mitä on kunnioitus avioliitossa?
kunnioitus avioliitossa on yksi tärkeimmistä aviollisen terveyden ja kestokyvyn määrittäjistä. Kunnioituksen käsite ulottuu sekä tieteellisiin että hengellisiin käsityksiin aviollisesta läheisyydestä. Aviollinen tyytyväisyys ja” me ” -tunne riippuvat siitä kunnioituksesta, jota puolisot osoittavat toisiaan kohtaan.
tohtori John Gottman on tutkinut kunnioitusta lähes neljäkymmentä vuotta. Gottmanin menetelmä pariterapiassa kuvaa parien ” ystävyysjärjestelmää, jossa painotetaan erityisesti kohti kääntymistä, hellyyttä ja ihailua. Gottmanin terapeutit ovat aina pitäneet kunnioitusta terveen avioliiton peruskalliona.
koska kunnioitus on niin kriittisen tärkeää, aion keskustella olennaisesta tutkimuksesta siitä, miten kunnioitus toimii avioliitossa, kriittisistä tekijöistä, joita tarvitaan kunnioituksen ylläpitämiseksi ja elvyttämiseksi pariterapiassa, ja kovasta tieteestä, joka koskee kunnioituksen nauttimisen etuja sekä sen puuttumisen sudenkuoppia.
kunnioitus avioliitossa: kaksi lajia
kliinisessä tutkimuksessa on tunnistettu kaksi epikenttää kunnioitukselle avioliitossa;on olemassa arvostus ja tunnustus kunnioitus.
tunnustuksen kunnioittaminen koskee sitä käsitystä, että me ihmiset tunnustamme ihmisten luovuttamattoman oikeuden vapaaseen tahtoon ja toimijuuteen elämässään. Tämä on sekä legalistinen että moraalinen käsitys vapaasta tahdosta ja oikeudesta itsenäiseen päätöksentekoon. Ajatuksen, sanan ja toiminnan vapaus ovat tunnustuksen kunnioituksen olennaisia osatekijöitä.
tämä on eräänlainen kunnioitus, joka pohjimmiltaan puuttuu emotionaalisesti loukkaavista suhteista, joissa toisen osapuolen vapaus ja riippumattomuus on tyypillisesti Alistettu toisen oikkuihin.
arvostus täydentää vektorin siitä, mihin kunnioituksen käsite on menossa missä tahansa suhteessa. Arvioinnin kunnioitus riippuu kyvystä käyttää ja saada vaikutusvaltaa. Se kuvaa avioliiton” antamista ja ottamista”. Arvostus on osoitus aviositeen kiintymyksen laadusta. Mitä lujemmin aviopari on kiintynyt toisiinsa, sitä suurempi on arvostuksen aste.
käyttäytyminen on arvostelun kulmakivi. Käyttäytymismallit, jotka kääntävät suhteen kohti syvempää arvostuksen astetta, toimivat moraalisen ulottuvuuden kautta; luotettavuus, halukkuus kuunnella ja hyväksyä vaikutus, rakkaudellinen huomaavaisuus ja huomaavaisuus sekä kärsivällisyys ja hyväksyntä ovat kaikki ominaisuuksia, jotka lisäävät arvostusta.
on hyödyllistä ajatella tunnustuksen kunnioittamista välttämättömänä, ja arvostelun kunnioittamista riippuvaisena taistelevien hyveiden ilmentymisestä. Kiintymyksen laatua ohjaa aviollisen käyttäytymisen positiivinen tai negatiivinen vaikutus. Näin päästään Gottmanin pariterapiassa käsitykseen positiivisen tai negatiivisen tunteen ohittamisesta.
kunnioitus voi liikkua kaksisuuntaisesti. Mitä enemmän kunnioitetaan, sitä enemmän kunnioitetaan. Dis-respect voi toimia samalla tavalla. Kunnioitus dynamiikka voi luoda ilkeitä tai hyveellisiä ympyröitä.
kunnioituksen säilyttäminen avioliitossa
kunnioituksen syntymisessä ja säilyttämisessä avioliitossa on neljä keskeistä tekijää. Ne ovat vastavuoroisuus, vastavuoroisuus ja mukautuminen sekä hyväksyminen.
keskinäisyys voidaan määritellä suhteen ”juoksusäännöiksi”. Vastavuoroisuus toimii termostaattina voimatasapainossa. Näin puolisot jakavat yhteisen sopimuksen siitä, mikä suhteessa on sallittua. Vastavuoroisuus ottaa itsestäänselvyytenä käsite tunnustamisen kunnioittaminen, ja vapaa tahto vastavuoroisesti tuli yhteisymmärrykseen.
vastavuoroisuus on ”antamisesta ja ottamisesta” aiheutuva ”hyveellinen kehä”.”Vastavuoroisuudella haetaan tasapainoa ja oikeudenmukaisuutta. Vastavuoroisuus, kuten vastavuoroisuus, lisää kunnioitusta huolehtimalla vallan ja vaikutusvallan tasapainosta.
asumuseroa lieventää se, että pariskunta on vapaaehtoisliitto, jossa on joskus erilaisia haluja ja tarpeita. Majoitus on halukkuutta kunnioittavasti suojella henkilökohtaisia rajoja.
tutkimus kertoo, että kun parit noudattavat tunnollisesti henkilökohtaisia rajoja ja mukautuvat niihin, tuloksena on kunnioitus.
hyväksymisen ymmärtää parhaiten se tarkka havainto, että 69% kaikista avioliittoasioista on pohjimmiltaan ratkaisemattomia. Ne liittyvät syntyperän, kulttuurin, etnisyyden, uskonnon, arvojen ja uskomusten eroihin.
parit saavuttavat kunnioituksen tutkimalla taitavasti näitä eroavaisuuksia, hyväksymällä niiden luontaiset eroavaisuudet ja pyrkimällä syvään keskinäiseen kunnioitukseen (ellei jopa integroitumiseen) sitä kohtaan, mikä on heille kullekin elintärkeää.
How to Show Respect in Marriage: The Importance of Good Communication
As intake coordinator at Couples Therapy Inc., Kuulen usein puolisoiden kertovan minulle, että heillä on vakava ” kommunikaatio-ongelma.”Hyvä viestintä on kunnioituksen valtatie.
tutkimus kertoo, että huono viestintä on vallitseva tekijä aviollisen tyydytyksen puutteessa ja lopulta avioliiton romahduksessa. Mitä paremmin kommunikoit, sitä nopeammin palautat ja säilytät avioliiton kunnioituksen.
olen kirjoittanut tässä blogissa paljon hyvästä parisuhdeviestinnästä. Generatiiviset keskustelut, validointi, pehmennetty aloitus, kritisoimisen sijaan valittaminen ja puolustukseton vastaaminen ovat muutamia hyvän viestinnän olennaisia elementtejä.
muista Gottmanin keskeinen viestintäkavitus; tapa, jolla keskustelu alkaa, on tapa, jolla se päättyy, 94% ajasta.
kun pariskunnilta puuttuu Molemminpuolisuus, vastavuoroisuus, majoitus ja hyväksyntä, vallassa on ilmeinen epätasapaino, joka luo pysyvän kunnioituksen puutteen.
mutta kun parit voivat luoda ja säilyttää kunnioituksen, he nauttivat suuresta luottamuksesta, turvallisuudesta ja yksimielisyyden tunteesta. He ovat vähemmän ahdistuneita, pystyvät paremmin ilmaisemaan omia halujaan ja tarpeitaan ja pystyvät paremmin ratkaisemaan erimielisyydet molempia osapuolia tyydyttävällä tavalla.
kunnioituksen uudelleenrakentaminen avioliitossa
kun pariskunnat ovat ahtaalla, he voivat juuttua kielteisiin tunteisiin. Gottman kertoo, että suunnan kääntämiseen tarvitaan 5:1-suhde positiivisiin ja negatiivisiin vuorovaikutuksiin. Negatiivisuudesta voi tulla nielaiseva ja sitkeä tila. Gottman kutsuu tätä negatiivisuutta ” roach-motelliksi rakastavaisille.”
on tärkeää huomata, että toinen puoliso voi vaikuttaa. Heidän on oltava kärsivällisiä johtajia, jotka sietävät hylkäämistä. Keskeisenä ajatuksena on pyrkiä vähentämään omaa panostaan kunnioituksen rapautumiseen ja lopettaa kumppanin kritisointi.
Toki kumppanisi on epäkunnioittava ja ärsyttävä … mutta et luultavasti ole myöskään pyhimys. Jonkun on murrettava tunnekuohu ja rakennettava positiivisuus uudelleen. Mikset se voi olla sinä?
13 tapaa osoittaa kunnioitusta avioliitossa
- hyväksy, että nait vähemmän kuin täydellisen kumppanin.
- säilytä positiivinen näkökulma. Kehu kumppaniasi siitä, että hän tekee jotain oikein tai on huomaavainen.
- rakenna ne lapsesi, suurperheesi ja ystävyysverkostosi mukaan.
- puhu harkiten ja varoen. Puhu kumppanillesi kuin hän olisi joku, jota oikeasti rakastat.
- muista Gottmanin neuvo tehdä pieniä asioita usein. Pienet asiat rakentavat positiivisen tai negatiivisen tunteen ohitse.
- muista 4 T: n sävy, aihe, ajoitus ja tehtävä. Miten sanot sen? (Ääni). Oletko neutraali vai aiheutatko kumppanillesi ongelman? (Aihe). Hyökkäätkö heidän kimppuunsa heti, kun he tulevat kotiin, vai kysytkö, milloin olisi hyvä hetki käsitellä aihetta? (Ajoitus). Mitä havenia haluaisit Havenin tilalle? Mikä on toivomasi lopputulos? (Tehtävä).
- Tarkenna juoksusääntöjäsi. Mitkä ovat perheesi yhteiset perhearvot?
- voitko antaa yhtä hyvin kuin ottaa? Tee satunnaisia järjettömän kilttejä tekoja. Älä etsi syytä olla ystävällinen ja huomaavainen. Ole vain sellainen.
- säilytä kunnioitus avioliitossa määrittelemällä rajasi. Poista harmaat alueet, jotka voivat johtaa siihen, että jompikumpi teistä tuntee olonsa epäkunnioitetuksi. Tee korjausyrityksiä. Taistele reilusti.
- anna päästä. Muista, että Majoitus on polku kunnioitukseen. Ole reilu ja odota oikeudenmukaisuutta vastineeksi.
- käy säännöllisesti generatiivisia keskusteluja väärinkäsitysten poistamiseksi ja käy syvällisempiä keskusteluja avioliitossasi tärkeistä asioista.
- ole kiitollinen kumppanistasi. Kerro universumille, kuinka suuria he ovat. Kerro myös parillesi. Mutta älä unohda sanoa ” Pidän siitä, mitä teit … lisää, kiitos!
- kunnioitus on kuin lihas. Jos jatkat sen työstämistä, se vahvistuu joka kerta, kun sitä ilmenee.
kunnioitus on hyväksi terveydelle
onnelliset avioliitot ovat kunnioittavia avioliittoja. Harvardin yliopiston kuuluisassa pitkittäistutkimuksessa seurattiin opiskelijoiden terveyttä vuodesta 1938 alkaen lähes 80 vuoden ajan. Olennainen havainto on, että onnellinen avioliitto parantaa terveyttä, pitkäikäisyys, ja tyytyväisyys elämässä.
viimeaikaiset tutkimukset vahvistavat tämän. Robert Waldingerin messussa tekemä tutkimus. General Hospital päätyi samaan johtopäätökseen. Tärkein muuttuja pitkälle ja terveelle elämälle on se, kuinka tyytyväinen olet avioliittoosi ja muihin tärkeisiin ihmissuhteisiisi. Kyse oli siitä, kuinka tyytyväisiä he olivat parisuhteisiinsa.
puolisot, jotka olivat tyytyväisimpiä avioliittoonsa 50-vuotiaina, olivat myös terveimpiä tutkittavia 80-vuotiaina. Kunnioitus avioliitossa on avioliiton tyydytyksen ja onnellisuuden peruskallio.
”läheiset ihmissuhteet, enemmän kuin raha tai Maine, pitävät ihmiset onnellisina läpi elämän. Nämä siteet suojelevat ihmisiä elämän tyytymättömyydeltä, hidastavat henkistä ja fyysistä rappeutumista ja ennustavat paremmin pitkää ja onnellista elämää kuin yhteiskuntaluokka, älykkyysosamäärä tai edes geenit.”Robert Waldinger.