그래서 우리는 사과 사이다 식초가 얼마나 놀랍고 마법적인지를 들었습니다. 제안 된 혜택은 당신이 무게를 잃고 암을 방지 할 수 있도록 햇볕과 여드름 치료에서 이동합니다.
여기 호주에서 사과 사이다 식초의 가장 인기있는 브랜드 중 하나는 브래그입니다,다른 많은 훌륭한 브랜드가 있지만,너무. 당신은 또한 처음부터 자신을 만들 수 있습니다!
많은 자칭 건강 전문가들에 의해 오랫동안 사랑 받고 홍보되어 왔습니다. 그러나 슬프게도 많은 주장이 과학적으로 입증 된 것은 아닙니다. 진정으로 혜택을 알고,우리는 사실에서 신화를 분리 해야 합니다.
첫 번째 사항–안전 수칙
사과 사이다 식초는 다른 종류의 식초와 마찬가지로 몸에 산성과 같습니다. 절대 똑바로 마셔!
대신 희석해야합니다. 예를 들어,물 한 컵에 식초 한 스푼(최대 2 개)을 추가 할 수 있습니다.
그렇지 않으면 식도에 너무 산성 일 것입니다. 그것을 안으로 호흡하,불쾌 할 수 있는 너의 폐에 산을 보내는것은 또한 쉽다.
또한 일부 식품은 사과 사이다 식초의 긍정적 인 효과를 상쇄 할 수 있습니다. 다른 사람들은 그들을 칭찬 할 수 있습니다. 안전을 위해 공복에 사과 사이다 식초를 마 십니다. 그것은 하루를 시작하는 좋은 방법입니다.
그래서,당신은 당신의 매일 아침 루틴의 일부를 마시는 사과 사이다 식초를 만들 경우 어떻게됩니까?
이 당신이 기대할 수있는 혜택의 전체 무리가 있으며,우리는이 문서에서 그 중 17 집계했다.
아세트산 부스트를 얻을 수 있습니다
사과 사이다 식초는 2 단계 과정을 사용하여 만들어집니다.
먼저 사과 사이다에 박테리아와 효모를 첨가합니다. 사과안에 설탕은 알콜로 돈다. 그런 다음 더 발효됩니다. 알콜은 아세트산으로 돕니다.
아세트산은 아세트산의 주요 성분이다. 산은 종종 의료 목적으로 사용됩니다. 아세트산의 제약 버전은 외이도 조건 및 기타 사용 사례에 사용됩니다.
일부 연구에 따르면 혈압을 조절하고 동맥을 막는 데 도움이됩니다.
일본의 한 연구는 고혈압(고혈압)이있는 쥐에 아세트산과식이 식초가 미치는 영향을 조사했습니다. 둘 다 혈당을 크게 줄일 수있었습니다. 연구진은 아세트산이 그 효과의 원인이라고 결론 지었다.
또 다른 연구는 아세트산이 결장의 혈류를 증가 시킨다는 것을 제안했다. 다른 산(부티르산 및 프로피온산)은 혈류에 동일한 영향을 미치지 않았습니다.
당뇨병 위험 감소
제 2 형 당뇨병은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 질환입니다. 당뇨병 환자는 인슐린을 생산하거나 인슐린 저항성을 경험할 수 없습니다. 이것은 세포가 인슐린에 보통 건강한 몸에서 하는 방법 반응하지 않는다는 것을 의미합니다.
인슐린은 혈당을 낮추는 데 중요한 역할을합니다.
사과 사이다 식초는 인슐린 저항성을 가진 사람들에서 인슐린 감수성을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. 심지어 높은 탄수화물 식사 후,참가자들은 혈당의 상당한 감소를 경험했다.
법은 샐러드 드레싱의 형태로 섭취 할 때 혈당을 줄이는 데 도움이되었습니다. 또 다른 연구에 따르면 단 2 큰술의 공복 포도당을 4%까지 줄일 수 있습니다.
이것이 당뇨병 식단을위한 많은 요리법이 사과 사이다 식초를 나열하는 이유입니다.
그러나 제 2 형 당뇨병이있는 경우 먼저 의사와 확인하는 것을 잊지 마십시오. 행동을 당신의 일정한 규정식의 부분에게 만드는 것은 약 입구에 어떤 연루가 없을 것이라는 점을 그리고 당신이 이렇게 하는 것이 안전하다는 것을 확인하십시오.
사과 사이다 식초는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 불행히도,이 주장은 신화와 사실로 가득 차 있습니다.
식초의 아세트산은 전분을 소화하는 위장의 효소에 작용합니다. 이것은 탄수화물에서 일부 칼로리를 흡수하는 것을 막을 수 있습니다. 이것은 차례차례로 체중 감소로 도울 수 있고 학문의 한줌은 이 요구를 지원합니다.
그러나 아직 충분한 연구가 이루어지지 않았기 때문에 체중 감량에 얼마나 효과적인 지 아무도 모른다.
그러나,당신이 풀러 느낄 수 있고 따라서 음식 갈망을 줄일 수 있습니다 제안 하는 증거가 있다.
그것은 포만감을 증가 시키므로 덜 먹을 수 있습니다. 한 연구에서 흰 빵은 3 단계의 식초와 함께 제공되었습니다. 식초의 아세트산 수치가 높을수록 참가자들이 더 많이 느꼈습니다. 그들은 또한 혈당과 인슐린 수치가 낮았습니다.
그 연구에 따르면 사과 사이다 식초는 하루에 200~275 칼로리를 적게 먹는 데 도움이됩니다.
결론은,사과 사이다 식초는 확실히 체중 감량에 도움이 될 수 있으며,각 식사 전에 일부를 마시 며에 해가 없다(당신은 한계 내에서 유지하는 경우). 그러나 그것은 마술로 당신의 무게의 킬로를 독자적으로 가지고 가지 않을 것이다.
체중 감량에 가장 효과적인 방법은 여전히 건강한 식습관과 규칙적인 운동의 조합입니다. 애플 사이다 식초는 단지 믹스에 큰 도움이됩니다.
당신은 심장 질환의 위험을 낮출 것이다
심혈관 질환은 심장 질환과 뇌졸중을 포함한다. 그것은 현재 주요 사망 원인입니다.
심혈관 질환으로 이어질 수있는 여러 요인이 있습니다. 일부는 유전 적 또는 환경 적으로 유발됩니다. 그러나 일부 생물학적 요인은 자가면역자낭의 도움으로 감소될 수 있습니다.
한 연구에서 쥐에게 고 콜레스테롤 식단을 먹였다. 또한 그들의 규정식에 있는 아세트산이 있던 그룹에는 매우 더 낮은 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수준이 있었습니다. 트리글리세라이드는 심장병을 위한 리스크를 증가할 수 있는 당신의 혈액에 있는 지방의 유형입니다.
아세트산 외에도 클로로겐산도 포함될 수 있습니다. 이 산화 방지제는 카페인과 유사한 효과가 있습니다. 그것은 다양한 연구에 의해 보여지는 콜레스테롤 입자가 산화되는 것을 막습니다. 심장질환의 산화는 심장질환의 발생에 매우 중요합니다.
아세트산이 혈압을 낮출 수 있다는 사실이 추가,그것은 꽤 좋은 소리! 그러나 대부분의 실험은 실험실 쥐에서 수행되었습니다.
유일한 인간의 증거는 하버드에서 온다. 기름과 식초 샐러드 드레싱을 먹은 여성은 심장 질환 위험이 낮았습니다.
증거는 유망하지만 아직 구체적이지 않다. 식초 샐러드 드레싱을 추가하는 것이 도움이 될 수 있습니다!
음식에서 더 많은 영양분을 흡수합니다.
그리고 지금,그것은 정말로 산성입니다. 원근법으로 것을 두기 위하여는,백색 증류한 식초는 2.4 이다. 배터리 산은 약 1 입니다. (산성 퇴조와 같은 문제가 있으면 않는 한)감사하게 이 산은 너의 위안에 체재한다.
이 우벌리 산성 환경은 소화관을 살균하고 미생물을 죽이는 것입니다. 산성 수준이 떨어지면 비우호적 인 박테리아가 번식하기 시작할 수 있습니다. 가벼운 측면에서,이 팽만감과 소화 불량으로 이어질 수 있습니다. 그리고 비타민과 미네랄의 흡수 감소.
더 극단적 인 경우에는 암으로 이어질 수 있습니다.
일부 식초를 섭취 하 여 산 수준을 하려고 논리적 보인다. 또한 규정식 식초가 내장에 있는 칼슘 흡수를 강화했다는 것을 보였습니다. 다시 말하지만,이것은 우리의 좋은 친구 인 쥐에 대해 실험되었습니다. 그러나 연구자들은 이것이 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다. 그래서 여전히 좋은 소식입니다!
그러나 물론 사과 사이다 식초를 먼저 희석하십시오. 산을 너무 많이 마시지 마십시오.
당신은 가슴 앓이의 위험이 낮은 것
위에서 언급 한 바와 같이,소화를위한 산은 일반적으로 위장에 머물러 있습니다. 당신은 산성 퇴조가 있으면 않는 한. 위 입구의 근육이 제대로 또는 적절한시기에 닫히지 못하는 경우. 이것은 산이 당신의 식도에 도주하고 올라가는 것을 허용합니다.
이것은 가슴 앓이라고 불리는 가슴에 타는듯한 통증을 유발할 수 있습니다. 너가 달당 이것을 좀더 보다는 두번 경험하면,너는 산성 퇴조 질병이 있을지도 모른다. 또한 위식도 역류 질환으로 알려져 있습니다.
당신이 생각하는 것에도 불구하고,다양한 산성 음료가 가슴 앓이를 예방하는 것으로 나타났습니다. 또한,커피 및 레몬 물도 포함되어 있습니다. 왜? 물으로 묽게 될 때,알칼리화 효력이 있기 때문에.
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- 위궤양 또는 식도 병변:식초는 상황을 악화시킬 것입니다
- 당신이 먹은 것:약간의 아세트산을 첨가하면 산을 중화시키는 데 도움이 될 것입니다
예방 조치로 가슴 앓이가있는 경우 사과 식초를 식단에 넣기 전에 먼저 의사에게 문의하십시오!
사과 사이다 식초는 몸의 산도 수준의 균형을
이제 앞서 언급 한 알칼리화 효과를 확장합시다.
식초는 정의상 매우 산성입니다. 사실,미국에서는 산도 수준이 적어도 4%가 아니라면 식초로 라벨을 붙일 수 없습니다. 그러나 다른 사람들과 달리 사과 사이다 식초는 알칼리화 효과가있는 식초입니다.
산성이지만 몸 안의 알칼리성 환경을 조성합니다. 이 방법은 심장 혈관계가 분해되고 소화되기 때문입니다.
많은 바이러스와 박테리아가 알칼리성 환경에서 살 수 없습니다.
알칼리성이 충분하지 않으면 몸이 칼슘을 섭취하여 알칼리성이 됩니다. 칼슘의 이 거머리는 뼈 조밀도와 골다공증의 손실로 이끌어 낼 수 있습니다.
모순되는 주장에도 불구하고 많은 사람들이 알칼리화 식단으로 전환 한 후 더 나은 건강을 누리고 있습니다. 그것은 시도 확실히 가치!
당신은 더 나은 소화를 즐길 수
당신은 아마 프로바이오틱스에 대한 모든 들었습니다. 그들은 소화를 돕고 해로운 박테리아를 파괴하는 살아있는 미생물입니다. 우리는 요구르트와 스킨 크림과 같은 다른 제품에서 그들을 알고 있습니다.
사과 사이다 식초에는 5 가지 유형의 프로바이오틱스가 있습니다. 당신이 비록 식초의 당신의 컵을 마실 때 그들은 또는 아직 살아있을 수 있습니다.
다행히도,거기에 또 다른 부분의 어머니”로”의 ACV(는 화장품의 맨 아래에서 병)에서 같은 Braggs 유기농 사과 식초:프리바이오틱스.
프로바이오틱스와 달리 프리바이오틱스는 특별한 형태의 섬유입니다. 그들은 이미 당신의 내장에 누워있는 친절한 박테리아(프로바이오틱스)에 영양을 공급합니다.
프리 바이오 틱 인 펙틴은 또한 포도당의 흡수를 늦춘다. 펙틴이 콜레스테롤에 결합하여 흡수되는 것을 덜 일으키는 것을 보여주는 연구가있었습니다.
프리바이오틱스 덕분입니다. 그래서 당신은 잘 당신의 병을 흔들어 바닥에 빚 밖으로 특종 있는지 확인하십시오!
당신은 더 많은 에너지 효율적인 근육을해야합니다
운동 선수는 최적의 성능을 위해 혼성의 모든 종류를 마신다.
그 중 하나는 피클 주스입니다. 전자적으로 경련을 자극 한 젊은 남성 그룹은 피클 주스를 마신 경우 더 빨리 경련을 멈출 수있었습니다. 영웅은 피클 주스의 일부인 식초입니다.
이것은 식초에 칼륨이 포함되어 있기 때문일 수 있습니다. 이것은 당신 몸을 위한 7 개의 근본적인 무기물의 한개이다. 그것은 당신에게 에너지 부스트를 제공 할 책임이 있습니다. 또한 미세 조정 근육 제어 및 터치 감각을하는 데 도움이됩니다. 충분한 칼륨이 없으면 근육 경련과 경련이 발생합니다.
운동 선수들도 사과 사이다 식초를 마시고 있습니다. 쥐에 대한 또 다른 연구에서 아세트산은 골격근에서 글리코겐 보충을 향상시킵니다. 이것은 산이 근육이 탄수화물을 에너지로 바꾸는 데 도움이된다는 것을 의미합니다. 그리고 이것은 확실히 당신에게 당신의 운동을위한 더 많은 연료를 줄 것입니다.그래서 만약 당신이 큰 운동 하루에 계획 하 고,일부 심장 마비를 마시고 탄수화물에 로드. 당신은 다음 날 더 강력한 느낄 수 있습니다! 하지만 여전히,일반 팔자’물 수화 머물 기억!
당신은 암으로부터 보호받을 수 있습니다
우리 모두는 암의 위험한 의미를 알고 있습니다. 그것은 현대 사회에서 죽음의 주요 원인 중 하나입니다.
이 질병은 통제 할 수없는 세포 성장을 특징으로합니다. 암에 대한 많은 원인과 요인이 있습니다. 분명히 그것을 방지 할 수있는 많은 가정 요법이 있습니다.
전문가들은 역사 기록과 함께 유익한 전신 효과가 있다고 제안합니다. 그러나 여전히 현대 과학에 의해”재발견”될 필요가 있습니다. 2004 년 연구에서 식초는 항 종양 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. (연구자들은 쌀 식초가 와인과 사과 식초보다 더 큰 영향을 미쳤다고 지적합니다.)
중성의 알파-글리 칸 함량을 형성하였다. 이것은 쥐에 있는 암 종양을 줄일 수 있었습니다. 다시 말하지만,그것은 실제 인간에 다른 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 그것은 여전히 좋은 시작입니다!
관찰 연구에 따르면 식초를 섭취하면 식도암이 감소하는 것으로 나타났습니다.
그래서 사이다 식초는 암의 성장을 늦추거나 멈출 수있는 것 같습니다. 그러나 그것은 암만큼 위험한 것에 대한 마술 치료법이 아닙니다.
당신은 신선한 호흡을 즐길 수
많은 사람들이 가정 청소 도구로 식초를 사용합니다. 그것은 훌륭한 항균 특성을 가지고 있습니다! 편리한 아세트산은 박테리아와 바이러스를 죽입니다.
구취는 또한 박테리아에 의해 발생합니다. 이 미생물들을 죽일 수 있다고 생각하는 것이 합리적입니다. 그리고 이론적으로,그것은 진실입니다.
그러나 전문가들은 식초가 신선한 호흡을 위해 특별히 고안된 제품만큼 효과적이지 않을 것이라고 지적합니다. 좋고 편리한 부작용 같이 그것을 좀더 대우하십시오!
또한,사과 사이다 식초는 매우 산성이다. 우리가 알고 있듯이. 그것은 당신의 치아에 에나멜을 침식 할 수 있습니다. (당신의 치아를 희게 할 수 있다는 주장은 가짜입니다.8240>
이를 방지하려면 짚으로 마시는 것이 좋습니다. 그리고 나중에 치아를 닦기 전에 적어도 30 분을 기다리십시오. 이것은 여전히 당신에게 혜택을 제공하면서 치아를 보호 할 것입니다.
칸디다
칸디다는 만성 효모 장애입니다. 누구나 칸디다 알비 칸스를 가지고 있습니다. 그것은 설탕을 소화하기 위하여 작동한다. 당신은 달콤한 치아의 너무 많이있을 때,일이 손에서 얻을 수 있습니다.
칸디다의 일부 증상으로는 구취,피로,관절통 및 소화 문제가 있습니다. 그것은 정말 당신의 에너지를 배출하여 삶의 질을 낮출 수 있습니다.
사과 사이다 식초는 장애에 대한 자연 요법입니다. 그것은 항진균 성질을 가지고 있으며 칸디다 수치를 조절하는 효소를 함유하고 있습니다. 식초를 발효시키는 효모는 또한 프리 바이오 틱으로 작용할 수 있습니다.
이에 대한 구체적인 연구는 없었습니다. 그러나 사과 사이다 식초는 당신의 직감에 정말 도움이 될 것 같습니다!
당신은 영양 향상을 얻을 것이다
사람들은 사과 사이다 식초가 당신의 몸을 해독 할 수있는 방법에 대해 이야기합니다. 그들은 칼륨이 어떻게 점액을 분해 할 수 있는지 인용합니다. 아세트산은 독소에 묶고 너무 밖으로 가지고 갈 수 있어야 합니다.
모두 사실 일 수 있습니다. 사람들은 좋은 결과를 경험했습니다. 사과 식초는 공동을 맑게 하,목의 통증을 너무 치유하기 위하여 발견되었다.
그러나 주장을 뒷받침 할 진정한 과학적 증거는 없습니다.
어떤 미네랄과 비타민을 얻을 수 있습니까? 의 살펴 보자:
- 칼슘:일일 값의 2%
- 인:일일 값의 2%
- 철:일일 값의 3%
- 마그네슘:일일 값의 3%
- 칼륨:일일 값의 5%
- 망간:일일 값의 30%
식이 망간은 일반적으로 잊혀진다.그러나 여전히 우리의 신체 기능에 중요합니다. 그것은 뼈 생산을 담당합니다. 그것은 제어 혈당을 도와 자유 래 디 칼 싸움.
또한 망간은 피부 무결성을 위해 작용합니다. 그것은 교원질 창조에 있는 결정적인 역할을 합니다. 그래서 당신의 몸을 해독 할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있지만,그것은 여전히 당신에게 건강한 피부를 줄 수 있습니다!
사과 사이다 식초를 직접 마시지 않고도 얻을 수있는 몇 가지 이점이 있습니다. 당신이 그것을 활용하고 싶지만 정말 맛을 좋아하지 않는 경우에 좋아요.
당신은 당신의 음식을 청소합니다
식초는 종종 청소 공급 장치로 사용됩니다. 그것은 많은 항균 특성을 가지고 있습니다.
연구에 따르면 살모넬라 균과 다른 병원체를 줄일 수 있습니다. 연구진은 레몬 물 희석 식초를 사용하여 신선한 로켓 잎과 파쇄 된 양파를 청소했습니다. 그리고 제일 결과를 위해,당신은 실제로 2 개의 청정제를 결합해 시도할 수 있다. 1:1 혼합물을 사용하여 살모넬라 균이 거의 완전히 파괴되었습니다.
사용하려면 스프레이 병에 희석 된 스프레이 병을 채 웁니다. 그런 다음 헹구고 서빙하기 전에 농산물을 분출하십시오. 즉,비록 흠없는 샐러드 드레싱 것을 의미하지 않는다. 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 일부 전문가들은 샐러드 드레싱의 다른 성분이 효과를 부정 할 수 있다고 말합니다.
당신은 냄새 나는 발을 제거 할 것이다
자주 땀을 흘리거나 일반적으로 냄새가 나는 발에 걸리면 좋은 소식이 있습니다. 식초는 호흡을 상쾌하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 그것은 당신의 발을 신선하게 할 수 있습니다.
하루가 끝나면 사과 사이다 식초로 종이 타월을 적 십니다. 당신의 발에게 약간 닦음을 주고 당신은 모두 놓입니다!
얼마나 많은 사람들이 정기적으로 해파리를 다루는지 확실하지 않습니다. 그러나 만약 당신이 쏘인다면,걱정하지 마십시오. 희석 된 식초를 얻으십시오!
에 따르면 식초는 쏘는 세포를 비활성화하는 데 도움이됩니다. 식초를 사용할 수없는 경우 베이킹 소다를 사용할 수도 있습니다. 헹굼 후 뜨거운 물(또는 얼음 팩)로 해당 부위를 담그십시오.
그러나 한 연구에 따르면 뜨거운 물에는 즉시 접근 할 수 있다면 더 잘 작동합니다.
비듬에 사과 식초를 사용할 수 있습니다
비듬은 일반적이지만 성가신 두피 상태입니다. 지나치게 기름진 피부 나 건조한 피부 또는 말라 세 지아라고 불리는 곰팡이로 인해 발생할 수 있습니다.
처방전없이 구입할 수있는 샴푸와 트리트먼트를 시도 할 수 있습니다. 다음을 포함하는 샴푸를 찾으십시오:
- 피리 티온 아연:곰팡이 감소
- 콜타르:두피 세포가 얼마나 빨리 죽고 벗겨지는지 느려짐
- 살리실산:스케일링 제거
- 황화 셀레늄:두피 세포가 죽어가는 것을 늦추고 말라 세지 아를 완화합니다
- 케토코나졸:항진균제
물론 자연 요법도 있습니다.
일부 전문가들은 비듬 문제에 사이다 식초를 사용하는 것이 좋습니다. 식초의 산도는 두피의 산도를 변경하고 또한 항균 속성이 있습니다.스프레이 병에 물 같은 부분으로 희석하십시오. 두피에 골고루 뿌립니다. 그런 다음 수건으로 머리를 감싸. 그것이 적어도 15 분 동안 안으로 앉는 시키기 후에,평소와 같이 세척하십시오. 최상의 결과를 얻으려면 일주일에 두 번이 과정을 수행하십시오.
사과 사이다 식초와 함께주의해야 할 몇 가지
모든 좋은 물건에도 불구하고,사과 사이다 식초는 여전히 식초이며,그 때문에 매우 산성.
당신은 소비를 위한 액슬을 묽게 해야 합니다. 병에서 곧바로 또는 희석되지 않은 형태로 마시지 마십시오. 또한,에 포함 된 산 치아 법랑질을 침식 할 수 있습니다. 따라서 최상의 결과를 위해 희석 된 식초를 빨대로 마시는 것이 좋습니다.
산은 또한 피부를 자극 할 수 있습니다. 특히 화상이나 병변이있는 경우. 사과 사이다 식초는 항균성의 동안,너의 여드름 발발 또는 열려있는 부상을 청소하기를 위해 치료가 아니다. 또한 햇볕으로부터 멀리하십시오. 식초는 심지어 상황을 악화시킬 수 있습니다.
사과 사이다 식초의 효과는 모든 사람마다 다를 수 있으며 결과는 다를 수 있음을 명심하십시오.
13 세의 한 사람이 사과 사이다 식초와 설탕으로 막대 사탕을 만들었습니다. 딸꾹질을 치료하기 위해! 사람들은 또한 인후염이 목의 엉덩이를 걷어차거나 채워진 코를 정리할 수 있다고 맹세합니다. 당신은 당신을 위해 기적을 작동 찾을 수 있습니다. 그러나 항상 자신의 연구를하고 개별 건강 조언을 위해 전문가와 상담하십시오.
사과 사이다 식초와 간헐적 인 금식의 이점에 대해 자세히 알아 보려면 젠 리뷰를 방문하십시오.
번다버그에서 사과 사이다 식초 구입처
번다버그 건강식품에는 브래그,반스,니울라이프와 같은 인기 브랜드에서 구입할 수 있는 다양한 천연 및 유기농 사과 사이다 식초가 있습니다.
온라인 사과 사이다 식초 구매