5 avainta elämäsi todellisen tehtävän löytämiseen

Tuntuuko sinusta kuin vaeltaisit elämän halki ilman suuntavaistoa? Mietitkö, miten löytää itsesi?

tunsitpa itsesi eksyneeksi parisuhteeseen, uraan, huonoon tapaan tai yksinkertaisesti tunnet olevasi eksyksissä elämässä ylipäätään, et ole yksin. Me kaikki tunnemme olevamme eksyksissä jossain vaiheessa elämäämme. Tarvitsemme aikaa itsemme tutkimiseen.

vaikka elämällä ei ole tarkoitusta, se ei tarkoita, että olet epäonnistunut tai kykenemätön löytämään todellisen minäsi hyvän ja pahan kautta. Se vain tarkoittaa, että olet menossa läpi sotkuinen ja kaunis muutosprosessi.

Laita itsesi ensimmäiseksi

helmikuussa 2017 Koko elämäni kääntyi päälaelleen. Kirjaimellisesti.

paha moottoripyöräonnettomuus jätti minulle aivovamman. Olin ”menettänyt” itseni 10 vuotta aiemmin, kun loukkasin selkäni auto-onnettomuudessa. Lääkärit kertoivat minulle, että minulla oli traumaattinen aivovamma (Tbi)—aivojen normaalin toiminnan häiriö, jonka voi aiheuttaa päähän kohdistunut kuhmu, isku tai tärähdys tai Läpitunkeva päävamma. He eivät tienneet, pystyisinkö enää kävelemään.

mutta selvisin, kuntoutin itseni ja jatkoin elämääni eteenpäin. Voisi kai sanoa, että ”pomppukykyni” oli vahva.

Valitettavasti en tehnyt syvää sisäistä työtä onnettomuuden aiheuttaman jälkitraumaattisen stressin parantamiseksi.

traumassa on se juttu, että se tykkää varastoida itseään kehoosi. Jos et käsittele sitä, se tulee takaisin läimäyttää sinua kasvoihin, kun koet tunteen tai tapahtuman, joka laukaisee kivun, jonka kerran tunsit.

olin vuosien ajan yrittänyt parhaani mukaan luoda etäisyyttä niihin tunteisiin, ajatuksiin ja ruumiillisiin oireisiin, joita koin ensimmäisestä onnettomuudestani lähtien. Halusin välttää henkisen tuskani hinnalla millä hyvänsä, joten heittäydyin takaisin työhön ja elämään.

en tajunnut, että huonojen muistojen sivuuttaminen itse asiassa pahentaa niitä. Tutkimus osoittaa, että joskus kun koemme traumoja, kaikki energiamme ja henkiset voimavaramme kääntyvät kohti muistojen tunkemista tietoisuutemme kellariin. Yritämme välttää muistutuksia ja” mennä eteenpäin ” elämässä.

olin selvinnyt, ja ajattelin, että se riittää minulle. Tämä osoittautui kuitenkin vääräksi. Lopulta tajusin, että minun oli kadotettava itseni löytääkseni itseni uudelleen.

miten tein sen? Liikkeen kautta, josta tuli lääkkeeni ja terapiani.

koska trauma varastoituu kehoon, sen vapauttamisen on koskettava kehoa. Olemalla yhteydessä kehoni älykkyyteen olen tullut tietoisemmaksi siitä, mitä mieleni, ruumiini ja sieluni tarvitsevat päivittäin.

olen oppinut tulemaan tunteideni mestariksi (joka on vielä työn alla), ja mikä tärkeintä, kuuntelen mitä tarvitsen ja suojelen rajojani.

itseni menettäminen mahdollisti sen, että sain taas kosketuksen kehooni ja tulin kotiin itseni luo. Uskon, että meillä kaikilla on valta muuttaa sotkumme viestiksemme. Se alkaa haavoittuvuuden omaksumisesta ja siitä, että uskaltaa näyttäytyä ja tulla nähdyksi, vaikka lopputulokseen ei voi vaikuttaa.

sotkussa eletään elämää. Jos et ole areenalla saamassa selkääsi ja miettimässä, miten löydän itseni, et elä.

se, mitä itsensä löytäminen merkitsee

itsensä löytäminen on epäitsekäs prosessi, joka on kaiken elämässäsi tekemäsi ytimessä. Jotta sinusta tulisi paras versio ympäröivälle maailmalle, sinun on aloitettava tietämällä, kuka olet, mitä arvostat ja mitä sinun on tarjottava.

se on henkilökohtainen matka, joka jokaisen tulisi tehdä. Siihen kuuluu niiden kerrosten hajottaminen, jotka eivät palvele sinua elämässäsi eivätkä heijasta sitä, kuka todella olet. Sen lisäksi, että, se sisältää myös valtava teko rakentaa jopa tunnistaa kuka haluat tulla ja keskittyy täyttämään kohtalosi.

sinun täytyy olla avoin tunnistamaan henkilökohtainen voimasi ja olla myös haavoittuvainen kokemuksellesi. Sitä ei pidä välttää tai pelätä. Sen sijaan sinun pitäisi etsiä sitä sillä intohimolla ja uteliaisuudella, jota sinulla olisi uutta ystävää kohtaan.

4 Easy Ways to Find Yourself

yli miljoona ihmistä ympäri maailmaa ajattelee, että itsensä löytäminen on itsekeskeinen tavoite. Se on kuitenkin yksi epäitsekkäimmistä prosesseista, joka auttaa sinua tulemaan paremmaksi ihmiseksi.

itsensä löytäminen ei ole vaikeaa, kunhan tietää, mitä pitää tehdä ja ryhtyä toimeen. Useimmat ihmiset ympäri maailmaa ovat taipuvaisia viivyttelemään itsensä löytämisessä. Tämä on kuitenkin yksi keskeisistä elämänlaatuun vaikuttavista tekijöistä.

sinun on aloitettava kertomalla menneisyydestäsi. Ymmärtääksesi itseäsi ja miten käyttäydyt sillä tavalla, sinun täytyy tuntea ainutlaatuinen tarinasi. Halu tutkia menneisyyttäsi on yksi parhaista poluista, jos haluat ymmärtää itseäsi ja ihmistä, joka haluat olla.

asenne ja ympäristö, jossa kasvoit, vaikuttavat suuresti siihen, miten ajattelet ja käyttäydyt aikuisena.

varhaiset elämänkokemukset ratkaisevat sen, miten näkee ja puolustaa itseään. Esimerkiksi se, että vanhempasi kasvattavat sinua ankarasti, voi saada sinut tuntemaan itsesi vartioiduksi. Ja tämä estää sinua kokeilemasta uusia haasteita, koska pelkäät joutuvasi toisten pilkan kohteeksi.

tästä käyttäytymismallista irtautuaksesi tulee aina olla valmis etsimään itsetuhoisia tai itseään rajoittavia taipumuksia.

toinen helppo tapa löytää itsensä on hiljentää Kriittinen sisäinen ääni ja negatiiviset ajatukset. Tämä tuhoisa prosessi voi olla tuomitseva asenne, joka kertoo, miten et ole ihanteellinen henkilö menestyä tai et ansaitse hyviä asioita elämässä.

kun tunnistat ja kohtaat tämän valtavan vihollisen, opit löytämään todellisen itsesi ja tuntemaan kykysi ja vahvuutesi.

jos haluaa saada selville, kuka oikeasti on, eksymisen pitää olla ok. Tässä on 4 yksinkertaista vaihetta, joiden avulla voit parantaa sisäistä maailmaasi ja löytää itsesi, kun tunnet olevasi hukassa elämässä.

irrota itsesi yhdistämisestä

yhteiskunnassa, jossa olemme jatkuvasti tekemisissä useiden teknologioiden kuten sosiaalisen median kanssa, on helppo tuntea itsensä irralliseksi.

nykyteknologian avulla voimme olla yhteydessä keneen tahansa maailmassa milloin haluamme. Siitä on tullut väline, jonka avulla voimme saada loputtomasti tietoa sekunnissa. Valitettavasti se on myös saanut meidät etääntymään enemmän itsestämme, toisistamme ja elämästä yleensä.

tietokone-ja viestintätekniikka antaa meille ”virtuaalitodellisuuden”, joka tarkoittaa ”lähes samanlaista tai hyvin samankaltaista, mutta ei aivan samaa kuin.”Tällä tavoin teknologiasta on tullut pako elämän todellisuuksista pitkäksi aikaa.

Oletko koskaan tehnyt digitaalista detoxia yhden päivän, viikon tai edes kuukauden ajan? Ahdistaako sen ajatteleminen sinua?

irrottaminen ei ole vain irrottautumista digitaalisesta maailmasta. Pikemminkin kyse on siitä, että vietät aikaa oman mielenterveytesi parissa ja keskityt siihen, mikä on sinulle tärkeää

kannustan sinua tekemään päivittäiseksi tavaksi sammuttaa henkisesti ja emotionaalisesti kaikki teknologian muodot, vaikka se olisi vain yksi tunti. Poista kaikki häiriötekijät ja kiinnitä huomiota ympäristöösi ja muihin.

tämä auttaa sinua löytämään hiljaisuuden, joka tuntuu sinusta hyvältä ja sallii sinun mennä sisäänpäin tavalla, joka ravitsee mieltäsi, ruumistasi ja sieluasi.

ota isoja riskejä

ota itsesi kanssa realisti: pelaatko nyt liian varman päälle? Aina kun olen pysynyt mukavuusalueeni rajojen sisällä liian kauan, huomaan olevani tylsistynyt ja innoton.

suurin syy siihen, että niin monet ovat tyytymättömiä, on se, että he valitsevat keskinkertaisuuden riskin sijaan. He menevät turvallisen ja käytännöllisen reitin mukaan, koska eivät halua ravistella venettä.

status quo on paljon turvallisempi vaihtoehto. Itse asiassa me etsimme sitä luonnostaan. Tätä ajatusta tukevat aivojen kuvantamistekniikan edistysaskeleet, jotka nyt todistavat, että meidät on kytketty olemaan riskinottajia.

valitettavasti varman päälle pelaaminen ei johda mihinkään. Kokemukseni mukaan tämä on nopein tapa tuntea eksyneensä elämässä, eikä se ole tapa oppia löytämään itsensä.

jos elämä olisi aina ennakoitavissa, et koskaan muuttuisi. Siksi et koskaan kasvaisi.

muutos on ainoa vakio elämässä. Jos et ole halukas matkustamaan vaihtojunalla, jäät jälkeen. Epämukava olo on ainoa tapa oppia, keitä olemme ja keitä emme. Siten meistä tulee parhaita versioita itsestämme.

katso nämä 10 tapaa astua ulos mukavuusalueeltasi ja voittaa pelkosi.

Viritä meteli pois ja unelmoi isosti

aina löytyy joku, joka ei ole samaa mieltä elämänpolustasi. Riippumatta siitä, mitä teet tai sanot, tulee mielipiteitä ja tuomioita. On itsestä kiinni, pääseekö niihin kiinni vai ei.

ihmiset joutuvat vaikeuksiin, kun he alkavat antaa muiden ihmisten sanella elämänsä suunnan. Jos haluat oppia löytämään itsesi, älä anna kenenkään kertoa sinulle, että asiat, joita haluat elämässä, ovat liian liioiteltuja tai saavuttamattomia. Uskollisena pysymiseen kuuluu omalla kaistalla pysyminen ja oman itsetunnon määrittely.

edesmenneen suuren, Steve Jobsin sanoin:

”älä anna muiden mielipiteiden melun hukuttaa omaa sisäistä ääntäsi. Ja mikä tärkeintä, uskalla seurata sydäntäsi ja intuitiotasi. He jotenkin jo tietävät, mitä todella haluat tulla. Kaikki muu on toissijaista.”

kun alamme tukahduttaa unelmiamme, otamme ensimmäisen askeleen ollaksemme tyytyväisiä vähempään kuin mitä todella haluamme elämältä.

älä pelkää ottaa riskiä ja unelmoida isosti. Ainoa, joka pidättelee sinua, olet sinä, joten mene pois omalta tieltäsi.

jopa tämän maailman menestyneimpiä pilkattiin ylevien tavoitteidensa ja unelmiensa vuoksi. Pysäyttikö se heidät? Ei, eikä se estä sinuakaan.

Haasta sisäinen Kerrontasi

jos haluat muuttaa elämääsi ja luoda terveen suhteen itseesi, sinun on alettava haastaa sisäistä kerrontaasi. Jos sanot jatkuvasti: ”olen hukassa” tai ”olen sovittamaton”, se on juuri sitä, mitä jatkat houkutella elämääsi.

sisäinen puheesi korreloi aivojesi ”oletustilaverkon” (dmn) kanssa. DMN on jatkuvan tarinasi juuret.”Se osa sinusta on aina huolissaan siitä, mitä voi tapahtua ja mitä muut saattavat ajatella.

kun tuntee olevansa hukassa elämässä, voi olla helppo juuttua ajatusmaailmaan, jossa antaa itsensä olla sinut sellaisten asioiden kanssa, jotka eivät saa sinua tyydytetyksi. Jos lankeat siihen ansaan, että tunnistat itsesi liian pitkäksi aikaa” eksyneeksi”, saatat huomata hyväksyväsi tämän todellisuuden.

miltä sisäinen äänesi kuulostaa? Jos se on negatiivinen, hyvä uutinen on, että voit uudelleenohjelmoida heikentäviä uskomusjärjestelmiä, jotka ovat pitäneet sinut jumissa yhdessä paikassa, kun opit löytämään itsesi.

kehotan sinua lausumaan päivittäin vakuutuksia muistuttaaksesi itseäsi siitä, että asemasi elämässä ei ole pysyvä. Suhteen vähentää kielteisiä ajatuksia, vakuutukset on osoitettu auttavan taipumus viipyä kielteisiä kokemuksia liian kauan.

kun pystyt korvaamaan negatiiviset sisäiset viestit positiivisemmilla, voit luoda voimaannuttavamman kerronnan siitä, kuka olet ja mitä voit saavuttaa.

yritä toistaa seuraava lause herättyäsi huomisaamuna:

”en ole eksynyt. Olen muutoksen matkalla.”

jos tämä ei resonoi kanssasi, keksi oma vakuutuksesi ja toista sitä pitkin päivää aina, kun tunnet olevasi eksyksissä.

tämä artikkeli inspiroi sinua: miten murtautua irti negatiivisesta ajattelusta lopullisesti

hyötyy itsensä löytämisestä

voi olla melko vaikea käsittää, miltä matkasi näyttää. Voit kuitenkin kokeilla, miltä haluat sen tuntuvan. Miltä haluat säännöllisesti tuntua?

sinun täytyy tunnistaa kaikki positiiviset tunteet, joita haluat tuntea, ja koska ne auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Ottaa tällainen tavoite mielessä motivoi sinua päivinä, jolloin et tunne työskennellä kohti tavoitetta. Jatka, sillä olet joka päivä lähempänä tavoitteidesi ja unelmiesi saavuttamista.

viimeiset ajatukset

vaikka elämä olisi kuinka rankkaa, muista, ettei itsensä menettämisen tarvitse olla huono asia. Se tarkoittaa sinulle tärkeiden asioiden uudelleenarviointia.

se on tilaisuus aloittaa uusi luku eeppisessä elämässäsi ja luoda mitä haluat. Ajan viettäminen yksin ja sen tekeminen, mitä rakastaa, on yksi parhaista tavoista ymmärtää itseään. Kuten Henry David Thoreau sanoi:

”vasta eksyttyämme alamme ymmärtää itseämme.”

lisää, joka auttaa sinua pääsemään takaisin raiteilleen

• miten saat elämäsi takaisin raiteilleen, kun asiat karkaavat käsistä
• Haluatko tietää antoisan elämän salaisuuden?
• How to Get Out of a Rut and Start Living the Life You Desimate

Featured photo credit: Judeus Samson via unsplash.kom