lääketieteen asiantuntijoiden saadessa lisää tietoa tulehduksesta ja siitä, miten se vaikuttaa yleiseen terveyteemme, sen yhteys moniin sairauksiin ja sairauksiin on myös havaittu. Sen vaikutus lähes kaikkiin kehon osiin-sydämeen, keuhkoihin, luihin, niveliin, ihoon, aivoihin ja muihin—tarkoittaa, että lääkärit suosittelevat usein monipuolista lähestymistapaa tulehduksen hoitoon.
tulehduksesta puhutaan usein negatiivisin termein, mutta se on immuunijärjestelmän tapa rakentaa puolustus bakteereita tai viruksia vastaan tai auttaa parantamaan ja suojelemaan vahingoittunutta kehon osaa lisäämällä verenkiertoa alueelle. Tämä reaktio auttaa pitämään meidät turvassa traumoilta. Mutta kun tulehdus tulee krooninen ja systeeminen, se voi olla negatiivinen vaikutus terveyteen.
tulehduksen syyt ja tyypit
tulehdus voi johtua erilaisista laukaisevista tekijöistä, kuten infektiosta, fyysisestä vammasta tai yliaktiivisesta immuunijärjestelmästä. Laukaisee aiheuttaa kehon valtimoissa laajentaa ja toimittaa lisääntynyt veren virtaus vaurioitunut alue, nesteen ja proteiinien kertyä, ja kehon vapauttaa eräänlainen valkosolujen kutsutaan neutrofiilien. Kun nämä kolme prosessia tapahtuvat, tulehdusoireet tulevat havaittaviksi.
on olemassa kahdenlaisia tulehduksia: akuutteja ja kroonisia. Akuutit tulehdusoireet etenevät nopeasti, voivat muuttua vakaviksi lyhyessä ajassa ja lievittyvät usein muutaman päivän tai viikon kuluessa hoidolla. Olosuhteet, jotka voivat aiheuttaa akuutin tulehduksen ovat:
- keuhkoputkentulehdus
- tonsilliitti
- umpilisäkkeen tulehdus
- aivokalvontulehdus
- sinuiitti
- dermatiitti
- fyysinen vamma
- kylmän tai flunssan aiheuttama kurkkukipu
- leikkaukset, palovammat tai naarmut
- liikunta
krooninen tulehdus voi kestää useita kuukausia tai vuosia. Joissakin tapauksissa se johtuu akuutista tulehduksesta, joka meni hoitamattomaksi; toisissa tapauksissa se johtuu autoimmuunisairaudesta. Ehtoja, jotka voivat aiheuttaa kroonista tulehdusta ovat:
- nivelreuma
- haavainen koliitti
- Crohnin tauti
- sinuiitti
- hepatiitti
- astma
- peptinen haava
- parodontiitti
- tuberkuloosin
kroonisen tulehduksen on myös todettu olevan yhteinen nimittäjä monissa ikään liittyvissä sairauksissa, kuten metabolisessa oireyhtymässä, diabeteksessa, sydänsairauksissa, syövässä, dementiassa ja osteoporoosissa.
tulehdusoireet ja testit
akuutit tulehdusoireet ovat melko havaittavissa. Ne voivat aiheuttaa kipua, turvotusta, punoitusta, toimintakyvyn menetystä kyseisellä alueella ja ihoa, joka on lämmin kosketukselle.
krooninen tulehdus voi kuitenkin usein jäädä huomaamatta tai sitä voidaan luulla muihin sairauksiin. Oireita voivat olla:
- krooninen väsymys
- turvotus, ripuli, ummetus ja muut ruoansulatusongelmat
- painonnousu
- korkea verenpaine
- akne
- nivelkipu
- ihottuma tai laikku
- ihottuma 9338>
tulehdustestit
on olemassa useita verikokeita, joita lääkärit käyttävät sekä akuutin että kroonisen tulehduksen diagnosointiin. Yleisin testi on korkean herkkyyden C-reaktiivinen proteiini (hs-CRP), joka havaitsee proteiinin, jota keho tekee vastauksena tulehdukseen. Tämä testi on ihanteellinen havaita matala-asteinen, krooninen ja kehon laajuinen tulehdus, ja se voi tehokkaasti ennustaa mahdollisuutesi saada sydänkohtaus tai aivohalvaus.
(jos haluat lisätietoa herkästä C-reaktiivisesta proteiinista, tarkista onko sinulla tulehdus tai Diabetes? 2 testiä antaa vastauksen.)
muita testejä, joita lääkärit käyttävät kehon tulehduksen arvioimiseen, ovat paastoinsuliini, hemoglobiini A1c, seerumin ferritiini ja punasolujen leveys David Jockersin, DNM, DC, MS: n mukaan.
3 Yleiset Tulehdushoidot
elimistössä todetun tulehduksen tyypistä ja vaikeusasteesta riippuen lääkärisi voi suositella yhtä tai kaikkia seuraavia tulehdushoitoja sen aiheuttavan tilan parantamiseksi tai hallitsemiseksi.
lääkitys
- Steroideihin kuulumattomia tulehduskipulääkkeitä eli NSAID-lääkkeitä käytetään usein niveltulehdukseen, lihaskipuun ja päänsärkyyn liittyvän tulehduksen vähentämiseen. Ibuprofeeni, naprokseeni ja selekoksibi ovat yleisimpiä lääkäreiden suosittelemia tulehduskipulääkkeitä.
- steroidihormonien ryhmä, joka sisältää kortisolin, kortikosteroidit, jaetaan kahteen pienempään ryhmään: glukokortikoidit, joita käytetään niveltulehduksen, lupuksen, IBS: n ja astman hoitoon, ja mineralokortikoidit, joita käytetään aivosuolan kuihtumisen ja Addisonin taudin hoitoon.
- antibiootit ja viruslääkkeet. Jos testaus paljastaa, että bakteeri-infektio on syy tulehdus, lääkäri voi suositella antibiootteja. Näitä lääkkeitä, kuten penisilliiniä, käytetään joskus poskiontelontulehduksen, parodontiitin, aivokalvontulehduksen ja mahahaavan hoitoon. Jos tulehdus on läsnä, koska virusinfektio, lääkäri voi määrätä anti-virus lääkitys ehtoja, kuten flunssa ja hepatiitti. Nämä lääkkeet eivät voi tappaa viruksia, mutta ne voivat estää niiden kehitystä.
- Nivelreumasäätiön mukaan anti-reumaattiset lääkkeet (DMARD) säilyttävät nivelet estämällä tulehdusta. Biologics ovat erityinen DMARD suunniteltu vähentämään tulehdusta ja pysäyttää nivelvaurioita.
- statiineilla on the Frontiers in Psychiatry-lehden vuonna 2019 julkaistun artikkelin mukaan tulehdusta vähentäviä vaikutuksia alentamalla LDL-kolesterolia.
ravitsemus
se, mitä elimistöösi laittaa, voi joko parantaa tai ruokkia kroonista tulehdusta. Ruokavaliossa pitäisi olla runsaasti K-vitamiinia, antioksidantteja ja omega-3-rasvahappoja, jotka voivat auttaa alentamaan tulehdusta. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi syödä runsaasti hedelmiä, lehtivihreitä vihanneksia, pähkinöitä, siemeniä ja kalaa. Vältä syömästä suuria määriä rasvaista lihaa, paistettuja ruokia ja transrasvoja, joilla voi olla päinvastainen vaikutus.
(lisätietoa tulehdusta ehkäisevän ruokavalion syömisestä löytyy kirjasta ”anti-Inflammatory Diet: It Could Be your Key to Pain Prevention.”)
lisäksi lääketieteen asiantuntijat tunnustavat tietyt yrtit ja mausteet tulehdushoidoiksi ja niitä voidaan lisätä elintarvikkeisiin ja juomiin tai ottaa lisäravinteina. Joukossa:
- kurkuma
- inkivääri
- kaneli
- cayennepippuri
- chilit
- valkosipuli
- neilikka
- mustapippuri
stressin vähentäminen
monet asiantuntijat ovat sitä mieltä, että keskeistä tulehduksen ehkäisemisessä on pitää stressitaso alhaisena säännöllisellä liikunnalla, terveellisellä Uniohjeella ja stressin Vähentämistekniikoilla.
stressin vähentäminen on edullinen tulehdushoito niille, jotka kärsivät heikkolaatuisesta vaihtelusta, joka voi aiheuttaa kroonista väsymystä, lihavuutta ja muita vakavia tiloja. Tutkimukset osoittavat useita yhteyksiä stressin, väsymyksen ja tulehduksen välillä.
eräässä tutkimuksessa tutkijat kertoivat, että stressi voi estää elimistön kykyä käyttää kortisoli-hormonia tulehduksen hallintaan (Proceedings of the National Academy of Sciences, April 2, 2012). ”Tulehdusta säätelee osittain kortisoli-hormoni, ja kun kortisolin ei anneta palvella tätä toimintoa, tulehdus voi riistäytyä käsistä”, tutkimuksen tekijä, filosofian tohtori Sheldon Cohen Carnegie Mellon-yliopistosta sanoi lausunnossaan.
kerro lääkärillesi, jos tunnet olosi kroonisesti ahdistuneeksi, ja ota asiaksesi hoitaa elämäsi stressiä. Harkitse stressiä lievittäviä menetelmiä, kuten mindfulnessia tai meditaatiota, tai yksinkertaisesti Etsi harrastus, josta nautit ja joka voi viedä ajatuksesi pois huolistasi.
tämä artikkeli on julkaistu alun perin vuonna 2018. Sitä päivitetään säännöllisesti.