If you need help with serve technique, if you double fault too much, or if you simply want to improve your serve consistency & power, this lesson is for you!
alla opit lyömään perustavan oikean syötön.
katamme oikean asennon, otteen, rytmin, kosketuspisteen ja tasapainon, jotta saat teknisesti vankan palvelupohjan, jotta voit kehittyä nopeasti. Kun olet oppinut palvelemaan täydellinen tekniikka, me kattaa 6 avaimet keskittyä osuma palvella enemmän valtaa.
5 Keys to Better Serve Technique (Video)
ennen kuin aloitat syöttöön lisäämisen, sinun on hallittava oikea tekniikka. Kaikki lähtee hyvästä perustasta.
tämä video Tennis Beyondista kattaa 5 foundations to hiting a better serve with proper technique.
Vinkki #1: Oikean Tarjoiluasennon löytäminen
ensin, katetaan viritys. Oikea asenne on suuri tekijä ottaa sopiva palvelu liikettä.
kun astut lähtötasolle, on joka kerta muutamia asioita, jotka kannattaa varmistaa.
käänny sivuttain
ensin sinun on varmistettava, että olet kääntynyt sivuttain tenniskentälle, eli lähtötilanteesta, jos rintasi on kohti verkkoa, käänny 90 astetta hallitsevalle puolellesi.
jalat olkapään leveys toisistaan
toinen on kantasi. Tämän saavuttamiseksi varmista, että jalkasi ovat noin hartialeveyden päässä toisistaan, ja ei-hallitseva jalkasi (vasen oikeakätiselle pelaajalle) on 45 asteen kulmassa kenttää kohti.
toinen tapa ajatella asiaa olisi katsoa varpaita kohti verkkopylvästä. Dominoivalla jalallasi (oikeakätiselle pelaajalle oikea jalka) liu ’ uta se takaisin perusviivan suuntaisesti, hieman vasenta jalkaa kauemmas.
asettamalla jalat tähän muotoon, se mahdollistaa vankan pohjan, josta syöttö voi kehittyä.
kärki #2: Käytä Continentalin pitoa
seuraavaksi, voimme siirtyä pitoon. Luominen ääni palvella vaatii soittaja ymmärtää ja tulla mukava continental ote. Ilman sitä sinulla ei ole oikeaa syöttötekniikkaa.
teet tämän ojentamalla hallitsevan kätesi, kämmen ylöspäin. Kädessäsi on kaksi aluetta, jotka sinun täytyy merkitä pitääksesi oikean mannermaisen otteen.
aseta rysty ensin kämmenen yläosaan lähelle osoitinsormen tyveä. Tee henkinen jälki.
toiseksi, siirrä kämmenen ulkoreunaa kohti käden tyveä. Tee toinen henkinen merkki (katso kuva alla).
seuraavaksi pitää ymmärtää mailan pito ja sen muoto. Mailakahvassa, joka on kahdeksankulmion muotoinen, on kahdeksan sivua. Jos asetat mailan kyljelleen siten, että otteen pää on sinua päin, katsot kahvan takapuolen korkkia.
tästä eteenpäin laitamme numerot takapuolen korkkiin, aloittaen yhdestä päältä ja kiertäen kahvaa kunnes pääsemme kahdeksanneksi.
ottamalla kaksi aluetta kämmenestä me henkisesti merkitty, ja asettamalla nämä kaksi aluetta numero kaksi viiste mailan kahva, pidät continental ote. Tätä samaa otetta kannattaa käyttää Volleyn lyömiseen.
Vihje #3: rytmin luominen palvelulle
koska olet luultavasti jo kokoamassa, jokainen näistä palvelutekniikan vaiheista on yhtä tärkeä, eikä palvelun rytmi ole erilainen. Oikea rytmi mahdollistaa tennismailan tasaisen, nopean kiihdytyksen ylös ja kosketuspisteen läpi.
rytmiä on kehitetty monin eri tavoin, mutta ainoa tapa, jonka olen huomannut toimivan parhaiten ja helpoimmin rytmin tuntemiseen, on tennispallon asettaminen sukan sisään.
putkisukka toimii parhaiten, ja tavoitteesi tässä on olla jatkuva liike kahdeksikkokuviossa. Katso minuutti 5: 52 tämän sivun yläosassa olevalta videolta esimerkki.
voit tehdä tämän, sinun täytyy tuoda kädet yhteen vatsan alueella. Tästä lähtien heilut molemmat kädet alas yhdessä ja ylös yhdessä. Ajattele sitä kuin olisit tekemässä lumienkeliä.
tästä pisteestä kiihdytät sukassa olevaa tennispalloa pääsi yli kontaktipisteen läpi ja lopulta hidastat maaliin.
mutta odota, Ei se siitä johdu.
tavoitteena on pitää sukkapallo jatkuvassa huoltoliikkeessä heiluen takaisin lähtöasentoon ja toistaen.
Vihje #4: yhteyspisteen
luotettava yhteyspisteen palveluliikkeen aikana on ensiarvoisen tärkeää. Miten varmistamme, että yhteyspisteemme on oikeassa paikassa?
oikean yhteyspisteen löytäminen edellyttää kyseisen pisteen jäädyttämistä. Tätä minä tarkoitan.
joka kerta, kun syötät, yritä jäädyttää maila iskun hetkellä pallon kanssa, täysin liikkumatta.
keskity siihen, että maila on jähmettynyt korkealle etujalan eteen (vasemmalla oikeakätiselle pelaajalle), kurottuen hieman kentälle, sekä sisäsuuntaan oikean olkapään etupuolelle.
mailan jäädyttäminen näin on yksinkertainen tapa nähdä, missä kohtaa palloa kosketetaan. Sitten voit parantaa sitä yhteyspistettä tarpeen mukaan.
tämä on peruspalvelutekniikalle, jossa pallo pyörii jonkin verran. On tilanteita, että tämä paikka kontaktipisteelle ei olisi ihanteellinen, kuten potkusyöttö. Yleensä vakiopalvelussa edellä olevan yhteyspisteen sijainti on oikea.
vinkki #5: pysy tasapainoisena palveluksessasi
viimeinen ja viimeinen askel erinomaiseen palveluliikkeeseen on tasapaino. On olemassa muutamia yksinkertaisia harjoitteita voit tehdä oikean tasapainon varmistamiseksi.
se, josta tänään keskustelemme, pitää tasapainon palveluksen päätyttyä.
näin.
kun huoltoliikkeesi hiipuu loppuun, sinun täytyy jäädyttää lyöntisi, jolloin takajalkasi vain kääntyy ja osoittaa varpaat kohti verkkoa.
täällä, pyrit pitämään täysin paikallaan, kunnes pallo teidän palvella pomppii kahdesti.
kiinnitä erityistä huomiota siihen, miten pysyt tasapainossa. Etsi jalkojen liikettä tai huojuntaa. Toista tätä ajatusta, kunnes olet täysin vakaa ja hiot tasapainoasi jokaisen tarjoilun kanssa.
Bonusvinkki #6: tekniikka lisätä tehoja omaan syöttöön
jokainen haluaa lisää virtaa syöttöönsä. Alla voit oppia teknisiä elementtejä, jotka johtavat nopeampi, tehokkaampi palvella.
tässä on 6 avain (tekniikka) elementtejä nopeammin palvella.
- syvän Jalkakäänteen luominen
- Hartiakela
- löysä ote & käsivarsi
- oikea heitto
- uloshengitys
- Jalkapotku
harjoittele Syöttötekniikan parantamista
nyt on aika iskeä harjoituskentälle!
olet valmistautunut luomaan perustavan hyvän palveluliikkeen. Alkaen erinomainen palvella tekniikka avulla voit helposti rakentaa palvella osaksi ase jatkamalla parantaa johdonmukaisuutta, teho, ja spin.