luteinisoiva hormoni, usein lyhennetään ”LH”, on eräänlainen lisääntymishormoni, joka löytyy sekä miehillä että naisilla. Pohjimmiltaan LH auttaa ”lisäämään” tai stimuloimaan muiden hedelmällisyyden kannalta kriittisten hormonien tuotantoa. Naisilla tämä sisältää estrogeenin ja progesteronin ja miehillä tämä sisältää testosteronin.
vaikka LH löytyy sekä miehillä että naisilla, tässä artikkelissa keskitytään yksinomaan LH: n rooliin naisten lisääntymissyklissä.
erityisesti tarkastelemme, mitä luteinisoiva hormoni (LH) on, miksi tarvitset sitä, jos yrität tulla raskaaksi (TTC), ja strategioita, miten lisätä luteinisoivaa hormonia sekä luonnollisesti että lääkärin avulla. Lopetamme muutamia vinkkejä seuranta luteinisoiva hormoni kotona, ja miten Mira voi auttaa sinua siinä.
aloitetaan!
luteinisoivan hormonin (LH) ymmärtäminen
mikä on luteinisoiva hormoni?
luteinisoiva hormoni, joka tunnetaan myös nimellä ”LH”, on yksi tärkeimmistä hedelmällisyyshormoneista ja sitä tuotetaan aivolisäkkeen etulohkossa. Naisilla LH on vastuussa useista prosesseista koko kuukautiskierron ajan.
miten LH edistää hedelmällisyysmatkaasi?
LH: lla on ratkaiseva merkitys hedelmällisyysmatkasi kolmessa avainvaiheessa:
se stimuloi munasarjoja tuottamaan estradiolia (tunnetaan myös nimellä ”E2”) kierron kahden ensimmäisen viikon aikana.
kierron 14. päivä ovulaation käynnistämiseksi (ovulaatio tapahtuu tyypillisesti 24-36 tunnin kuluttua LH-noususta).
keltarauhasen stimulointi ovulaation jälkeen; progesteronin tuottaminen ja sikiön varhaisen kehityksen tukeminen.
jos yrität tulla raskaaksi, LH-tasojen pitäminen ajan mittaan tarkasti silmällä voi auttaa sinua ennustamaan ovulaation, ymmärtämään hedelmällistä ikkunaasi paremmin ja suunnittelemaan seksiä sen mukaan.
mitkä ovat normaalit LH-tasot?
naisilla, joilla on säännöllinen kuukautiskierto, LH-pitoisuus on tyypillisesti välillä 5-25 IU / l. Tätä pidetään ”normaalina”. Aikana LH aalto, LH tasot nousevat dramaattisesti, mutta tarkka mittaus ja prosenttiosuus kasvu voi vaihdella suuresti riippuen yksilön.
miksi LH-tasosi voi olla keskimääräistä alhaisempi?
jos LH-tasosi on alhainen, tämä voi viitata ongelmaan aivolisäkkeessäsi tai siinä aivojen osassa, joka säätelee aivolisäkkeen hormoneja. Vaihtoehtoisesti aliravitsemus tai häiriintynyt syöminen voi myös aiheuttaa LH-tasosi olevan keskimääräistä alhaisempi.
miksi LH-tasosi voi olla keskimääräistä korkeampi?
poikkeuksellisen korkeat LH-tasot voivat usein viitata siihen, että kyseessä on jotain vakavampaa, kuten munasarjojen vajaatoiminta tai munasarjojen monirakkulatauti (PCOS). Muita mahdollisia selityksiä korkeille LH-tasoille ovat äskettäinen altistuminen säteilylle tai kemoterapialle sekä tietyt geneettiset sairaudet, kuten Turnerin oireyhtymä.
luteinisoivan hormonin lisääminen
jos sinulla on TTC ja haluat nostaa LH-tasoasi, on olemassa useita tapoja tehdä tämä luonnollisesti ja/tai lääkärin avulla. Tässä muutama esimerkki.
luteinisoivan hormonin lisääminen luonnollisesti
elämäntapamuutokset
elämäntapavalinnoilla voi olla suuri merkitys hormonien säätelyyn ja lisääntymisterveyteen. Jos haluat lisätä kehon tuotantoa LH luonnollisesti, aloita kartoittamalla elämäntapavalintoja ja tunnistaa alueita, jotka saattavat tarvita jonkin verran parannusta.
- tähän voi sisältyä jokin seuraavista:
- ravinto: saatko riittävästi ravinteita hedelmällisyytesi ylläpitämiseksi?
- Paino: Oletko ylipainoinen vai alipainoinen? Harrastatko liikuntaa säännöllisesti?
- stressitasot: Kärsitkö pitkittyneistä stressijaksoista?
- unen laatu: saatko jatkuvasti suositellut 7 tuntia unta joka yö?
- alkoholin käyttö: Juotko yli 14 yksikköä alkoholia viikossa?
- tupakan käyttö: Tupakoitko tai käytätkö muita tupakkatuotteita säännöllisesti?
jos tarvitset apua jonkin edellä mainitun elintapatekijän hallinnassa, keskustele lääkärisi kanssa, ja hän voi antaa sinulle käytännön neuvoja ja toimintasuunnitelman tasapainoisemman elämäntavan luomiseksi.
D-asparagiinihappo
D-asparagiinihappo, jota joskus kutsutaan nimellä ”DAA” tai ”D-Asp”, löytyy aivolisäkkeestä ja auttaa elimistöäsi tuottamaan LH: ta. Vaikka on vähän tutkimusta roolista DAA täydentää voi olla lisäämällä LH tasot, yksi tutkimus ei viittaa siihen, että on olemassa suhde suurten pitoisuuksien DAA ja hedelmällisyyttä.
kuten muidenkin vitamiinien ja ravintolisien kohdalla, Varmista aina, että se selvitetään ensin lääkärin kanssa ennen D-asparagiinihappolisien ottamista.
Chasteberry
Chasteberry on toinen luonnollinen lisäaine, joka voi mahdollisesti nostaa LH-tasoasi. LH: n tehostamisen lisäksi Chasteberryä käytetään yleisesti myös PMS-oireiden tukemiseen ja ovulaation säätelyyn.
kuitenkin, kuten D-asparagiinihappo, on hyvin vähän kliinisiä tutkimuksia, jotka osoittavat chasteberry hyötyä hedelmällisyyteen, joten on parasta keskustella lääkärisi kanssa ennen chasteberry täydentää.
luteinisoivan hormonin lisääminen lääketieteellisen avun avulla
estrogeenikorvaushoito
toinen mahdollinen hoito, joka voi auttaa lisäämään LH-tasoasi, on estrogeenikorvaushoito. Tämäntyyppinen hormonihoito voi myös auttaa muita hedelmällisyyteen liittyviä ongelmia, kuten säätelemällä sykli ja parantaa paksuus kohdun limakalvon – jotka molemmat voivat auttaa edelleen parantaa mahdollisuuksiasi käsitys.
Gonadotropiinihoito
gonadotropiini on toinen hedelmällisyyshoito, jota lääkärisi voi käyttää LH-tasojen nostamiseen. Tämä lääkitys sisältää sekä LH: ta että follikkelia stimuloivaa hormonia (FSH), ja kun se on pistetty, nämä hormonit toimivat yhdessä tuottamaan ja kypsyttämään useita follikkeleita ovulaatiota varten.
ihmisen menopausaalinen gonadotropiinihoito
samanlainen kuin gonadotropiinihoito, ihmisen menopausaalinen gonadotropiinihoito (HMG) on toinen vaihtoehto, joka voi auttaa lisäämään LH-ja FSH-tasoja. Tämä puolestaan auttaa elimistöäsi ovuloimaan ja tuottamaan munia.
ihmisen koriongonadotropiinipistokset
ihmisen koriongonadotropiinipistokset (hCG) ovat toinen hoitovaihtoehto, jos LH-tasot ovat alhaiset. Vaikka hCG injektiot eivät lisää LH erityisesti, hCG ei toimi samalla tavalla LH ja voi auttaa kehoa onnistuneesti vapauttaa munia ovulaation aikana.
mistä aloittaa
jos arvelet, että LH-tasosi saattaa olla alhainen tai aiheuttaa ongelmia hedelmällisyydessäsi, parasta mitä voit tehdä on aloittaa LH-testaaminen ja seurata tasojasi ajan mittaan. Tämä ei vain antaa sinulle paremman käsityksen siitä, mitä lähtötilanne LH tasot ovat, mutta voit myös tunnistaa, kun LH aalto tapahtuu.
tämä onnistuu muun muassa Mira-analysaattorin ja Mira-sovelluksen avulla. Yhdessä käytettynä voit testata LH: n ja seurata henkilökohtaisia LH-tasojasi useiden syklien ajan. Voit sitten käyttää näitä tietoja määrittää, onko LH tasot ovat ”normaali” alue. Jos ei, voit sitten varata ajan lääkärin tutkia mahdollisia hoitovaihtoehtoja lisätä LH tasot parantamiseksi mahdollisuuksia käsitys.