viimeksi päivitetty 20.8.2021
Kanaparm on suosikkimme, ja sen yhdistelmä tangy marinara, sulajuusto ja paistettu kananrinta kelpaa sellaisenaan syötäväksi. Lisukkeena broileriparm saa sen loistamaan entistä enemmän ja saa sen myös tuntumaan vähemmän syylliseltä nautinnolta.
totta puhuen tämä ruokalaji on todella epäterveellinen, joten olemme koonneet listan Vege-ja low carb-lisukkeista, joita voit harkita kanan kanssa parittamiseksi. Jos haluat nauttia tästä maukkaasta lohturuoasta, mutta et ehkä tunne siitä niin huonoa omaatuntoa, niin vähähiilihydraattinen kylki-tai kasvisruoka voisi olla hyvä kumppani kanaparm: lle. Se on sinusta kiinni, me vain tarjoamme vaihtoehtoja.
caesarsalaatti
paras vähähiilihydraattinen lisuke kana-parmesaanille on salaatti. Voit valita mitä tahansa, mutta haluamme jotain, joka sopii hyvin paksu, kermainen kastike.
kanaparmin marinara-kastike on tomaateilla tuhtia, joten se on tavallaan hapokas. Tarvitset jotain tasapainottamaan sitä, minkä vuoksi suosittelemme lisukesalaattia, joka sopii hapokkaan vinaigretten sijaan hyvin kermaisen, paksun salaatinkastikkeen kanssa.
Caesar-salaatti on ykkösvalintamme vähähiilihydraattisille salaattilisukkeille, ja se sopii parhaiten oliiviöljyn, keitetyn kananmunan, krutonkien, juustosuikaleiden ja Romainesalaatin kanssa. Se on monimutkaisempi kuin tyypillinen salaatti, mutta voit päättää, miten voi mausteita ja ainesosia haluat käyttää ja kuinka yksinkertainen pitää asiat. Pidämme siitä, kuinka maukas tämä salaatti on, koska se tekee siitä hyvän vastakohdan yksinkertaiselle lohturuualle, joka on kanaparm.
kuten me, saatat tuntea hieman syyllisyyttä parm-kanan runsaan, paistetun hyvyyden vaikutuksesta vyötäröllesi ja kolesteroliisi. Sen tasapainottaminen Caesar-salaatin kaltaisella vähärasvaisella, terveellisellä salaatilla saa meidät varmasti tuntemaan olomme paremmaksi ja tekee todennäköisemmäksi, että joku, joka yrittää tarkkailla painoaan, voi syödä parmesaanikanaa enemmän kuin muutaman kerran vuodessa.
spagettia
emme varsinaisesti kutsuisi vähähiilihydraattiseksi ruuaksi, mutta se on sopiva lisuke broileriparm: lle. Spagetin päälle voi halutessaan käyttää samaa marinara-kastiketta tai käyttää perinteistä spagettikastiketta. Nämä kaksi sopivat niin hyvin yhteen joidenkin samankaltaisten raaka-aineiden ansiosta, kunhan et pane pahaksesi saada lisää samaa.
kyseessä on oikeastaan klassinen parivaljakko, ja moni ravintola tarjoilee kanaparmiaan zitin, makaronin tai spagetin kera. Kanan voisi parittaa minkä tahansa pastan kanssa,eikä sen tarvitsisi olla myöskään punaista kastiketta. Vaikka kana parm parittaa lähes minkä tahansa pastan kanssa, on perinteistä syödä spagettia punaisen kastikkeen kera, ja kun nämä kaksi yhdistää, näet, miksi niitä pidetään klassisena parina.
muista, että kyseessä ei ole vähähiilihydraattinen ateria missään nimessä eikä missään nimessä kuulu normaaliin keto-ruokavalioon, jos yrität tarkkailla hiilihydraattien saantiasi.
Sahramiriisi ja sienet
yksi klassikkokana-parmesaanireseptin suosikkikäänteistämme on tehdä lautasella pieniä slidereitä. Suosittelemme niiden täytteeksi parmesaanijuustoa, basilikaa ja valkosipulijauhetta. Mikä on hyvä lisuke kana parm slidereille?
suosikkipikkumme on sahramiriisi sienillä. Sliderit ovat loistavaa lohturuokaa, mutta tavallaan eleganttia sämpylän päällä olevan mausteen kanssa, jos seuraat ehdotustamme. Sahramiriisi ja ruskistetut sienet luovat kivan värikontrastin ja auttavat täyttämään aterian kauniisti. Se on ehdottomasti terveellinen lisä slidereihin, ja tämä lisuke on aika helppo tehdä.
voit kypsentää sienisiivuja pannulla voissa ja kypsentää riisin normaalisti, mutta lisää noin teelusikallinen sahramia jokaista käyttämääsi riisikupillista kohti. Voit lisätä muita ainesosia sekä piristää asioita, mutta pitää se yksinkertainen silti tekee maukas ruokalaji, joka on elinvoimainen ja terveellinen.
paistetut Brussel-idut
hyvä lisuke kasvis broileriparm: lle on Brussel-idut. Emme suosittele niitä mikroaaltouuniin, vaikka se on yksi yksinkertaisimmista tavoista tehdä niitä. Se luo aromin, joka ei ole kovin houkutteleva useimmille ihmisille.
yleisesti rakastetuin tapa tehdä Brusselinversoja lisukkeena on leipoa tai paahtaa ne. Niiden päälle voi lisätä voita tai oliiviöljyä, jotta niistä tulee meheviä, ja sitten voit lisätä pieniä pekonisuikaleita tai kääriä ne pekoniin, jos haluat.
Brusselinversot voivat olla oikein kypsennettynä kermaisia, makeita ja pähkinäisiä, ja jos et ole kokeillut näitä aiemmin, et tiedä, mistä jäät paitsi. Ne tekevät mainion lisukkeeksi broileriparm-kanaa, koska tiedät jo, että kana maistuu uskomattomalta.
se on yleinen lohturuoka, jota kaikki rakastavat, mutta Brusselinversot saattavat olla sinulle tuntemattomia. Niiden yhdistäminen varmistaa, että nautit osan ateriasta ja sitten luultavasti iloisesti yllättynyt muusta.
kokeile tarjoilla paahdettuja tai paistettuja ituja perheen suosikin, kuten kanaparmin kanssa ja katso, miten lapsesi pitävät siitä. He saattavat vastahakoisesti syödä ituja samalla kun ahnaasti kuluttavat kanaa, ja sinä saatat lopulta auttaa heitä löytämään uuden suosikkivihanneksen.
keitetyt bataatit ja jauhatus
tämä on toinen Karibialainen ruokalaji, jota voisi kokeilla, jos siihen löytyy aineksia. Hyvä kasvis lisuke kana parm, käytät bataatti, leipäpuu, maniokki (yuca) ja mitä tahansa muuta maa tarjonta voit saada käsiinsä. Tämän lisukkeesi raaka-aineita voi joutua hakemaan farmer ’ s Marketista.
maavara on kaikilla samanlainen rakenne ja maku kuin niillä, mutta jokainen on hieman erilainen. Niitä voi verrata perunoihin, mutta kaikki niistä eivät keitettynä tule pehmeinä ja muhkeina. Maniokki erityisesti on melko sitkeä ja kuitumainen ja tekee hyvän kontrastin maa provision medley.
sinun tarvitsee vain keittää suurin osa näistä, joskin maniokki kannattaa kuivata. Lisää hieman voita ja suolaa ja tarjoa ketsupin kanssa tai ihan tavallisena. Se on terveellinen ja yksinkertainen kasvis – lisuke broileriparmille, joka on hyvä tapa ravistella tavallista lisukkeiden valikoimaa.
valkosipulileipä
meidän on listattava ainakin yksi leipä tässä broileriparm: n lisukkeeksi, ja valkosipulileipä on ykkösvalintamme. Tämä leipä sopii hyvin mihin tahansa italialaiseen ruokaan, joten on järkevää parittaa tämä versio paistetusta kanasta. Valkosipulileivän dippikastikkeena voi käyttää samaa marinara-kastiketta, jota käytetään parmesaanikana, varsinkin jos valitsee valkosipulileipätikut.
voisi ajatella, että kanaparm on jo paljon työtä, eikä ateriaan kannata lisätä paljoa ylimääräistä työvoimaa tekemällä valkosipulileipää tyhjästä.
sen lisäksi, että ostat pakastetun valkosipulileivän lämmitettäväksi uunissa, toinen yksinkertainen tapa lisätä tämä ruokalaji ateriaasi on ottaa kaupasta ostamasi viipaloitu leipä ja tehdä siitä yksinkertaisesti valkosipulileipää. Se on tarpeeksi yksinkertainen levittää voita sen kanssa valkosipulijauhetta ja paista uunissa noin 10 minuuttia miedolla lämmöllä.
leivänpaahtimeen ei kuitenkaan kannata yrittää ehtiä, sillä sinne ei kannata koskaan laittaa voitettua leipää. Sen valmistaminen uunissa on helppoa, ja sinulla on loistava lisä kana-parm-ateriaasi.
parsakaali ja kukkakaali
Etsitkö toista vähähiilihydraattista lisuketta, jota voit kokeilla? Parsakaali ja kukkakaali eivät ehkä ole paras vähähiilihydraattinen lisuke broileriparmille, mutta se on hyvin yksinkertainen sellainen. Suosittelemme höyryttämään nämä kasvikset yhdessä, ja voit tehdä sen höyrylaivapussilla, kattilassa tai mikrossa. Se tulee ulos suunnilleen sama tahansa näistä menetelmistä.
mikro on ehdottomasti helpoin tapa, ja kasvikset pitää vain laittaa hetkeksi vesikulhoon ja sulatukseen, jos ne ovat pakastettuja. Kun jäät ovat sulaneet, voit jatkaa niiden lämmittämistä mikrossa tavallisella lämpöasetuksella ja kypsentää niitä noin minuutin ajan, kunnes ne ovat pehmeitä ja meheviä. Valuta vesi ja lisää halutessasi parmesaanijuustoa tai suolaa.
tämä on yksi yksinkertaisimmista puolista, joita voit lisätä ateriaasi, joten on hyvä tehdä osa Isommasta ateriasta niin, että osa ruoista on hyvin helppoja ja nopeita. Jos kaikki ruoat teet aterian ovat yhtä monimutkaisia ja aikaa vieviä kuin kana parm, voit väsyttää itsesi ulos. Miksi et valitsisi helppoa, kuten höyrytettyä parsakaalia ja kukkakaalia?
paahdetut perunat ja tomaatit
perunat sopivat hyvin broileriparm: n lisukkeeksi, ja vaikka useimmat valitsevat perunamuusin, voi tehdä jotain värikkäämpää ja terveellisempää. Haluamme lisätä tomaatteja tai jonkinlaista pippuria annokseen purskahtamaan väriä ja joitakin lisättyjä ravitsemuksellisia etuja. Kasvisten paahtaminen auttaa heitä säilyttämään paljon ravintoaineitaan, joten se on hyvä tapa tasapainottaa broilerin parmesaanin korkeaa rasvapitoisuutta.
yksi yksinkertaisimmista tavoista valmistaa tämä ruokalaji on kuumentaa uunia samalla, kun viipaloit tomaatit ja perunat suupalan kokoisiksi paloiksi. Sivele sitten niihin hieman oliiviöljyä ja ripottele päälle persiljaa, suolaa ja pippuria. Laita ne uuniin noin 20 minuutiksi ja nauti!
Löysitkö lisukkeen, joka tuntuu sopivan täydellisesti kanaparm: iin? Toivomme niin, ja tietenkin on tonnia enemmän vaihtoehtoja voit mennä. Sinun ei tarvitse olla kovin taitava tai liian seikkailunhaluinen kokeilla useimpia näistä, koska olemme pitäneet ruokia melko yksinkertaisia niin, että jokainen, jonka kiinnostus on piqued meidän luettelo pitäisi pystyä antamaan jokaiselle niistä kokeilla.