tämä arkki käsittelee altistumista C-vitamiinille raskauden aikana ja imetyksen aikana. Nämä tiedot eivät saa korvata terveydenhuollon tarjoajien lääketieteellistä hoitoa ja neuvontaa.
mitä C-vitamiini on?
C-vitamiini tunnetaan myös nimillä askorbiinihappo ja dehydroaskorbiinihappo. Se on välttämätön vitamiini. Välttämättömät vitamiinit ovat ravintoaineita, joita keho ei pysty tekemään, joten ihmisten on saatava C-vitamiinia muista lähteistä. C-vitamiinia on luonnostaan joissakin elintarvikkeissa, kuten hedelmissä ja vihanneksissa. C-vitamiinia saa myös ravintolisänä.
mikä on C-vitamiinin Viitesaanti ravinnosta raskaana oleville?
ravitsemussuositus (RDA) on määrä, joka ihmisten tulisi pyrkiä saamaan joka päivä. Ei ole suositeltavaa ottaa enemmän kuin RDA. Siedettävä ylempi Saantitaso (UL) on annos, jolla ihmisillä voi alkaa olla haittavaikutuksia.
| suositeltava päiväraha (RDA) | yläraja (UL) | |
| raskaana olevat ja 14-18-vuotiaat | 80 mg / vrk | 2000 mg / vrk |
| raskaana olevat ja 19-vuotiaat tai vanhemmat | 85 mg / vrk | 2000 mg / vrk |
kun tarkastellaan päivittäistä saantia, muista laskea määrät ruuista, juomista ja lisäravinteista. On olemassa resursseja verkossa, joka listaa määriä C-vitamiinia tyypillisesti löytyy elintarvikkeita. Ravintolisien etiketeissä luetellaan C-vitamiinin määrä tuotteessa.
useimmat ihmiset voivat saada riittävästi C-vitamiinia tasapainoisesta ruokavaliosta. On epätodennäköistä, että saat liikaa C-vitamiinia, Jos ainoa C-vitamiinin lähde on ruoassa ja juomassa.
ihmisten, jotka altistuvat tupakansavulle tai joilla on sairauksia, jotka saattavat vaikuttaa siihen, miten heidän elimistönsä imee ravinteita (kuten syöpä, syömishäiriöt, munuaissairaus, imeytymishäiriö tai päihteiden väärinkäyttö), tulisi keskustella terveydenhuollon tarjoajien kanssa heidän erityisistä ravitsemuksellisista tarpeistaan.
otan C-vitamiinia. Voiko se vaikeuttaa raskaaksi tulemista?
tätä ei ole tutkittu. Jos henkilö saa suositeltuja määriä C-vitamiinia (ei liikaa eikä liian vähän), se ei todennäköisesti vaikeuta raskaaksi tulemista.
sain juuri tietää olevani raskaana. Pitäisikö minun lopettaa C-vitamiinin käyttö?
ei ole suositeltavaa ottaa enempää kuin vitamiinien RDA-arvo, ellet tee niin terveydenhuollon tarjoajan huolenpidossa. Keskustele terveydenhuollon tarjoajien kanssa kaikista lisäravinteista, joita otat. Pidä pullot tai kuvat etiketeistä mukanasi, jotta kaikki ainesosat ja niiden suositellut päivittäiset tasot voidaan tarkistaa. Rohdosvalmisteita sisältäviä tuotteita ei yleensä suositella raskauden aikana. Lisätietoa kasviperäisistä tuotteista löytyy faktalehdestä osoitteesta https://mothertobaby.org/fact-sheets/herbal-products-pregnancy/.
lisääkö C-vitamiinin ottaminen keskenmenon mahdollisuutta?
keskenmeno voi tapahtua missä tahansa raskaudessa. C-vitamiinia ei ole tutkittu hyvin keskenmenon yhteydessä. Jos henkilö saa suositeltuja määriä C-vitamiinia (ei liikaa eikä liian vähän), olisi epätodennäköistä, että C-vitamiini lisäisi keskenmenon mahdollisuutta.
lisääkö C-vitamiinin käyttö sikiövaurioiden mahdollisuutta?
jokainen raskaus alkaa 3-5 prosentin todennäköisyydellä syntymäviasta. Tätä kutsutaan taustariskiksi. Saatavilla olevien tietojen perusteella ei tiedetä, lisääkö C-vitamiinin saanti RDA-arvoa pienempää tai UL-arvoa korkeampia annoksia käytettäessä synnynnäisten epämuodostumien mahdollisuutta.
voisiko C-vitamiinin käyttö aiheuttaa muita raskauskomplikaatioita?
käytettävissä olevien tietojen perusteella ei tiedetä, voiko RDA-arvon alapuolella tai UL-arvoa suurempina annoksina saatu C-vitamiini aiheuttaa muita raskauskomplikaatioita.
aiheuttaako C-vitamiinin ottaminen raskauden aikana pitkäaikaisia käytös-tai oppimisvaikeuksia vauvalle?
käytettävissä olevien tietojen perusteella ei tiedetä, voiko C-vitamiinin saanti alle RDA-arvon tai UL-arvoa suurempina annoksina aiheuttaa käytös-tai oppimisvaikeuksia.
voinko imettää C-vitamiinin käytön aikana?
C-vitamiini on normaali osa rintamaitoa. Ihmiset, jotka imettävät pitäisi edelleen saada päivittäin suositeltu määrä C-vitamiinia RDA imetyksen on erilainen kuin raskaus.
| suositeltava päiväraha (RDA) | yläraja (UL) | |
| imetys ja 14-18-vuotias | 115 mg / vrk | 2000 mg / vrk |
| imetys ja 19-vuotias tai vanhempi | 120 mg / vrk | 2000 mg / vrk |
ihmiset, jotka ovat altistuneet tupakansavulle tai joilla on sairauksia, jotka voivat vaikuttaa siihen, miten heidän ruumiinsa imee ravinteita (kuten syöpä, syömishäiriöt, munuaissairaus, imeytymishäiriö tai päihteiden väärinkäyttö) pitäisi keskustella terveydenhuollon tarjoajien kanssa heidän erityisistä ravitsemuksellisista tarpeistaan. Keskustele terveydenhuollon tarjoaja kaikista imetyksen kysymyksiä.
otan C-vitamiinia. voiko se vaikeuttaa kumppanini raskaaksi tulemista tai lisätä synnynnäisten epämuodostumien mahdollisuutta?
muutamissa tutkimuksissa on havaittu, että C-vitamiini saattaa parantaa joidenkin miesten hedelmällisyyttä (kykyä tulla partneriksi raskaaksi), mutta ei toisten. Ihmisten, jotka kokevat lapsettomuutta, tulisi keskustella hoitovaihtoehdoista terveydenhuollon tarjoajien kanssa. Yleensä isien tai spermanluovuttajien altistukset eivät todennäköisesti lisää raskauden riskejä. Lisätietoja on Emolaatta fact sheet Isälliset altistukset https://mothertobaby.org/fact-sheets/paternal-exposures-pregnancy/.