당신은 당신이 너무 많은 오류를 두 번,또는 당신은 단순히 당신의 봉사 일관성을 향상하려는 경우,기술을 제공에 도움이 필요한 경우&전원,이 교훈은 당신을위한 것입니다!
아래,당신은 기초 적으로 올바른 서비스를 칠하는 방법을 배울 것입니다.
정확한 자세,그립,리듬,접점 및 균형을 다루어 기술적으로 견고한 서브 기반을 제공하여 빠르게 개선 할 수 있습니다. 당신이 완벽한 기술로 봉사하는 방법을 배운 후에,우리는 더 많은 힘으로 당신의 서브를 치기 위해 초점을 맞추기 위해 6 개의 열쇠를 다룰 것입니다.
5 더 나은 기술을 제공하는 키(비디오)
당신이 당신의 봉사 전원 또는 스핀과 같은 요소를 추가하기 전에,당신은 올바른 기술을 습득해야합니다. 이 모든 것은 좋은 기초에서 시작됩니다.
테니스 너머 의이 비디오는 적절한 기술로 더 나은 서비스를 제공하는 5 가지 기초를 다룹니다.
팁#1:올바른 봉사 자세 찾기
먼저 자세를 다루겠습니다. 적절한 자세는 적절한 서비스 모션을 갖는 큰 요인이다.
기준선까지 올라가면 매번 해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
옆으로 돌려
먼저,당신은 당신이 테니스 코트에 옆으로 설정되어 있는지 확인해야합니다,기준선에서 의미,당신의 가슴이 그물을 향하고있는 경우,당신의 지배적 인 측면에 90 도 회전.
발을 어깨 너비 떨어져
두 번째는 당신의 입장입니다. 이것을 달성하기 위하여는,너의 발이 어깨 폭에 관하여 따로따로 이는 것을 확인하고십시요,(오른손잡이 선수를 위해 좌측)너의 비 지배적인 발은 법원으로 45 도 각에 있을 것이다.
그것에 대해 생각하는 또 다른 방법은 그물 게시물을 향해 발가락을 직면하는 것입니다. 지배적 인 발(오른 손잡이 플레이어의 경우 오른발)을 사용하여 왼쪽 발보다 약간 더 멀리 기준선과 평행하게 뒤로 밉니다.
이 형식으로 발을 설정하면 서브가 개발할 수있는 견고한 기반을 확보 할 수 있습니다.
팁#2:콘티넨탈 그립 사용
다음으로 그립으로 이동할 수 있습니다. 사운드 서브를 만들기 이해하고 대륙 그립과 편안하게하는 플레이어가 필요합니다. 그것없이,너는 적당한 서브 기술이 있지 않을 것이다.
당신은 당신의 지배적 인 손을 잡고 손바닥을 위로 향하게하여 이것을 할 것입니다. 당신이 적당한 대륙 그립을 붙들기 위하여 표를 할 필요가 있을 당신의 손에 2 개의 지역이 있다.
먼저,포인터 손가락의 바닥 근처 손바닥의 상단에 너클을 찾습니다. 정신적 인 표를 만드십시오.
둘째,손바닥의 바깥 쪽 가장자리를 향해 손의 밑면을 향해 움직입니다. 다른 정신 표시를 만드십시오(아래 사진 참조).
다음,라켓 그립 및 그것의 모양을 이해 해야 합니다. 팔각형 모양 인 라켓 그립은 8 면이 있습니다. 너가 너를 직면하는 그립의 끝에 그것의 측에 라켓을,두면,너는 손잡이의 개머리판쇠 모자를 보고 있을 것이다.
여기에서,우리는 엉덩이 캡에 숫자를 넣어 것입니다,상단에 하나부터 우리는 숫자 8 에 도달 할 때까지 핸들 주위에 우리의 방법을 작동.
우리가 정신적으로 밖으로 표시 하는 손바닥의 두 영역을 복용 하 고 라켓 핸들의 2 번 베벨에 그 두 영역을 배치 하 여 대륙 그립을 들고 있을 것입니다. 이것은 당신이 발리 타격에 사용해야하는 동일한 그립입니다.
팁#3:서브
에 리듬 만들기 당신이 아마 지금 수집,이러한 각각의 서브 기술 단계는 똑같이 중요하다,서비스의 리듬은 다르지 않다. 적절 한 리듬 테니스 라켓의 부드러운,빠른 가속 및 접점을 통해 수 있습니다.
리듬은 여러 가지 방법으로 개발되었지만,리듬을 가장 잘 느낄 수 있는 가장 쉬운 방법은 양말 안에 테니스 공을 넣는 것이다.
튜브 양말이 가장 잘 작동하며 여기서 목표는 숫자 8 패턴으로 연속 동작하는 것입니다. 예를 들어,이 페이지의 상단에있는 비디오에서 분 5 시 52 분을 참조하십시오.
이렇게하려면,당신은 당신의 위장 주위에 함께 손을 가지고해야합니다. 이 시점에서,당신은 두 팔을 함께 아래로 그리고 위로 함께 스윙합니다. 당신이 눈 천사를 만드는 것처럼 그것을 생각하십시오.
이 시점에서,당신은 접점이 될 것입니다 무엇을 통해 머리 위로 양말에 테니스 공을 가속화하고 마지막으로 마무리로 감속.
하지만 잠깐,그게 아니야.
당신의 목표는 시작 위치로 다시 스윙 연속 서비스 모션에서 양말 공을 유지하고 반복하는 것입니다.
팁#4:접점
서비스 모션 중에 신뢰할 수 있는 접점을 갖는 것이 가장 중요합니다. 우리는 어떻게 우리의 접촉점이 적당한 반점에 다는 것을 지키는가?
올바른 접점을 찾으려면 그 지점을 고정해야합니다. 여기 나가 의미하는 것 있는다.
너가 너의 서브를 명중할 때마다,나는 너를 공에 충격의 순간에 라켓을 얼린것을 해보는 원한다,완전하게 아직도 있는.
리드 발 앞(오른 손잡이 선수를 위해 왼쪽)에서 라켓을 높이 고정시키고 오른쪽 어깨 앞과 인라인으로 약간 코트에 도달하는 데 중점을 둡니다.
이 같은 라켓을 동결하면 볼과 접촉하는 위치를 볼 수있는 간단한 방법입니다. 그런 다음 필요에 따라 해당 접점을 개선 할 수 있습니다.
이것은 공에 약간 회전급강하를 가진 기본적인 서브 기술을 위해 입니다. 접점에 대 한이 위치 킥 서브와 같은 이상적인 되지 않을 것 이라고 하는 상황이 있다. 일반적으로 표준 서비스에서는 위의 접점 위치가 정확합니다.
팁#5:서브에서 균형 유지
미결제 서비스 모션의 마지막 마지막 단계는 균형입니다. 적절한 균형을 보장하기 위해 할 수있는 몇 가지 간단한 훈련이 있습니다.
오늘 우리가 논의 할 것은 봉사가 끝나면 균형을 유지하는 것입니다.
방법은 다음과 같습니다.
서비스 모션이 완료 될 때까지 바람에 따라,당신은 당신의 샷을 동결해야합니다,단지 당신의 뒷발이 선회 할 수 있도록하고 그물을 향해 발가락을 가리키는.
여기에서,당신은 당신의 봉사 볼이 두 번 반사 될 때까지 완벽하게 유지하기 위해 노력할 것입니다.
당신이 균형을 유지하는 방법에 세심한주의를 기울이십시오. 발의 어떤 운동 또는 흔들림을 찾으십시요. 너가 완전하게 안정되어 있을 까지 이 아이디어를 반복해,각 봉사에 너의 균형을 완전히 한.
보너스 팁#6:서브에 힘을 더하는 기술
누구나 서브에 더 많은 힘을 원합니다. 아래에서 더 빠르고 강력한 서브로 이어지는 기술적 요소를 배울 수 있습니다.
다음은 6 키(기술)빠른 서브에 대한 요소.
- 깊은 다리 굴곡 만들기
- 어깨 코일
- 느슨한 그립&팔
- 올바른 토스
- 숨을 내쉬기
- 다리 킥
당신의 봉사 기술을 개선 유지하기 위해 연습
이제 연습 법원에 충돌하는 시간이다!
당신은 기초 사운드 서비스 모션을 만들 자신을 준비했습니다. 우수한 서브 기술로 시작하면 일관성,힘 및 스핀을 지속적으로 개선하여 무기에 서브를 쉽게 구축 할 수 있습니다.