I love helping others, but I hate being a nurse. Onko tämä käynyt mielessäsi? Jos on, et ole yksin. Eikä siitä tarvitse tuntea syyllisyyttä.
hoitotyö voi olla uuvuttavaa työtä. Varsinkin, kun sen sijaan, että tekisit vain sen, mitä tulit tänne tekemään – auttaisit ihmisiä – sinun täytyy käsitellä kontrolloivia pomoja, väsyneitä ja reippaita työkavereita, kasapäin paperitöitä, ajoittaista töykeää potilasta. Kaiken lisäksi työelämä tuntuu kilpajuoksulta kelloa vastaan. Potilaita tulee jatkuvasti, mutta hoitajamäärät eivät muutu. Olet siis ylityöllistetty, uupunut ja burnoutin partaalla. Ei ihme, että joskus tekee mieli huutaa tyynyyn: ”vihaan työtäni. Vihaan sairaanhoitajana olemista!”
so, you hate being a nurser. Mitä nyt? Ryhdy toimiin. Yrität löytää uudelleen kipinän, joka veti sinut hoitotyöhön. Sinun täytyy tiedostaa riskit, jotka liittyvät jatkuvaan ylityöllistämiseen. Sinun täytyy rakentaa urasi terveellisten tapojen varaan.
ja näin se tehdään. Kokosimme listan ratkaisuista ylityöllistetyille hoitajille, joiden avulla he löytävät tasapainon ja ilon tekemisistään. Muuttaa ”vihaan sairaanhoitoa ”” rakastan työtäni.””
selvitetään, mitä ne ovat.
mitkä ovat ylityöllistettyjen sairaanhoitajien riskit?
se, että hoitajat ovat usein ylityöllistettyjä, ei valitettavasti ole enää kenellekään yllätys. Mutta tämän seuraukset voivat olla vahingollisia. Ylihoitajat eivät voi tarjota potilailleen parasta mahdollista hoitoa. Mitä pidemmät sairaanhoitajien työvuorot, sitä suuremmat ovat työuupumus, potilaiden tyytymättömyys ja sitä matalammat potilasturvallisuuden ja hoitajien hyvinvoinnin tasot.
ylityöllistetyt hoitajat voivat vaarantaa potilaidensa terveyden. Väsymykseen liittyviä virheitä tapahtuu vääjäämättä, kun RNs tekee pitkiä työvuoroja ja on univajeessa. Uupumus johtaa hitaampiin reaktioaikoihin, keskittymiskyvyn menetykseen, vähempään yksityiskohtiin, vähempään energiaan, vähempään empatiaan ja suurempaan virheiden mahdollisuuteen.
tutkijat havaitsivat, että suuri hoitajamitoitus on suoraan yhteydessä pienempään SELVIYTYMISTODENNÄKÖISYYTEEN teho-OSASTOPOTILAILLA. Uraauurtava tutkimus osoitti myös, että työvuoron pituus ja ylityöt ovat suoraan yhteydessä hoitovirheisiin. Yli 12,5-tuntisia työvuoroja tekevät hoitajat tekevät kolme kertaa todennäköisemmin virheitä potilashoidossa. Ylityöajan pidentyminen on yhteydessä myös lisääntyneisiin sairaalainfektioihin, ihon haavaumiin, neulavammoihin ja virtsatietulehduksiin.
ylityöt ovat merkittävä tekijä hoitajien työuupumuksessa ja henkilöstön suuressa vaihtuvuudessa. Kun RNs pyydetään toistuvasti työskentelemään back-to-back vuoroissa tai pitempiä suoria vuoroja, he tuntevat uupunut, uupunut, ja un appreciated. Lopulta he saattavat ajatella, että ainoa tie ulos on lopettaminen. Hoitajat lähtevät, ja kaikki joutuvat kärsimään.
pohjanoteeraus on ylityö, alimiehitys, korkeat potilas-hoitaja-suhdeluvut ovat huonoja – sekä hoitajille että potilaille. Jos näihin perusongelmiin ei puututa heti, asiat vain pahenevat. Terveydenhuollon työnantajilla on töitä tarjolla. Mutta joskus, sinun täytyy ottaa kohtalosi omiin käsiin ja yrittää löytää ratkaisuja, jotka voivat auttaa paremmin ammatillista tilannetta.
Mitä tehdä, kun et enää halua olla sairaanhoitaja
olet sijoittanut niin paljon aikaa, rahaa, energiaa ja intohimoa sairaanhoitajan uraasi, ja nyt tunnet olevasi jumissa. Hyvä uutinen on, että tunnelin päässä on valoa. Jos mieleesi on tullut ajatus” vihaan sairaanhoitajana olemista”, tee näin:
Etsi miksi
Miksi vihaat sairaanhoitajan työtä?
totuus on, että et luultavasti vihaa hoitotyötä. Inhoat sotkuista, jopa myrkyllistä ympäristöä, ylitöitä, alimiehitystä, jatkuvaa painetta täyttää kiintiöt. Mutta imettäminen – rakastat sitä yhä. Rakastat potilaitasi ja sitä tunnetta, että joka päivä töihin tullessasi teet jonkun elämästä parempaa. Muista huolehtiminen pitää jaksamaan.
ensimmäinen askel hoitotyön rakkauden palauttamiseksi on selvittää, mikä sai sinut menettämään kiinnostuksesi työtäsi kohtaan. Ongelmaa ei voi korjata, ennen kuin sen ytimeen päästään. Haluat ehkä kirjoittaa listan kaikista asioista, jotka vaivaavat sinua ja yrittää löytää ratkaisuja jokaiseen niistä. Jos olet tekemisissä hoitajan kiusaajan kanssa, muista ottaa asia puheeksi esimiehelle. Jos sinun täytyy muuttaa työvuorotunteja, jotta pääset tyttäresi pianokonserttiin, puhu siitä aikatauluhoitajan kanssa. Jos tunnet jo olosi ylityöllistetyksi, älä sano kyllä ylimääräiselle työvuorolle vain siksi, että vastaava hoitaja yrittää saada sinut jäämään. Ehkä tämä hoitoala ei enää tuo sinulle ammatillista tyydytystä. Koskaan ei ole liian myöhäistä kokeilla uutta.
”miksi” kertoo usein, mitä muutoksia pitää tehdä. Niin, sinun täytyy selvittää, miksi vihaat olla sairaanhoitaja, ja sitten voit tehdä muutoksia voittaa tämän haasteen.
varmista, että asetat rajat ja pidät niistä kiinni
luonteeseesi kuuluu asettaa muiden tarpeet itsesi edelle. Siksi voi olla vaikea sanoa EI, kun saa kutsun vapaapäivänään. Joskus sinua pyydetään jäämään yli 8 tai 12 tunnin vuorosi, koska yksikössä on pulaa henkilökunnasta. Ehkä välttelet ilmoittautumista sairaaksi, koska tunnet syyllisyyttä, – kollegasi joutuvat tekemään ylimääräistä työtä poissa ollessasi.
mutta toipumiseen tarvitaan aikaa. Tarvitset lepoa, perhe-aikaa, omaa aikaa ja elämää työpaikan ulkopuolella. Sinun on opittava priorisoimaan itsesi – et voi tarjota laadukasta hoitoa muille, jos et pidä huolta itsestäsi ensin. Sinun täytyy asettaa rajoja-sekä emotionaalisia että fyysisiä. Vapaapäiväsi ovat aikaa latautua. Kun työvuoro päättyy, työt ja huolet jäävät sairaalaan. Kun esimiehet yrittävät manipuloida sinua tekemään pidempiä työpäiviä, sinun on asetettava itsesi etusijalle.
Check-In with your Nurse Manager
pitäisi olla avoimet viestintäkanavat johdon ja hoitohenkilökunnan välillä. Kun tunnet olevasi ylityöllistetty ja ylityöllistetty, ota asia puheeksi hoitajan johtajalle. Toistakaa ongelmat kentällä, olipa kyse ongelmista kollegoiden kanssa, aikatauluongelmista, pitkistä työajoista, huonosti suunnitellusta teknologiasta, resurssien puutteesta ja niin edelleen. Anna äänesi kuulua.
älä alennu loma-ajan hyödyistä
loma-ajan merkitystä ihmisen kokonaishyvinvoinnille on tutkittu laajasti. Lomailu töistä lisää onnellisuutta, parantaa unitottumuksia, edistää sydän-ja verisuoniterveyttä ja vähentää stressiä. Erityisesti hoitajille vapaa-ajan ottaminen voi ehkäistä työuupumusta ja myötätuntoväsymystä.
joskus tuntuu, ettei voi pitää vapaata. Sairaalassa on liian vähän henkilökuntaa, ja sinä rentoudut? Ehkä haluat säästää vapaapäiväsi siltä varalta, että jotain tulee ja tarvitset niitä myöhemmin. Tai ehkä juuri perhevelvollisuudet estävät sinua pitämästä hyvin ansaittua lomaa.
on kuitenkin muistettava, että tauotta työskentelemisestä on pitkällä aikavälillä enemmän haittaa kuin hyötyä. Se auttaisi, jos varaisit aikaa itsellesi, ja loma voi olla raikas tuulahdus, jota niin kipeästi kaipaat.
tässä Vinkkejä, Miten varmistat loma-ajan hyödyntämisen. Ensinnäkin sinun täytyy suunnitella etukäteen. Suuret lomat ja kesäloma ovat lomien himoituinta aikaa,joten moni hoitaja pyytää vapaata. Siksi sinun on ajateltava eteenpäin ja esitettävä pyyntösi mahdollisimman pian. Jos mahdollista, valitse sesongin ulkopuoliset lomat. Vapaa-aikaa on helpompi saada, jos suunnittelee suosituimpien lomapäivien ympärille. Laita se myös kirjallisena. Lisää lomapäiväsi yhteiseen työtilakalenteriin, jotta poissaolosi ei tule kenellekään yllätyksenä.
tauot töissä ovat välttämättömyys, eivät ylellisyyttä
monet hoitajat eivät pidä taukoja ollessaan töissä. Se on epäterveellinen trendi, joka on todistettu kerta toisensa jälkeen. American Nurses Associationin tekemän tutkimuksen mukaan 35 prosenttia sairaanhoitajista piti” harvoin tai ei koskaan ” aterian mittaista taukoa.
sairaanhoitajat tuntevat jatkuvaa stressiä tehtävien hoitamisesta ja potilaiden keskeytymättömästä hoidosta sen vähäisen vapaa-ajan kustannuksella, johon heillä on oikeus työntekijöinä. Työpaikkapaineet, jotka pakottavat hoitohenkilökunnan jäämään tauoille, ovat haitallisia. Et saa antaa periksi.
työvuoron aikana on pidettävä taukoja lepoon, nesteytykseen ja tankkaukseen. Tauot auttavat rentoutumaan, saamaan ajatukset kasaan ja löytämään energiaa vastuiden täyttämiseen. Työskentely ilman taukoja saa sinut stressaantuneeksi, ahdistuneeksi ja palaneeksi loppuun. Sillä voi olla vakavia seurauksia henkiselle ja fyysiselle terveydellesi. Tiedämme, että hoitotyö on hyvin vaativa ammatti, mutta jos et pidä huolta itsestäsi työvuorosi aikana, päädyt ylityöllistetyksi ja vihaat työtäsi.
Etsi harrastus
harrastaminen ja sen säännöllinen harjoittaminen on korvaamaton itsehoidon muoto. Se on hyvä tapa purkaa jännitystä ja saada sinut unohtamaan ainakin väliaikaisesti huolet, haasteet ja työstressin. Harrastukset voivat myös parantaa sosiaalisia suhteita ja estää sinua lankeamasta vaivalloisen yksitoikkoiseen uraan. Niiden avulla voi irrottautua ja keskittyä itseensä.
jos tekee vain töitä, alkaa väkisinkin vihata työtään ennemmin tai myöhemmin. Sinun täytyy löytää harrastus, ja se rikastuttaa elämääsi. Voit ryhtyä puutarhanhoitoon tai neulomiseen. Kokeile ulkoliikuntaa tai kokeile korujen tekoa. Aloita blogi tai leikekirja. Mahdollisuudet ovat rajattomat.
lyhennetty osa-aikaiseksi
jos et yksinkertaisesti pääse eroon tunteesta, että vihaat sairaanhoitajan työtä, voit kokeilla osa-aikatyötä ainakin jonkin aikaa. Ehkä ongelma ei ole hoitotyö itsessään, vaan se, että se valtasi elämäsi kokonaan. Ehkä tuntimäärien vähentäminen ja jonkin muun tekemisen löytäminen sivusta antaa sinulle siis enemmän aikaa itsellesi samalla kun herätät uudelleen intohimosi hoitotyöhön.
jos taloudellinen puoli estää leikkaamasta osa-aikaiseksi, siihen löytyy ratkaisu. Voit vähentää työtunteja laitoksessa, jossa nyt teet kokopäivätyötä ja saat sivutoimisen keikan. Näin kuukausitulot pysyvät vakaina, ja toinen ammatti korvaa menetetyt palkat.
Give PRN a Chance
PRN on melko yleinen käytäntö hoitoalalla. Akronyymi itsessään tulee latinankielisestä lauseesta ”pro re neta”, joka tarkoittaa ” tarpeen mukaan.”PRN-hoitajat ovat hoitolaitoksen määräaikaisia tai lyhytaikaisia työntekijöitä. Kun sairaalat tarvitsevat enemmän hoitajia henkilöstövajeen täyttämiseksi, ne työllistävät PRNRNS: ää.
monet sairaanhoitajat hakeutuvat henkilöstötoimistoihin ja tekevät PRN-tehtäviä joko kokopäiväisesti tai osa-aikaisesti. Se antaa heille paljon enemmän joustavuutta työelämässä. Heillä on enemmän valtaa työympäristöön, koska he voivat valita, missä he työskentelevät ja milloin. Yleensä he voivat valita viikoittain tai jopa päivittäin sitoumuksia. Loistava ratkaisu ylirasitustunteeseen koko ajan? Ota vastuu siitä, kuinka paljon, milloin ja missä työskentelet.
kokeile eri osastoa
yksi hoitotyön parhaista puolista on alan monipuolisuus. Ehkä menetit kiinnostuksesi hoitotyöhön, jonka alun perin valitsit. Sinulla ei ole enää kipinää silmissäsi, kun puhut roolistasi. Siirtyminen toiseen hoitotyön osastoon voisi tepsiä ja sytyttää uudelleen intohimosi hoitotyöhön. Uuden näkökulman näkeminen, työskentely uudella osastolla, potilaskannan monipuolistaminen voi nopeasti muuttaa ”vihaan sairaanhoitajana olemista ”muotoon” taisin olla väärällä erikoisalalla, koska hoitotyö on todella hämmästyttävää.”
varsinkin jos sinulla on hoitotyön kandidaatin tutkinto, sinulla on monenlaisia mahdollisuuksia urasi kannalta. Jos teho-osaston elämä alkaa olla liikaa, anna Geriatrialle mahdollisuus. Tunnetko itsesi ylityöllistetyksi ja palaneeksi päivystyksessä? Ehkä dialyysihoitajana työskentely sopii sinulle paremmin. Huomaatko, että Saattohoito ei ole kaikki mitä toivoit? Voit kokeilla sen sijaan vauvojen kanssa työskentelyä. Onko syöpäosastolla työskentely fyysisesti ja henkisesti liian uuvuttavaa? Siirtyminen työuralle hoitotyön tietotekniikan, esimerkiksi. Niin kauan kuin et pelkää muutosta, huomaat, että hoitotyöllä on paljon annettavaa.
rekisteröityneille sairaanhoitajille on monia urapolkuja, joista valita. Oppaamme aiheesta voi auttaa sinua inspiroitumaan.
Vaihda vaihtoehtoiseen, vähemmän stressaavaan Hoitouraan
jos et viihdy vuodeosastolla tai olet juuri saanut siitä tarpeeksesi, voi olla aika siirtyä vaihtoehtoiselle työuralle. Sellainen, joka on vähemmän stressaava, joustavampi ja tasapainoisempi. Onneksi sinun ei tarvitse aloittaa tyhjästä. BSN hoitotyössä avaa oven paljon vaihtoehtoisia hoitotyön uraa.
vaikka Etäterveydenhoito ei olekaan uusi käsite, se on tällä hetkellä saamassa paljon vauhtia ja voi olla hyvin tuottoisa ja suhteellisen stressitön ura. Kansanterveydellistä hoitotyötä voi kokeilla, jos haluaa mieluummin hoitaa yhteisöjä kuin yksittäisiä potilaita sairaalassa. Ravitsemusterapeutiksi tai Työterveyshoitajaksi voi ryhtyä, jos tavoitteena on vähemmän stressaava hoitoura.
tai voit vaihtaa sairaalan huoneet luokkahuoneeksi ja pyrkiä sairaanhoitajan kouluttajaksi. Hoitotyön ohjaajaksi tuleminen merkitsee vakaata aikataulua, hyvää palkkaa, etuja ja fantastista työnäkymää. Kaiken kukkuraksi ura on palkitseva, koska pääsee kouluttamaan ja kouluttamaan huomisen hoitajia.
Valmis muuttamaan kerrontaa?
ei käy kieltäminen, etteikö hoitotyö olisi uuvuttavaa työtä. Tiesit sen ja päätit silti jatkaa tätä uraa. Olet luonnollinen hoitaja, joten mikään ei vedä vertoja tunteelle auttaa ihmisiä, pelastaa ihmishenkiä, tehdä maailmasta parempi paikka. Ongelmana on, kun väsymys valtaa ja vaikuttaa tehokkuuteen, henkiseen tilaan ja työtyytyväisyyteen – kun menettää intohimon, joka ajoi sinut omaksumaan hoitotyön ylipäätään.
” vihaan sairaanhoitajana olemista.”Kun tämä ajatus hiipii mieleesi, sinun täytyy ryhtyä toimiin ja löytää ratkaisuja, jotka auttavat sinua muuttamaan kerrontaa. Ota vastuu tulevaisuudestasi hoitoalalla ja tee hyvinvointisi ja urasi kannalta parhaat ratkaisut.