tohtori Menachof, MD, on erikoistunut pään, kurkun, korvan, nenän, kaulan ja kasvojen ympärille yli 20 vuoden ajan ja toi ensimmäisenä sublingual allergiatipat Coloradoon vuonna 2005. Hän on tunnustettu Fellow useita akatemioita, nimetty yhdeksi Amerikan alkuun kasvojen plastiikkakirurgien jatkuvasti vuodesta 2003 ja on esillä useissa kansallisissa julkaisuissa.
poskiontelon kipu ja paine voivat saada tuntemaan, että pää on räjähtämäisillään. Tämän paineen kokeminen säännöllisesti voi olla turhauttavaa ja jopa rajoittaa päivittäistä elämäntapaa. Useimmat syyt sinus kipu, kuten poskiontelotulehdus, ratkaisee itsensä sisällä seitsemän kymmenen päivää, mutta ne, joilla oireita enää pitäisi harkita saada apua Korva, nenä ja kurkku (ENT) asiantuntija.
voit olla varma, että on olemassa erilaisia reseptilääkkeitä ja kotona käytettäviä lääkkeitä, jotka voivat lievittää poskiontelon kipua ja painetta. Toht. Johtava ENT-asiantuntija Michael Menachof on laatinut listan 13 keinosta lievittää kipeitä poskionteloita ja päänpainetta.
mikä aiheuttaa poskiontelon kipua ja painetta?
on olemassa useita erilaisia tiloja tai syitä, jotka voivat olla poskiontelon paineen ja kivun lähde. Sinus infektiot ovat yleisin syy voimakas sinus kipu, mutta muita syitä ja myötävaikuttavia tekijöitä ovat allergiat, nenän polyypit, poikkeava septum, ja hengitystieinfektiot.
kun jokin edellä mainituista triggereistä vaikuttaa poskionteloihin, nenän ja poskionteloiden kohdat voivat turvota ja täyttyä nesteellä. Tämä neste on vaikea tyhjennys, kun poskiontelot ovat tulehtuneet, mikä aiheuttaa painetta ja usein kipua, että monet kärsivät. Jos tämä tulehdus ja nesteen kertyminen jatkuu, bakteerit voivat kehittyä ja aiheuttaa poskiontelotulehduksen eli poskiontelontulehduksen.
poskiontelotulehdukset voivat olla akuutteja, eli ne kestävät lyhyemmän ajan ja paranevat yleensä odotetussa seitsemästä kymmeneen päivässä. Kun poskiontelotulehdukset kestävät tai uusiutuvat useita kuukausia, tätä kutsutaan krooniseksi poskiontelontulehdukseksi. Krooninen sinuiitti tarkoittaa yleensä on taustalla perussyy, joka on puututtava, kuten allergiat tai poikkeava septum.
poskiontelokipu ja-paine
kun sinulla esiintyy poskiontelokipua ja-painetta, siihen liittyy todennäköisesti muitakin oireita. Jos epämukavuutta johtuu poskiontelotulehdus tai allergioita voi myös kokea liittyviä oireita, kuten uupumus, kurkkukipu, ja päänsärky.
poskiontelotulehduksen yleisiä oireita ovat:
- päänsärky
- kasvokipu tai-paine
- tukkoisuus
- nuha
- Nenäkipu
- nenäkipu
- yskä
- väsymys
- pahanhajuinen hengitys
- vaikeus nukkuminen
13 vinkkejä poskiontelon kivun lievittämiseen & paine
höyry
kuivan ilman hengittäminen voi kuivattaa poskionteloita, mikä pahentaa poskionteloiden painetta ja kipua. Höyryn hengittäminen auttaa kostuttamaan nenän ja poskionteloiden käytäviä ja myös ohentaa limaa, jotta sivuontelot voivat valua helpommin. Kun kuuma suihku hengittää höyryä voi auttaa vähentämään sinus painetta ja kipua, joka voi myös toimia hyvin ennen nukkumaanmenoa saada parempi yöunet. Voit myös hengittää höyryä kuumasta vedestä kulhossa tai mukissa vähentääksesi poskiontelon turvotusta.
Keittosuolahuuhtelu
suolaliuoksessa käytetään tislattua vettä ja suolaa nenäkäytävien huuhteluun, mikä voi auttaa hajottamaan limaa ja lisäämään kosteutta poskionteloihin. Neti pot on suosittu suolaliuos huuhteluhoito, joka tunnetaan myös nimellä nenän kastelu, jota on käytetty tehokkaasti vuosisatojen ajan. Käyttämällä suolaliuosta huuhtelu säännöllisesti voi auttaa pitämään poskionteloiden oikein tyhjennetty, mikä auttaa sinua välttämään poskiontelotulehdus kipua ja painetta. Suolaliuosta on saatavana myös nenäsuihkeena, joka auttaa puhdistamaan nenän hengitysteitä.
nenäsumute
tiskin yli annosteltavat sumutteet voivat joskus vaikuttaa pitämään nenäkäytävät kosteina ja poskiontelot puhtaina. Ole varovainen nenäsumutteen valinnassa, sillä jotkut suihkeet voivat olla haitallisia, jos niitä käytetään pidempään. Esimerkiksi Afrinia ja vastaavia nenäsumutteita tulisi käyttää vain enintään 3 päivää, muuten oireet voivat itse asiassa pahentua. Toisaalta flutikasonin kaltaiset suihkeet tulevat sitä tehokkaammiksi, mitä pidempään niitä käyttää.
lepo
hyvän levon saaminen auttaa elimistöä torjumaan tulehduksia ja nopeuttaa tulehduksesta toipumista. Uni antaa kehon vapauttaa hormoneja, jotka stimuloivat kudosten kasvua ja valkosolujen tuotantoa, mikä tarkoittaa, että elimistö on tehokkaampi parantamisessa, bakteerien hyökkäyksessä ja virusten torjunnassa. Yritä välttää toimintaa tai juomia, jotka ylivirittävät kehoa (liikunta, kofeiini, alkoholi jne.) ennen nukkumaanmenoa, jotta saat mahdollisimman virkistävän unen. Luonnolliset unen apuvälineet, kuten melatoniini, voivat auttaa, jos tarvitset niitä.
Spice
mausteisten ruokien syöminen voi auttaa ohentamaan limaa ja puhdistamaan nenäkäytäviä. Lisäämällä kuumempi paprika, tulinen kastike tai wasabi aterian säännöllisesti voi pitää sinus tyhjennys hyvin, mikä auttaa lievittämään ja välttämään sinus paine.
ilmankostutin
ilmankostuttimen tai höyrystimen käyttäminen kotona, erityisesti nukkuessa, voi lisätä huoneeseen kosteutta ja auttaa vähentämään poskiontelon tukkoisuutta. Kuiva ilma ja tupakansavu voivat ärsyttää nenän limakalvoja aiheuttaen tulehduksen ja luoden täydellisen ympäristön tartunnalle. Muista puhdistaa kostutin tai höyrystin oikein ja säännöllisesti, tai muuten vedessä olevat bakteerit voivat päästä ilmaan ja pahentaa poskiontelooireita.
itsehoitolääkkeet
käsikauppalääkkeet kuten dekongestantit ja antihistamiinit voivat auttaa tilapäisesti vähentämään poskiontelon turvotusta ja kipua, jos ongelman perimmäinen syy on allergiat. Nämä lääkkeet voivat myös vähentää muita siihen liittyviä oireita, kuten yskää ja nenän vuotamista. Parasetamoli, ibuprofeeni tai naprokseeni voi myös auttaa kipua ja turvotusta aiheuttama sinuiitti, mutta varmista, että ne eivät reagoi mitään reseptilääkkeitä tai luontaistuotteet saatat ottaa jo.
vitamiinit
C-vitamiini on avainasemassa. C-vitamiinin saannin lisääminen voi auttaa sinua torjumaan poskiontelontulehdusta nopeammin, vähentämään tulehdusta ja jopa lyhentämään poskiontelotulehduksen tai oireiden kestoa. Varmista, että ruokavalio sisältää monipuolisen tasapainon vihanneksia ja hedelmiä, jotta saat vitamiineja luonnollisesti.
Vältä laukaisevia tekijöitä
, jos sinulla on ollut poskiontelotulehduksia ennen kuin alat todennäköisesti hahmottaa mallia sille, milloin tukkoisuutesi ja poskiontelopaineesi alkavat muodostua. Jos sinulla on kausiluonteinen allergiat, tämä on todennäköisesti laukaista sinus kysymyksiä ja sinun pitäisi aloittaa antihistamiinit tai käyttämällä suolaliuosta huuhtele ennen allergiakauden osuu, Ei Kun jo alkaa tuntea oireita. Sama koskee muita erityisiä allergioita, kuten heinää, pölyä ja lemmikkieläinten hilse. ENT asiantuntija voi auttaa määrittämään, mitä allergia laukaisee ovat, Jos tämä on epäselvää.
pään kohottaminen
pään kohottaminen hieman nukkuessasi voi auttaa välttämään poskiontelooireita, kuten tukkoisuutta, painetta ja kipua. Annetun Tasainen mahdollistaa limakalvojen kerääntyä nenäkäytävän ja lisätä nenän tukkeuma, joka usein häiritsee hengitys-ja unirytmiä. Pään kohottaminen hieman tyynyllä, jotta pää pysyy sydämen yläpuolella, auttaa poskionteloita tyhjentymään kunnolla ja antaa sinun nukkua mukavammin.
hydraatti
nestehukka kuivattaa nenäkäytäviä, mikä voi lisätä ärsytystä, tulehdusta ja painetta. Runsas veden juominen pitkin päivää vähentää poskiontelotukoksia ja pitää nenäkäytävät tyytyväisinä. Muista juoda runsaasti nesteitä päivän aikana ja välttää kofeiinia tai alkoholijuomia, jotka voivat dehydrate kehon. Vesi on erinomainen valinta nesteytykseen, mutta muita hyviä vaihtoehtoja ovat liemi, tee, jääpalat sekä vesipohjaiset hedelmät ja vihannekset.
rentoutustekniikat
sinuspaine voi aiheuttaa kipua tai jännitystä päässä ja kasvoissa. Vaihtoehtoiset hoitomenetelmät, kuten Biofeedback, voivat opettaa sinua hallitsemaan tiettyjä kehon osia, jotta voit lievittää tätä painetta. Tämä tekniikka on osoittautunut onnistuneeksi lievittää päänsärkyä ja jännitystä käyttämällä hengitys harjoituksia, jooga, ja ohjattu meditaatio.
liikunta
liikunta voi vähentää poskionteloiden painetta ja jännitettä lisäämällä verenkiertoa, mikä voi tilapäisesti lievittää tukkoisuutta ja nopeuttaa infektiosta tai vaurioista paranemista. Vaikka se voi tuntua epämukavalta käyttää, Kun olet alle sää, se voi todella auttaa lievittämään oireita nopeammin.
Hanki Pitkäaikainen helpotus
vaikka kaikki yllä olevat vinkit voivat auttaa vähentämään poskiontelon kipua ja painetta, on tärkeää ymmärtää, että nämä ovat kaikki tilapäisiä lievitysehdotuksia, jotka keskittyvät oireiden hoitoon – eivät ole perimmäinen syy sinusongelmiisi. Jos koet jatkuvaa sinus oireita ja infektioita, käy kokenut ENT asiantuntija päästä juureen sinus kysymyksiä ja löytää pitkäkestoista helpotusta. Allergioiden hoito immunoterapialla tai ilmateiden laajentaminen ilmapallo sinuplastylla voivat olla vaihtoehtoja, joiden avulla voit harkita vapautumista poskiontelooireista. Varaa kuuleminen nyt puhua ENT asiantuntija.