Sisällys
tiedät harvennus hiukset on ongelma, koska siellä on enemmän teidän pesuallas kuin siellä käytetään olla, mutta asiantuntijat väittävät täydentää kuten biotiini ovat vastaus henkilökohtaisia tarinoita biotiini tuloksia 1 viikon kuluttua.
biotiini eli B-vitamiini on ensisijainen vitamiini, joka auttaa saamaan hiukset kasvamaan, ihon hehkumaan ja kynnet näyttämään terveiltä. Naiset ovat katselleet sitä jo jonkin aikaa, mutta nyt miehet ottavat sen pysäyttääkseen miestyyppisen kaljuuntumisen uhkaavan tuhon.
miesten ongelma
kaljuuntumisen kaltaisia hiusasioita biotiinipuutokseen yhdistäviä tutkimuksia on runsaasti, kertoo Healthline. Tutkijat havaitsivat vuonna 2019, että hiustenlähtöä kokeneilla miehillä oli myös vähemmän biotiinia kuin miehillä, joilla ei ollut hiustenlähtöä.
vaikka suoraa yhteyttä näiden kahden välillä ei löytynyt, tutkimus sai miehet kiinnostumaan tämän hiuksia auttavan vitamiinin käytöstä.
lääkärin henkilökohtainen kertomus
Robinia Brock, Ph. D., joka tunnetaan myös nimellä ”Dr. Ro”, kertoi saaneensa omakohtaisen kokemuksen biotiinista, kun hänellä oli pahan permanentin aiheuttama hiustenlähtö. Ebony-lehdelle kerrotussa tarinassaan Brock kertoi ihotautilääkärinsä neuvoneen käyttämään vitamiinia stressin vähentämisen ohella.
Brock kertoi ottaneensa 5 000 mikrogrammaa biotiinia päivässä yhdessä paikallisesti käytettävän hiusliuoksen kanssa. Hän kertoi tehneensä hiusratkaisunsa yrttiöljyillä. Hänen sekoituksensa koostui timjamista, E-vitamiinista, rosmariinista, mantelista, great seedistä ja piparmintusta tai sitruunasta saaduista öljyistä.
hänen hiuksensa ovat jälleen normaalit ja kasvavat pituudeltaan vastaamaan hänen muita lukkiaan.
tutkimuksia on rajoitetusti
ei ole monia tutkimuksia, jotka osoittaisivat biotiinitulokset 1 viikon jälkeen tai ollenkaan. Tämä pätee erityisesti miehiin. Yhdessä tutkimuksessa 30 naista luuli, että heillä on harvenevat hiukset. He osallistuivat kaksoissokkotutkimukseen, jossa käytettiin placeboja sekä biotiinilisää.
niiden hiusten kasvu ja paksuus paranivat huomattavasti 90 päivän jälkeen. Niiden täydennys sisälsi kuitenkin myös muita hiuksia kasvattavia apukeinoja, kuten sinkkiä, aminohappoja ja C-vitamiinia.
miten biotiini toimii
biotiini liittyy johonkin keratiinisynteesiin, ja useimmat uskovat, että siksi se toimii niin nopeasti hiusten pituuden ja tilavuuden palauttamiseksi. Proteiini keratiini on ensisijainen aine, joka luo pehmeät terveet hiukset.
biotiini auttaa keratiinia imeytymään ja toimimaan kunnolla, joten sen vajaus voi johtaa huonoihin hiuksiin, koska keratiiniprosessi on rikki.
haluan myös huomauttaa, että biotiini on yksi lukuisista B-vitamiineista, jotka auttavat tukemaan tervettä aineenvaihduntaa. Tämä on erityisen hyödyllinen miehille, jotka ovat kiinnostuneita laihdutus samalla kasvaa hiukset.
biotiini vaihtaa glukoosin hiilihydraateista energiaksi elimistössäsi.
haluan myös mainita, että aids-aminohapot hoitavat myös säännöllisiä elintoimintoja. Biotiinista on hyötyä myös edistämällä ihon terveyttä, kynsien kasvua ja ennen kaikkea vähentämällä tulehdusta.
Auttaako Biotiini Ehkäisemään Hiustenlähtöä?
yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita minulta usein kysytään, on se, voiko biotiini pysäyttää kaljuuntumisen. Vaikka B7-vitamiini toimii hyvin hiusten kasvua miehillä, se kuitenkin tekee vähän pysäyttää geneettinen hiustenlähtö.
useimmiten hiustenlähtö johtuu genetiikasta, stressistä tai masennuksesta, huonosta ravinnosta ja joistakin lääkkeistä. Biotiini on suuri hiukset, mutta se on rajallinen eikä voi korvata tehokkaampia vaihtoehtoja. Jos sinulla on liiallinen hiusten irtoaminen, suosittelen käymään Forhims.com hoitovaihtoehtoja varten.
voit puhua sertifioitujen lääketieteen ammattilaisten kanssa, jotka voivat ohjata sinut parhaisiin vaihtoehtoihin. He voivat antaa tietoa ja määrätä hoitoja, kuten minoksidiili, tai Propecia tunnetaan myös nimellä Finasteride!
miksi joku tarvitsisi biotiinia hiusten kasvuun?
ihmiskeho tarvitsee biotiinia, joka auttaa muuttamaan tiettyjä ravintoaineita energiaksi. Ajattele sitä siltana päästä pisteestä A pisteeseen B. minun pitäisi huomauttaa, että biotiini vitamiini on myös tärkeä rooli hyvinvoinnin hiukset, iho, ja kynnet.
kuten näette, biotiini tarjoaa monia hyödyllisiä arvoja eri asioihin! Vaikka vitamiini voi tehdä paljon terveydelle, tässä artikkelissa keskitytään etuja se tarjoaa hiukset. Sen sanottua, palataan takaisin raiteilleen!
hiusten kohdalla biotiinia tarvitsevia on kahdenlaisia. Joissakin tapauksissa, voit löytää itsesi kuuluvat yhteen tai kahteen ryhmään aion mainita. Käydään läpi yhteisiä ehdokkaita biotiinin käyttö!
- huono hiusten terveys – Yup, arvasit… biotiini voi auttaa parantamaan hiusten laatua! On tärkeää huomata, biotiinin puutos tai alhainen vitamiinipitoisuus järjestelmässä voi johtaa hiustenlähtöön tai rikkoutuminen. Tutkimus on osoittanut johdonmukaista käyttöä ja oikea määrä vitamiinia voisi lisätä paksuutta ja hiusten kiiltoa.
- hiusten oheneminen – yleisin syy biotiinin käyttöön miehillä on hiusten oheneminen. Tutkijat ovat todenneet ensimmäinen askel torjunnassa hiusten harvennus on lisätä biotiinin saanti, jos olet biotiini puutteellinen. Boost biotiini annos voi auttaa hiusten kasvua ja täydellisempää hiukset.
käydään läpi oikea biotiiniannos ja vitamiinin vaikutukset, jos liikaa otetaan kerralla myöhemmin artikkelissa. Katsotaanpa koskettaa pari asiaa ennen kuin puhumme oikea biotiini päivittäinen annos sinulle!
aiheeseen liittyvä artikkeli: 9 kookosöljyn hiusnaamioreseptiä – 5 minuutin DIY-hoidot
mitkä ovat biotiinin sivuvaikutukset?
jos olet huolissasi biotiinin sivuvaikutusten kehittymisestä, voit olla varma, että se ei ole todennäköistä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet harvoissa tapauksissa ihmisiä, jotka lisäävät voimakkaasti biotiinin saanti näyttää negatiivinen reaktio vitamiini.
Biotiiniasiat
useimmat biotiinia käyttävät ihmiset eivät kuitenkaan koskaan koe haittavaikutuksia, vaikka he lisäisivät biotiiniannosta. Haluan kuitenkin mainita, että on olemassa pieni joukko ihmisiä, jotka joko liioittelevat tai ovat todella allergisia B12-vitamiinille.
B12-Vitamiiniallergia
joillakin henkilöillä saattaa olla luonnollinen allerginen reaktio biotiinille. Tämä johtuu siitä, että tietyt ihmiset hylkäävät elimistössä reaktioita aiheuttavan vitamiinin.
henkilöt, joilla esiintyy allergisia reaktioita vitamiinille, voivat odottaa yleisiä oireita, kuten:
- kurkun turvotus
- ihottuma
- pahoinvointi
- kasvojen turvotus
joissakin äärimmäisissä tapauksissa joillekin ihmisille voi kehittyä akne leukaan ja leukalinjaan. On myös olemassa yhteys akne yliannostus biotiini. Pidä tämä mielessä, jos Olet harkinnut B7-vitamiinin ottamista yli suositellun määrän.
kolme tapaa saada biotiinia elimistöösi!
on olemassa kolme tapaa, joilla ihmiset voivat ottaa biotiinia, jotta se olisi tehokas. Vitamiini voidaan nauttia suun kautta, levittää suoraan iholle tai antaa injektiona. Kuinka turvallista on kuitenkin ottaa biotiinia kussakin kolmessa muodossa? No, sukelletaan syvälle ja puhutaan siitä!
nielty biotiini
ihmettelen varmasti ” onko turvallista ottaa biotiinia suun kautta?”. Vakuutan, että biotiini on turvallista, kunhan otat oikean annoksen. Pahimmassa tapauksessa saatat huomata pieniä reaktioita, jos otat enemmän kuin ehdotetun määrän. Kaiken kaikkiaan biotiinin ottaminen suun kautta ei ole kohtalokasta ihmisille.
biotiini ihokosketus
toiseksi yleisin biotiinin käyttökohde on sen levittäminen iholle. Tämä voi olla tapa shampoo, hoitoaineet, tai voiteet. Sanon suoraan, että biotiinin levittäminen iholle on melko turvallista, sillä useimmat tuotteet sisältävät 0,6% vitamiinia. Se on hyvin pieni määrä, Jos ajattelee. Käytän biotiinishampooita ja hoitoainetta säännöllisesti, minulla ei ole koskaan ollut mitään ongelmia.
Biotiinipistokset
Biotiinipistokset ovat vähiten yleinen vitamiinin ottomuoto. Usein biotiini täydentää ei täysin imeytyy, kun otetaan suun kautta, joten syy joku, kun täytyy pistää vitamiinia. Kun biotiinia ruiskutetaan sen sijaan nautitaan, se lisää biotiinitasoja ja tulee voimaan paljon nopeammin.
turvallisuussyistä injektioilla on suurempi riskitekijä kuin kahdella muulla biotiinin saantimenetelmällä. Virheellinen lihakseen tai epähygieeninen tila voi olla erittäin vaarallista terveydelle. Jos päätät mennä tätä reittiä, varmista, että etsit ammattilainen tai saat asianmukaista koulutusta antaa vitamiinia.
biotiinilisä, joka annetaan puhdistetussa ympäristössä ja ruiskutetaan oikein ohjeiden mukaisesti, on suurimmaksi osaksi turvallinen … lisätietoja biotiiniruiskeesta lääkärikäynnillä Medline.gov
biotiinin yhtenäisyys nopeissa tuloksissa
kiinnostuitpa biotiinituloksista viikon kuluttua tai pitkäaikaisvaikutuksen jälkeen päivittäinen kulutus on avain sen tehoon. Koska epäjohdonmukainen otettaessa biotiini varmasti vaihdella tuloksia. On myös tärkeää ymmärtää, että, kuten minkä tahansa täydentää, hiusten kasvua ei tapahdu yhdessä yössä.
tulokset näkyvät todennäköisimmin noin kuukauden kuluttua, mutta jotkut huomaavat eron niinkin vähän kuin kahdessa viikossa. Biotiinin on myös osoitettu lisäävän kynsien ja ripsien kasvua ja voi jopa olla loistava hoito ihmisille, jotka kärsivät ekseemasta.
jopa alopekian on osoitettu reagoivan positiivisesti, kun biotiini otetaan käyttöön. Jos käytät sitä hoitoon sairaus, kuitenkin, muista neuvotella lääkärin kanssa. Sen on osoitettu vähentävän joidenkin sydän-ja kouristuslääkkeiden tehoa.
mennään faktoihin… kun puhutaan siitä, kuinka paljon B7-vitamiiniannosta tarvittaisiin biotiinitulosten näkemiseen 1 viikon kuluttua, määrä voi vaihdella. Tämä johtuu aineenvaihduntaa ja kuinka hyvin elimistö imee orgaaniset hiukset lisälaite tuote.
kautta tutkimukseni, löysin paras määrä maksimoida b7 tulokset on noin 2-5 mg (2000-5000 mcg). Tämä määrä auttaa vahvistamaan akselia ja follikkeleita, jotka vähentävät hiusten putoamista.
kuinka kauan biotiinin käytön tulosten näkeminen kestää?
jos tässä maailmassa on jotain hyvää, avain positiivisiin tuloksiin ovat potilaat. Ymmärtää, hiusten kasvua ei vain tapahdu hetkessä … sinun täytyy olla johdonmukaisuutta ja hieman kärsivällisyyttä, kun otetaan biotiini hiusten kasvua. Usein ihmiset odottavat nopeaa käännettä, sinun täytyy antaa vitamiinin imeytyä ja työskennellä sen taika.
terveysinstituutin mukaan merkittäviä karvankasvutuloksia voidaan nähdä jo 90 päivän jatkuvassa biotiinin käytössä. Joissakin tapauksissa ihmiset kuitenkin näkivät tuloksia lyhyemmässä ajassa!
huomaa, että ne, jotka näkivät nopeita vaikutuksia, käyttivät vitamiinia pidempään ja kuluttivat suuremman annoksen. Normaalioloissa, voit odottaa biotiini vitamiini vaikutuksia sisältää kasvua ja kiiltoa 3 kuukautta.
vaihtoehtoja Biotiinivitamiinin nauttimiseksi hiusten kasvuun
pidä mielessä Biotiinihoito voidaan ottaa joko tablettina tai kumimuodossa. Huomaa, että molemmat B7-vitamiinin suun kulutuksen menetelmät ovat tehokkaita! Sen sijaan monet lisäravinteet ja vitamiinit, jotka sisältävät biotiinia, eivät täysin imeydy elimistöömme nieltynä.
tällaisessa tapauksessa lihakseen annettava injektio voi olla tarpeen B7-vitamiinin enimmäispitoisuuden saavuttamiseksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että laukaus on tehokas lisäämään biotiinitasoja ja toimii paljon nopeammin. Potilaat, jotka pistettiin biotiini laukaus näki johtaa niiden hiukset 75% enemmän kuin ne, jotka ottavat sen suun kautta. Aikamoinen ero!
niele biotiinia
tabletti – useimmat tuotemerkit kehottavat ottamaan biotiinipillereitä kerran tai kahdesti päivässä annoksesta riippuen. B7-tabletit löytyvät apteekista tai verkkokaupasta. Harkitse Andrews Lessman terveet hiukset, iho, ja kynsien tabletit amazon.com biotin-tuotemerkki on maidoton, gluteeniton ja sokeriton ja tarjoaa 360 kapselia reiluun hintaan.
Gummies – B7-vitamiinin pureskeltava muoto on loistava biotiinin lähde liikkeellä oleville! Se on kätevä ja tarjoaa erilaisia annoksia kaikkien erityistarpeisiin. Kuten aina, suojaan sinua! Käy Amazon Vegaani biotiini Gummy vitamiinit 5000 mcg hiukset, iho & kynnet … olitpa lihansyöjä tai vegaani voit nauttia hyvää maistelua vitamiini aivan sama!
Drops – kolmas kulutukseen tarkoitetun B-vitamiinin muoto on nestepisarat. Useimmiten ihmiset ihmettelevät, toimivatko nestemäiset biotiinipisarat yhtä hyvin kuin muut vitamiinin viemisen muodot. Biosaatavuuden mittareiden mukaan biotiinipisarat ovat hyödyllisiä ravintoaineita, jotka imeytyvät nopeasti verenkiertoon ja joita solut käyttävät ja varastoivat. Tämä tarkoittaa, että B-vitamiini aktivoituu järjestelmässä nopeiden tulosten saavuttamiseksi. SBR Nutrition nestemäinen biotiinilisä löytyy kautta Amazon.com.
kuten näette, kaikki kolme suun kautta otettavaa biotiinihoitoa pystyvät tekemään työn tehokkaasti. Välttämättömät ravintoaineet kaikki on etuja ja haittoja ja voi tuottaa tuloksia hiusten kasvua.
biotiinin levittäminen hiuksiin
voimmeko levittää biotiinia suoraan hiuksiini? Kyllä, voit levittää biotiinia suoraan shampoot, hoitoaineet ja hiusöljyt. Ottaen biotiini pillereitä päivittäin ei ehkä riitä saada sinulle, että pitkä rehevä hiukset omasta.
tällaisessa tapauksessa biotiinia levitetään paikallisesti suoraan hiuksiin. Laajennetaan hieman B7-vitamiinin laittamista hiuksiin.
Shampoo ja hoitoaine – kuten aiemmin mainitsin, biotiinitulokset 1 viikon jälkeen ovat melko harvinaisia… on kuitenkin olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä nopeuttaaksesi positiivisten hiustulosten aikataulua. Sen lisäksi ottaen päivittäin biotiini pillereitä, hyvä idea on soveltaa B-vitamiineja suoraan hiukset.
mietit ” toimiiko biotiinishampoo ja hoitoaine todella?”. Vaikka ei ole maaginen ainesosa, joka voi täysin pysäyttää hiustenlähtö, päivittäinen B7 sampoolla, ja ilmastointi voisi auttaa. Vitamiinipitoisen shampoon ja hoitoaineen ravinto vahvistaa karvatuppia, mikä vähentää liiallista hiusten irtoamista.
voiko biotiinishampoota käyttää päivittäin?
sampoota ja biotiinia voi käyttää päivittäin, mutta sen seuraksi kannattaa ottaa B7-hoitoaine. Näin mahdollistaa hiukset ylläpitää kosteutta ja vähentää kuivia hiuksia ja rikkoutuminen.
huomautan, että jos olet joku, jolla on karkeat tai kuivat hiukset, neuvoisin välttämään shampoopesua joka päivä. Tämä johtaa hiukset on riisuttu sen luonnolliset öljyt, harkitse pesu B7-vitamiini joka toinen päivä.
injisoi biotiini
tyypillisesti B7-vitamiinipistokset on varattu henkilöille, joilla on geneettisiä puutteita, jotka estävät ravintoaineiden imeytymistä. Tämä koskee yleisimmin raskaana olevia naisia.
biotiini raskaana oleville naisille
Sivuhuomautuksena, jos olet raskaana, biotiinista voi olla hyötyä sinulle myös raskauden aikana. Tutkimukseni kautta huomasin, että 30 mcg raskaana oleville naisille ja 35 naisille, jotka imettävät maksaa osinkoja.
ei ainoastaan se estää komplikaatioita, jotka tulevat biotiini puutteita, mutta myös, voit parantaa hiukset, iho, ja kynsien kunnossa. Ajattelin vain antaa lisää tietoa!
Miten voin seurata biotiinituloksia 1 viikon jälkeen?
paras tapa tietää, toimiiko biotiini hiusten kasvuun on yksinkertaisesti tarkistaa pituus. Hyvä idea aloittaa on mitata hiukset ennen B7-vitamiinihoidon aloittamista. Tämä voitaisiin tehdä mittanauhalla tai yksinkertaisella narulla ja merkitä nykyinen pituus.
molemmat menetelmät auttavat sinua helposti tunnistamaan hiusten kasvun edistymisen B7-täydennyshoidon aikana. Muista rutiininomaisesti tarkistaa kasvun ja merkitä se merkkijonoon tai kirjoittaa uudet mittaukset muistiinpanoihisi.
nämä ovat parhaat tavat tarkistaa biotiinitulokset 1 viikon jälkeen!
tekeekö biotiini sinusta karvaisen?
saatat miettiä, tekeekö biotiini sinusta karvaisen… erityisesti kehon halutuilla ja ei-toivotuilla alueilla! B7-vitamiini lisää yleistä kehon karvoitusta. Voit odottaa näkeväsi paksumpaa karvankasvua jaloissasi, käsivarsissasi, rinnassasi, selässäsi ja kasvoissasi!
murrosikää käyvälle nuorelle miehelle, joka kuulostaa mahtavalta ja saattaa jopa rynnätä netistä ostamaan biotiinituotteita! Mutta entä jos olet nainen? Paksumpi karvankasvu ei ehkä ole jotain haluat, Erityisesti ei selkään leuka, tai rinnassa.
tässä kohtaa oikea annos tulee peliin … naiset, olkaa vain viisaita ja vastuuntuntoisia ottaessanne biotiinivitamiinia.
paksuuntuuko biotiini hiuksissa?
useimmat ihmiset, jotka kokevat hiusten ohenemista, käyttävät yleensä aikaa, resursseja ja energiaa etsien vaihtoehtoja ongelman ratkaisemiseksi. Usein tutkimuksen aikana löydät biotiini listan kärjessä halpoja vaihtoehtoja harvennus hiusten hoitoon. Vaikka B7-vitamiini ei kasva uusia hiuksia se voi kuitenkin vähentää hiustenlähtöä ja paksuuntua karvatupen.
vitamiini parantaa hiusten yleistä laatua, johon kuuluu kiiltoa ja terveyttä.
jos sinulla on hiusten ohenemista tai hiustenlähtöä, biotiini voi auttaa uusiutumista. On jonkin verran tutkimusta, joka viittaa siihen, että lisääntynyt biotiinin saanti voi parantaa yleistä hiusten laatua, kuten paksuutta ja kiiltoa.
biotiini on hiusten terveydelle usein suositeltu B-vitamiini. Koska biotiinin puutos voi johtaa harvennus hiukset, kannattajat väittävät, että ottaen biotiini täydentää-pilleri tai gummy muodossa – tai käyttämällä biotiini-rikastettu shampoo ja hiustuotteet voi paksuuntua hiukset ja edistää hiusten ja kynsien kasvua.
onko biotiini parasta ottaa aamulla vai illalla?
miljoonan dollarin kysymys kuuluu ” milloin on paras aika päivästä ottaa biotiinia?”…Tämä on jotain useimmat ihmiset, jotka ovat uusia ottaen B-vitamiinia kamppailevat. Tämä on oikeudenmukainen kysymys, jos yrität maksimoida tulokset biotiinin hiukset.
haluan ensin kertoa teille, että biotiini on B-vitamiinivarjossa, mikä tarkoittaa, että se tarjoaa lisäenergiaa. Huomaa, että B7-tuotteen ottaminen ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa levottomuutta, eikä se välttämättä ole sinulle hyödyllisempää.
tämän sanottua, paras aika päivästä ottaa biotiinia hiusten kasvua varten on aamuisin. Suosittelen B-vitamiinin ottamista ennen aamiaista tai heti sen jälkeen, tämä auttaa sinua imemään vesiliukoisen paremmin.
biotiini on turvallinen
Brockin mukaan biotiinilisien ottamisella ei ole terveysriskejä. Hän varoittaa siitä, millaisia vitamiineja sinun pitäisi ottaa, koska jotkut ovat parempia kuin toiset. Ihmisten, jotka haluavat lisätä vitamiineja rutiineihinsa, pitäisi ottaa niitä, joilla on standardoituja ravintoaineita, hän sanoi.
haastattelussa Brock sanoi, että jokaisen pitäisi ottaa päivittäinen monivitamiiniannos, mutta silloin biotiinia ei tarvita niin paljon. Hänen mukaansa 5 000 mikrogrammaa biotiinia päivässä riittää monivitamiiniin yhdistettynä.
yli meneminen on tuhlausta, sillä se ei tee hiuksillesi enempää ja virtsaat ne vain ulos.
Hiusruokavalio
tiesitpä tai et, syöt biotiinia joka ikinen päivä. Suurin osa syömästäsi ruuasta sisältää biotiinia, joidenkin pitoisuus on korkeampi kuin toisten. Lue artikkelista lista runsaista biotiiniruoista.
yksi asia, jota ihmiset, erityisesti miehet, laiminlyövät, on heidän ruokavalionsa. Vaikka odotat biotiini tuloksia 1 viikon kuluttua, tarvitset silti hyvä, tasapainoinen, ravitseva ruokavalio tukea hiusten kasvua ja ylläpitää terveitä hiuksia yli elämäsi.
Brockin mukaan ruokavalio on keskeinen tekijä luonnonkarvojen kasvattamisessa. Hänen mukaansa värikkäiden vihannesten ja hedelmien lisääminen lautaselle on tärkeää. Hänen kaava on jakaa hänen levy, jossa neljäsosa on vähärasvaista lihaa, kuten kanaa, kalkkunaa tai kalaa toisen neljänneksen koostuu koko jalostettuja jyviä. Puolet lautasesta pitäisi olla hedelmiä ja vihanneksia.
luettelo biotiinipitoisista elintarvikkeista
biotiini, joka tunnetaan myös nimellä B7-tai H-vitamiini, on B-vitamiini, jota esiintyy pieniä määriä useissa elintarvikkeissa, kuten kananmunissa ja pähkinöissä. Se lisätään usein suun hiusten kasvua täydentää ravita harvennus hiukset ja edistää hiusten kasvua.
- avokado
- parsakaali
- hiiva
- sieni
- bataatti
- banaani
- pähkinät ja siemenet
- maksa
- muna keltuaiset
- palkokasvit
- maito
- lohi
juo vettä
Brockin mukaan vesi on myös ratkaisevan tärkeää miesten pysyvän karvankasvun edistämisessä. Ihmisten pitäisi juoda tarpeeksi unssia, joka vastaa puolta heidän painostaan. Esimerkiksi 200 kiloa painavan tulisi juoda 100 unssia vettä päivittäin.
kaljuuntumisesta, huonoista, epäterveellisistä hiuksista tai hiusten kasvusta huolestuneet miehet voivat kokeilla biotiinia pelkäämättä aiheuttavansa muita ongelmia ja nähdä minimaalisia biotiinituloksia 1 viikon kuluttua. Onnistumismahdollisuutesi kasvavat, kun yhdistät biotiinia kiinteään monivitamiiniin, mahdolliseen paikallishoitoon ja ruokavaliokytkimeen. Kuitenkin muutokset on myös keskityttävä hoitaa hiukset pitkällä aikavälillä pitää se näyttää hyvältä koko elämäsi.
johtopäätös
siinä se, biotiinitulokset 1 viikon kuluttua ovat mahdollisia, mutta vain minimissään. Näet biotiini koko hiusten kasvua vaikutuksia noin 90 päivää. B7-vitamiinin tulokset vaihtelevat tietenkin kunkin yksilön mukaan.
muista, että b-vitamiini lisää energiaa ja sopii parhaiten lisäravinteen nauttimiseen aamupalan jälkeisenä aamuna. Vältä yli 5000 mcg biotiinia … koska ei ole lisäetuja eikä se nopeuttaa hiusten paksuus.
muista, että voit saada biotiinivitamiineja kuluttamatta ylimääräistä rahaa kaupassa. Biotiinirikas ruokavalio koostuu proteiinia, pähkinöitä ja vihanneksia voisi riittää pitämään hiukset kasvavat ja terve.
lopuksi on harvinaista nähdä biotiinituloksia 1 viikon kuluttua, mutta B7-vitamiinin ja monivitamiinien käyttöönotto päivittäisessä hiusrutiinissasi voisi tuottaa tulosta!
toivottavasti löysit tämän artikkelin biotiinituloksista 1 viikon kuluttua hyödyllistä päästä alkuun. Näytä nyt arvostuksesi tykkäämällä, tilaamalla ja jakamalla tämä viesti … jatketaan yhteisömme rakentamista yhdessä! Lue myös toinen artikkeli AfroCurlsandCuts.com.