결혼에 대한 존중이란 무엇인가?
결혼 존중은 결혼 건강과 회복력의 가장 중요한 결정 요인 중 하나입니다. 존중의 개념은 결혼 친밀감에 대한 과학적 및 영적 개념을 모두 가로 질러 축소됩니다. 결혼 만족과”우리 다움”의 감각은 배우자가 서로에 대해 보여주는 존경에 달려 있습니다.
존 고트만 박사는 거의 40 년 동안 존중을 연구해 왔다. 커플 치료의 고트 만 방법은 커플을 설명’우정 시스템,쪽으로 선회에 특히 강조와,애정,그리고 존경. 고트만 치료사들은 항상 존중을 건강한 결혼의 기반이라고 여겨왔다.
존중은 매우 중요하기 때문에,나는 결혼에서 존중이 어떻게 작용하는지에 대한 필수적인 연구,부부 치료에서 존중을 유지하고 회복시키는 데 필요한 중요한 요소,그리고 존중을 즐기는 것의 이점과 그 부재의 함정에 관한 어려운 과학에 대해 논의 할 것이다.
결혼 존중: 두 종류
임상 연구는 결혼 존중을위한 두 진원지를 확인했다;평가 존중과 인정 존중이있다.
인정 존중은 우리 인간이 자신의 삶에서 자유의지와 선택의지를 가질 수 있는 인간의 양도할 수 없는 권리를 인정한다는 개념에 관한 것이다. 이것은 자유 의지와 독립적 인 의사 결정에 대한 권리의 도덕적 개념뿐만 아니라 율법입니다. 생각,말 및 행동의 자유는 인정 존중의 필수 구성 요소입니다.
이것은 한 파트너의 자유와 독립이 일반적으로 다른 파트너의 변덕에 종속되는 정서적으로 학대적인 관계에서 근본적으로 부족한 일종의 존중입니다.
평가 존중은 주어진 관계에서 존중의 개념이 어디로 가고 있는지에 대한 벡터를 완성한다. 평가 존중은 영향력을 발휘하고 받을 수 있는 능력에 달려 있다. 그것은 결혼의”주고 받아”를 설명합니다. 평가 존경은 혼인 유대에 있는 부착의 질의 표시이다. 더 안전 하 게 연결 된 부부는 서로,높은 평가 존중의 정도.
행동은 평가 존중의 지렛대이다. 평가 존경의 더 깊은 계급으로 관계를 선회하는 행동은 도덕적인 차원에 따라서 운영한다;영향력을 경청하고 받아들이는 신뢰도,자발심,사랑하고 있는 고려사항 및 사려깊음,및 끈기 및 합격은 평가 존중을 강화하는 모든 질 이다.
인정의 존중은 필수적이며,평가의 존중은 무술의 미덕의 표현에 달려 있다고 생각하는 것은 유용하다. 애착의 질은 결혼 행동의 긍정적 또는 부정적 영향에 의해 좌우됩니다. 이것은 우리가 긍정적이거나 부정적인 감정 재정의 고트 만 커플 치료의 개념에 도착하는 방법입니다.
존중은 양방향으로 이동할 수 있습니다. 더 많은 존경이 주어질수록 더 많은 존경이 주어집니다. 존중은 비슷하게 작동 할 수 있습니다. 존중 역학은 악순환 또는 선순환을 설정할 수 있습니다.
결혼 존중 유지
결혼 존중을 창출하고 보존하는 데에는 네 가지 핵심 요소가 있다. 그들은 상호 성,호혜성,숙박 및 수용입니다.
상호성은 관계의”실행 규칙”으로 정의될 수 있다. 상호성은 힘의 균형에 보온장치 역할을 합니다. 그것은 배우자가 관계 내에서 허용되는 것의 공동 계약을 공유하는 방법입니다. 상호성은 인정 존중의 개념을 당연시하고,상호간에 이해에 들어가는 자유 선택의지를 취한다.
호혜는”주고 받아”의 실행 가능한”선순환”입니다.”상호주의는 균형과 공정성을 추구합니다. 상호성과 같은 상호주의는 권력과 영향력의 균형에 참석함으로써 존중을 증가시킵니다.
숙박은 부부가 때때로 서로 다른 욕구와 필요를 가진 개인의 자발적인 결합이라는 사실에 수반되는 완화 요인이다. 숙박 시설은 정중하게 개인의 경계를 보호 할 수있는 의지이다.
연구에 따르면 부부가 개인적인 경계에 세심하게주의를 기울이고 수용 할 때 존중이 결과입니다.
수용은 모든 결혼 문제의 69%가 근본적으로 해결할 수 없다는 예리한 관찰에 의해 가장 잘 이해됩니다. 그들은 가족의 기원,문화,민족,종교,가치 및 신념의 차이와 관련이 있습니다.
부부는 이러한 차이에 대한 숙련 된 탐구로 존경을 얻고,그들 고유의 차이를 받아들이고,그들 각자에게 매우 중요한 것에 대해 깊은 상호 존중(통합이 아니라면)을 추구합니다.
결혼에서 존중을 나타내는 방법:좋은 의사 소통의 중요성
커플 테라피 사의 섭취 코디네이터,나는 종종 배우자가 심각한”의사 소통 문제가 있다고 말하는 것을 듣습니다.”좋은 의사 소통은 존중 고속도로입니다.
연구는 가난한 의사 소통이 결혼 만족의 부족과 궁극적 인 결혼 붕괴의 지배적 인 요인이라고 우리에게 알려줍니다. 더 나은 당신이 의사 소통,빨리 복원 하 고 결혼 존경을 유지.
나는이 블로그에서 좋은 결혼 커뮤니케이션에 많은 것을 썼다. 생성 대화,검증,부드럽게 시작,비판,대신 불평 하 고 비 방어 응답 좋은 의사 소통의 필수 요소 중 몇 가지 있습니다.
고트만의 핵심 커뮤니케이션 주의 사항 기억; 대화가 시작되는 방식은 대화의 94%가 끝나는 방식이다.
부부가 상호성,호혜성,적응 및 수용이 부족할 때,명백한 권력 불균형이 존재하며,이는 지속적인 존중 적자를 야기한다.
그러나 부부가 존중을 확립하고 유지할 수있을 때,그들은 높은 수준의 신뢰,안전 및 단합감을 누립니다. 그들은 덜 불안하고,자신의 욕구와 필요를 표현할 수 있으며,상호 수용 가능한 방식으로 차이를 해결할 수 있습니다.
결혼 존경의 재건
커플이 철자되면 부정적인 감정 오버라이드에 갇힐 수 있습니다. 고트만은 우리가 방향을 바꾸려면 양수와 음수의 5:1 비율이 필요하다고 말합니다. 부정성은 마음을 사로 잡고 지속적인 상태가 될 수 있습니다. 고트 먼은 연인을위한”로치 모텔”이 부정 호출.”
한 배우자가 차이를 만들 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그들은 거절을 용인할 수 있는 참을성 있는 지도자 이것을 필요로 할 것이다. 핵심 아이디어는 존중의 침식에 대한 자신의 기여를 줄이고 파트너를 비판하는 것을 멈추는 것입니다.
물론 당신의 파트너는 무례하고 악화… 누군가는 감정적 인 교착 상태를 깨고 양성을 재건해야합니다. 왜 당신이 될 수 없습니까?
결혼에 대한 존중을 보여주는 13 가지 방법
- 당신이 완벽한 파트너보다 덜 결혼했다는 것을 받아들이십시오.
- 긍정적 인 관점을 유지하십시오. 옳은 일을하거나 사려 깊은 것에 대해 파트너를 칭찬하십시오.
- 자녀,확대 가족 및 우정 네트워크에 구축하십시오.
- 신중하고 신중하게 말하십시오. 그들이 당신이 실제로 사랑하는 사람 인 것처럼 당신의 파트너에게 이야기하십시오.
- 작은 일을 자주 하라는 고트만의 충고를 기억하라. 너가 저 구조 긍정 부정적인 감정 재정의를 하는 작은 것 이다.음색,주제,타이밍 및 작업. 당신은 그것을 말하는 방법? (톤). 너는 무엇을 말하고 있는가,너는 중립 이는가 또는 너의 협동자를 문제에게 하고 있는가? (주제). 당신은 그들이 집에 갈 분 그들에 뛰어 오르고있다,또는 주제를 해결하기 위해 좋은 시간이 될 것입니다 때 당신은 요구하고있다? (타이밍). 그리고 당신은 실제로 대신 피난처를 가지고 무엇을 찾고 있습니까? 선호하는 결과는 무엇입니까? (작업).
- 실행 규칙을 명확히하십시오. 당신의 가족은 상호 가족 가치에 동의 무엇입니까?
- 당신은뿐만 아니라 걸릴 줄 수 있습니까? 무의미한 친절의 무작위 행위를 저 지르십시오. 친절하고 사려 깊은 이유를 찾지 마십시오. 그냥 그렇게 해.
- 당신의 경계를 정의하여 결혼에 대한 존중을 유지하십시오. 당신의 어느 쪽이든이 불경한 감각 귀착될지도 모른 회색 지역을 삭제하십시오. 수리 시도를하십시오. 공정한 싸움.
- 받기. 숙박 시설은 존중의 길이라는 것을 기억하십시오. 공정하게,그리고 대가로 공정성을 기대.
- 정기적 인 생식 대화를 통해 오해를 없애고 결혼 생활에서 중요한 것에 대해 더 깊은 대화를 나누십시오.
- 당신의 파트너에게 감사하십시오. 그들이 얼마나 위대한 지 우주에 말하십시오. 당신의 파트너에게도 말하십시오. 하지만 말을 잊지 마세요”나는 당신이 무슨 짓을했는지 좋아…
- 존중은 근육과 같습니다. 너가 그것을 일하는 유지하면,너가 그것을 명시할 때마다 더 강하게 될 것이다.
존중은 건강에 좋다
행복한 결혼은 존중하는 결혼이다. 하버드 대학의 유명한 종단 연구 연구는 1938 년부터 거의 80 년 동안 학생들의 건강을 추적했습니다. 필수적인 발견은 행복한 결혼 생활이 삶의 건강,장수 및 만족도를 향상 시킨다는 것입니다.
최근 연구는 이것을 확인합니다. 미사에서 로버트 왈딩거에 의해 연구. 종합 병원도 같은 결론에 도달했습니다. 길고 건강한 생활에 가장 중요한 변수는 당신이 당신의 결혼 및 기타 중요한 관계에 얼마나 만족입니다. 그것은 그들이 그들의 관계에 얼마나 만족했다.
50 세에 결혼 생활에 가장 만족한 배우자도 80 세에 가장 건강한 연구 대상자였다. 결혼 생활에서 존중은 결혼 만족과 행복의 기반입니다.
“가까운 관계,돈 또는 명성 보다는 더 많은 것은,사람들을 그들의 생활 내내 행복한 유지하는 무슨이이다. 이러한 유대 관계는 사람들을 삶의 불만으로부터 보호하고 정신적 육체적 쇠퇴를 지연시키는 데 도움이되며 사회 계급,지능 지수 또는 유전자보다 길고 행복한 삶을 더 잘 예측합니다.”로버트 왈딩거.