 초밥 밥 요리:최상의 결과를 얻으려면이 조리법에 고품질의 짧은 곡물 일본 쌀을 사용하는 것이 좋습니다.
• 쌀이 손에 달라 붙는 것을 방지:데즈는 쌀이 손에 달라 붙는 것을 방지하는 손 담그기 액체로,물 한 컵과 쌀 식초 2 티스푼을 혼합하여 만들 수 있습니다.
• 스시 롤이 떨어져 나가는 것을 방지합니다.: 롤링하는 동안 롤을 부드럽게 짜내고,완료되면 스시 롤 위에 대나무 매트를 놓고 롤을 다시 부드럽게 짠다.

저희에게서 더 많은 것을 시도하십시오:

• 보스턴 롤 스시
• 화산 롤 스시
• 드래곤 롤 스시

고구마 롤 스시 영양 사실

서빙 당 금액

• 칼로리 328
• 총 지방 18 그램 28%
  • 포화 지방 1.6 그램 8%
  • 트랜스 지방 0.4 그램
• 나트륨 315 마그네슘 14%
• 칼륨 608 마그네슘 18%
• 총 탄수화물 39 그램 13%
  • 식이 섬유 4.5 그램 18%
  • 당 8.7 그램
• 2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 12 월 1 일,2018 년 7%

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