Kärsitkö vatsakivuista? Jos on, voi olla vaikea keskittyä mihinkään muuhun. Jatkuvat vatsakrampit ja kivut saavat monet tuntemaan itsensä turhautuneiksi ja avuttomiksi. Mutta on olemassa tapoja käsitellä epämukavuutta. Sinun täytyy vain tietää, mitä ne ovat.
on tärkeää, että olemme herkkiä vatsoillemme ja tunnemme vatsakivun ilmiasut, joten tiedämme, miten sitä parhaiten hoidetaan.
tässä artikkelissa käydään läpi mahakivun oireita, sen syitä ja sitä, miten oireita voi hoitaa. Matkan varrella jaamme myös top 8-vinkkimme, joilla helpotat vatsakipua.
mahakivun oireet
mahakipu on epämukava tunne, jonka aiheuttaa stressi tai jokin, mistä elimistösi ei ole samaa mieltä. Vaiva alkaa usein turvotuksena, vatsakramppeina ja ruoansulatushäiriöoireina. Saatat myös kokea närästystä syömisen tai juomisen jälkeen happamia juomia, kuten kahvia, teetä ja alkoholia, koska nämä aineet ärsyttävät vuori Oman suolen (yleisesti kutsutaan GERD).
mahakipu ilmenee usein vatsan alueen täyteläisyyden tunteena tai kouristeluna. Joskus saatat tuntea sen myös ylävatsan alueelta rintakehän ja rintaluun ympäriltä.
mahakivun oireita ovat (yksi näistä oireista tai useampi):
- vatsakrampit
- pahoinvointi tai oksentelu
- ripuli
- kuume (korkea lämpötila)
- ummetus
- turvotus
niillä, joilla on jatkuvasti mahavaivoja, saattaa esiintyä röyhtäilyn kaltaisia oireita (röyhtäily), turvotus (ottaa liikaa ilmaa loukussa oman vatsan), tai pahoinvointi, kun kokee jaksoja mahakipu. Nämä kaikki ovat merkkejä siitä, että jokin ei ole kohdallaan.
jos nämä oireet jatkuvat yli kaksi viikkoa ilman helpotusta, ota yhteys gastroenterologiin, jotta kaikki vakava voidaan sulkea pois ennen kuin jatkat itsediagnoosia verkossa.
mikä aiheuttaa mahakipua
joskus ihmisillä esiintyy mahakipujaksoja muista kuin ilmeisistä syistä. Jos esimerkiksi koet paljon stressiä elämässäsi ja et ole nukkunut hyvin, seurauksena voi joskus aiheuttaa liiallista hapon tuotantoa vatsassa, mikä johtaa epämukavuutta tai ärsytystä.
jos olet syönyt jotain, joka on eri mieltä kanssasi (kuten tuntemattomasta lähteestä peräisin olevaa ruokaa) tai kokenut jonkin trauman, kuten leikkauksen, nämä voivat myös aiheuttaa mahakipua.
jos mikään näistä tekijöistä ei näytä todennäköisesti johtavan oireisiisi, voi olla juuri sopiva aika uudelle lääkitysjaksolle. Tämä pitää erityisesti paikkansa, jos oireet jatkuvat myös lääkärin määräämien käsikauppalääkkeiden ottamisen jälkeen.
mahakipu voi johtua seuraavista:
- happamat ruoansulatushäiriöt (närästys), jotka johtuvat mahasi liiallisesta haposta, johtuvat sellaisista tiloista kuin refluksitauti
- ruoka-intoleranssi, joka tarkoittaa tiettyjen ruokien aiheuttamaa reaktiota, joka ei ehkä vaikuta toisiin samalla tavalla
- mahahaava on yleensä yleisempi kroonisissa mahavaivoissa ja kokee jatkuvaa närästystä syötyään tai juodessaan happamia juomia, kuten kahvia, teetä ja alkoholia
näille oireille on eri syitä, kuten H pylori-infektio, joka voi johtaa haavaumiin suolen limakalvolla.
miten mahakipu parannetaan
mahakipuun on olemassa erilaisia hoitoja, kuten lääkärin määräämiä käsikauppalääkkeitä.
ajan mittaan on tärkeää muuttaa ruokavaliotaan ja lisätä siihen enemmän kuitua, jotta vatsa voi toimia paremmin ja estää monia happamia ruoansulatushäiriöitä tai närästystä syötäessä happamia ruokia, kuten kahvia, teetä tai alkoholia.
on myös useita muita asioita, joilla voi lievittää mahakipua.
tässä 8 asiaa, joilla voit tänään parantaa mahakivut:
ota antasidit tyhjään vatsaan ennen ateriaa, jos sinulla esiintyy närästystä happamien juomien syömisen tai juomisen jälkeen
antasidit voivat auttaa tähän tyhjään vatsaan otettuna, sillä ne suojaavat suolen limakalvoa happojen nousulta, kun syöt tai juot jotain muuta.
joillekin ihmisille antasidit saattavat kuitenkin myös pahentaa heidän oireitaan, koska ne neutraloivat mahahapon (estäen siten sitä hajottamasta heidän ruokaansa) ja aiheuttavat lisää refluksia. Tästä syystä monet ihmiset, joilla on haavaumia, valitsevat protonipumpun estäjän (PPI).
harkitse sellaisten lääkkeiden kuin PPI: n kokeilemista
jos saat edelleen mahakivun oireita ruokavaliomuutoksista tai antasidien käytöstä huolimatta, voit harkita protonipumpun estäjien (PPI) käyttöä.
PPI-lääkkeet ovat eräänlainen lääkeaine, joka vähentää mahan happoa. Nämä lääkkeet tulevat sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointi, oksentelu ja ripuli, joka voi olla ongelmallista monille ihmisille, joten he voivat haluta neuvotella lääkärin kanssa ennen tämän päätöksen tekemistä.
yhteinen mahalaukun lääkitys on joko H2-salpaaja kuten Famotidiini tai protonipumpun estäjät kuten omepratsoli. Uusin on vocinti-niminen kaliumsalpaaja.
tohtori POH CHOO HEAN
gastroenterologi
(Mount Elizabethin Sairaala)
syö terveellisemmin
Vältä vatsakipuja aiheuttavia ruokia, kuten tomaatteja ja sitrushedelmiä. Yritä myös välttää ruokia, joissa on liikaa soijaa, koska ne käyvät suolistossamme pitkään aiheuttaen kipua. Sen sijaan, syödä elintarvikkeita runsaasti kuitua, koska se auttaa suojaamaan suoliston vuori samalla absorboivat ylimääräinen happo, joka voi edistää mahalaukun kipua.
yritä syödä pienempiä annoksia ruokaa koko päivän ajan sen sijaan, että yhdellä istumalla
söisit pienempiä annoksia ruokaa. Se auttaa myös syömään ja juomaan hitaammin, jotta vatsa ehtii tyhjentyä ennen kuin aloitat syömisen uudelleen, mikä johtaa turvotusvaivoihin.
vältä mausteista ruokaa
toinen tapa vähentää mahakipuja on välttää mausteisen ruoan syömistä. Mausteiset ruoat voivat aiheuttaa närästystä, vatsakipuja ja muita vatsaoireita.
mausteisten ruokien on todettu aiheuttavan närästystä, vatsakipuja ja muita vatsaoireita. On kaksi syytä, miksi mausteinen ruoka voi aiheuttaa ongelmia ruoansulatukseen:
- se on kovaa ruokatorven sulkijalihaksessa, mikä voi johtaa happamat refluksitapauksiin
- se voi myös ärsyttää suoliston tai ruokatorven limakalvoja tehden niistä herkempiä
juo runsaasti nesteitä
toinen tapa vähentää mahakivun oireita on juoda runsaasti nesteitä. Veden ja muiden nesteiden juominen voi auttaa ehkäisemään ummetusta, joka puolestaan johtaa vatsakipuihin.
nuku riittävästi
unenpuute voi pahentaa vatsaa. Yritä nukkua vähintään kuusi tuntia yössä, mutta yritä levätä päivällä, jos sinulla on univaikeuksia.
ne, joilla on työn tai muun sitoumuksen vuoksi unenpuute, voisivat ottaa päiväsaikaan mahdollisuuksien mukaan aikalisän muutamille pikaisille päiväunille.
pidä stressitaso alhaisena
Vietä aikaa ystävien ja perheenjäsenten kanssa, harjoittele rentoutusharjoituksia tai hae tarvittaessa apua terapeutilta.
mitä tahansa teetkin, yritä pitää stressitasot matalina. Terveellinen ruokavalio ja riittävä liikunta kulkevat myös käsi kädessä stressin hallinnan kanssa.
FIND OUT how Constance Low (from Crazy Rich Asians) and Aimee Cheng-Bradshaw dealt with severe gastrititis:
johtopäätös
mahakipu voi johtua monista tekijöistä, ja sen vaikeusaste vaihtelee. Jos sinulla on mahakipua, varmista, että ryhdyt tarvittaviin varotoimiin ja käytä näitä vinkkejä viisaasti tarvittaessa.
toivomme, että tämä artikkeli on auttanut valottamaan, mistä vatsakivut johtuvat ja miten niitä voi hoitaa kotona tai saada ammattiapua, jos ne jatkuvat.
on tärkeää muistaa, että mahakivun hoidossa on useita eri vaihtoehtoja sen aiheuttajasta riippuen: alkoholin tai ruoan liikakäyttö, kuten mausteiset ruoat, ruokavalion muutokset, tunne-elämän stressitekijät, kuten ahdistus tai masennus, sairaudet, kuten Crohnin tauti tai haavainen paksusuolitulehdus (tai jopa infektio).
fiksumpi terveys voi auttaa sinua varaamaan ajan valitsemaltasi gastroenterologilta lisädiagnostiikkaa ja tarpeisiisi räätälöityjä sopivia hoitoja varten. Ota yhteyttä fiksumpaan terveyteen tänään.