tämä yksinkertainen Pakastehedelmäsmoothie tehdään vain kolmesta raaka-aineesta ja niin kermaisesta ja herkullisesta! Se on täydellinen matkalla terveellinen aamiainen tai helppo välipala.
tässä postauksessa on affiliate – linkkejä-lue koko tiedonantopolitiikkani.
toisin kuin mieheni, olen aina ollut enemmän pirtelön/jäätelön kuin smoothien ystävä.
mutta se kaikki muuttui eräänä iltana, kun anoppini teki tämän helpon hedelmäsmoothien pakastehedelmän ja jogurtin avulla.
otin skeptisesti huikan ja suureksi yllätyksekseni huomasin sen varsin ihastuttavaksi. Se oli paksua, kermaista ja virkistävää!
itse asiassa minusta tuli sellainen fani, että tästä yksinkertaisesta hedelmäsmoothiesta on tullut säännöllinen sunnuntai-illan illallisdiileri, kuten Olet ehkä nähnyt säästäväisissä menusuunnitelmissani.
Miksi käyttää pakastehedelmiä smoothien valmistukseen?
pakastehedelmän käyttäminen tekee smoothiesta automaattisesti paksumman ja enemmän pirtelön, jota rakastan!
tiedän, että jotkut ihmiset haluavat lisätä smoothieihin jäitä, mutta itse en ole sen vesittyneen maun fani, joka antaa.
minusta on myös kätevämpää käyttää pakastettuja hedelmiä. En tiedä sinusta, mutta minulla ei aina ole tuoreita hedelmiä käsillä – ainakaan niin paljon, että kuusihenkiselle perheellemme riittäisi hedelmäsmoothieita.
mutta on helppo ostaa pari pussillista pakastehedelmiä ja pitää ne pakastimessa!
mitä muita terveellisiä ainesosia voit lisätä?
smoothien hieno puoli on se, että siihen on helppo sujauttaa yksi tai kaksi ylimääräistä terveellistä ainesosaa ilman, että se on helposti havaittavissa– mikä on erityisen ihanaa, kun on lapsia.
muutamia suosikkejani ovat tuore pinaatti, lehtikaali, chia-siemenet ja jauhetut pellavan siemenet.
lapseni rakastavat smoothieitaan ja pitävät niitä herkkuna. Heillä ei ole aavistustakaan, että he nauttivat jotain superravitsevaa tai juovat pinaattia. Rakastan olla noin ovela!
Kuinka tehdä smoothie pakastehedelmistä
pakastehedelmäsmoothieen tarvitset vain kolme yksinkertaista ainesosaa.
- maito. Tarvitset tätä nestettä voidaksesi auttaa jäädytettyjen hedelmien sekoitusta. Voit käyttää mitä tahansa maitoa haluat – meijeri tai ei-meijeri.
- jogurtti. Tämä tekee smoothiesta kermaisen ja tuo myös probioottisen Boostin! Jälleen voit käyttää mitä tahansa jogurttia nautit. Rakastan helpon kotitekoisen jogurttini käyttöä!
- pakastetut hedelmät. Kuten olen jo sanonut, tämä tekee smoothiesta ihanan paksun. Ja makuyhdistelmiä on loputtomasti!
kun olet saanut ainekset, lisää maito ja jogurtti tehosekoittimeen. Näiden helposti sekoitettavien ruokien lisääminen ensin helpottaa tehosekoittimen tekemistä.
lisää hedelmät ja sekoita!
jos käytössä on suuritehoinen tehosekoitin, ongelmia ei pitäisi olla. Mutta jos käytät tavallista tehosekoitinta, saatat huomata, että se kamppailee toimiakseen.
jos näin on, seis! Et halua räjäyttää moottoria.
voit joko lisätä lisää maitoa/jogurttia, jotta smoothie sekoittuu helpommin, tai voit odottaa noin 10 minuuttia ja antaa hedelmien hieman pehmetä.
suositellut makuyhdistelmät:
- persikka-mustikka
- Mansikkabanaani
- Sekamarja – mikä tahansa karhunvatukan, vadelman, mansikan, mustikan yhdistelmä
- mansikka-ananas
- trooppiset hedelmät-ananas, mansikka, mango
easy recipe for Frozen Fruit Smoothie with Yogurt
Printtiresepti
3 minuutin jäädytetty hedelmäsmoothie
Ingredients
- 1/2 kuppimaito
- 1/2 kuppi jogurttia mikä tahansa maku / laji
- 2 kuppia jäädytettyjä hedelmiä
- pinaatin, lehtikaalin, chia-kasvin siemenet, jauhetut pellavan siemenet (vapaaehtoinen)
- lisähedelmä koristeeksi (vapaaehtoinen)
- sokeri tai muu makeutusaine (vapaaehtoinen))
ohjeet
-
lisää maito ja jogurtti tehosekoittimeen.
-
lisää pakastehedelmä ja mahdolliset lisäosat.
-
sekoita tasaiseksi ja lisää tarvittaessa maitoa. Tarjoile heti.
huomautukset
- koska käytät pakastehedelmiä, tarvitset tehokkaan tehosekoittimen tämän smoothien tekemiseen.
- jos haluat kokeilla sitä tavallisessa tehosekoittimessa, voit joko antaa pakastehedelmän pehmetä hieman ennen valmistusta tai kokeilla lisämaidon ja jogurtin lisäämistä. Lopputulos ei ole yhtä paksu, mutta silti maukas.
- helppo tapa luonnollisesti makeuttaa smoothie on lisätä hieman pakasteananasta osaksi käyttämääsi hedelmää.
muita reseptejä saatat nauttia:
- Easy Frozen Fruit Cups
- Easy Homemade Caramel Frappe
- 3 Ingredient Healthy Fudge
- Simple Homemade Granola
- Homemade Cool Whip