kuinka määrittää Hedelmällisyysikkunasi
ennen kuin puhumme siitä, miten laskea hedelmällisyysikkunasi, voisi olla hyödyllistä tarkastella lyhyesti kuukautiskierron vaiheita, sillä eri vaiheiden aikana tapahtuvat hormonaaliset muutokset asettavat ovulaatiovaiheen ja antavat vihjeitä siitä, milloin ovulaatio on tulossa.
kuten ehkä jo tiedätkin, hedelmöittymistä varten ainakin yhden terveen ja elinvoimaisen siittiön täytyy odottaa munanjohtimessa ovulaation hetkellä ja hedelmöittyä munasolu 12-24 tunnin kuluessa munasolun irtoamisesta munasarjoista.
koska siittiöt voivat elää korkeintaan 5 päivää naaraan lisääntymiskanavassa, vain pieni määrä siittiöitä selviää edes pitkän matkan läpi naaraan lisääntymiskanavan. Siksi parit yrittää ajatella pitäisi suunnitella yhdyntää useita kertoja päivinä juuri ennen ovulaatiota.
tämä tarkoittaa sitä, että sinun täytyy pystyä ennustamaan, milloin ovuloit, tehtävä, joka on joskus vaikeampi kuin uskotkaan. Onneksi niille meistä, jotka tarvitsevat apua, on olemassa useita luotettavia tapoja ennustaa, milloin hedelmällisimmät päivät tapahtuvat kunkin syklin aikana.
Hedelmällisyysaikasi ajoitus: Ennen ja jälkeen kuukautisten
kuukautiskierron ensimmäisten päivien (ns.follikulaarivaihe) aikana tietyt hormonit, erityisesti follikkelia stimuloiva hormoni (FSH), aloittavat munarakkuloiden kypsymisen munasarjoissa. Toisella viikolla syklin, FSH tasot alkavat laskea ja yksi hallitseva follikkelia edelleen kehittää.
tämä kasvava follikkeli tuottaa lisääntyviä määriä estrogeenia, joka käynnistää ovulaatiovaiheen. Estrogeeni on avainasemassa ovulatorisessa prosessissa ja auttaa valmistelemaan kehoa raskauteen. Tämä hormoni auttaa rakentamaan kohdun limakalvon, helpottaa hedelmällisen laadun kohdunkaulan liman eritystä (joka auttaa suojaamaan ja kuljettamaan siittiöitä lisääntymisjärjestelmän kautta) ja laukaisee luteinisoivan hormonin (LH) tuotannon.
kiinnittämällä tarkkaa huomiota siihen, miten kehosi reagoi lisääntyneeseen estrogeeniin kuukautiskierron parin ensimmäisen viikon aikana, voit alkaa ennustaa ovulaatiota. Esimerkiksi monet naiset tietävät ovulaation olevan aivan nurkan takana, kun he näkevät hedelmällisen laadun kohdunkaulan liman tuotannon lisääntyvän.
ovulaation ennustamiseen käytettävät työkalut
tässä on lyhyt esittely joistakin käytettävissä olevista testeistä ja laitteista, joita voidaan käyttää hedelmällisyysikkunan määrittämiseen.
- Ovulaatiopakkaukset (OPKs) on suosittu menetelmä ovulaation ennustamiseksi. OPKs havaitsee luteinisoivan hormonin (LH) läsnäolon virtsassasi. Monilla naisilla LH: n määrä elimistössä kasvaa noin 12-36 tuntia ennen ovulaatiota. Testaamalla OPKs, voit tunnistaa tämän LH aalto, jonka avulla voit tietää, että ovulaatio on aivan nurkan takana ja että olet hedelmällisen ikkunan.
- Ovulaatiomikroskoopeilla tai syljen saniaismittareilla naiset voivat tunnistaa hedelmällisimmät päivänsä tarkkailemalla syljen näkökyvyn muutoksia koko kuukauden kiertokulun ajan. Juuri ennen ovulaatiota naiset kokevat ”estrogeenipiikin”, ja mikroskoopilla näkyy selvästi saniaismainen kuvio syljessä lisääntyneen estrogeenipitoisuuden vuoksi.
koska estrogeenipiikki tyypillisesti edeltää luteinisoivaa hormonipiikkiä (luteinisoiva hormoni on hormoni, joka havaitaan virtsapohjaisissa ovulaatiotesteissä), ovulaatiomikroskoopit voivat usein tarjota kehittyneempää ilmoitusta ovulaatiosta, jolloin yritetään ajatella naisia enemmän aikaa suunnitella asianmukaisesti ”baby dancing”.
- elektroniset hedelmällisyysmittarit antavat paremman tarkkuuden ja kehittyneemmän varoituksen lähestyvästä ovulaatiosta kuin muut ovulaatiota ennustavat menetelmät. OvaCue Wireless fertilitymonitori on tarkka, kätevä ja tehokas ovulaatioseuranta, joka muodostaa yhteyden älylaitteeseesi Bluetoothin kautta. Se koostuu syljen anturi ja kohdunkaulan liman anturi päivittäin lukemia, jotka heti kartoitetaan ja analysoidaan vapaa companion hedelmällisyyden kartoitus app, OvaGraph.
- munasolu ilmoittaa huippufertiliteetin 5-7 päivää etukäteen ja vahvistaa ovulaation Elektrolyyttimenetelmällä, jolla mitataan ja seurataan elektrolyyttitasojen muutoksia syljen ja kohdunkaulan limassa. Kun nainen liikkuu kuukautiskiertonsa läpi, hänen kehossaan kiertävien eri hormonien tasot nousevat ja laskevat, ja nämä hormonaaliset vaihtelut aiheuttavat muutoksia hänen sylkensä ja kohdunkaulan liman elektrolyyttiominaisuuksissa.
suun ja emättimen antureista saaduilla mittauksilla munasolu tuottaa numeerisen lukeman, joka paljastaa elektrolyyttitasojen suhteelliset suuntaukset. Tämän avulla Ovagrafin sovellus tunnistaa ovulaatioprosessin aikana tapahtuvat hormonaaliset muutokset, jolloin se voi ennustaa mahdollisen ovulaation.